高三年级心理健康教育课教案.docx

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1、1找准高三的坐标2坚定信念活出自我3理想是在坚持中实现的4目标成就未来5时间管理，忙而不盲6有你，生活绚烂如花-学会求助，学会助人7突破定势创意无限8在挫折中奋起10化烦恼为快乐11坦然说“不”12讲诚信，能担当13深入接触你的价值观14正视压力，学会减压15睡得好学得好16超越自卑17挖掘尘封的潜能18理性冲刺高考青春无悔笑迎高考19职业探索到了团体辅导的预设目标及要求，有效地调节了学生紧张的学习和生 活，释放了学生的情绪，同时也引发了对高三、高考的深入思考，激 发了学生对未来梦想的美好憧憬和职业生涯的规划追求，很好地将心 理学知识应用于学校教学实际，服务于莘莘学子。尤其是对活动中突 发情况

2、的处理，很好地将课堂生成引导转化为教育资源。诚然，也 有很多缺乏之处。由于不想让学生受到太多影响，课堂采取随机拍摄, 造成时间上有点延长，所以将课堂实录进行了局部裁剪。学生的课堂 状态比拟放松、自由，是真实的课堂反响，但看起来不是那么紧凑。 由于个人能力有限，对课堂的引导和延伸也有不到位之处。拍摄技术 有限，对课堂实录的细节处理不是很好。总之，我希望通过自己的 努力和实践不断提高自己的专业能力和教学水平，在心理学科有限的 空间里发挥无限的可能。坚定信念活出自我教学目标：1 .用典范的力量来激发学生锻炼意志的情感，让学生体会意志对成才 的重要性，认清自己身上存在的惰性，主动磨砺自己的意志.2 .

3、掌握磨砺意志的方法，自觉磨砺。教学重点：意志对成才的重要性；教学难点：磨砺意志的方法。一、情境导入同学们，老师知道你们每个人的心中都有自己的偶像, 那么，你知道老师最崇拜的人是谁吗？（出示照片，附简介）2005 年中央电视台的“面对面”栏目对她进行了专访，我们来看一下其听 几个片断。同学们想一想，胸部以下全部瘫痪的张海迪这么痛苦， 为什么会取得这么大的成就呢？是啊，“有意者，事竟成，从张海 迪的事例中，我们知道了意志对于成功成才的重要性。今天我们探讨 的话题是：意志与成才二、看名人取得就的时间表首先让我们来看 一个时间表：人物主要成就所用时间曹雪琴红楼梦10年司马迁史记19年司马光奥治通鉴19

4、年达尔文物种起源28年哥白尼天体运行论30年李时珍本草纲目27年徐霞客徐霞客辩记27年马克思资本论40年看过时间表后，你有什么想法吗？是啊，他们的成功浸满了时 间的积累与旷日持久的意志，历史向我们证明了坚强的意志对成才的 重要性。三、讲述“由于坚强意志而成才的故事”。那么，现在你能说一说你知道的由于坚强的意志而成才的故事 吗？好，看来坚强的意志对一个人成才太重要了。同学们，想不想 知道自己的意志水平呢？四、通过自测，了解自己的意志水平。好, 我们来做一个小测试：指导语：下面这个小测验可以帮助你了解自己的意志力，共有20道 题。每题都有5个备选答案，请根据你的实际情况，选择一个最适合 你的答案；

5、A、非常符合；B、比拟符合；C、不确定；D、较不符合；E、很不符 合。1 .很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身 体条件符合这些工程而是因为它们能锻炼我的意志力。2 .给自己订的计划，常常因为主观原因不能如期完成。3.如果没 有特殊原因，我要每天按时起床，从不睡懒觉。4 .定的计划要有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或 撤消它.5 .在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐活动很有吸引力， 我也会马上决定去学习。6 .我学习和工作中遇到困难的时候，最好的方法是立即求助于师长 或同学.7 .在练长跑中遇到生理反响,觉得跑不动时，我常常咬紧牙关,坚持到 底.8 .

6、我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。9 .我在做一件应该做的事之前，常想到做与做的不同结果，而有目的地 去做.10 .如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事,我的积极性都不高.11 .当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我 常常经过激烈的思想斗争,让前者占上风.12 .有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情，但到第二天, 这种劲头又消失了。13 .我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。14 .生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。15 .做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我 感兴趣。16 .我遇到困难时，常常希望别人帮我拿主意.17

7、 .我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。18 .在和别人争吵时，虽然明知自己不对，却忍不住要说一些过头话, 甚至骂对方几句。19 .我希望做一个坚强的、有意志力的人，因为我深信“有志者，事 竟成”。20 .我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过个人的 努力。评分规那么：但凡单号题（1、3、5、7 A记5分，B记4分，C记3分，D记2分，E1分；双号题那么相反，A记1分，B记2分，C记3分，D记4分，E记5分。各题得分相加，统计总分。020分意志力很薄弱；2140分意志力比拟薄弱；41 60分意志力一般；61 80分意志力比拟坚强81 100分意志力很坚强。好，现在每个

