健康与保健PPT精选PPT.ppt
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1、健康与保健PPT第1页,此课件共18页哦平衡饮食n“饮”的问题n国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。(人家不提牛奶,你注意啦;)第2页,此课件共18页哦绿茶为什么有保健作用呢?n绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的;n如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。n绿茶里含有氟;绿茶里含有氟;n你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。n绿茶本身含茶甘宁;绿茶本身含茶甘宁;n茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。n绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不绿茶第一抗癌,第二
2、能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀。易破裂,干嘛不喝呀。第3页,此课件共18页哦为什么提红葡萄酒?n红葡萄的皮上有种东西,叫红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇逆转醇”。n这逆转醇干什么的你们不知道,它整个是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。n红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。n有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。n酒的限量:酒的限量:n葡萄酒每天不超过50100毫升,白酒每天不超过510毫升,啤
3、酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的,不超过这个量是好的。第4页,此课件共18页哦为什么有豆浆?n豆浆里含有寡糖豆浆里含有寡糖 n它可以被100%吸收。n豆浆里含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多豆浆里含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多n豆浆里有豆浆里有5种抗癌物质种抗癌物质n其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。n牛奶好还是豆浆好?牛奶好还是豆浆好?n牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,我们是黄种人。有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调
4、查的结果是40%的人不吸收乳糖。第5页,此课件共18页哦为什么提酸奶?n酸奶是维持细菌平衡的酸奶是维持细菌平衡的。n所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。第6页,此课件共18页哦为什么提骨头汤呢?n骨头汤里含琬胶骨头汤里含琬胶n琬胶是延年益寿的第7页,此课件共18页哦为什么提蘑菇汤?n因为蘑菇能提高免疫功能因为蘑菇能提高免疫功能n喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健品。第8页,此课件共18页哦平衡饮食n“食”的问题n亚洲金字塔最好亚洲金字塔最好n谷类、豆类、菜类。n花粉花粉n多吃点鸡和鱼多吃点鸡和鱼n吃海藻吃海藻 n吃东西要掌握量吃东西要掌握量n要吃7成饱,一
5、辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。第9页,此课件共18页哦“谷”n谷类里第一提的是老玉米,说是谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物黄金作物”n老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。n“谷谷”的第二是荞麦的第二是荞麦n现在人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。n“谷谷”的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆的第
6、三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆n原来它“三吸收”:吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。n“谷谷”里面还有燕麦里面还有燕麦n要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。n“谷谷”最后一个是小米最后一个是小米n小米能除湿、健脾、镇静、安眠。第10页,此课件共18页哦“豆”n大豆是营养之花,豆中之王大豆是营养之花,豆中之王n大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有第11页,此课件共18页哦“菜”n第一个提的菜是胡萝卜
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