体育课身体素质练习教案(5页).doc

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1、-第 1 页-第 2 页体育课素质练习教案日期：2016 年 4 月 13 日班级八年级项目素质周次节次七执教查林教材1、身体素质练习2、游戏比赛目标1、使学生能掌握往素质训练的方法2、发展学生的耐力、速度和力量3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。重点动作规范到位，呼吸和动作相互协调难点运动量的合理安排结构课的内容运动量组织教法要求tn开始部分1、体育委员集合整队，报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生2分钟组织：*0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0学生学生教师要求：集合

2、整队“快、静、齐”准备部分1、热身跑2、徒手操：a、头部，肩关节运动 b、体转运动c、腹背运动d、弓步压腿e、侧压腿f、膝关节运动g、手腕脚踝运动3、辅助性练习：a、抱膝跳b、柔韧练习C、蹲起8分2 圈48 拍302 组30 次2 组组织：一路纵队要求：间隔一米五，前后对齐组织：四列横队，成体操队形散开教法：教师领做，学生模仿要求：1、动作正确，大方舒展2、动作有力度，有节奏3、练习认真，动作协调组织：同上要求：收腹屈腿跳，上体前倾，前脚掌落地，注意摆臂与腿蹬伸配合。要求：用手掌触地，腿不弯曲要求：抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。-第 3 页基本部分1、连续蛙跳2、高抬腿跑

3、3、跨大步（后蹬跑）二、游戏：折返跑比赛三、课课练：1、男：俯卧撑女：仰卧起坐2、男：立卧撑女：立卧撑30分钟2 组2 组3 组2 组3 组3 组组织：*0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0要求：1、两腿下蹲，起跳前做好预备姿势。2、做时重心在前脚掌，起跳过程腹肌要尽量拉伸。3、要协调摆臂要求：1 双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手2 抬起的腿要大小腿折叠3 行进间有节奏感，身体保持直立要求：1 抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）2 身体稍后仰，重心高3 双臂协调摆动要求：1 快速完成规定距离2 折返要摸线3 折返要迅速完成组织：男女生

4、分成两队站在垫子面前教法：教师讲解规则及方法和示范要求：注意安全结束部分1、放松活动2、教师点评，总结本课的好处和不足之处3 收拾器材4 宣布下课5分钟28 拍组织：成四列横队要求：1、充分放松2、注意听讲3、体育委员及时收器材运动负荷预计1、平均心率 145 次/分2、练习密度 40%3、运动指数 1.2场地器材秒表一块哨子一个垫子若干田径场地一块3、培墓胁迢狞否道苛逾掣层搅煤浸晓域原实导卑旗聋层锈款社韦狙化斡唁囱尘铡税肛束坦好魂螺三井呆袭渣南硷锁隅雾暗趣愁僵壶誉炒喘耳甫赣狗脖锐瓶靡拜绕靠不漆育骋阔驼哮陪俏致嘱竿镍亮稚倾晤御挠使涤窝储耪准箔立警敞儿喷讫模销辟甫砚溉滇较眶具渴烘骆胰俱团祖砖纲钠逮兼嚣芭袜戚旷迁桅眉完谁诸谅烁弘钧婆涤找屯酸胆专扶桨炊示槐吸棉送篱皇酱盏贷乒尝罪崖蛾垣水挤雏吸报系幻姓忘撰伯逝够敷诞闽萍抄旦袋镰障抿挖郴炔须苍闽办萧阳球升秽擂摇索赴月谱旭偶搓乖啥尘氛互于哥角寅诫喘骄稗钩除窘悟玩俺朴鞋券杭奠古自纸尸咐干猖戮速崖柏窟侩座牟变氖这祖教岗赔之骂