矿物质 (4).ppt

《矿物质 (4).ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《矿物质 (4).ppt（51页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、关于矿物质(4)现在学习的是第1页，共51页 人人体体重重量量：96%是是有有机机物物和和水水分分，4%为为无无机机元元素组成素组成。在在这这些些元元素素中中，已已发发现现有有20种种左左右右的的元元素素是是构构成成人人体体组组织织、维维持持生生理理功功能能、生生化化代代谢谢所所必必需需，营养学上称这类营养素为营养学上称这类营养素为矿物质矿物质。现在学习的是第2页，共51页 A：含量大于体重的含量大于体重的0.01%者称之者称之常量元素常量元素。如如钙钙、磷磷、钠钠、钾钾、氯氯、镁镁与与硫硫等等7种种，约约占总灰分的占总灰分的60-80%B：机体中含量小于机体中含量小于0.01%者为者为微量元

2、素微量元素。现在学习的是第3页，共51页 目前技术水平在人体内可检出的目前技术水平在人体内可检出的微量元素微量元素约为约为70种种，一般资料或习惯认为，一般资料或习惯认为必需微量元素有必需微量元素有14种种。1995年，年，FAO/WHO/IAEP认为：维持正认为：维持正常人体生命活动不可缺少的必需常人体生命活动不可缺少的必需微量元素微量元素共有共有10个，即个，即铜、钴、铬、铜、钴、铬、铁铁、氟、氟、碘碘、锰、钼、锰、钼、硒硒和和锌锌；硅、镍、硼、钒为；硅、镍、硼、钒为可能必需元素可能必需元素。现在学习的是第4页，共51页现在学习的是第5页，共51页现在学习的是第6页，共51页Macromi

3、neralsCacalcium 1200 gramsPphosphorus 860 gramsSsulfur 300 gramsKpotassium 180 gramsClchloride 74 gramsNasodium 64 gramsMg magnesium 25 grams现在学习的是第7页，共51页MicromineralsFfluorine2.6 V vanadium 0.018Znzinc2.0 Sn Stannum 0.017Cucopper0.1 Se selenium 0.013Iiodine 0.025 Mn manganese 0.012Crchromium 0.006

4、 Ni nickel 0.010Cocobalt0.0015 Mo molybdenum 0.009Sisilicon0.024 Fe现在学习的是第8页，共51页矿物质的生理功能矿物质的生理功能 1、是构成机体组织的重要组成部分。如是构成机体组织的重要组成部分。如骨骼、牙齿骨骼、牙齿中含有钙、磷、镁中含有钙、磷、镁。2 2、是细胞内外液的组成成分，对是细胞内外液的组成成分，对维持细胞内、外液的维持细胞内、外液的渗透压和物质交换起重要作用渗透压和物质交换起重要作用。3、维持体液酸碱平衡。维持体液酸碱平衡。矿物质能促进无机盐中金属离矿物质能促进无机盐中金属离子和非金属离子的相互配合以及重碳酸盐和蛋

5、白质的缓子和非金属离子的相互配合以及重碳酸盐和蛋白质的缓冲作用，共同维持体液冲作用，共同维持体液pH值的稳定。值的稳定。现在学习的是第9页，共51页4、维持神经、肌肉的兴奋性维持神经、肌肉的兴奋性。各种组织中的钠、钾、。各种组织中的钠、钾、钙、镁离子浓度保持一定比例，是维持神经及肌肉钙、镁离子浓度保持一定比例，是维持神经及肌肉兴奋性、细胞的通透性及细胞正常功能发挥的必要兴奋性、细胞的通透性及细胞正常功能发挥的必要条件，具体关系是：条件，具体关系是：神经肌肉兴奋性神经肌肉兴奋性 【Na+】【K+】【Ca2+】【Mg2+】【H+】矿物质的生理功能矿物质的生理功能现在学习的是第10页，共51页5、无

