体育锻炼对运动系统的影响精.ppt

《体育锻炼对运动系统的影响精.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育锻炼对运动系统的影响精.ppt（16页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、体育锻炼对运动系统的影响第1页，本讲稿共16页前言体育锻炼就在我们身边，与我们息息相关！体育锻炼就在我们身边，与我们息息相关！各种球类运动各种球类运动健身健身自行车自行车跑步跑步游泳游泳多种多样的多种多样的多种多样的多种多样的体育锻炼体育锻炼体育锻炼体育锻炼第2页，本讲稿共16页目录组成组成影响影响作用作用第3页，本讲稿共16页骨骨骨连接骨连接骨骼肌骨骼肌骨骼肌是运动系统的主动动力装置，在神骨骼肌是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，骨骼肌收缩，牵拉其所附着的经支配下，骨骼肌收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。动。人体运动系统的组成

2、第4页，本讲稿共16页骨的分类 人体的骨由于存在的部位和功能不同，形态也各异。按其形态特点可概括为下列四种：v长骨：主要存在于四肢，呈长管状v短骨：为形态各异的短柱状或立方形骨块，多成群步于手腕、足的后半部和脊柱等处v扁骨：呈板状，主要构成颅腔和胸腔的壁，以保护内部的脏器v不规则骨：形状不规则且功能多样第5页，本讲稿共16页两骨之间靠结缔组织直接连结的叫韧带连接。两骨之间靠结缔组织直接连结的叫韧带连接。相邻两骨之间以软骨相连接叫软骨结合。相邻两骨之间以软骨相连接叫软骨结合。由软骨结合经骨化演变而成。由软骨结合经骨化演变而成。韧带连接韧带连接韧带连接韧带连接软骨结合软骨结合软骨结合软骨结合骨结合

3、骨结合骨结合骨结合骨连接第6页，本讲稿共16页骨骼肌v骨骼肌又称横纹肌。肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。运动系统的肌肉属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名骨骼肌。每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。肌肉具有一定的弹性，被拉长后，当拉力接触时可自动恢复到原来的程度。肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。肌肉内还有感受本身体位和状态的感受器，不断将冲动传向中枢，反射性地保持肌肉的紧张度，以维持体姿和保障运动时的协调。第7页，本讲稿共16页运动系统主要起支架作用、运动系统主要起支架作用、保护作

4、用和运动作用。保护作用和运动作用。体育锻炼对运动系统的作用人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人的体质强弱有重大影响。例如，骨架和肌肉对人体起着支撑和保护作用。它不仅为内脏器官，如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长发育提供了可能，而且能保护这些器官使之不易受到外界的损伤。第8页，本讲稿共16页合理的体育锻炼能促进骨的血液合理的体育锻炼能促进骨的血液循环，增加对骨的血液供应，使循环，增加对骨的血液供应，使正处旺盛造骨时期的骨组织能获正处旺盛造骨时期的骨组织能获得更多造骨原料，加速造骨过程，得更多造骨原料，加速造骨过程，加快骨的生长。加快骨的生长。体育锻炼对运动系统的作用第9页，本讲稿共1

5、6页通过体育锻炼，可以使肌肉体通过体育锻炼，可以使肌肉体积增大，肌肉中脂肪含量减少，积增大，肌肉中脂肪含量减少，肌肉内结缔组织增多，肌肉内肌肉内结缔组织增多，肌肉内化学成分发生变化，肌肉毛细化学成分发生变化，肌肉毛细血管增多。血管增多。体育锻炼对运动系统的作用体育锻炼时，由于肌肉的活动，促使肌肉内毛细血管大量开放，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气及养料，大力促进肌肉的生长，使差价活动的肌纤维数量增加。第10页，本讲稿共16页影响影响体育锻炼可使肌肉组织的化体育锻炼可使肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中学成分发生变化，如肌肉中的肌糖原、肌球蛋白、肌动的肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量

6、都有蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。所增加。体育锻炼既可增强关体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提节的稳固性，又可提高关节的灵活性。高关节的灵活性。体育锻炼有助于增强体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。肌肉的耐力。体育锻炼可使肌纤维变粗，体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而肌肉显肌肉体积增大，因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称得发达、结实、健壮、匀称而有力。而有力。体育锻炼对运动系统的影响第11页，本讲稿共16页体育锻炼对运动系统的影响v体育锻炼能保持肌肉张力，减小肌萎缩和肌肉退行性变化，保持韧带的弹性和关节的灵活性，使脊柱的外形保持正常，从而能够减少和防止骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和

7、退化。第12页，本讲稿共16页讨论v太极拳对运动系统的作用。第13页，本讲稿共16页讨论v总的来说，太极拳是技击与健身相结合的古老拳术。要求心境意导，呼吸自然，思想专一，心理安静，意念引导动作，呼吸要求自然平稳，并与动作相配合。中正安舒，松柔连贯；圆括自然，周身协调；刚柔相济。v太极拳运动是一种有氧运动，是神经系统与运动系统，心血管系统，呼吸系统充分协调的全身运动。太极拳运动是一种神经系统协调下的全身运动，在运动中使全身各种细胞，器官同时平均发展为原则。练太极拳可以“蠕筋骨，利关节”，有抗老防衰之功效。俗话说，人老腿先老。而太极拳重视下肢运动，练太极拳腿部肌肉发达，血管丰满，这样就增加了血液输

8、送与回流的泵力。另外，虚实转换能锻炼两腿的耐力，对维持人体的平衡大有好处。即使运动时全身之肌肉虽已成疲劳不堪的状态，而心脏的搏动并不失常，呼吸并不困难，相反的在运动后，尚能感到比运动前呼吸轻松舒畅。太极拳运动要求松靜与运动相结合，松靜反应主要表现为副交感神经兴奋，使心跳平稳，呼吸匀长，微血管扩张，腺体分泌增加。而且练太极拳对许多慢性而服药不易见效的疾病会产生显著疗效。第14页，本讲稿共16页综上所述，我们应该重视体育锻炼，只有积极参加体育锻炼，才能拥有强健的体魄以及良好的心态，才能更好的进行学习及工作，完成我们的理想。Image Info www.wizdata.co.kr Note to customers:This image has been licensed to be used within this PowerPoint template only.You may not extract the image for any other use.结束语第15页，本讲稿共16页Thank You!第16页，本讲稿共16页