种方法给你全新的生活17839.doc

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1、Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for .NET.改变你生生活的50种方法 如果有有一种全全新的生生活方式式你可以以去尝试试的话，你你会不会会说我愿意？如果果你想获获得健康康、财富富、幸福福和快乐乐的话，你你知道怎怎么去做做吗？ 是的，改改变以往往的生活活方式和和习惯，重重新定义义自己的的生活，向向健康、财财富和幸幸福发起起更高的的追求，这这是我们们每一个个人在新新的一年年将面临临的主要要任务。那那么，究究竟怎样样才能改改变过去去的自我我，开始始一种寻寻求健康康、财富富和幸福福的新生生活呢？最新一一期美美国

2、新闻闻与世界界报道的的封面文文章改改变你生生活的50种方式式，给给了我们们一个详详细的答答案，或或者说是是给了我我们一个个切实可可行的计计划和缜缜密的方方案。 简化复复杂的问问题 再伟伟大的旅旅程都要要从每一一小步开开始，在在你开始始迈步之之前，你你要知道道你将要要走向哪哪里。 如果你你非常忙忙碌而没没有时间间去选择择的话，那那么你很很有可能能走上错错误的道道路而自自己浑然然不知。 1、学会会轻重缓缓急。 新的一一年似乎乎有好多多事情都都在等着着你去做做。但是是如果你你胡子眉眉毛一起起抓的话话，到头头来你会会发现这这一年你你又乱糟糟糟地度度过了。所所以，在在年初你你应该有有一个计计划，明明白你

3、在在新的一一年里将将从哪里里开始。 专家建建议，每每天起床床后，把把一天要要做的事事情按照照轻重缓缓急排列列出来，给它们们标上A、B、C.斯蒂芬芬说：然后你你把B和C剔除掉掉，全力力去完成成A，你将将会在这这一天感感到非常常高效、轻轻松，这这就是你你成功的的一天。 2、体会会静坐的的乐趣。 静坐，不不仅能够够使人的的心灵得得到净化化，而且且能够使使人拥有有一个健健康的身身体。最最近的一一些研究究成果显显示，有有规律的的静坐不不但能够够缓解人人的精神神压力，而而且还能能有效治治疗心脏脏病、高高血压、焦焦虑、沮沮丧、失失眠、不不孕等疾疾病。更更为重要要的是，静静坐能够够增强人人的免疫疫力。 3、清

4、理理你的壁壁橱。 如果你你的壁橱橱里还有有两年之之内没有有穿过的的衣服，那那么请你你扔掉它它或者把把它们捐捐献出去去。清理理出你真真正的财富，当你你需要穿穿某件衣衣服的时时候你就就能马上上找到它它们。 4、把不不用的东东西捐出出去。 如果你你有一些些已经用用不上的的东西，你你可以将将这些东东西捐献献给慈善善机构。 5、整理理你的相相片。 把你以以前拍的的照片从从鞋盒子子或者其其他角落落找出来来，把它它们装进进漂亮的的影集或或者相框框里，这这样它们们将能够够保持更更长的时时间，你你就可以以在未来来尽情地地享受它它们。 6、物品品要分类类放置。 要随着着季节的的变化放放置你的的休闲用用品，例例如，

5、要要把雪橇橇和风雪雪大衣放放置在一一块，把把沙滩伞伞和潜水水服放在在一起。 7、把东东西打包包保存。 鞋盒并并不仅仅仅能够用用来装鞋鞋，你可可以将一一些零碎碎的日用用品放在在鞋盒里里，并在在盒子上上标上记记号，这这样就能能够方便便你下次次使用。 8、去俾俾斯麦体体验新生生活。 美国北北达科他他州的首首府俾斯斯麦，这这是一个个只有5.7万人口口的小地地方，但但这里犯犯罪率低低、学校校教育质质量高、经经济发展展稳定、失失业率低低。在这这个城镇镇，你可可以花费费很少的的钱就能能够租到到漂亮的的房子，你你可以在在这里享享受晴朗朗的蓝天天、便利利的娱乐乐休闲设设施和可可口的美美食。最最为重要要的是，这这

6、里的生生活压力力非常小小。换句句话说，这这里简直直就是一一个适合合生活的的天堂。如如果你出出于各种种原因而而不能移移居到这这里的话话，那你你就找个个时间来来这里度度假，体体验一下下这里的的幸福生生活。 9、从家家务中解解放出来来。 美国妇妇女每年年要花费费358个小时时做家务务，学会会享受不不太干净净的生活活，偶尔尔偷懒一一次不干干家务，你你将会有有更多的的休闲时时间。 10、丢掉掉现在的的工作。 约翰多利是是一名年年仅28岁的银银行家，如如果按大大多数人人的衡量量标准，他他是一个个成功人人士。但但谁又能能知道他他的痛苦苦呢？劳劳累过度度已经使使他的身身体各个个器官严严重老化。而当当辞去工工作