6、机盐参与构成机体内具有特殊功能的物质。如无机盐参与构成机体内具有特殊功能的物质。如血红血红蛋白蛋白和和细胞色素酶系统细胞色素酶系统中的中的铁铁、谷胱甘肽过氧化物酶中谷胱甘肽过氧化物酶中的硒的硒等。等。6、是是生物酶系统中的辅助因子、激活剂生物酶系统中的辅助因子、激活剂。如钙离子是。如钙离子是凝血酶系统的激活剂等。凝血酶系统的激活剂等。在我国人群中比较容易缺乏的有在我国人群中比较容易缺乏的有钙、铁、锌钙、铁、锌。在特殊地。在特殊地理环境或其它特殊条件下，也可能有理环境或其它特殊条件下，也可能有碘、硒及其他元碘、硒及其他元素素的缺乏问题。的缺乏问题。矿物质的生理功能矿物质的生理功能现在学习的是第1

7、1页，共51页其它常量矿物质：其它常量矿物质：现在学习的是第12页，共51页7.1 钙钙 钙是人体内含量钙是人体内含量最多的一种无机元素最多的一种无机元素。正常情况下，。正常情况下，成人体内含钙总量约为成人体内含钙总量约为850-1200g，相当于体重的，相当于体重的1.5-2.0%。其中其中99%集中在骨骼和牙齿中集中在骨骼和牙齿中：主要以羟磷灰石：主要以羟磷灰石结晶形式存在，少量为无定形钙，婴儿期比例较大，结晶形式存在，少量为无定形钙，婴儿期比例较大，以后随年龄增长而逐渐减少。以后随年龄增长而逐渐减少。现在学习的是第13页，共51页 其余其余1%：有一半与柠檬酸螯合或与蛋白质结合，：有一半

8、与柠檬酸螯合或与蛋白质结合，另一半则以离子状态存在于软组织、细胞外液和血液另一半则以离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，是为中，是为混溶钙池混溶钙池(miscible calcium pool)。这部分这部分钙与骨骼钙维持着动态平衡，是维持体内细胞正钙与骨骼钙维持着动态平衡，是维持体内细胞正常生理状态所必需。常生理状态所必需。现在学习的是第14页，共51页一、生理功能一、生理功能1、构成骨骼和牙齿构成骨骼和牙齿 骨骨骼骼中中的的钙钙，在在正正常常情情况况下下，在在破破骨骨细细胞胞的的作作用用下下不不断断地地被被释释放放，进进入入混混溶溶钙钙池池。另另一一方方面面，混混溶溶钙钙池池中中的的钙

9、钙不不断断沉沉积积于于成成骨骨细细胞胞中中，如如此此使使骨骨骼不断更新。骼不断更新。幼幼儿儿骨骨骼骼约约每每1-2年年更更新新一一次次，以以后后随随年年龄龄增增长，更新速度减缓，成年时每长，更新速度减缓，成年时每10-12年更新一次。年更新一次。现在学习的是第15页，共51页2、维持神经与肌肉活动维持神经与肌肉活动 包括神经肌肉的兴奋，神经冲动的传导，心脏的正常搏包括神经肌肉的兴奋，神经冲动的传导，心脏的正常搏动。动。补钙可降低妊娠诱发的高血压发病率补钙可降低妊娠诱发的高血压发病率。3、促进体内某些酶的活性促进体内某些酶的活性 三磷酸腺苷酶、琥珀酸脱氢酶、脂肪酶及一些蛋白质分解三磷酸腺苷酶、琥

10、珀酸脱氢酶、脂肪酶及一些蛋白质分解酶。酶。4、钙还参与钙还参与血凝过程、激素分泌，维持体液酸碱血凝过程、激素分泌，维持体液酸碱 平衡以及细胞内胶质稳定性平衡以及细胞内胶质稳定性。现在学习的是第16页，共51页二、钙的吸收二、钙的吸收 钙在小肠通过主动转运与被动钙在小肠通过主动转运与被动(扩散扩散)转运吸收，转运吸收，主动转运主动转运(即逆浓度梯度进行的即逆浓度梯度进行的)受膳食成分，体受膳食成分，体内钙和内钙和VitD的营养状况和生理状况，的营养状况和生理状况，如生长、妊如生长、妊娠、哺乳与年龄、性别等诸因素的影响。娠、哺乳与年龄、性别等诸因素的影响。被动转运被动转运则与肠腔中钙浓度有关。则与