8、同学都知道了自己的意志力水平，同 学们想不想知道我老师做这个测试得了多少分？我才打了 59分，意志力属于一般。反思一下我自己，有时候意志力真的不够坚强。（教师谈自己意志薄 弱的例子）那你有没有像我这样意志薄弱的时候呢？好，实际上，能够正视自己的缺点，这本身就需要莫大的勇气。意志 薄弱的一面，我们已经看到了，提高离我们还远吗？同学们想一想， 我们可以用什么方法来磨砺自己的意志呢？五、总结方法，指导行 为。首先，我们先来看一个心理实验。心理学家曾经做过一实验，给一 些4岁的孩子每人一颗非常好吃的巧克力糖，同时，告诉孩子们，可 以吃糖，如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟再吃，那么可能吃 两颗，有

9、些孩子急不可待，马上把糖吃掉；另一些孩子却能等待，对 他们来说是无尽期的20分钟，为了使自己耐住性子，他们闭上了眼 睛，不看糖，或头枕双臂、自言自语，唱歌，玩游戏，有的甚至睡着 了，他们终于吃到了两颗糖。结果发现，那些急着吃糖的孩子长大 以后经不起挫折，害怕，退缩，脾气暴躁，自制力极差；而那些通 过唱歌、玩游戏转移注意力来抵抗诱惑，坚持到最后的孩子长大后有 较强的自信心，都获得事业的成功。同学们，从这个实验中，你觉 得可以用什么方法来磨砺一个人的意志？此外，你还有什么其他的 方法吗？同桌间可以讨论一下。谁有好的方法介绍给我们？好，大 家都很聪明，总结同学们的发言，我们可以归纳出磨砺意志的方 法

10、：1.明确目的，树立远大志向；2.培养良好的行为习惯；3.培养自我控制、自我调节的能力；4.持之以稀，善始善终5.自 我激励法6.名言暗示法等不管什么方法，大家要切记的一点，多为成功 找方法，少为失败找借口。同学们想出了这么多磨砺意志的方法， 但是我们每个人的实际情况不同，课后，大家可以根据自己的实际情 况制定一个意志训练方案。六、结束语今天，我们通过和“意志”零距离接触，老师相信，我们高一（） 班，今天是鹤岗一中的莘莘学子，明天一定是祖国的栋梁之材；老师 也相信，只要你拥有坚强的意志，你们的人生会更加精彩！理想是在坚持中实现的理想路上的追梦人一激发动力篇教学目标：知识目标1、认识高考前沿自己

11、的状态；2、自我激励，激发内心潜能，坚持就是胜利。过程目标1、学会在高考备考中自我发现问题、解决问题；2、通过同伴互助坚定自己为理想而坚持不懈。态度与情感目标1、认识自我内在拥有的坚毅、刚强的心理品质，并为此而自豪；2、通过同伴互助坚定自己的奋斗目标，激发内在潜能，体会为理想 而奋斗的豪情壮志。教学重点1、认识自己的高考身体、心理状态，学会自我调整；2、发现自我激励作用，激发内在潜能，坚持不懈，奋斗不止。教学难点1、引导学生认识潜能，学会自我激发潜能；2、引导学生感受到自我内在的无限能量，积极进取，坚持到底。教学课时：一课时教学过程导入同学们应该都懂得，高中阶段是我们求知生涯中重要的一段黄金

12、时期，因为高考会让我们的人生走向不同的路途。而且，在高中这三 年里，我们会接触到最为基础的知识教育和能力教育，可以说这些是 我们今后认知社会、适应社会以及从事工作，进行生存和生活的必备 素质和能力。我们每个人也都有自己的追逐的理想，我们今天走到 这里也就是为了更好地实现心中的理想。可以说，我们都是理想路上 的追梦人。一、案例分析董卿的追梦之旅董卿1975年出生在上海一个知识分子家庭,在一个书香浓郁的家 庭里成长，董卿坦言自己的童年是在有些压抑、拘守和刻板的气氛中 度过的。第一次上形体课，同学们的动作熟练优美，她却是一张白纸, 连劈叉都不会。老师问她：“看上去挺修长的,动作怎么这么僵？”上 了中

