健康新理念讲稿.ppt

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1、关于健康新理念第一页，讲稿共五十六页哦WHO（世界卫生组织）早在上世纪九十年代就提出二十一世纪人人都能享有健康：生理健康 心理健康-愉快的心情 良好的社会适应第二页，讲稿共五十六页哦现代社会的特点 快节奏快节奏快节奏快节奏 人际关系复杂人际关系复杂人际关系复杂人际关系复杂 强压力强压力强压力强压力 欲望和期望值过高欲望和期望值过高欲望和期望值过高欲望和期望值过高 高竞争高竞争高竞争高竞争 家庭结构变化家庭结构变化家庭结构变化家庭结构变化 结果：心理障碍增多，焦虑，抑郁，强迫，惊恐结果：心理障碍增多，焦虑，抑郁，强迫，惊恐结果：心理障碍增多，焦虑，抑郁，强迫，惊恐结果：心理障碍增多，焦虑，抑郁，

2、强迫，惊恐物质生活不断丰富物质生活不断丰富物质生活不断丰富物质生活不断丰富代谢性疾病代谢性疾病代谢性疾病代谢性疾病 科学技术高度发达科学技术高度发达科学技术高度发达科学技术高度发达 经济快速增长经济快速增长经济快速增长经济快速增长 社会生活变化社会生活变化 第三页，讲稿共五十六页哦疾病模式的转变*传染病传染病传染病传染病、营养不良和维生素缺乏引起的疾病营养不良和维生素缺乏引起的疾病营养不良和维生素缺乏引起的疾病营养不良和维生素缺乏引起的疾病 *饮食结构改变导致代谢性疾病饮食结构改变导致代谢性疾病 *生活水平和医疗、卫生保健水平提高、长寿生活水平和医疗、卫生保健水平提高、长寿生活水平和医疗、卫生

3、保健水平提高、长寿生活水平和医疗、卫生保健水平提高、长寿 *老老老老年年年年疾疾疾疾病病病病 紧紧紧紧张张张张焦焦焦焦虑虑虑虑、抑抑抑抑郁郁郁郁、恐恐恐恐惧惧惧惧引引引引起起起起的的的的心心心心身身身身疾疾疾疾病病病病 第四页，讲稿共五十六页哦二十一世纪警惕代谢综合症正在侵蚀并威胁到我们的健康和生命Mets 指标NCEP ATPIII高血压降压治疗及降压治疗及/或或BP130/85mm Hg血脂异常血浆血浆TG150mg/dlHDL-C:男性男性40mg/dl,女性女性102cm,女性女性88cm体重（体重（kg)/身高（米）身高（米）2 (18-23)血糖代谢异常空腹血糖空腹血糖110mg/

4、dl其其他他：B M I肥肥 胖胖 指指 数数=体体 重重（公公 斤斤）/身身 高高（米米）2第五页，讲稿共五十六页哦代谢综合征在美国人群中高度流行，MetS 的总体发病率为24，男性与女性发病率相似第六页，讲稿共五十六页哦上海地区代谢综合征发生率 19981998年年年年9 9月月月月-1999-1999年年年年1010月月月月,上海社区调查上海社区调查上海社区调查上海社区调查;完成调查完成调查完成调查完成调查19601960例例例例.代谢综合征代谢综合征代谢综合征代谢综合征(高血糖高血糖高血糖高血糖-DM-DM 同时合并高血压及血脂紊乱同时合并高血压及血脂紊乱同时合并高血压及血脂紊乱同时合

5、并高血压及血脂紊乱(高高高高TGTG和和和和/或低或低或低或低HDL-CHDL-C血症血症血症血症)的患的患的患的患病率为病率为病率为病率为20.87%,20.87%,男女分别为男女分别为男女分别为男女分别为19.0719.07和和和和22.08%,22.08%,性别间无显著差异性别间无显著差异性别间无显著差异性别间无显著差异 按照按照按照按照BMIBMI分层后分层后分层后分层后,无论性别无论性别无论性别无论性别,BMI=25kg/m,BMI=25kg/m2 2者的代谢综合征患者的代谢综合征患者的代谢综合征患者的代谢综合征患病率病率病率病率(29.88%)(29.88%)显著增加显著增加显著增

