快乐ABC 教案 心理健康 .doc

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1、快乐ABC活动分析本活动依据中小学心理健康教育指导纲要中“了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为”的内容要求设计。活动目标1、通过活动，让学生感受、发现到生活中的快乐。2、通过活动，让学生逐步学会调节和控制自己的情绪，掌握快乐秘方，怀着感恩的心，快乐成长。活动重难点通过活动，培养学生健康、积极、乐观的精神。活动准备1、收集相关资料，备课，制作多媒体课件。2、准备彩色笔、彩色心形纸，一人一份。3、眼罩若干。适合年级：初二年级活动过程活动流程时间活动提示一、导入我们先一起来玩个游戏，放松放松。（一）热身活动：快乐传真规则: 请6位同学到前面来，按1-6的顺

2、序排好。第一位同学表演动作，第二位同学看。其他4位同学带上眼罩。接着第二位同学把刚刚看到的动作表演给第三位同学看。以此类推，直到最后一位同学。（二）教师提问在刚刚的活动中，你感受到快乐了吗？为什么？ （三）教师小结，导入新课刚刚同学们感受到了快乐，并且发现快乐的理由其实很简单。我们平时的生活中也是如此。但是为什么有时我们感受不到快乐，找不到快乐的理由呢？今天我们就来讨论这个话题： “快乐ABC”，看看我们怎样才能感受到快乐，找到更多快乐的理由。5分钟左右营造轻松愉快的气氛，激发学生的兴趣。播放背景音乐快乐颂根据学生回答进行反馈，用好课堂生成资源。显示课题：快乐ABC二、发现快乐，感悟成长（一）

3、我的乐事1、写出最近一周令你高兴、开心或感动的事至少三件。当我得到别人的帮助，感受到人际的温暖时，我是快乐的。当我有能力帮助别人、给予别人方便时，我是快乐的。当我工作和学习有进步时，我是快乐的。当我解决了一个难题时，我是快乐的。当我完成了一天的任务时，我是快乐的。当我感觉到因为我的存在能给别人带来快乐时，我是快乐的。2、小组交流、分享。（二）感悟与体验班内分享活动感受（用一句话分享刚刚活动的感受。）（三）教师小结：生活中快乐的理由很多，人生处处有快乐：助人为乐、苦中求乐、与人同乐、宽以为乐、天伦之乐等。我们有时找不到快乐的理由，感受不到快乐，是因为我们缺少一双发现的眼睛，缺少一颗感悟的心灵。因

4、此我们要学会用我们的眼睛去发现，用我们的心灵去感悟。15分钟活动我的乐事主要想让学生学会用心感受生活中的快乐，关注生活中积极面，健康快乐生活。小组交流与分享，让学生学会从他人眼中看世界，开拓思维，找到更多快乐的理由，感受到更多快乐。教师要注意捕捉学生的生成资源。总之，当我们做了我们能做和应该做的事情，扮演好自己能扮演和应该扮演的角色时，对周围的人与事，对滋养我们的世间万物充满感激时，我们是快乐的。黑体字有下划线部分由学生填写，教师再小结。过渡：说到这，有些同学也许会质疑：老师你说的这些我都知道、都了解，很多时候我找到了快乐的理由，可我却感受不到快乐，这到底是怎么一回事？我是否天生就是个悲观主义

5、者？这质疑得很好，下面我们就来探讨“如何让自己快乐起来”。 承上启下三、学会快乐（一）快乐ABC1、哭婆婆与笑婆婆的故事2、猜一猜：老者跟哭婆婆说了什么？3、想一想：哭婆婆是怎么变成笑婆婆的？4、教师小结：生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为生活是思想造成的，有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。因此，我们要想得到快乐就要改变我们对人、事、物的看法、信念、解释。过渡：这个方法，心理学上称为ABC理论。是美国心理学家艾利斯提出的。下面我们就来看看自己是否能把它运用到平时的生活中，从而让自己体验到更多的快乐呢？5、实践场：快乐变变变以小组为单位，让学生运用ABC理论对所抽到问

6、题进行调整，使消极情绪变成积极情绪，让当事人体验到快乐。抽取的问题如下：（1）段考成绩下来了，我考得很差，竟然倒退了15名。（2）别人有困难我都热心帮忙，可是我有困难时，他们却袖手旁观，这是什么世道。（3）我这么矮、这么胖，肯定没有人喜欢我。（4）班上很多同学都有一技之长，而我却一无是处：学习成绩差、不会唱歌跳舞画画、是体育白痴、上讲台就发抖好郁闷！过渡：刚刚我们介绍的ABC理论即改变认知是我们体验快乐的关键，而平时我们每一个人也会有一些调节情绪、使自己快乐的方式方法。下面就让我们一起来分享分享。（二）我的快乐秘笈1、运动。1、倾诉。2、听音乐、欣赏风景。3、向人微笑。4、与快乐的人在一起。5

7、、向他人表示自己的爱。6、20分钟“哭婆婆与笑婆婆的故事”：从前有位老婆婆，一天到晚都哭哭啼啼、悲伤不已。有一天，一位老者经过，上前询问情况。原来老婆婆有两个儿子，大儿子卖盐，小儿子卖伞。晴天，老婆婆小儿子哭泣，担心小儿子的伞卖不出去；雨天，老婆婆为大儿子哭泣，担心大儿子的盐晒不了。老者听完，对老婆婆说了几句话，老婆婆就转悲为喜，每天都乐呵呵的。从此，哭婆婆变成了笑婆婆。简要介绍艾利斯ABC理论。基本观点：人的情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。A、指诱发事件；B、指个体遇到诱发事件后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C

8、、指特定情景下的个体的情绪和行为的结果。学会运用ABC理论。学生所抽取问题教师事先了解、准备，要贴切生活，要有针对性。使学生能迁移到平时的学习、生活中。如果学生允许，这些问题让学生自己说出来。（我们生活中有哪些烦恼？或有哪些事让自己快乐不起来？）快乐变变变，想让学生集思广益，运用ABC理论，换个想法，让自己快乐起来。活动“我的快乐秘笈”是想让学生学会分享，掌握更多常用的使自己快乐起来的方式方法。四、我的感悟1、分享本次活动的感受。用一句话描述你上完这节课后的感受。2、学生齐读：虽然，我们不能控制他人，但可以掌握自己；不能改变他人，但可以改变自己；改变不了环境，但可以改变态度；不能样样顺心，但可以事事尽力；不能改变天气，但可以改变心情；不能改变生命的长度，但可以增加生命的宽度。3、教师结语：快乐的理由其实很简单，只要我们用心发现、掌握一些快乐的方式方法，我们就能与快乐同行。祝愿大家快乐每一天！最后送给大家一首歌快乐崇拜，让我们一起来崇拜快乐，奏好快乐ABC，与快乐同行，幸福快乐成长。5分钟让课堂在轻快的歌声中结束，使快乐延续。