13、学以后，每年寒暑假，父亲都让董卿“勤工俭学”。“我那时候各 种零工都干过，宾馆清洁工、商场售货员、广播站广播员刚上 大学那会儿她一直被自卑困扰着，生活里一度找不到特别鲜亮的颜色, 在那段难捱的岁月里，是书籍给了她力量。朗读者的成功，总结 为三点：模式、情怀、主持人内功。赏析1、董卿的成长和我们一样，坎坷崎岖。让我们懂得成长的路从不缺 少苦难。2、同样文科出身的她，让我们更加坚信对理想的追求。因为她如是 说：“20岁之前是父母给的，20岁之后是自己的创造的”、“命运是掌 握在自己手中的，是自己创造出来的。”我一直将庄重的风气看成是 文学应当具有的主流风气。一个国家、一个民族的文学，应当对此 有所

14、把持，倘假设不是，而是一味的玩闹，一味的逗乐，甚至公然拿庄 重开涮，我以为这样的文学格局是值得怀疑的。中国文学应该引领国 民走向雅致走向风度，走向修养和智慧。中国再版朗读者序一一曹文轩二、在追逐理想的道路上，我们需要的也许只是这些。梦想目标鼓励行动鼓励坚持在这其中哪一个都非常重要，但更重要的就是“坚持”。三、观看短片永不放弃1、观看励志短片；2、交流观后感。四、团体活动1、10秒钟的鼓掌。2、谈体会、交流提供。提供让我们彼此鼓励，找到追逐理想的优秀品质“拼搏”、“坚持”。 五、放松1、听一首我的未来不是梦，可以一起唱。2、祝愿希望你们和我一样，带着梦，在生活中起航、在学习中飞翔, 从现在想起、

15、做起。理想是在坚持中实现的！目标成就未来教学理念在高中生涯的最后一年，高三学生将面临一个人生的转折点，不 管学习好坏，内心都渴望拥有光明的未来。剩下的几个月，对他们而 言，既短暂又漫长，短暂是因为很多学生满怀希翼又尚未准备充分， 漫长是因为对于茫然而灰心的同学这是一种煎熬。这节课旨在帮助学 生对当前自身情况进行反思及设定未来蓝图，扫除心理障碍，确定目 标，坚定信念，制定具体可行的计划，过得充实而快乐。教学目标1、知识与技能：通过本节课的探讨，学生意识到目标的重要性，学 会思考计划自己的未来，并制定相应的目标指导学习活动和生活。2、过程与方法：自我展示、小组提供、集体感悟3、情感、态度、价值观：

16、学生树立生涯规划的意识，养成按计划做 事的习惯。教学重难点学生设计自己的生涯地图，制定未来目标并能够根据自己的目标，指导学习活动和生活。教学方法：教师讲解，小组讨论，个人展示课前准备：热身活动歌，教师的生涯地图设计教学过程 一、导入：热身活动 “来来歌儿”来来来，同学们，将你的“头儿”抬起来，向前摆，向后摆， 转 个圈圈停下了。（2遍）然后依次将“头儿”换成“右手”、“左手”、“双手”、“左脚”、“右脚”、“屁股”。二、导入：哈佛大学的一份跟踪调查报告，导入课题，强化学生目 标的重要性意识。哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响 的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻

17、人，调查结果发现：27%的人，没有目标60%的人，目标模糊10%的人，有清晰但比拟短期的目标3%的人，有清晰且长期的目 标25年的跟踪研究结果，那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自 己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、 行业精英、社会精英。那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在 社会的中上层。成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、 工程师、高级主管等等。其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能找准高三的坐标我的未来不是梦授课年级高三授课时间45分钟课程背景伴随着新课程改革的步伐，高

18、考多了几分不确定因素，虽然还只 是在某些城市试点，并未落实到今年的高考，但是对于考生而言哪怕 只是某一学科的变化都会影响到心理上的担忧和情绪上的不稳定，某 种程度上真可谓“牵一发而动全身”，因为从目前来看高考在老师、 家长以及考生心中的分量还是很重的。学生进入高三年级后，学习的步调就开始紧张了起来，学习、复习、 模拟、练兵，各个学科都抓的很紧，压力也随之增大。“学习高原期” 现象、学习疲惫、无目标、无动力、行为松懈、情绪波动、失眠等现 象不断出现，不时影响着每一位考生的状态和心情。对于一名考生而 言，如何正确看待高考、迎战高考，学会感知和调控自己的状态，释 放压力，加油鼓劲，励志和增强心理能量

19、，就显得很重要了。为此， 我们特别为高山年级的考生准备这堂团体活动课，让学生能够以较好 的状态和心态迎接、备战高考。理论依据中国科学院心理研究所研究员王极盛曾说过，高考四分考实力， 六分考心理，高考足以把学生的潜能发挥到极致，足见心理素质与高 考的紧密性。安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下27%的是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在 社会的最底层。他们生活都过的很不如意，常常失业，靠社会救济，并 且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。调查者因此得出结论: 目标对人生有巨大的导向性作用。成功，在一开始仅仅是自己的一 个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，有什么

