心态情绪调整.ppt

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1、心态情绪调整现在学习的是第1页，共36页 有趣的计算 如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有趣的结论 现在学习的是第2页，共36页 Hard work（努力工作）H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%现在学习的是第3页，共36页 Knowledge（知识）K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%现在学习的是第4页，共36页 Love（爱情）Luck（好运）L+O+V+E=12+5+22+5=54%L+U+C+K=12

2、+21+3+11=47%现在学习的是第5页，共36页 这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要，那么，究竟什么能使得生活变得圆满？ThenThen现在学习的是第6页，共36页M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%NONOL+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%NO是Money（金钱）吗？是Leadership（领导力吗？现在学习的是第7页，共36页那么，什么能使生活变成100%得圆满呢？现在学习的是第8页，共36页 Its Attitude（心态）A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+

3、4+5=100%正是我们对待工作、生活得态度能够使我们的生活达到100%的圆满！现在学习的是第9页，共36页成功人士修炼成功人士修炼 拥有积极的心态拥有积极的心态 拿破仑拿破仑.希尔成功学的希尔成功学的“黄金定律黄金定律”一个人能否成功，关键在于他的心态。成功者有积极心态，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功者有积极心态，积极的心态特征是积极的心态特征是“正面正面”的，的，如信心、诚实、希望、乐观、勇气、进取、机智与丰富的知识等；如信心、诚实、希望、乐观、勇气、进取、机智与丰富的知识等；失败者有消极心态，消极的心态特性是失败者有消极心态，消极的心态特性是“反面反面的，的，如悲观、绝望、自卑、

4、懦弱、颓废等。如悲观、绝望、自卑、懦弱、颓废等。现在学习的是第10页，共36页目前的现状目前的现状现在学习的是第11页，共36页你你到到底底败败在在哪哪里里？客观环境方面的原因客观环境方面的原因 自然环境自然环境 物质环境物质环境 社会环境社会环境个人方面的原因个人方面的原因 个人目标是否适合个人目标是否适合 个人的能力因素个人的能力因素 个人的性格因素个人的性格因素 个人对环境的适应性个人对环境的适应性现在学习的是第12页，共36页YOU到到底底败败在在哪哪里里？懒惰，没自信，不专注懒惰，没自信，不专注 不愿投入时间精力和成本不愿投入时间精力和成本 没有学习力和钻研精神没有学习力和钻研精神

5、自制力差，没有目标，自制力差，没有目标，没有良好工作习惯，没有良好工作习惯，没有开拓方法，没有开拓方法，没有成功欲望没有成功欲望 对工作氛围不适应，对工作氛围不适应，容易情绪化，容易情绪化，时间不能合理分配时间不能合理分配现在学习的是第13页，共36页 什么是压力？什么是压力？心理学家认为，现代人面临最严重的问题之一就是压力。其实，有许多压力是毫无必要的。下面的数字可能会让你对忧虑重新认识。1）人们担忧的事情有40永远不会发生。2）30的忧虑涉及过去所作出的决定，是无法改变的。3）12的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评。4）10%的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重。5）只有8的忧虑可以

6、列入合理的范围。更让我们回味的是，在合理范围引起的紧张因素当中，真正值得担忧的问题平均还不到十分之一。其余的九个问题完全可以通过学会消除的办法加以解决。现在学习的是第14页，共36页工作压力和心理压力工作压力和心理压力1没有业绩，面临考核2找不到客户，无处可去3到公司没面子不爱出勤4情绪不好，不想见客户5怀疑行业和自己的能力6自卑，远离团队，没有归属现在学习的是第15页，共36页如何进行心理调节 理解压力的成因是管理好压力的第一步理解压力的成因是管理好压力的第一步现在学习的是第16页，共36页积极思考技术积极思考技术积极思考技术积极思考技术压力的分析和分解现在学习的是第17页，共36页心理上要

7、注意脱敏心理上要注意脱敏心理上要注意脱敏心理上要注意脱敏那哪些情况下应该注意脱敏现在学习的是第18页，共36页现在学习的是第19页，共36页成功人士修炼成功人士修炼一一、拥有积极的心态、拥有积极的心态 树立树立高度的高度的自信心自信心成功者就是那些具有高度自信的普通人成功者就是那些具有高度自信的普通人 自信可以克服万难自信可以克服万难建立自信的方法建立自信的方法看到自己的优点看到自己的优点学会自我补偿学会自我补偿挑前面的位子坐挑前面的位子坐敢于正视别人敢于正视别人练习当众发言练习当众发言使用肯定式的表现法使用肯定式的表现法现在学习的是第20页，共36页成功人士修炼成功人士修炼永葆进取心永葆进取