6、加显著增加(p0.01),(p0.01),是是是是BMI25kg/mBMI20%)100 1002+危险因素危险因素(10-年危险性年危险性 20%)130 13001危险因素危险因素160 160第三十二页，讲稿共五十六页哦胆固醇水平与冠心病危险性关系150CHD Incidence per 10001251007550250 204205-234235-264265-294 295血清胆固醇血清胆固醇(mg/100 mL)The Framingham Heart Study第三十三页，讲稿共五十六页哦年轻时高胆固醇水平和后期冠心病事件的关系No.of CHD events*40年后结果年后

7、结果118-172173-189190-208209-31517.535.211.56.9010203040*1017 men,average age 22TC(mg/dL)第三十四页，讲稿共五十六页哦高脂血症的诊断标准及危害胆固醇胆固醇甘油三脂甘油三脂 TG40mg/l、女、女50mg/l)低密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白胆固醇(LDL160mg/l)冠心病、糖尿病患者冠心病、糖尿病患者LDL100mg/l有一项以上冠心病危险因素有一项以上冠心病危险因素LDL130mg/l脂肪肝、血粘度增高脂肪肝、血粘度增高第三十五页，讲稿共五十六页哦高脂血症的治疗首先是生活模式的改变：摄入总热卡的严格控制；

8、增加运动；放松情绪。胆固醇高应用他汀类药物：舒降脂、普拉固、力普妥等甘油三脂高应用贝特类药物：力平脂等第三十六页，讲稿共五十六页哦糖尿病的防治第三十七页，讲稿共五十六页哦糖尿病的流行病学WHO报告全球1997年糖尿病患者1.35亿积极控制危险因素：血压、血胆固醇LDL、血糖我国过去20年糖尿病在城市人口中发病率翻了3倍2010年我国糖尿病患者将增至3200万第三十八页，讲稿共五十六页哦型糖尿病发生原因遗传因素：代谢综合症、胰岛素抵抗进食过多引起胰岛功能衰竭不能分泌足够胰岛素来消化血糖第三十九页，讲稿共五十六页哦型糖尿病的诊断空腹血糖6mmol,餐后2小时血糖11mmol早期诊断：应重视餐后2小

9、时血糖6mmol 糖耐量试验、胰岛素C肽释放第四十页，讲稿共五十六页哦型糖尿病的危害动脉硬化引起心、脑、肾等重要生命脏器病变及肢体溃疡坏死肾小球、肾小管病变引起肾功能衰竭白内障及眼底病变末梢神经病变第四十一页，讲稿共五十六页哦糖尿病的防治严格控制总摄入热卡，包括淀粉、蔗糖、果糖、糖酐酶抑制剂、胰岛素增强剂、动植物脂肪增加运动降糖药应用：磺硫类、双胍类及胰岛素替代治疗第四十二页，讲稿共五十六页哦心理健康和疾病 面对现代社会的压力、竞争和快节奏，人们的心理健康面临着巨大的挑战。由于心理障碍而产生的躯体疾病-心身疾病发生率越来越高。第四十三页，讲稿共五十六页哦为什么会发生心身疾病 性格行为因素+不愉

10、快的社会心理因素边缘系统和网状结构(五羟色胺等水平改变）下丘脑（神经体液调节中枢功能紊乱）交感兴奋：兴奋性、心率 血压 呼吸 迷走兴奋：腺体分泌、胃酸 平滑肌收缩第四十四页，讲稿共五十六页哦哪些性格的人容易产生心理障碍内向、敏感、紧张、追求完美、孤僻、刻板、可塑性差、暗示心重、胆小A型性格：急躁、争强好胜第四十五页，讲稿共五十六页哦不愉快社会心理因素学习、工作、生活的压力人际关系紧张环境适应不良感情生活的挫折医源性或非医源性引起对疾病的恐惧重大生活时间的打击（不愉快的情绪是自找的，反映了心理素质较差）第四十六页，讲稿共五十六页哦什么叫心理障碍焦虑焦虑：总在担心今后不太可能或根本不可能发生的危机