20、样的 人生。三、讲授：展示教师自己的生涯地图，引起学生对自己未来的思考 四、活动：学生设计自己的生涯地图1、的生涯地图2、画出时间轴，并标出现在年龄位置。3、回忆过去，在时间轴的上方标出有积极影响的重要事件，在时间 的下方标出有消极影响的重要事件。4、重点放在展望未来，标出自己想要到达的最高目标及大概年龄，以及想要实现的诸多梦想的时间，或者未来遇到的一些机遇 或挫折。五、活动：小组提供，个人展示。教师做针对性点评。六、作业：宣誓为了愿望，我们百炼成钢；为了理想，我们傲雪凌霜。奋斗，让飞翔的梦在未来张开翅膀；奋斗，让雄心与智慧在未来闪光。祝愿大家：所有的目标都能实现所有的梦想都能成真所有的同学未

21、来都能精彩缤纷时间管理，忙而不盲一、教学设计从日常授课和学生心理咨询活动，包括许多教师和家长的反响 中，发现许多学生在时间管理上存在很大的问题，因而导致在学习上 进步缓慢、收效甚微，影响其自我评价，打击其自信心。在学生群体 的随机调查中发现，仅有20%的学生做过详细的时间规划，而大局部 学生都是将学校的课程表当作计划表，被动的在繁重的学业负担中苦 苦挣扎，付出了时间和汗水却不能取到一定的效果让许多学生迷 茫。善于管理时间的人，在遇到困难的时候有更好的应变能力和更 积极的态度，能沉着的应对各种困难。本课针对进入高三的学生，在 最能表达自主学习和时间管理的晚自习上对其进行相关的引导，希望 能帮助高

22、三学子提高晚自习学习效率，提高高三学生时间管理的意识 和能力。二、教学目标.认知目标：认识到晚自习时间管理的重要性。1 .情感目标：珍惜学习时间，体验规划时间、学有所得的成就感。2 .行为目标：使学生学会制定“晚自习任务清单”，并掌握从制定到 反响的技巧。帮助学生提高任务落实的能力。三、教学重点、难点.教学重点：学会制定晚自习任务清单，落实时间运用的技巧。1 .教学难点：提高学生对学习效率、学习时间重要性的认识，学会自 我控制四、教学过程【引导环节】：师：差之毫厘，谬以千里。每天一点点的努力，时间的累积会 带来意想不到的差异。对于我们高中学生来说每天进步一点点，三年 的时间里我们可以收获意想不

23、到的成绩。对于每天都有晚自习的你， 是不是每天都有多努力一点点？怎么才能充分利用每天有限的时间， 让每天都能提高一点点？一、准备的重要性师：（引导）无论做什么事情提前规划、准备，实际实施起来会更加 的方便和快捷，俗语讲到“不打无准备之仗”、“未雨绸缪”，对于我 们的学习来说时间是珍贵的，提前规划好能帮助我们提高学习效率， 做到有的放矢，但是大多说的同学都不能做到提前安排管理自己的时 间。合理的规划管理自己的时间和“临时抱佛脚”，“临阵磨枪”对于 一件事的成功与否又有什么区别呢？ （PPT展示，学生讨论）（转 移方向，针对学习）：同样的我们都知道学习规划能帮助我们更好的 处理安排时间，提高学习效

24、率，对于你的晚自习，你是怎么准备的， 要准备什么？（讨论回答）总结：针对当天的学习任务和自己的实际情况，提前设计好复习巩固 和预习的时间安排。二、落实的重要性故事林的晚自习：晚自习时间到，林同学走进教室，看到书桌一 片狼藉。先收拾一下书桌，然后拿出写在纸上关于今天晚上要完成的 学习任务。一边写写，一边圈起已经完成的作业。过了一会，觉得可 以休息一下就拿出了本杂志看了下。写了一会，玩下手机。过一会， 同学约一起去厕所。2分钟后回来，然后开始和左右的同学聊天。一 聊就是一节课的时间。由于讨厌物理，最后才来做物理作业，可是发 现晚自习都结束了，物理练习册还没有写完。同学们都要走了，跟他 说没关系，明

25、天再写。就这样一日过一日，物理成绩一直没有起色， 他懊恼不已。【讨论环节】师：好多同学和林同学一样这样度过晚自习，请思考，他的晚自习为 什么没有效果，时间都花在那里了？【学生分组讨论】总结：美国的管理学家科维提出的一个时间管理的方法一一时间 “四象限”法：把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分， 基本上可以分为四个“象限”：A既紧急又重要、B重要但不紧急、C 紧急但不重要、D既不紧急也不重要。我们用这个方法把我们的晚自 习将要面临的任务归类一下。A既紧急又重要（如完成作业，准备即 将到来的考试）B重要但不紧急（如晚自习计划表）C紧急但不重要（如 口渴打水）D既不紧急也不重要（如玩手机、看

