教师科学发声和嗓音保护精选PPT.ppt
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1、关于教师科学发声和嗓音保护第1页,讲稿共36张,创作于星期二教学内容和目的:简单了解科学发声的原理,基本教学内容和目的:简单了解科学发声的原理,基本掌握掌握科学发声科学发声的方法,的方法,了解了解嗓音保护嗓音保护的一些知识。的一些知识。教学重点:掌握科学发声的方法教学重点:掌握科学发声的方法教学方式:讲练结合教学方式:讲练结合第2页,讲稿共36张,创作于星期二声声 带带第3页,讲稿共36张,创作于星期二声带的运动声带的运动第4页,讲稿共36张,创作于星期二肺肺第5页,讲稿共36张,创作于星期二横膈膜横膈膜第6页,讲稿共36张,创作于星期二第7页,讲稿共36张,创作于星期二一、感知和放松一、感知
2、和放松二、姿势二、姿势三、呼吸三、呼吸四、发声四、发声第8页,讲稿共36张,创作于星期二一、感知和放松一、感知和放松(一)感知(一)感知放松放松目的:通过感知来调节身体的紧张度目的:通过感知来调节身体的紧张度练习方式:坐在椅子上或平躺,全身放松,闭上眼睛。让练习方式:坐在椅子上或平躺,全身放松,闭上眼睛。让意念游遍全身,感知身体和椅子(或垫子)的接触面。用意念游遍全身,感知身体和椅子(或垫子)的接触面。用意识临摹自己的身体轮廓。意识临摹自己的身体轮廓。坐式感知坐式感知 /卧式感知卧式感知第9页,讲稿共36张,创作于星期二(二)调节紧张(二)调节紧张放松放松目的:系统化地放松全身目的:系统化地放
3、松全身练习方式:练习方式:(1 1)绷紧某一肌肉群)绷紧某一肌肉群尽可能地缓慢提高紧张度尽可能地缓慢提高紧张度(2 2)保持最高紧张状况)保持最高紧张状况5 5秒钟秒钟感知紧张感知紧张(3 3)突然完全放松)突然完全放松观察和感知放松观察和感知放松(4 4)以取消放松结束练习,身体重新达到日常紧张状态。)以取消放松结束练习,身体重新达到日常紧张状态。坐姿调节紧张坐姿调节紧张 /卧姿调节紧张卧姿调节紧张第10页,讲稿共36张,创作于星期二二、姿势二、姿势1 1、生理站姿、生理站姿o头头-端正端正o面面-放松放松o肩肩-放松放松o腋窝腋窝-敞开敞开o背脊背脊-挺直挺直o腹部腹部-放松放松o膝盖膝盖
4、/腿腿-放松放松o脚脚-与胯同宽与胯同宽2 2、“蕨菜叶蕨菜叶”第11页,讲稿共36张,创作于星期二3 3、生理坐姿、生理坐姿头头-端正端正面面-放松放松肩肩-放松放松腋窝腋窝-敞开敞开背脊背脊-挺直挺直蹲坐部位蹲坐部位-与座位接触良好与座位接触良好腹部腹部-放松放松腿腿-弯曲弯曲脚脚-与胯同宽,重心在地面与胯同宽,重心在地面第12页,讲稿共36张,创作于星期二平静平静僵硬僵硬站姿或坐姿站姿或坐姿 交替平举胳膊,使之自由落下并带动身体晃动交替平举胳膊,使之自由落下并带动身体晃动站姿站姿 交替左右转身,带动胳膊甩动再慢慢停止交替左右转身,带动胳膊甩动再慢慢停止第13页,讲稿共36张,创作于星期二
5、三、呼吸三、呼吸(一)感知自己的呼吸(一)感知自己的呼吸1.1.自然呼吸,不要控制。自然呼吸,不要控制。2.2.感受一下,身体的那些部位参与了呼吸,呼吸的快慢、深浅如何。感受一下,身体的那些部位参与了呼吸,呼吸的快慢、深浅如何。3.3.采取生理站姿或生理坐姿,完全放松,再试试看,呼吸有什采取生理站姿或生理坐姿,完全放松,再试试看,呼吸有什么变化。么变化。第14页,讲稿共36张,创作于星期二(二)生理呼吸(腹肋呼吸)(二)生理呼吸(腹肋呼吸)1.1.生理呼吸的特征:生理呼吸的特征:(1 1)由横膈膜的运动带动呼吸。)由横膈膜的运动带动呼吸。(2 2)吸气时腹肋外扩,呼气时内收)吸气时腹肋外扩,呼
6、气时内收(3 3)由吸气、呼气、间歇(必不可少)构成。)由吸气、呼气、间歇(必不可少)构成。2.2.呼吸练习的要领:呼吸练习的要领:(1 1)放松和正确的姿势)放松和正确的姿势(2 2)注意节奏,不要过快,不要刻意控制)注意节奏,不要过快,不要刻意控制(3 3)鼻子吸气,口腔呼气,嘴巴发出)鼻子吸气,口腔呼气,嘴巴发出“f”f”声声(4 4)完成一轮呼与吸之后,要有一个间歇)完成一轮呼与吸之后,要有一个间歇(4 4)不要过度练习,)不要过度练习,5-105-10次后应休息次后应休息第15页,讲稿共36张,创作于星期二选择几种适合自己的呼吸训练方式选择几种适合自己的呼吸训练方式1 1、最基本的呼
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