拥抱青春初中女生青春期健康教育讲座.ppt

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1、关于拥抱青春初中女生青关于拥抱青春初中女生青春期健康教育讲座春期健康教育讲座现在学习的是第1页，共40页每个人的生命周期都要经历三个每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期成长阶段，即童年期青春期青春期成人期。青春期是一个承前成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。偶中容易遭受挫折坎坷。现在学习的是第2页，共40页男女青春期性征男女青春期性征一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性器官的差异，称为第

2、一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。乳房发育、月经初潮出现等方面。青春期出现女性比男性早青春期

3、出现女性比男性早12年。年。现在学习的是第3页，共40页女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期。男孩从岁左右开始进入青春期。男孩从1313岁岁左右开始。左右开始。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。从此逐渐具备了生育的能力。女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体现在学习的是第4页，共40页（一）生理篇（一）生理篇月经初潮：月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志。这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下

4、月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后天，提前或延后7天仍属正常范围，初来月经可能不是很有天仍属正常范围，初来月经可能不是很有规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。现在学习的是第5页，共40页女孩子的痛经女孩子的痛经 有的

5、女孩子月经来潮前一周左右会出现情绪问题，如有的女孩子月经来潮前一周左右会出现情绪问题，如烦恼、失眠、头痛等。一般不用治疗，也不太会影响学习，烦恼、失眠、头痛等。一般不用治疗，也不太会影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，即可减轻痛经的症状。只要避免精神紧张，转移注意力，即可减轻痛经的症状。女生也千万别以此为挡箭牌，认为可以随心所欲，为所欲女生也千万别以此为挡箭牌，认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友老朋友”什么时候来。什么时候来。现在学习的是第6页，共40页女孩子痛经的应对女孩子痛经的应对痛经一般不需治疗，可以用

6、热毛巾热敷腹部，洗热水痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，当然，如果痛经澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。抵抗力下降，所以要注意经期卫生。现在学习的是第7页，共40页注意经期注意经期 卫生卫生(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫注意选择质量信得过、安全

7、卫生的卫生巾。生巾。(2)勤洗热水澡勤洗热水澡,不用冷水洗澡不用冷水洗澡,保持身体保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不与清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒勤晒现在学习的是第8页，共40页注意经期保暖注意经期保暖月经期间抵抗力下降，要注意月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。饮。现在学习的是第9页，共40页注意经期营养注意经期营养经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、经期应多

8、吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。畅通。现在学习的是第10页，共40页2、女性的第二性征、女性的第二性征乳房乳房乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征。从审是一种天赐的丽质和魅力的象征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比

9、其它的身体器官更具有决定女曲线，比其它的身体器官更具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不仅具有分泌乳有健康丰满的乳房，它不仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。美丽的重要标志。现在学习的是第11页，共40页青春期的胸部萌芽青春期的胸部萌芽进入青春期的女性乳房开始发育，在进入青春期的女性乳房开始发育，在912岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出育增大，乳头突出,同时月经来潮。这同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。少女的是向成熟

10、女性迈进的起步阶段。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢增加。在这增长，乳房的尺寸也在慢慢增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。起，胸部呈现圆锥形。现在学习的是第12页，共40页青春期的乳房保护青春期的乳房保护1 1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。2 2

11、、避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意、避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓捏挤或搔抓 。现在学习的是第13页，共40页3 3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持

12、乳房丰满。青春期女性切能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。现在学习的是第14页，共40页4 4、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。然而有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带满体态和曲线美。然而有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官利。束胸

13、会使胸部器官心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还对身体的健康很不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。会使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。现在学习的是第15页，共40页5 5、选择适宜的乳罩

14、。戴上适宜的乳罩可使乳房得、选择适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开不定，且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？由于乳房发育个体差异很大，不好始戴乳罩好呢？由于乳房发育个体差异很大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于

15、大于1616厘米，就可以戴乳罩了。厘米，就可以戴乳罩了。现在学习的是第16页，共40页月经期的乳房涨痛与保月经期的乳房涨痛与保健：健：月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也会月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前期乳房因充血水肿出现痛有周期性反应，多数女性在月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失。这种疼痛一般不需治疗，要保持心胀感，经后即自行消失。这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻微的体育运动。情愉快，参加轻微的体育运动。呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个比平呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个比平时尺寸

16、稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛；此期乳时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛；此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压；保持精神愉房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压；保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循环及淋巴回流，快，不要过于紧张；热敷可促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎症消失。缓解局部组织的紧张度，有利于炎症消失。现在学习的是第17页，共40页（二）心理篇现在学习的是第18页，共40页你也会有这样的烦恼么？你也会有这样的烦恼么？*“*“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像

17、对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。”*“*“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我不学好不学好，我很生气，难道爱美之心有错吗，我很生气，难道爱美之心有错吗?”?”*“*“我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。”*“*“当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多

18、好，整天无忧无虑多快活。忧无虑多快活。”*“*“我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时侯又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。有时侯又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。”*“*“不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？学相处呢？”

