啦啦操32个基本手位(8页).doc

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2、寓意赢得，寓意赢得；“A A”字形源于单词字形源于单词 activeactive，寓意积，寓意积极的极的；“L L”字形源于单词字形源于单词 lightlight，寓意光明，寓意光明；“M M”字形源于单词字形源于单词majestymajesty，寓意音雄伟的，寓意音雄伟的；“R R”字形源于单词字形源于单词 runningrunning，寓意奔跑，寓意奔跑；“K K”字形源于单词字形源于单词 kind,kind,寓意友好的。寓意友好的。啦啦操啦啦操 3232 个基本手位视频及图解链接个基本手位视频及图解链接http:/www.ccachina.org/cms_contentview_id_2

3、3422上上 A A技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下下 A A技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上上 H H技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。下下 H H技术要领：锁肩、手臂控制-第 3 页动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。小小 H H技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝内。K K技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一

4、臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。侧侧 K K技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。L L技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。倒倒 L L技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩-第 4 页形成 30 度夹角，拳心朝下。上上

5、M M技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，肘关节朝外，手腕向下屈，指尖触肩。下下 M M技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双手握拳叉腰于髋部，双臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后。R R技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂斜下举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝下；另一臂侧上举，头后屈肘，肘关节朝外，拳心紧贴后脑勺。T T技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧平举，但没有完全张开，分别与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。短短 T T技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧平举，胸前平屈，小臂略低于肩，两拳相对，拳心朝下。高高 X X-第 5 页技术要领：锁肩、手臂控制动作

6、规格：双臂交叉斜上举于额头前上方，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝前。X X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，头后平屈，肘关节朝外，两拳相对，拳心紧贴后脑勺。屈臂屈臂 X X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂屈肘交叉于胸前，拳心朝内。前前 X X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂交叉前平举，略低于肩，拳心朝下。低低 X X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂交叉斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝下。高高 V V技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，分别与脊柱形成 45 度夹角，但不能完全张开，应置于双耳斜前方 45 度，拳心朝外。倒倒 V V技术要领

7、：锁肩、手臂控制-第 6 页动作规格：双臂侧下举，分别与脊柱形成 45 度夹角，且与肩形成 45度夹角，拳心朝下。W W技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，大小臂成 90 度夹角，拳心相对。加油加油技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双手握拳式胸前击掌，肘关节朝下，双拳略低于下颚。斜线斜线技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂侧上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝外；另一臂侧下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝下，但双臂不能完全打开，略小于肩。弓箭弓箭技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂胸前平屈，肘关节朝外，小臂略低于肩；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。

8、小弓箭小弓箭技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下；另一臂胸前屈，肘关节朝下，拳心朝内。短剑短剑-第 7 页技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另一臂胸前屈，肘关节朝下，拳心朝内。高冲拳高冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内；另一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后。侧上冲拳侧上冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另一臂侧上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝前。侧下冲拳侧下冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另一臂侧下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝下。斜上冲拳斜上冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另一臂斜上冲拳，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝外。斜下冲拳斜下冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另-第 8 页一臂斜下举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝下。