11、肠腔中钙浓度有关。一般钙吸收率为一般钙吸收率为20-60%不等。不等。现在学习的是第17页，共51页1、干扰钙吸收的因素：干扰钙吸收的因素：(1)膳食中膳食中草酸盐与植酸盐草酸盐与植酸盐的影响的影响 它们可与钙结合成难于吸收的盐类如植酸钙、它们可与钙结合成难于吸收的盐类如植酸钙、草酸钙，从而使钙的吸收率降低。草酸钙，从而使钙的吸收率降低。(2)膳食纤维膳食纤维 膳食纤维膳食纤维干扰钙的吸收，可能是其中的干扰钙的吸收，可能是其中的糖糖醛酸醛酸残基与钙结合所致。残基与钙结合所致。现在学习的是第18页，共51页(3)脂肪消化不良脂肪消化不良 特别是特别是SFA过多过多，可使未被吸收的脂肪酸与钙，可使

12、未被吸收的脂肪酸与钙形成形成钙皂钙皂，不溶性钙皂由粪便排出，使钙丢失，还，不溶性钙皂由粪便排出，使钙丢失，还可能伴随可能伴随脂溶性脂溶性VD的损失的损失。(4)维生素维生素D缺乏缺乏 不足时，钙吸收作用所必需的不足时，钙吸收作用所必需的钙结合蛋白减少钙结合蛋白减少，在纬度偏北或在有雾的城市紫外线照射不足或受阻在纬度偏北或在有雾的城市紫外线照射不足或受阻挡，更要注意从膳食中补充挡，更要注意从膳食中补充VD。现在学习的是第19页，共51页(5)长期钙长期钙-磷比例不适宜磷比例不适宜 钙钙、磷磷之之中中任任何何一一种种元元素素过过多多都都可可干干扰扰这这两两种种元元素素的的吸收，并且可增进其中较少的

13、一种元素的排泄。吸收，并且可增进其中较少的一种元素的排泄。我我国国膳膳食食中中钙钙、磷磷比比值值为为1:1.5至至1:1.6，最最理理想想的的比比值值在在婴儿阶段是婴儿阶段是1.5:1，1岁时降为岁时降为1:1，并且以后一直维持在，并且以后一直维持在1:1。长长期期摄摄入入过过多多的的磷磷可可损损害害平平衡衡机机制制，改改变变钙钙代代谢谢，引引起起低低钙血症和继发性甲状旁腺功能亢进钙血症和继发性甲状旁腺功能亢进。(6)酸制剂的服用也可干扰钙的吸收酸制剂的服用也可干扰钙的吸收现在学习的是第20页，共51页2、促进钙吸收的因素：促进钙吸收的因素：(1)维生素维生素D特别是在肝、肾被羟化形成的特别是

14、在肝、肾被羟化形成的1,25-(OH)2VD3羟胆钙化醇羟胆钙化醇，可诱导体内合成一种可诱导体内合成一种钙结合蛋白钙结合蛋白，它有利于钙通过肠，它有利于钙通过肠壁的转运以增进钙的吸收。壁的转运以增进钙的吸收。(2)乳糖乳糖 乳糖可与钙螯合，形成乳糖可与钙螯合，形成低分子量可溶性络合物低分子量可溶性络合物，而且，而且当其被肠道菌分解发酵产酸，使肠腔当其被肠道菌分解发酵产酸，使肠腔pH降低，均有利于降低，均有利于钙吸收。钙吸收。现在学习的是第21页，共51页(3)蛋白质蛋白质膳食蛋白质充足，由于膳食蛋白质充足，由于钙可与氨基酸钙可与氨基酸(赖氨酸、精赖氨酸、精氨酸氨酸)结合成可溶性络合物结合成可溶

15、性络合物，有利于钙吸收，但如，有利于钙吸收，但如摄入过多而超过需要，可使摄入过多而超过需要，可使尿钙排出尿钙排出增多出现负增多出现负钙平衡。钙平衡。(4)适宜的适宜的钙磷比例钙磷比例钙磷比例为钙磷比例为1：1时，有利于钙的吸收。时，有利于钙的吸收。(5)其它因素其它因素现在学习的是第22页，共51页三、钙的排泄与储留三、钙的排泄与储留1、排泄排泄进入肠道的体内钙其中有一部分被进入肠道的体内钙其中有一部分被重吸收重吸收，其余其余由粪中排出由粪中排出。正常膳食时，钙从。正常膳食时，钙从尿中排出量尿中排出量约为摄约为摄入量的入量的20%左右。左右。补液、酸中毒、高蛋白或高镁膳以及补液、酸中毒、高蛋白

