克服急躁,增强自信心课件（共50张ppt） 心理健康 .ppt

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1、克服急躁,增强自信心 心理健康教育,拔苗助长,启示,农夫为什么要拔苗助长？反映了他什么心理？农夫犯了什么错误？造成了什么后果？,急躁心理,投机取巧心理。违背自然规律,造成禾苗枯萎,导致之前的辛勤付出付之东流,结果一无所获.,测试你的心态浮躁吗？,【性格心理小测试】你看了一场极度无聊的足球比赛后是什么反应？ 选项1：A.非常气愤，发誓以后再也不看足球比赛 选项2：B.觉得自己在浪费时间 选项3：C.没有什么，有好看的比赛当然就有不好看的 选项4： D.哦，我没看完，半截就睡着了,测试结果,A。你过于浮躁。B。太谨慎，可以生活得轻松一点。C.做任何事都很严谨、理智D.你是个充满幽默感的人。,浮躁,

2、浮躁指急躁,不沉稳.心态不稳定，行为不踏实。做事无恒心,见异思迁,不安分守己,总想投机取巧.,浮躁表现特点,浮躁是一种病态心理表现，其特点有： 1 心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。,2 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。,3 盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。,形成浮躁的原因,1.从社会方面讲，浮躁来源于社会的快速发展.,从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大

3、调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。,2.浮躁来源于外界的诱惑.,物质上,精神上,3.攀比是产生浮躁心理的直接原因,从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。,4.浮躁来源于不良的生活习惯.,浮躁表现,1.脾气暴躁.,2.心理压力大.,3.物品摆放杂乱,做事没有头绪,常常手忙脚乱.,浮躁危害,1.浮躁会造成学习生活工作的困顿.,2. 浮躁严重时

4、会危及生命.,浮躁会让人产生冲动，一心想找“窍门”、走“捷径”，善于投机取巧心态极易造成严重后果，降低生活幸福指数.,自 信,他们自信吗？,自信溢于言表,寄语,成功源于自信，自信来自于实力，实力来自于勤奋。,总结,浮躁心理的存在必然对一个人的生活、学习、职业产生严重的不良后果。急功近利的心态会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使知识与工作技能无法提高，仅局限于表面，以至于业绩平庸或者无法有效地履行职业责任。,对职业和工作的具体危害,（1）“想不到”对自己的职业人生没有长远的打算，不想想也不去想，不知道该做什么，不能有效地管理自己的时间，工作效率低下，工作业绩平庸。,（2

5、）“坐不住”静不下来，沉不住气，想做事没有目标，想学习没有毅力，随波逐流，做做这，做做那，最终啥也做不精、做不透、做不细，没有自己的核心职业能力，更谈不上核心职业竞争力。（3）“长不了”不能与时俱进，只见年龄增长，不见职业成长。,如何克服浮躁,增强自信?三个改变：1.改“想不到”为“提前预计”2.改“坐不住”为“坐住静心思考”3.改“长不了”为立下“终身学习”的目标,具体做法1.明确目标,心无二用,抵制诱惑.（1）你的目标：（2）需要去除的影响你发展的因素：,2.制定流程,有条不紊,养成习惯.（1）作息时间：（2）学习与娱乐时间分配：（3）学习科目安排：（4）学习用品的整理：,3.调节心情,保持乐观,增强自信.（1）常微笑，展现自己的力量。（2）热爱生活，常去户外走走，与万物生灵交流。（3）烦躁时多和亲人朋友交流。（4）浮躁时多运动，常静思。,寄语,非宁静无以致远，非淡泊无以明志。去除浮躁，自信自强，做生活的强者。,