学会调节自己的情绪做个心理健康人讲稿.ppt

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1、学会调节自己的情绪做个心理健康人第一页，讲稿共十二页哦那么，七种那么，七种积极积极的情绪的情绪呢？你还知道呢？你还知道吗？吗？七种七种积极情极情绪：1爱爱2性性3希望希望4信心信心5同情同情6乐观乐观7忠诚忠诚第二页，讲稿共十二页哦重点希望层：冯帆白秋会重点希望层：冯帆白秋会尹凯尹凯田晓光田晓光张晓喜邢李佳张晓喜邢李佳芦燕芦燕王亚栋李苏王亚栋李苏李文涛李文涛田培鑫田培鑫赵寅赵寅连丽杰连丽杰王亚栋王亚栋第三页，讲稿共十二页哦本科希望层：本科希望层：王江涛王江涛史磊史磊王英王英唐晓乐唐晓乐张志远张志远王展王展赵云鹏赵云鹏孙陈刚孙陈刚王笑楠王笑楠高广伟高广伟第四页，讲稿共十二页哦光荣榜光荣榜重点层：

2、李厅重点层：李厅段利霞段利霞任建超任建超李柯李柯白白洁洁 岳岳建建涛涛 史史耀耀辉辉 张张志志远远 王王鑫鑫李静李静吴晓丽吴晓丽王洁王洁郑东旭郑东旭赵鲁男赵鲁男刘禅刘禅本科层：冯帆本科层：冯帆白秋会白秋会尹凯尹凯田晓光田晓光王亚栋王亚栋第五页，讲稿共十二页哦你的情你的情绪稳定定吗？对下列题目作出：对下列题目作出：“是是”或或”否否“的回答：的回答：1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事的事情。情。2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。4、

3、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。标。第六页，讲稿共十二页哦光荣榜光荣榜重点层：李厅重点层：李厅段利霞段利霞任建超任建超李柯李柯白白洁洁岳岳建建涛涛史史耀耀辉辉张张志志远远王王鑫鑫李静李静吴晓丽吴晓丽王洁王洁郑东旭郑东旭赵鲁男赵鲁男刘禅刘禅本科层：冯帆本科层：冯帆白秋会白秋会尹凯尹凯田晓光田晓光王亚栋王亚栋第七页，讲稿共十二页哦5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。不展，整天闷闷不乐。6、具有悠闲自娱的爱好。、具有悠闲自娱的爱好。7、常常倾听众人的意见。、常常倾听众人的意见。8、做事

4、有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。适应生活。10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我我走我的路走我的路”的信条。的信条。第八页，讲稿共十二页哦11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。的表示。12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。、乐于一点一滴地积聚有益的东西。13、很少感情用事。、很少感情用事。14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也、尽管很想做某一件事，但自己估量

5、不可能时也会打消念头。会打消念头。15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。末节。第九页，讲稿共十二页哦测试 结果：果：每题选择每题选择“是是”记记1 1分；分；“否否”不记分。不记分。然后将各题得分相加，算出总分：然后将各题得分相加，算出总分：0-60-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，

6、一丝不苟反而使自己感觉迟钝。决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。7-97-9分：情绪一般稳定。分：情绪一般稳定。10-1510-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。事情，在各种困难面前毫不动摇。第十页，讲稿共十二页哦相关内容相关内容调控情绪压力的方法维持心理平衡10要诀愉快心情十法学会宣泄焦虑10招从压力中营救自己宽松情绪50法如何控制你的情绪学会自我心理调节心情不快时的对策第十一页，讲稿共十二页哦朋友，朋友，1414种情种情绪在左右着你的成功在左右着你的成功!你是情你是情绪的奴隶的奴隶还是情情是情情绪的主人？的主人？联合国教科文组织出版的教育-财富因它启动 未来社会的发展，教育必须围绕四种基本要求：一，学会认知；二，学会做事；三，学会共同生活；四，学会做人。第十二页，讲稿共十二页哦