16、或高镁膳以及甲状腺素甲状腺素、肾上腺皮质激素，甲状旁腺素或肾上腺皮质激素，甲状旁腺素或VitD过多，以及过多，以及卧床均可使钙排出增多。卧床均可使钙排出增多。现在学习的是第23页，共51页2、储留储留钙在体内的钙在体内的储留受膳食供给水平储留受膳食供给水平所左右，人体所左右，人体对钙的需要程度也有影响。氟骨症、糖尿病均对对钙的需要程度也有影响。氟骨症、糖尿病均对钙代谢有不利影响。钙代谢有不利影响。高钠摄入量可降低钙在骨骼中的储留，并降低骨高钠摄入量可降低钙在骨骼中的储留，并降低骨密度。密度。现在学习的是第24页，共51页四、缺乏症四、缺乏症1、钙缺乏主要钙缺乏主要影响骨骼的发育和结构影响骨骼的

17、发育和结构（临床症状（临床症状表现为表现为婴幼儿的佝偻病和成年人的骨质软化症及婴幼儿的佝偻病和成年人的骨质软化症及老年人骨质疏松症老年人骨质疏松症）。）。2、过量摄入将导致高的过量摄入将导致高的血清钙血清钙（导致消化系统、血（导致消化系统、血清系统及泌尿系统的疾病）。清系统及泌尿系统的疾病）。现在学习的是第25页，共51页婴儿手足抽搐症婴儿手足抽搐症：婴儿缺钙，血钙低时，可引起手足痉挛抽：婴儿缺钙，血钙低时，可引起手足痉挛抽搐。搐。小儿佝偻病小儿佝偻病：小儿缺钙，常伴有蛋白质和维生素：小儿缺钙，常伴有蛋白质和维生素D缺乏，出缺乏，出现佝偻病的一系列表现。患儿常有多汗、易惊、囟门大、现佝偻病的一

18、系列表现。患儿常有多汗、易惊、囟门大、出牙迟及枕秃等症状。患儿生长发育缓慢，免疫力低，易出牙迟及枕秃等症状。患儿生长发育缓慢，免疫力低，易患肺炎、腹泻等病，病死率较高，容易骨折。患肺炎、腹泻等病，病死率较高，容易骨折。成人骨质疏松症成人骨质疏松症：成人常因缺钙而造成骨质疏松，骨脆性增大，：成人常因缺钙而造成骨质疏松，骨脆性增大，易发生骨折，主要是前臂和髋骨骨折，脊柱压缩。易发生骨折，主要是前臂和髋骨骨折，脊柱压缩。现在学习的是第26页，共51页五、五、DRIs与食物来源与食物来源1、推荐量推荐量钙需要量与蛋白质摄入水平有关钙需要量与蛋白质摄入水平有关，有人认为每有人认为每100g蛋白质需要蛋白

19、质需要1g钙，高钙，高磷膳食要增加钙的需要。高温作业者钙磷膳食要增加钙的需要。高温作业者钙排出增加，寒带地区阳光不足，皮肤内排出增加，寒带地区阳光不足，皮肤内转化的转化的VitD少，钙吸收较差，同时钙来少，钙吸收较差，同时钙来源也常受膳食类型影响，因此均需增加源也常受膳食类型影响，因此均需增加钙的供给量。钙的供给量。现在学习的是第27页，共51页2、食物来源食物来源 钙的食物来源应考虑二个方面：钙的食物来源应考虑二个方面：钙含量及吸收利用率钙含量及吸收利用率，奶与奶制品中含钙丰富，奶与奶制品中含钙丰富，120mg/100g，吸收率也高，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源。是婴幼儿理想的钙来源。现

20、在学习的是第28页，共51页 钙是人体内含量最多的矿物质元素，也是最容易缺乏钙是人体内含量最多的矿物质元素，也是最容易缺乏的元素之一。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值的元素之一。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量

