情绪万花筒12581.docx

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1、第六课做做情绪的的主人二、教学学目标:1、情感感态度价价值观目目标:（1）、懂懂得调控控自己的的情绪对对于个人人行为和和生活的的重要性性.（2）、合合理宣泄泄不良情情绪，保保持积极极、乐观观、向上上的情绪绪状态。（3）、尊尊重他人人，关注注他人的的感受，适适时适当当地表达达个人的的情绪。2、能力力目标：逐步掌握握一些情情绪调节节的有效效方法，形形成自我我调适、自自我控制制的能力力，继而而能够较较理智地地调控自自己的情情绪。3、知识识目标：（1）、认认识人类类情绪的的丰富多多样性，知知道喜、怒怒、哀、惧惧是情绪绪的四种种基本类类型。（2）、理理解情绪绪对于个个人行为为和生活活的影响响和作用用，包

2、括括情绪的的积极作作用和消消极作用用。（3）、了了解青少少年时期期情绪易易于波动动、不稳稳定的特特点，明明白情绪绪需要个个人主动动调控的的道理。（4）、知知道情绪绪调控的的一些有有效方法法。三、课标标要求：（一）11、3理理解情绪绪的多样样性，学学会调节节和控制制情绪，保保持乐观观心态（二）22、3关关心和尊尊重他人人，体会会“己所不不欲，勿勿施于人人”的道理理，学会会换位思思考，能能够与人人为善（三）11、2克克服考试试焦虑，培培养正确确的学习习观念四、教学学内容:第一框:丰富多多样的情情绪 情情绪万花花筒 情情绪与生生活第二框：学会调调控情绪绪 情情绪是可可以调适适的 排解不不良情绪绪 喜

3、喜怒哀乐乐，不忘忘关心他他人五、教学学建议：两框,三课时时课 题题丰富多样样的情绪绪教 学学目 标标认识人类类情绪的的丰富多多样性,知道喜喜怒哀惧惧是情绪绪的四种种基本类类型理理解情绪绪对人的的行为和和生活的的影响和和作用，包包括情绪绪的积极极作用和和消极作作用了了解青少少年时期期易于波波动，不不稳定的的特点，明明白情绪绪需要个个人主动动调控的的道理教材分析析重点情绪会对对人产生生不同的的作用难点情绪的定定义是本本课的教教学重点点方法活动法，讨讨论法，讲讲授法，综综合分析析法教具多媒体课课件第六课 做情绪绪的主人人导入新课课教学：从前，一一个国王王贪图享享乐，命命大臣四四处为他他寻找快乐。大臣

4、臣遇到一一个自称称没有有一天不不快乐的农夫夫，问其其原因，农农夫说：我曾曾经因为为脚上没没有鞋而而沮丧，直直到有一一天，在在街上看看到一个个没有脚脚的人。大臣顿顿时从中中受到感感悟同学们，我我们时时时都在追追寻快乐乐，却不不一定能能发现快快乐的真真谛，其其实，只只要我们们用心地地把握自自己，学学会调节节自己的的情绪，用用积极的的、乐观观的态度度对待生生活，就就会发现现我们的的生活真真的充满满阳光与与欢乐。世世界上，真真正的快快乐是满满足，是是要用心心去体会会世界的的美好。快快乐其实实就是情情绪的一一种，我我们的生生活中存存在着多多种多样样的情绪绪。那么么，什么么是情绪绪呢？情情绪有几几种类型型

5、呢？情情绪究竟竟有哪些些作用呢呢？情绪绪对我们们的生活活会有哪哪些影响响呢？我我们人的的情绪可可以调节节控制吗吗？如果果可以的的话，我我们又该该怎样调调节，才才能保持持愉快的的心情，而而不至于于成为情情绪的奴隶，任由由情绪摆摆布呢？这就是是我们第第六课做情绪绪的主人人要学学习和探探讨的内内容。第一框题题 丰富富多彩的的情绪导入新课课：（教教师设置置情绪情情境）同学们，在在上课之之前，我我想问大大家一些些问题，遇遇到下列列情况，你你会有怎怎样的感感觉？1 如果果你考试试取得了了不错的的成绩。你你会有怎怎样的感感觉呢？ 高兴兴、激动动2 如果果你的同同学无缘缘无故地地把你新新买的钢钢笔弄坏坏了。你

6、你会有怎怎样的感感觉呢？遗憾、气气愤，愤愤怒3 如果果你的考考试成绩绩不是很很理想。你你会有怎怎样的感感觉呢？ 忧虑虑或焦虑虑4 如果果你的老老师让你你代表全全校同学学在大会会上讲话话。你会会有怎样样的感觉觉呢？紧紧张、胆胆怯甚至至害怕5、如果果歹徒持持刀抢劫劫了你的的钱包。你你会有怎怎样的感感觉呢？ 惊恐恐、愤怒怒6、如果果你的亲亲人患了了重病。你你会有怎怎样的感感觉呢？ 忧伤伤、难过过同学们，在在日常生生活中，我我们所表表现出来来的这种种高兴、害害怕、生生气、伤伤心、兴兴奋、遗遗憾、恐恐惧等等等心理体体验和感感受，就就是我们们所说的的情绪绪，我我们时时时刻刻都都跟在情绪打交道道，但是是，我