26、杂志、闲谈）思考：你会先做哪个选项才能更好的学习？（学生讨论）总结：不管你先做什么，都不要忘记紧急又重要的任务如完成当天的 作业和学习人为是你一个晚自习的重心。因为它帮你对一天学习下来 的知识进行了再一步的加工。三、反响、总结的重要性师：经过一段时间的学习后，我们会觉得自己很努力了，可是付 出的时间和所收获的成果不成比例，这时候我们需要总结自己的学习 经历，在总结中汲取经验。推荐大家采用“科目一时间”这种总 结的方法，记录每个科目花费的时间。经过几次总结之后，你就可以 直观的看到你花在各个科目上的时间。结合自己的实际情况更容易发 现问题在哪里，减少对时间的无效利用，提高有效利用率。本课总结：师

27、：今天带大家分析自己的晚自习时间的管理利用，让大家发现 自己在学习中对时间管理的一些错误认识和错误方法，希望大家能有 所收获。针对大家的情况老师给大家的一些对于晚自习时间管理的建 议，从以下几个方面做起：1、提前规划，合理准备和安排2、把握学习重心，劳逸结合3、记录学习时间和效果，及时反响总结有你，生活绚烂如花-学会求助，学会助人教案设计 高中学生适用【学情分析】同伴之间的友谊是高中生人际关系中非常重要的一局部。对于什 么是朋友,朋友应该怎样，学生自己心中都已有一定的观念与标准，但 人际交往的技巧还是不成熟的。高中生活是紧张的J自扫门前雪，我不 去麻烦别人，别人也不要麻烦我”，这也是一个比拟普

28、遍的观点。让学生 明白在整个人际交往中,人离不开帮助，让其体会帮助与受助的感受颇 为必要。【理论分析】高中生正处于青春期，随着年龄的增长，父母对孩子的影响逐渐减 弱，而同伴的影响逐渐增强。对学生来说，同伴之间有更多的共同语言, 良好的同伴关系有利于促进学生的学习与心理健康。高中学生开始有 独立感，在人际交往中容易出现一些方法技巧上的问题，有时因为多种 原因，外表上不屑和别人来往，但其实心里又渴望别人和他交往，这就 形成了一种心理冲突。因此，增强学生人际交往中互相帮助及和谐友 爱相处的意识，并在这个过程中体验帮助学生体会到助人与被助的快 乐，更好的处理人际关系显得比拟重要。【活动目的】认知目标：

29、通过活动,让学生体会到助人与受助的感受；情感目标：通过活动讨论，了解，明白人际交往中离不开互相帮助。行为目标：在生活或学习中，能够换位思考,在接受别人帮助同时，学会 帮助别人。【活动重难点】重点：让学生明白朋友间的交往,互助是非常重要的；难点：通过活动，引导学生表达出自己对助人与受助的经历与感受。【活动过程】 一、热身活动：左逃右抓（5分钟）教师：（在上课二老师好同学们好之后）现在，请大家随意地转转 脑袋，动动脖子，伸伸手臂，扭扭懒腰。面对我们同组的同学，向他展示你 迷人的有魅力的微笑。露出你的牙齿，笑得开心一点。好了。接下来, 我们来玩一个游戏。游戏的名字叫做左逃右抓。游戏规那么很简单。大

30、家跟着我一起做（邀请两位学生做示范）。活动规那么：每个圈的同学围 在一起，伸出你左手的食指，伸出你右手的手掌。左手食指抵住左手边 同学的手掌。大家要做的就是尽量让你的手指逃离左边同学的手掌, 同时你的右手去抓住右手边同学的手指。听我的口令后，手掌要去抓 另一人的手指，手指要逃离手掌。老师与两位同学先示范。老师喊一 二三”大家一起开始。注意平安,不要把手指戳到别人身上。根据情况 确定进行的次数。结束后统计：哪些同学是既抓住了别人的手同时自己又逃脱了？哪些同学抓 住了别人的手指？哪些同学逃脱了对方的手掌？嗯，大家反响都很 迅速哈！过渡：其实，大家有没有发现，我们在刚才这个活动中扮演了 两种角色：逃

31、与抓。我们一方面要逃离别人的手，另一方面又要去抓 住别人的手。在我们生活中也一样。就像我，在家里，我是父母的孩子, 但在学校，我是你们的老师。我们生活在这个社会上，就不可防止地要 与其他人打交道,和家人，和朋友,和同学，老师，邻居甚至不认识的人。自然，我们也会碰到一些自己无法解决的困难需要别人的帮助,或者看 到别人需要帮助，所以，在这里我们也是双重角色：助人者，和受助 者。那今天我们的主题就是：有你，生活绚烂如花一一学会求助， 学会助人。二、主题活动：有你，真好！（25分钟）活动规那么：1、先随机抽两位同学，自愿为先，其中1个人先当盲人，另外1个 人先为引路人。引路人牵着盲人走路，只能用语言引