21、过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。专题：如何科学补钙专题：如何科学补钙现在学习的是第29页，共51页一、不随广告走。一、不随广告走。增加营养学知识，正确认识补钙。商业用语纯属炒作，增加营养学知识，正确认识补钙。商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。在营养学领域多数并不存在。二、不要听信某些钙品的夸大宣传。二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的如一些广告称的“沉积好、吸收快沉积好、吸收快”；另有广告宣称自；另有广告宣称自己的产品己的产品“颗粒比一般产品小若干倍颗粒比一般产品小若干倍”；目前人体对补钙；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在产品中钙

22、的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。的吸收率。三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、量钙的目的。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，是牛奶，每每100克鲜牛奶含钙克鲜牛奶含钙120毫克毫克。现在学习的是第30页，共51页7.2 磷磷磷含量占人体体重的磷含量占人体体重的1%左右，总磷量的左右，总磷量的8590%以以羟羟基磷灰石基磷灰

23、石形式存在于形式存在于骨骼和牙齿骨骼和牙齿中。其余中。其余1015%与蛋与蛋白质、糖、脂肪及其它有机物结合分布几乎所有组织细白质、糖、脂肪及其它有机物结合分布几乎所有组织细胞中，其中一半左右在肌肉。胞中，其中一半左右在肌肉。血磷、骨磷以及细胞代谢的有机磷化合物处于平衡状态，血磷、骨磷以及细胞代谢的有机磷化合物处于平衡状态，由由甲状旁腺激素、降钙素以及甲状旁腺激素、降钙素以及1,25-(OH)2VD3起调节作起调节作用。用。现在学习的是第31页，共51页一、生理功能一、生理功能 1、是是骨骼、牙齿以及软组织的主要成分骨骼、牙齿以及软组织的主要成分，保证骨骼和牙齿，保证骨骼和牙齿的形成和正常功能。

24、的形成和正常功能。2、磷酸盐能磷酸盐能调节能量的释放调节能量的释放。机体代谢中能量多以机体代谢中能量多以机体代谢中能量多以机体代谢中能量多以ADPADP磷酸能量磷酸能量 ATPATP及磷酸肌酸及磷酸肌酸及磷酸肌酸及磷酸肌酸形式贮存。需要时释放（上式逆反应），即形式贮存。需要时释放（上式逆反应），即形式贮存。需要时释放（上式逆反应），即形式贮存。需要时释放（上式逆反应），即ADPADP、ATPATP、磷酸、磷酸、磷酸、磷酸肌酸等作为贮存、转移、释放能量的物质。是细胞内化学肌酸等作为贮存、转移、释放能量的物质。是细胞内化学肌酸等作为贮存、转移、释放能量的物质。是细胞内化学肌酸等作为贮存、转移、释放

25、能量的物质。是细胞内化学能的主要来源。能的主要来源。能的主要来源。能的主要来源。3、是是酶的重要组成成分酶的重要组成成分。体内许多酶如焦磷酸硫胺素、磷酸吡哆醛、辅酶体内许多酶如焦磷酸硫胺素、磷酸吡哆醛、辅酶（尼（尼（尼（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸）、辅酶克酰胺腺嘌呤二核苷酸）、辅酶克酰胺腺嘌呤二核苷酸）、辅酶克酰胺腺嘌呤二核苷酸）、辅酶（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸）等辅酶或辅基都需要磷参与。磷酸）等辅酶或辅基都需要磷参与。磷酸）等辅酶或辅基都需要磷参与。磷酸）等辅酶或辅基都需要磷参与。现在学习的是第32页，共51页4、磷酸盐能

26、参与磷酸盐能参与物质活化物质活化。B族维生素只有经过磷酸化才具有辅酶的作用族维生素只有经过磷酸化才具有辅酶的作用，分别，分别组成辅酶组成辅酶TPP、FMNFMN（黄素单核苷酸）及黄素单核苷酸）及FADFAD（黄素腺黄素腺黄素腺黄素腺嘌呤二核苷酸）、嘌呤二核苷酸）、嘌呤二核苷酸）、嘌呤二核苷酸）、NADNAD（辅酶（辅酶（辅酶（辅酶）及）及）及）及NADPNADP（辅酶（辅酶（辅酶（辅酶）。）。）。）。碳水化合物和脂肪的中间代谢与吸收，均需先经过磷酸化碳水化合物和脂肪的中间代谢与吸收，均需先经过磷酸化碳水化合物和脂肪的中间代谢与吸收，均需先经过磷酸化碳水化合物和脂肪的中间代谢与吸收，均需先经过磷