19、现在学习的是第19页，共40页刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，许多的难题：刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，许多的难题：不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕，与父母的感的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕，与父母的感情在疏远；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的情在疏远；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感情用事；己的情绪、不要感情用事；困扰的事情太多。困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春

20、期的信号，是心理开始所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。现在学习的是第20页，共40页青春期带来的变化：青春期带来的变化：*讲究打扮，留意谁在看自己讲究打扮，留意谁在看自己*喜欢看描写爱情的电影和小说喜欢看描写爱情的电影和小说*爱去看高年级男生打球爱去看高年级男生打球*喜欢上网和陌生人聊天喜欢上网和陌生人聊天*喜欢向异性朋友发短信喜欢向异性朋友发短信*有打不完的电话有打不完的电话*在特别的日子喜欢给人送礼物在特别的日子喜欢给人送礼物*爱把抽屉和日记加锁爱把抽屉和日记加锁现在学习的是第21页，共40页1、青春期

21、月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。间隔可达两个月或三个月，这是正常的。现在学习的是第22页，共40页 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充妇科专家指出，经期腰部

22、酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。流血增多，经期延长。2、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？现在学习的是第23页，共40页油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食

23、品，会增皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。容易在体内囤积。3、来月经时吃油炸食品好吗？、来月经时吃油炸食品好吗？现在学习的是第24页，共40页 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃郁，所以，经期不宜喝浓茶、

24、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。期抵抗力下降而引起的感染。4、来月经时吃生冷食品好吗？、来月经时吃生冷食品好吗？现在学习的是第25页，共40页 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平

25、，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那）经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时经期的第一，二天应减少运动量及强度，

26、运动时间不宜太长。间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。5、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？现在学习的是第26页，共40页如何正确选购卫

27、生用品如何正确选购卫生用品一定要购买正规厂家、知名厂家生产的产品一定要购买正规厂家、知名厂家生产的产品 结合自身情况进行合适的材质选择结合自身情况进行合适的材质选择 在合适的阶段选择合适的品种在合适的阶段选择合适的品种现在学习的是第27页，共40页如何正确使用卫生巾1.1.勤换勤换勤换勤换2.2.用前洗手用前洗手用前洗手用前洗手4.4.慎用药物或含香味卫生巾，过敏体质慎用药物或含香味卫生巾，过敏体质慎用药物或含香味卫生巾，过敏体质慎用药物或含香味卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用的女性尤其要慎重使用的女性尤其要慎重使用的女性尤其要慎重使用5.5.平时不宜用卫生护垫平时不宜用卫生护垫平时不宜用

28、卫生护垫平时不宜用卫生护垫如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾现在学习的是第28页，共40页青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？现在学习的是第29页，共40页青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道

29、油性皮肤皮脂腺本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况们的健康

30、情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。掉。现在学习的是第30页，共40页 青春期的女孩要怎样保护自青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就一些泡沫比较丰富

31、的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。用滋润的乳液。现在学习的是第31页，共40页 其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，点红枣，如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊檬片啊，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝，泡水喝，对皮肤

32、特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。敷在脸上，很快就滋润了。现在学习的是第32页，共40页 “一盒巧克力的故事一盒巧克力的故事”现在学习的是第33页，共40页今天是小芹的生日，她像往常一样，早早地来到学校。今天是小芹的生日，她像往常一样，早早地来到学校。奇怪，抽屉里有一盒巧克力，会是谁送的呢？

33、细细想来，奇怪，抽屉里有一盒巧克力，会是谁送的呢？细细想来，肯定是他送的。因为这些天自己常常去看高年级男生打肯定是他送的。因为这些天自己常常去看高年级男生打球，还为他们做拉拉队员。对那个穿球，还为他们做拉拉队员。对那个穿12号球衣的男生有号球衣的男生有点崇拜，自己过于热情和有点疯狂的举动一定令他误点崇拜，自己过于热情和有点疯狂的举动一定令他误解了。想到这里，小芹不好意思地脸红了解了。想到这里，小芹不好意思地脸红了 现在学习的是第34页，共40页假如你是小芹，假如你是小芹，你会怎么做呢？你会怎么做呢？现在学习的是第35页，共40页过早的过早的“迷恋迷恋”是一种不适时的是一种不适时的 失控心理和行

34、为。失控心理和行为。你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。才能有更加灿烂辉煌的明天。早恋总是青苹果，早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的过早的采摘味道只能是苦的。现在学习的是第36页，共40页大家对男女生之间的交往是怎么大家对男女生之间的交往是怎么看的呢？看的呢？我们应该怎么样开展异性之间的我们应该怎么样开展异性之间的交往呢？交往呢？现在学习的是第37页，共40页生活警示：生活警示：我们要优雅大方地与男同学交往我们要优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的长处。）交往的目的是学习异性的长处。（2）在与男同学的交往

35、中，要体现自己的高尚情操和良好道德）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德 修养。修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地

36、。要）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。现在学习的是第38页，共40页女生自我保护女生自我保护12招招1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意善意”出现的好心人。出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同

37、学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。、衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。9、记

38、住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。（医院有规定）。10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。现在学习的是第39页，共40页感谢大家观看现在学习的是第40页，共40页