32、导,不能采取行动 帮助，也就是说不能有身体的接触，更不能去移动障碍。2、道路设计。道路上要设置障碍，限时2分钟。由同学们自由发挥。 但是要注意平安。3、盲人在障碍设置时，戴上眼罩。道路设置好之后，盲人进场,引路人 即开始引路。在第一组同学做完活动之后马上采访。老师：闭上眼睛，在障碍重重的道路上行走，玩游戏的同学应该会有很 多感触，当盲人与引路人角色转换时，一定会有新的想法产生。下面，我 就来采访一下。当盲人的感觉怎么样？刚开始遇到障碍的时候你是什么感受？当看 到朋友遇到障碍的时候你是什么感受？你觉得你们走完了这条障碍 重重的道路，最重要的原因是什么？在这种角色互换的时候，你体 验到了什么？采访

33、完之后互换角色。道路又要重新设计。按同样的规那么再进行第二 次游戏。做同学游戏的同学就体验了盲人与引路人不同的角色。结束请大家握握手表示对对方的感谢。在第一组结束之后，再请同学上来感受这个游戏。（2-3组）游戏终 结，同学回到位置。老师引导，提供经验。再请看游戏的同学提供一下 当时的感受。（3-4人）老师：由于时间关系，就不让大家一一地来提供你们的感受了，其实 听完了大家的有感而发，包括许多没有上来玩游戏的人,大家都是有共鸣的。 生活中，互助是一种经常行为，可能在帮助了别人的同时，自己也会有 意外的收获，而非仅仅是心情上的成就感。从呱呱坠地的婴儿，儿童，小 学生,初中生，逐渐成长为现在的高中生

34、，我们肯定有过许多类似的经 历，得到了别人的援助，顺利地度过了人生旅途中的难关。三、“友情”提示（音乐：感恩的心）（6分钟）虽然很多同学没有在课上来体验这个活动，但我想帮助别人和受到别 人帮助的经历大家应该都有。那现在让我们大家一起趁着这个机会来 回忆一下，一些带给你感动的美好,带着感恩的心把它写在你的友情提 示卡上。写什么呢？写下你们印象最深刻的事情，感触最深的事情， 包括帮助别人的和受人帮助的，还要写下你当时的感受。给大家3分 钟的时间。（2分钟）好了以后,学生：分组讨论，代表发言提供。（4分钟）（看时间定人 数）四、寓言.赠言（4分钟）教师：大家都是很乐于助人的，老师 希望大家延续这种乐

35、于助人的精神，同时在这个过程当中遇到困难， 要主动求助。同学们的故事也都很精彩，下面请一位同学给大家讲一 个天堂和地狱的故事。有人和上帝讨论天堂和地狱的问题。上帝对 他说：“来吧!我让你看看什么是地狱。”他们走进一个房间。一群人 围着一大锅肉汤，但每个人看上去一脸饿相，瘦骨伶仃。他们每个人都 有一只可以够到锅里的汤勺，但汤勺的柄比他们的手臂还长，自己没法 把汤送进嘴里。有肉汤喝不到肚子。只能望“汤兴叹，无可奈何。”来 吧!我再让你看看天堂。”上帝把这个人领到另一个房间。这里的一切 和刚才那个房间没什么不同，一锅汤,一群人，一样的长柄汤勺,但大家 都身宽体胖，正在快乐地歌唱着幸福。”为什么”这个

36、人不解地问J为什 么地狱的人喝不到肉汤，而天堂的人却能喝到,上帝微笑着说：”很简 单,在这儿，他们都会喂别人。讲一个寓言，结束活动。教师赠言：西班牙的一句谚语：山，不需要依靠山；人,需要依靠人。 ”圣经上说过：你们愿意别人怎样待你们,你们也要怎样待别人，许 多时候，人生总会遇见一些不如意，不开心的事情发生。我真诚的希望 每一个同学都可以向处在困难之中的朋友伸出友谊之手，千万不要以 为善小而不为，面带着微笑，走到他的身边，给他扫去天空中的乌云，露 出蓝天下灿烂的阳光。用关心的雨露滋润枯竭的大地，也许有一天，我 们的朋友会给我们带来一条奔腾不息的江河,补给了我们的能量。最后，请同学们跟着我大声地对