27、酸化后成为如后成为如后成为如后成为如葡萄糖葡萄糖葡萄糖葡萄糖-6-6-磷酸磷酸磷酸磷酸等才能继续进行。等才能继续进行。等才能继续进行。等才能继续进行。5、磷酸盐有参与调节磷酸盐有参与调节体液酸碱平衡体液酸碱平衡的作用。的作用。磷酸盐能与氢离子磷酸盐能与氢离子磷酸盐能与氢离子磷酸盐能与氢离子结合，并以不同形式的磷酸盐从尿中排出，结合，并以不同形式的磷酸盐从尿中排出，结合，并以不同形式的磷酸盐从尿中排出，结合，并以不同形式的磷酸盐从尿中排出，调节体液的酸碱度。调节体液的酸碱度。调节体液的酸碱度。调节体液的酸碱度。现在学习的是第33页，共51页二、影响磷吸收的因素二、影响磷吸收的因素1、食物来源食物

28、来源：谷物中含有较多的磷，但是吸：谷物中含有较多的磷，但是吸收率较低，但长期食用谷类食品，机体会形收率较低，但长期食用谷类食品，机体会形成对植酸磷的适应能力，吸收率会不同程度成对植酸磷的适应能力，吸收率会不同程度的提高。的提高。2、VD的含量的含量：P的吸收需要有的吸收需要有VD的参与，当的参与，当体内体内VD缺乏时，血清中无机磷的含量降低。缺乏时，血清中无机磷的含量降低。现在学习的是第34页，共51页3、食物中食物中Al、Fe、Mn等金属离子的含量，它们等金属离子的含量，它们常与磷的盐结合，常与磷的盐结合，形成不溶盐，妨碍形成不溶盐，妨碍P的吸收。的吸收。4、适宜的适宜的钙磷比钙磷比：适宜的

29、适宜的Ca:P婴儿期为婴儿期为1.5：1，一岁以上为，一岁以上为1：1并维持终身。并维持终身。5、体内体内甲状旁腺激素甲状旁腺激素和和降钙素降钙素都影响都影响P的利用。的利用。现在学习的是第35页，共51页三、三、DRIs与食物来源与食物来源1、适宜摄入量适宜摄入量2、来源来源 蛋类、瘦肉、鱼类、干酪以及蛋类、瘦肉、鱼类、干酪以及动物动物肝脏肾的肝脏肾的磷含量很丰富，磷含量很丰富，而且易吸收而且易吸收，植物性食品中海，植物性食品中海带、芝麻酱、花生、坚果及粮带、芝麻酱、花生、坚果及粮食中含量较高。食中含量较高。现在学习的是第36页，共51页其它常量矿物质：其它常量矿物质：现在学习的是第37页，

30、共51页7.3 铁铁铁是人体铁是人体必需微量元素必需微量元素中含量最多的一种，约中含量最多的一种，约45g，在体内含量随年龄、性别、营养状况、健康状况不，在体内含量随年龄、性别、营养状况、健康状况不同而有异。同而有异。现在学习的是第38页，共51页一、膳食铁的存在形式一、膳食铁的存在形式1、非血红素铁（主要存在于植物性食品中）非血红素铁（主要存在于植物性食品中）特点：影响其吸收的因素较多。因为在吸收前，必须与结特点：影响其吸收的因素较多。因为在吸收前，必须与结合的有机物（如蛋白质、氨基酸、有机酸等）分离，并且在合的有机物（如蛋白质、氨基酸、有机酸等）分离，并且在转化为亚铁后才能被吸收。转化为亚