8、心拥有进取心，你才能成为一名杰出的人物拥有进取心，你才能成为一名杰出的人物培养自己的进取心培养自己的进取心永不自满永不自满主动去做应该做的事情主动去做应该做的事情不耻下问不耻下问做的多于报酬做的多于报酬使别人使别人感到自己感到自己重要重要真诚地帮助别人真诚地帮助别人积极主动地发挥自己的长处积极主动地发挥自己的长处现在学习的是第21页，共36页成功人士修炼成功人士修炼培养乐观精神培养乐观精神与乐观者交往与乐观者交往常常去想世上还有很多不幸者常常去想世上还有很多不幸者听轻松愉快的音乐听轻松愉快的音乐从事有益的娱乐活动从事有益的娱乐活动对自己的健康状况感觉良好对自己的健康状况感觉良好改变自己的习惯用

9、语改变自己的习惯用语经常使用经常使用自我提示语自我提示语能激励我们积极思考，积极行动，能激励我们积极思考，积极行动，保持积极心态，抑制消极心态。保持积极心态，抑制消极心态。现在学习的是第22页，共36页成功人士修炼成功人士修炼心存感激心存感激不要抱怨生活，学会感激生活不要抱怨生活，学会感激生活接受新观念接受新观念 新观念带给人新的思想，新的智慧，新观念带给人新的思想，新的智慧，新的启示，增加成功的可能。新的启示，增加成功的可能。变不可能变不可能为可能为可能永远不要消极地认为什么事是不可能的永远不要消极地认为什么事是不可能的现在学习的是第23页，共36页计划时间=计划工作+计划休息计计 划划 工

10、工 作作分分 清清 主主 次次每一个时间段问自己三个问题每一个时间段问自己三个问题我最需要做什么？我最需要做什么？什么能给我最高回报？什么能给我最高回报？什么能给我最大的满足感？什么能给我最大的满足感？现在学习的是第24页，共36页计划时间=计划工作+计划休息把重要事情把在第一位把重要事情把在第一位估价：根据需要、回报、满足的原则。估价：根据需要、回报、满足的原则。去除：哪些自己做？哪些委托或和别人合作？去除：哪些自己做？哪些委托或和别人合作？制定轻重缓急行动表制定轻重缓急行动表每天开始一张优先表每天开始一张优先表每天填写进度表每天填写进度表现在学习的是第25页，共36页善 待 时 间启启 示

11、：示：在大多数情况下，时间是一分钟一分在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费的，而不是整个小时浪费的。犹如钟浪费的，而不是整个小时浪费的。犹如水桶的底部有一个小洞，水很快就会漏光，水桶的底部有一个小洞，水很快就会漏光，其结果跟有意把水其结果跟有意把水 倒掉一样。倒掉一样。现在学习的是第26页，共36页时 间 的 六 大 窃 贼1.1.乱乱 放放 乱乱 丢丢 美国美国华尔街日报华尔街日报的记者曾对的记者曾对200200家的主管作过调查发现每人家的主管作过调查发现每人一年中浪费一年中浪费6 6周时间在寻找乱放的东西上。周时间在寻找乱放的东西上。最好的原则：最好的原则：不用的东西丢掉，不丢掉的东西分

12、门别类保管好。不用的东西丢掉，不丢掉的东西分门别类保管好。2 2。懒懒 惰惰 有三种类型：有三种类型：有一些人很难使自己的每一天都朝着正确的方向前进；有一些人很难使自己的每一天都朝着正确的方向前进；有一些人积极性不有一些人积极性不高高 有一些人是一种积习有一些人是一种积习 解决的办法解决的办法 写出写出1010条我为什么在这里工作的理由条我为什么在这里工作的理由 写出近阶段的目标计划及每天的工作计划写出近阶段的目标计划及每天的工作计划 借助外力改变积习借助外力改变积习现在学习的是第27页，共36页3 3。时时 断断 时时 续续1.1.多数人实施一个措施，干了一段时间，又重新开始实施另一计划，使

13、多数人实施一个措施，干了一段时间，又重新开始实施另一计划，使前一计划半途而废。前一计划半途而废。2.2.有一些人在某些因素的迫使下实施一个措施，但一旦遇到挫折或与理想有差距有一些人在某些因素的迫使下实施一个措施，但一旦遇到挫折或与理想有差距就会马上泄气，从而半途而费。就会马上泄气，从而半途而费。解解 决决 的的 办办 法法 学会一次做一件事。如果一次把事情做完，工作就会做的更快、更学会一次做一件事。如果一次把事情做完，工作就会做的更快、更好更有效率。好更有效率。学会对事态发展可能出现问题的预见。对出现的问题按轻重、急缓学会对事态发展可能出现问题的预见。对出现的问题按轻重、急缓理清条理顺序，一个