37、着你对面的同伴说一句“我亲爱的朋 友，因为有你，生活绚烂如花！”突破定势创意无限、教学目标 情绪调节理论（ABC）,良性、积极的认知观念可以让人保持良好、积 极的情绪。良性情绪可以促进思维效能，使人机智灵活，增强记忆力, 对考试充满信心。反之，心理学研究也说明，紧张情绪与学习效率之 间是呈倒“U”形关系的，过度紧张或一点儿也不紧张都会导致学习 效率的降低。高原现象，在心理学上，人们把在复杂技能形成过程 中出现的练习技能暂时停顿的现象称作高原现象。对于考生而言，在 进行一段高强度的学习之后难免会有感觉学习或复习效率低下的现 象，让期望值高的学生感到厌学或恐惧，甚至诱发心理焦虑。冥想 放松训练与积

38、极的心理暗示，可以让学生劳逸结合、有张有弛，学会 自我状态调整，缓解心理压力，使心态保持和平。设计思路邀请学生清唱歌曲我的未来不是梦暖场，在歌曲和你一样 的伴奏下，营造放松温暖的环境，开始在活动场内自然地走动、微笑、 赞赏、交流，最后遇见的两个人成为本次活动彼此互助的贵人，到达 暖场效果。利用内外圈技术，展开话题交流，同学们对高三生活的认识、对高考 的困惑、感受老师和同学间的有爱互助，珍惜在一起的美好时光。在 绘画与提供过程中，增强学生对高考的认识、对未来的设想、对生命 的思考。冥想放松体验让同学们得到身心放松，内心愉悦，学会释放 内心压力、调整心态和平。在能量传输中，感受同辈互助、团体动力

39、的能量流动，增强自信心和迎战高考的勇气。活动过程中老师适时的 点评让体验活动效果得到交流和内化。通过口号式的激励话语“我学 1、引导学生了解什么是思维定势，使学生认知思维习惯的影响。2、通过练习，给学生不同的打破思维定势题目，锻炼学生思维。3、突破固定的思维模式，让学生学会打破思维定势，提高学生的创 新能力。二、教学重点让学生了解什么是思维定势。三、教学难点突破自我界限，提高学生的创新能力四、教学准备多媒体课件、红绳和报纸假设干、十张A4彩色卡纸五、教学过程1、课堂引导(1)教学导入：指导语:同学们好，欢迎来到今天的心理课堂。在这 节课开始之前，我们先来玩一个头脑风暴的小游戏，看到题目无需深

40、思，尽可能快的迅速起立抢答并且尽可能多的说出你想到的答案。同 学们准备好了吗？好，我的问题是“一张纸可以用来做什么？ ”，, 非常感谢同学们的积极参与。如果在平时，同学们只会局限于纸的几 种基本功能，而今天大家脑洞大开，说出了纸的一些非寻常的作用。 这节课就请同学们跟随我一同突破思维定势，走进创意无限的世界。 2、认知概念测试题：一个公安局长在茶馆里与一位老头下棋。正下到难分难解之时，跑来一个小孩，小孩着急地对公安局长说：“你爸爸和我爸 爸吵起来了。”“这孩子是你的什么人？ ”老头问。公安局长答道：“是 我的儿子。”请问：两个吵架的人与这位公安局长是什么关系？（公安局长是小 孩的妈妈。人们通常

41、的思维定势是公安局长一般是男人，而下期也通 常是男人的喜好，所以习惯性认为公安局长是小孩的爸爸）思维定 势问题就是习惯于用以往常用的思维方式来看待和解决问题。它与我 们常说的熟能生巧相似，能提高我们的学习效率，帮助我们解决很多 问题，大家可以想到什么例子呢？这些都是思维定势的积极作用，但 是事物都有两面性，思维定势有什么消极作用呢？我们知道应试教育 的弊端日渐突出，我们国家教育部要求学校进行课改，以我校为例， 我们学校推行课改，实行“121”和“翻转课堂”模式教学，大大开 发了同学们的自主学习能力和小组合作能力，这也在一定程度上激发 了同学们的创新思维。3、思维训练（1）游戏：打一个结教师：在

42、你面前有一根绳子，请你用左右手分别抓住绳子的两端, 你能把它们打一个结吗？注意：双手不能离开绳子，也不能将你的手 捆在绳子里。（提示：你在思考这个问题时，最好能将双手交叉抱在 胸前。）（2）右侧四个图形中与众不同的是哪个？并解释理由。其实每个选项都是正确的。我们从小到大，经历过多少次考试，核对过多少次标准答案，意味着我们从小就在被无数次灌输“唯一正 确”的观念，而现实的世界却是多样的，创造力的发挥更是需要大胆 假设。也许正是因为对“标准答案”会受到奖赏的追求和对“其它答 案”可能遭受惩罚的恐惧导致我们想象力的丧失。4、小组合作探究穿越一张纸规那么：利用一把剪刀和一张A4纸剪出环形式样，环 形式