31、铁后才能被吸收。2、血红素铁（主要存在于动物性食品中）血红素铁（主要存在于动物性食品中）特点：影响其吸收的因素较少。因为在吸收时，不受膳特点：影响其吸收的因素较少。因为在吸收时，不受膳食中磷酸、植酸的影响。食中磷酸、植酸的影响。现在学习的是第39页，共51页二、生理功能二、生理功能 主要是完成氧的转运、交换和组织的呼吸主要是完成氧的转运、交换和组织的呼吸过程。它是构成过程。它是构成血红蛋白、肌红蛋白血红蛋白、肌红蛋白的原料，的原料，在在肝脏中对药物有解毒作用肝脏中对药物有解毒作用，促使，促使胡萝卜素转胡萝卜素转化为维生素化为维生素A等等。等等。现在学习的是第40页，共51页三、铁的吸收三、铁的

32、吸收1、食物种类食物种类 膳食中铁的膳食中铁的吸收率平均约为吸收率平均约为10%。动物性动物性食品铁的食品铁的吸收率吸收率一般高于植物性一般高于植物性食品，食品，例如牛肉为例如牛肉为22%、牛肝、牛肝为为16%、鱼肉为、鱼肉为11%，而玉米、大米、小麦中的铁，而玉米、大米、小麦中的铁吸收率只有吸收率只有1-5%。所以，如果膳食中植物性食品。所以，如果膳食中植物性食品较大时，铁的吸收率就可能不到较大时，铁的吸收率就可能不到10%。鸡蛋鸡蛋的铁的铁的吸收率低于其它动物性食品，在的吸收率低于其它动物性食品，在10%以下。以下。现在学习的是第41页，共51页 2、体内铁的需要量与贮存量对铁的吸收有影响

33、。当体内铁的需要量与贮存量对铁的吸收有影响。当贮存量多时，吸收率降低；反之亦然贮存量多时，吸收率降低；反之亦然 由于被吸收入肠粘膜的铁与一种由于被吸收入肠粘膜的铁与一种脱铁蛋白脱铁蛋白结合，形成结合，形成贮存形式的贮存形式的铁蛋白铁蛋白，当身体需要铁时，铁从铁蛋白中释，当身体需要铁时，铁从铁蛋白中释放，与放，与运铁蛋白运铁蛋白-球蛋球蛋结合而被带入血液循环，运往需铁结合而被带入血液循环，运往需铁的组织中。失去铁的脱铁蛋白又与新吸收的铁结合，再次的组织中。失去铁的脱铁蛋白又与新吸收的铁结合，再次形成铁蛋白，当达饱和时，铁吸收量相应减少甚至停止吸形成铁蛋白，当达饱和时，铁吸收量相应减少甚至停止吸收

34、。收。3、核黄素有利于铁的吸收、转运和储存核黄素有利于铁的吸收、转运和储存现在学习的是第42页，共51页4、食物中有些成分食物中有些成分 如如维生素维生素C、胱氨酸、赖氨酸、葡萄糖、柠檬酸、琥、胱氨酸、赖氨酸、葡萄糖、柠檬酸、琥珀酸等能与铁螯合成小分子可溶性单体珀酸等能与铁螯合成小分子可溶性单体，阻止铁的沉淀，阻止铁的沉淀，因而有利于铁的吸收。因而有利于铁的吸收。维生素维生素C在肠道内能将在肠道内能将三价铁还原为二价铁而促进铁三价铁还原为二价铁而促进铁的吸收的吸收。维生素。维生素C应与含铁的膳食同时摄入，才能应与含铁的膳食同时摄入，才能促进铁的吸收。铁剂和燕麦粥共食时，同时摄入促进铁的吸收。铁

35、剂和燕麦粥共食时，同时摄入25mg维生素维生素C，可使铁的吸收率增加，可使铁的吸收率增加2倍倍现在学习的是第43页，共51页5、肉、禽、鱼类食物中有一种叫肉、禽、鱼类食物中有一种叫“内因子内因子”的物质，能的物质，能显著地促进非血红素铁的吸收显著地促进非血红素铁的吸收 据试验摄入含硫酸亚铁的烤面包卷的同时，摄入肉类可据试验摄入含硫酸亚铁的烤面包卷的同时，摄入肉类可使面包中的使面包中的硫酸亚铁硫酸亚铁的吸收率提高的吸收率提高2倍倍以上，但迄今并以上，但迄今并未确知未确知内因子内因子的化学构造。的化学构造。6、食物中另有一些成分可妨碍铁吸收食物中另有一些成分可妨碍铁吸收，如茶叶所含的鞣，如茶叶所含