7、之后后，他每每天就在在中央公公园溜达达溜达，看看看诸如如诚实：我一生生中最幸幸福的时时刻的书籍籍。 多利说说：丢掉工工作意味味着解放放。你将将会变得得心胸开开阔，你你将有时时间聆听听你内心心的声音音，你将将能够听听到许多多你以前前不可能能听到的的声音。 保持清清醒 11、锻炼炼你的大大脑。 科学家家此前一一直认为为，人的的脑袋就就像是一一棵卷心心菜。一一个20岁左右右的头脑脑，将不不会在未未来的时时间里继继续成长。从20岁开始始，人的的头脑就就开始不不可避免免地衰退退：决断断力下降降、记忆忆力减退退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。 在上个世纪60年代以前，科学家还坚持认为，

8、成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。但是在1988年之后，科学家已经掌握了具体的证据证明成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元。 成年人脑袋的这种继续成长源自娱乐。比如玩纽约时报的纵横拼字谜、打高尔夫、打台球等等。 所以，加强使用你的大脑，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至生锈。 12、种一棵树。 每年种植一棵树木不但能够美化你的居住环境，而且还能给你带来意想不到的好处。园艺专家理查德马丁称：你的身体会对你周围的植物起反应。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。 一三、和孩子一起做游戏。 科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成

9、年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏鸭鸭鹅等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。 14、听听流行音乐。 我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰那些有了孩子的父母的难题。 如果你不想自己老得更快，何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。 一五、多读书。 不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。 16、多陪陪你的爱人。 美国

10、一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。 所以，有专家建议，在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。 未雨绸缪 17、学会储蓄。 和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。 那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5的比率提高的话，你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。 一八、优化投资比例。 你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向

11、那些专业的投资公司请教。 19、重新评估投资领域。 在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便在新的一年在这个领域有所作为。 20、暂时冻结你的信用卡。 把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了挥霍的欲望的时候，你起码要等到冰块融化。 21、存一笔应急的钱。 人有生老病死，月有阴晴圆缺。你要有一个财政危机的预防措施，以便出现财政赤字时不会措手不及。 22、控制你的信用风险。 在使用信用卡的时候，要量力而行。 23、制定应对紧急状况方

12、案。 洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难不知道什么时候会降临，我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临，你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。 美国红十字会建议，在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。 24、电脑数据分类、备份。 在很长一段时间之后，你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。 25、把书籍、档案、材料归类。 你可能有

13、过这样的尴尬：当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候，你却实在想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。 身体是本钱 26、多走楼梯少坐电梯。 你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。 专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。 大多数人每天步行不

14、到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。 27、早睡早起。 最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。 28、戒烟。 吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。 也许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。 为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢？美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。 当然，你不要试图一两天就

15、能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。 饮食健康 29、多吃黑面包。 30、尝尝香瓜。 这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素A和维生素C。 31、少吃白色食品。 诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。 32、少喝罐装饮料。 33、多吃蔬菜。 34、自我治疗。 定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。 35、结婚。 美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法

16、官哈里布莱克芒所说：婚礼是个过程，结婚是成绩。 安全第一 36、骑自行车时戴上头盔。 美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45。 37、小心路上的动物。 开车在路上和鹿等动物相撞每年导致一五0多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。 38、安装一氧化碳侦测器。 你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。 39、买一个碎纸机。 窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。 40、黑暗的角落有虫子。 特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和

17、其他危险的虫子。 41、学会适当放弃。 要知道，你并不是超人或者蜘蛛侠，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。 良好习惯 42、经常使用牙线。 这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。 43、有规律地伸腰。 如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。 44、穿合脚的鞋子。 45、深呼吸。 如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。 46、服用合适的维生素。 缓解压力 47、保持适中的自我期望水平。 实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商

18、人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。 48、参加志愿者活动。 研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。 49、给自己换套新衣服。 为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。 50、宽恕他人。 1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里创办了一个以艾美的名字命名的学校。 如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。 皮特说：我不想过一种充满仇恨和报复的血腥生活，因为这不符合我的心意。我想，艾美也会支持我们这样做，因为这也正是她所希望看到的。 把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。