14、一个解决。理清条理顺序，一个一个解决。4 4。不不不不 愿愿愿愿 委委委委 托托托托 别别别别 人人人人 是否办公室总有许多人等你解决这样那样的问题？是否办公室总有许多人等你解决这样那样的问题？是否办公室总有许多人等你解决这样那样的问题？是否办公室总有许多人等你解决这样那样的问题？你是否一天总是忙的焦头烂耳，弄得你身心疲惫？你是否一天总是忙的焦头烂耳，弄得你身心疲惫？你是否一天总是忙的焦头烂耳，弄得你身心疲惫？你是否一天总是忙的焦头烂耳，弄得你身心疲惫？解决的办法解决的办法解决的办法解决的办法 授权授权授权授权 合作合作合作合作现在学习的是第28页，共36页5 5。拖拖拉拉拖拖拉拉 推迟今天必

15、须要做的工作只是意味他们明天将占用你明天、后天更多的时推迟今天必须要做的工作只是意味他们明天将占用你明天、后天更多的时间。随之而来你需要解决的问题越来越多，直至将你压跨。间。随之而来你需要解决的问题越来越多，直至将你压跨。解决的办法解决的办法A每一天确定每一天确定1 12 2项必须是自己完成的任务。项必须是自己完成的任务。B把任务与其他人合作。把任务与其他人合作。C明白益处，然后行动。明白益处，然后行动。D改变积习、养成好习惯。改变积习、养成好习惯。现在学习的是第29页，共36页6 6。自律性差自律性差 自律是任何管理发挥作用的关键所在。我们都有好的本意，我自律是任何管理发挥作用的关键所在。我

16、们都有好的本意，我们都想多出绩效，我们都用正确的方法来做正确的事。但是我们都想多出绩效，我们都用正确的方法来做正确的事。但是我们却常常在一天的许多情况下犯错。们却常常在一天的许多情况下犯错。现在学习的是第30页，共36页培养自制力的七步骤培养自制力的七步骤一、控制自己的时间一、控制自己的时间二、控制思想二、控制思想三、控制接触的对象三、控制接触的对象四、控制沟通的方式四、控制沟通的方式五、控制承诺五、控制承诺六、控制目标六、控制目标七、控制忧虑七、控制忧虑现在学习的是第31页，共36页树立明确的目标树立明确的目标有有目目标标才才会会成成功功目标是构筑成功的基石目标是构筑成功的基石目标使我们产生

17、积极性目标使我们产生积极性目标使我们认清使命目标使我们认清使命目标有助于我们安排轻重缓急目标有助于我们安排轻重缓急目标引导我们发挥潜能目标引导我们发挥潜能目标有助于我们把握现在目标有助于我们把握现在目标使我们未雨绸缪目标使我们未雨绸缪目标使我们把重点由工作本身转到工作成果目标使我们把重点由工作本身转到工作成果现在学习的是第32页，共36页确确 定定 自自 己己 的的 目目 标标目目标标必必须须是是长长期期的的目目标标必必须须是是特特定定的的目目标标要要具具体体化化目目标标要要远远大大现在学习的是第33页，共36页如何才能做得更好呢？如何才能做得更好呢？喜欢你的工作喜欢你的工作喜欢你的工作这点是

18、最重要的，没什么比这点能提高你的绩效。这点是最重要的，没什么比这点能提高你的绩效。自由，可以发挥自我自由，可以发挥自我平等，靠自己的能力平等，靠自己的能力收入，可以有无限的空间收入，可以有无限的空间行业，领先，朝阳行业，领先，朝阳成长，综合能力的提升成长，综合能力的提升培训，终身学习培训，终身学习管理，建立自己的团队管理，建立自己的团队旅游，每年都有旅游机会旅游，每年都有旅游机会关照，照顾家人和自己关照，照顾家人和自己年龄，何时退休自己说年龄，何时退休自己说现在学习的是第34页，共36页拿破仑拿破仑希尔的成功十七条定律希尔的成功十七条定律1、积极的心态（积极的心态（PMAPMA黄金定律）黄金定律）9、创新制胜创新制胜2、明确的目标明确的目标 10、充满热忱充满热忱3、多走些路多走些路 11、专心致志专心致志4、正确的思考方法正确的思考方法 12、富有合作精神富有合作精神5、高度的自制力高度的自制力 13、正确看待失败正确看待失败 6、培养领导才能培养领导才能 14、永葆进取心永葆进取心7、建立自信心建立自信心 15、合理安排时间和金钱合理安排时间和金钱8、迷人的个性迷人的个性 16、保持身心健康保持身心健康 17、养成良好的习惯养成良好的习惯 现在学习的是第35页，共36页Thank You 现在学习的是第36页，共36页