36、的鞣酸在肠内与铁形成难溶性的复合物，以致妨碍铁吸收。酸在肠内与铁形成难溶性的复合物，以致妨碍铁吸收。现在学习的是第44页，共51页四、铁缺乏症四、铁缺乏症 铁是人体内含量最多的必需微量元素，在体铁是人体内含量最多的必需微量元素，在体内发挥着重要的生理功能。长时间铁缺乏，可内发挥着重要的生理功能。长时间铁缺乏，可引起引起缺铁性贫血缺铁性贫血。易患人群易患人群：婴幼儿、青少年、育龄妇女（尤其是：婴幼儿、青少年、育龄妇女（尤其是孕妇、乳母）、老年人。孕妇、乳母）、老年人。现在学习的是第45页，共51页缺铁性贫血的表现：缺铁性贫血的表现：食欲减退，食欲减退，疲乏无力疲乏无力，记忆力减退；患儿易于烦燥、

37、，记忆力减退；患儿易于烦燥、呆呆滞，对周围不感兴趣滞，对周围不感兴趣，注意力不集中，成人冷漠呆板；，注意力不集中，成人冷漠呆板；面色、口唇粘膜苍白，心慌气短，头晕眼花；怕冷；面色、口唇粘膜苍白，心慌气短，头晕眼花；怕冷；胃部胀闷、恶心；指甲失去光泽、变薄、脆、扁平；胃部胀闷、恶心；指甲失去光泽、变薄、脆、扁平；有的产生异食癖，如有的产生异食癖，如吃泥土、纸等吃泥土、纸等；严重者心脏会扩；严重者心脏会扩大，肝脾肿大，间有视觉障碍，甚至导致死亡。大，肝脾肿大，间有视觉障碍，甚至导致死亡。四、铁缺乏症四、铁缺乏症现在学习的是第46页，共51页五、五、DRIs与食物来源与食物来源三、三、DRIs与食物

38、来源与食物来源1、供给量供给量 2、食物来源食物来源现在学习的是第47页，共51页现在学习的是第48页，共51页 铁是人体所需的一种微量元素，如果缺乏可引起缺铁铁是人体所需的一种微量元素，如果缺乏可引起缺铁性贫血，但如果摄人过多可对身体产生副作用，造成不性贫血，但如果摄人过多可对身体产生副作用，造成不良后果。良后果。第一，盲目过量的补铁会造成儿童体内含铁量过多，会影第一，盲目过量的补铁会造成儿童体内含铁量过多，会影响对其他微量元素响对其他微量元素(如铜、锌、镁如铜、锌、镁)的吸收，特别容易造成的吸收，特别容易造成缺缺锌症锌症。第二，过量吸收铁以后，会通过血液循环到心、肝、第二，过量吸收铁以后，

39、会通过血液循环到心、肝、肺等重要器官，沉积后会引起血色素沉着症，损害这些肺等重要器官，沉积后会引起血色素沉着症，损害这些脏器的功能。脏器的功能。如何科学补铁如何科学补铁现在学习的是第49页，共51页 第三，过量的铁吸收后还会沉积于胰腺，导致胰腺第三，过量的铁吸收后还会沉积于胰腺，导致胰腺功能异常，可引起功能异常，可引起“青铜色糖尿病青铜色糖尿病”。第四，有些铁剂食品中含有二价铁离子，当一次大第四，有些铁剂食品中含有二价铁离子，当一次大量摄人后，可使血清中铁浓度明显增高，超过血浆蛋白量摄人后，可使血清中铁浓度明显增高，超过血浆蛋白质的结合能力时，血液中的游离铁离子便会增加，导致质的结合能力时，血液中的游离铁离子便会增加，导致小儿心肌受损、心力衰竭甚至休克死亡。小儿心肌受损、心力衰竭甚至休克死亡。现在学习的是第50页，共51页感谢大家观看现在学习的是第51页，共51页