11、降临抑郁抑郁：情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、失眠早星、无法控制的焦虑、注意力不能集中、健忘、自信心下降、消极悲观第四十七页，讲稿共五十六页哦心身疾病的临床表现慢性疲劳综合症失眠早醒、头痛头晕、心悸、胸闷、大透气、胸痛、心律失常功能性消化不良、肠易激紧张性多尿、夜尿多、ED慢性疼痛第四十八页，讲稿共五十六页哦心身疾病的治疗心理治疗：认识治疗，心理疏导、提高自身心理防卫能力药物治疗：由于心身疾病的基础是由于导致抑郁的大脑中某些神经介质水平低下有关，因此药物治疗是必须的第四十九页，讲稿共五十六页哦如何建立良好的心理防卫能力建立客观的期望值才能经常保持愉快的心情人总是追求自己得不到的是人类进步的原动力

12、从来就没有十全十美的人和事良好的人际关系的基石得和失就像自己和影子认识它才能保持平衡的心态别拿他人的错误来折磨自己摆脱自寻烦恼第五十页，讲稿共五十六页哦如何提高心理防卫能力，克服不愉快情绪如何提高心理防卫能力，克服不愉快情绪1.人总是在追求自己得不到的东西人总是在追求自己得不到的东西这是社会进步的原动力，而不应该成为压力和阻力。这是社会进步的原动力，而不应该成为压力和阻力。2.得与失就像是自己和影子得与失就像是自己和影子有得必有失，反之也一样；理解这一点才能保持愉快的情绪有得必有失，反之也一样；理解这一点才能保持愉快的情绪。3.社会中的人群是由各种不同的成分组成社会中的人群是由各种不同的成分组

13、成 不能以己律人，要学会理解和适应不能以己律人，要学会理解和适应。4.千万别把他人的错误和缺点来折磨自己千万别把他人的错误和缺点来折磨自己这对这对 维持良好心情和人际关系是非常必要的。维持良好心情和人际关系是非常必要的。5.和他人遇到分歧时，尽量多做观众，少当演员和他人遇到分歧时，尽量多做观众，少当演员 是保持清醒和理智的有效方法。是保持清醒和理智的有效方法。6.看不惯别人的想法和行为时，学习一下角色互换看不惯别人的想法和行为时，学习一下角色互换使自己多一份理解，少一点愤怒使自己多一份理解，少一点愤怒。第五十一页，讲稿共五十六页哦如何提高心理防卫能力，克服不愉快情绪如何提高心理防卫能力，克服不

14、愉快情绪7.当自己情绪十分低落时，请记住永远向前看当自己情绪十分低落时，请记住永远向前看 只要人活着，没有愈合不了的伤口。只要人活着，没有愈合不了的伤口。8.做做任任何何事事情情都都应应该该保保持持充充分分的的自自信信而而不不是是犹犹豫豫 失失败败乃乃是是成成功功之之母母，只只有有实实践践过才知道对和错。过才知道对和错。9.世界上从来没有十全十美的人和事世界上从来没有十全十美的人和事对人不应过分苛求，对自己要学会满足。对人不应过分苛求，对自己要学会满足。10.任任何何人人都都必必须须面面对对自自己己的的压压力力压压力力是是应应该该付付出出的的学学费费，等等到到不不需需要要再再交交学费时，压力已

15、经转化为动力。学费时，压力已经转化为动力。11.千万别拿同一把尺子去衡量两个不同的人千万别拿同一把尺子去衡量两个不同的人不应该苛求别人本来就没有的东西。不应该苛求别人本来就没有的东西。12、树立坚定的总体目标和阶段性目标、树立坚定的总体目标和阶段性目标第五十二页，讲稿共五十六页哦提倡四乐主义保持身心健康知足长乐自得其乐助人为乐苦中作乐第五十三页，讲稿共五十六页哦健康在你身边时请关心它、重视它、爱护它、珍惜它建立良好的生活模式是基石定期的体检是疾病的克星维护心理健康是生活质量的保障第五十四页，讲稿共五十六页哦谢谢第五十五页，讲稿共五十六页哦感感谢谢大大家家观观看看2022/9/26第五十六页，讲稿共五十六页哦