43、样必须完整无缺损，纸张不能拆分、粘贴、打结或订起来，剪裁 后仍要保持一个整体，要求全组所有成员能够从裁剪后的A4纸中穿 越过去，并且穿越之后，A4纸能够还原。教师要求八分钟后小组展示。请学生提供活动感受。教师小结：也许在高三的这一年中，大多数同学都经历过挫折、迷茫、 无助甚至是绝望，它犹如一堵坚实的高墙难以穿越，但我相信只要你 愿意坚定信念、勇往直前，它其实就是我们手中的这张白纸，多一点 勇敢、多一点行动，就能让你脱颖而出。5、深化主题：创意无限(1)苹果的开发，中国与欧美日本获益数据的差距。(2)用爸 爸去哪儿的收视率逐年下降与马云的阿里巴巴和支付宝作比照，手 机支付时代的到来。6、总结爱因

44、斯坦曾说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而 想象力概括着世界上的一切，推动着进步且是知识进步的源泉。”创 新对我们来说意义重大，作为一名高中生，我们要有创新意识，有了 想法就去实践。对待问题，我们要学会质疑，学会从多个角度、多方面去考虑问题，打破思维定势，培养创新品质和创新思维。7、请一位同学做本堂课的感想发言。六、板书设计突破定势创意无限在挫折中奋起高中生有着紧张而繁重的学业，他们处于青春期末期，情绪情感 丰富而不稳定，在学习、人际交往、个人形象和生活中都很容易遇到 挫折，面对挫折，不同的学生对待挫折有着不一样的认知和应对方式, 全面的认知和积极的应对方式将有助于他们更好地度过高中

45、生活，为 未来蓄力起航。一、活动对象：高三二、活动目标：1 .知识与技能目标：引导认识挫折的定义和几种特性。2 .过程与方法目标：引导学生直面挫折，在接受挫折的基础上，总结 应对挫折的方法，并积极实践。3 .情感态度与价值观目标：积极地看待生活中的挫折，感受生命的多 彩，培育积极生活热爱生活的情感态度。三、活动准备扑克牌一副、A4白纸39张、彩笔5盒、信封5个四、活动过程：（一）暖身阶段：机智抱团1、课前每人抽取一张扑克牌2.听老师的抱团要求进行抱团（1）至多5人抱一团，使得扑克牌数字的和越大越好（2）同花色9 人抱一团（3）至少5人抱一团，使得扑克牌数字的和越小越好（4） 8人组一 个顺子抱

46、一团3.在抱团过程中，请被“遗弃”的同学谈谈自己的感受，说一说心情 有没有受影响。4、请同学们按照最后一次抱团的情况组成小组落座，没顺利抱团的 7人一组，互相鼓励加油。每组中黑桃花色数字最大的那位同学为组 长。教师引导语：总结同学们参与活动的情况，没有抱团成功也许内心有 点挫败感，但这仅仅是个游戏，let it go。但如果在现实中，屡屡不 顺利，达不到理想的目的，心中想必就没那么淡定了。但在我们的生 活中，却又往往逃不开不顺利，心理学里有这样的一个概念：“个体 从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，或自以为无法克服的障碍 或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体 验。”我

47、们来看一看，你知道它说的是哪个词吗？（二）转换阶段：认识挫折和挫折的特性.生活中“碰钉子”的事情不胜枚举，这些或许是我们生活中的调剂 品。请同学们搜寻下学习生活中遇到的或者正在经历的对自己影响比 较大的挫折，将其写在A4纸上。待同学们写完后，请同学提供（温 馨提示保密原那么，鼓励同学们大胆表述）。1 .在提供完毕后，引导同学总结挫折的特性：普遍性一一挫折是无处 不在的；多样性一一挫折是多种多样的.请同学们把纸反过来，回顾在成长过程中对自己影响深远的的挫 折，用黑点去表示它，有几个挫折就画几个黑点，影响越大，黑点阴 影面积越大。画完后请同学们将纸折好塞入每组的信封，做上标记。 放在桌子中间。2

48、.挫折的无处不在以及多种多样，面对挫折大家的态度也不尽相同， 我们来看一个小实验胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示课件呈现下 实验情境：煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同 时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化。请同学思考如果 把这一锅沸水看作是人生遇到的各种挫折，而“胡萝卜”“鸡蛋” “咖 啡豆”分别代表着怎样的遇挫后的状态呢？ 同学提供，教师小结。胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自 卑。鸡蛋代表原来是内心脆弱、敏感的人，可面对挫折后却变得 更加坚强。-咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽 容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人。面对挫折，不同的人有不同的态度，挫折具有双重性挫折是一把 双刃剑。（三）工作阶段：创设情境与探索延伸.我们看到了挫折的普遍性、多样性和双重性