7、们们对情绪绪又了解解多少呢呢？究竟竟什么样样的情绪绪才有利利于我们们的身心心健康呢呢？这就就是我们们的第六六课第一一框题丰富多多彩的情情绪要要学习和和讨论的的内容。展开教学学：1、什么么是情绪绪？情绪绪有几种种类型？同学们，在在我们每每一个人人的身上上，都存存在着一一种神神奇的的东西，它它可以使使你精神神焕发，干干劲倍增增，也可可以使你你无精打打采，萎萎靡不振振；它可可以使你你头脑清清醒，冷冷静处理理各种事事务，也也可以使使你暴躁躁焦虑，在在冲动中中做出后后悔莫及及的蠢事事；它可可以使你你安详从从容，坦坦然自若若，也可可以使你你紧张慌慌乱，惴惴惴不安安这种种东西不不是别的的，正是是我们人人的情

8、情绪。同学们，情情绪似乎乎很难捉捉摸，很很难理解解。但是是，我们们每一个个人其实实对情绪绪都有切切身的体体验。例例如，当当我们得得到父母母、老师师表扬的的时候，当当我们盼盼望已久久的某种种需要得得到满足足的时候候，我们们都会感感到非常常高兴；当我们们的学习习明显退退步时，我我们都会会感到忧忧愁；当当我们面面临紧急急情况时时，我们们都会感感到惊恐恐；当我我们看到到令人气气愤的事事情时，我我们都会会感到愤愤怒。我我们的这这种高兴兴、忧愁愁、惊恐恐、愤怒怒的感受受和体验验，都是是情绪绪。同学们，我我们时时时刻刻都都跟在情情绪打交交道，可可是，有有谁可以以帮我说说说什么么是情绪绪呢？（同同学回答答）1

9、）情绪绪的含义义：情绪通常常是由一一定的事事物所引引起的高高兴、忧忧愁、惊惊恐、愤愤怒等我我们人类类的心理理感受和和体验，是是人的心心理活动动的重要要表现，它它产生于于人的内内心需要要是否得得到满足足。同学们，我我们的情情绪是丰丰富多样样的，那那么，我我们为什什么会表表现出各各种各样样的情绪绪呢，是是不是无无缘分无无故的呢呢？情绪绪通常是是由一定定的事物物引起的的，这里里事物可可能是物物品、事事件、行行为，也也可以是是人的言言论。那那么是不不是说任任何事物物都能使使人产生生情绪呢呢？不是是，情绪绪的产生生和产生生什么样样的情绪绪，总是是与个人人的心理理需要相相联系的的，脱离离人的需需要，脱脱离

10、人的的心理活活动，情情绪也就就无从谈谈起。一一般来说说，当我我们的愿愿望要求求、需要要得到满满足的时时候，就就会产生生积极的的、肯定定的情绪绪，如高高兴、快快乐、兴兴高采烈烈等；而而当我们们的需要要、愿望望和要求求得不到到满足的的时候，就就会产生生消极的的、否定定的情绪绪，如烦烦恼、忧忧愁、失失望、痛痛苦、急急躁、愤愤怒等。例例如，车车声和铃铃声在一一般情况况下，是是不会使使我们产产生某种种情绪的的。但是是，当我我们需要要冷静的的思考的的时候，这这些声音音就会使使人觉得得讨厌，心心烦意乱乱；当临临近中午午，我们们因为腹腹中饥饿饿而盼望望早点儿儿下课的的时候，电电铃的声声音又会会让我们们感到愉愉

11、快；当当我们在在车站伫伫立候车车的时候候，汽车车驶来的的声音，会会让我们们感到非非常高兴兴愉快；而当晚晚上夜深深人静、我我们需要要休息的的时候，汽汽车的轰轰鸣声，又又会让我我们感到到厌烦甚甚至恼怒怒。再如如，同样样都考到到80分分，对成成绩好一一些的同同学和成成绩差一一些的同同学来说说就会引引起不同同的情绪绪反应，成成绩好一一些的同同学会发发出这样样的感叹叹：怎怎么才考考到800分呢？而成成绩差一一些的同同学则可可能会非非常高兴兴的欢呼呼：我我终于考考到800分了！同学们，情情绪的产产生和产产生什么么样的情情绪既与与一定的的外界事事物和情情境有关关，又与与我们自自身的心心理需求求息息相相关。在

12、在生活中中，我们们每个人人都可能能遭遇不不同的事事情，处处于不同同的情境境中，我我们自身身的心理理需求也也可能各各不相同同，我们们自然也也就会产产生各种种各样不不同的情情绪。2）情绪绪的类型型：由于我们们人的情情绪是复复杂多样样的，情情绪的分分类方法法也很多多很多。其其中最常常见的是是把情绪绪分为四四种类型型：喜、怒怒、哀、惧惧。虽然然情绪是是复杂多多变、丰丰富多彩彩的，但但是万变变不离其其中，我我们日常常所表现现出来的的情绪无无非都与与喜、怒怒、哀、惧惧有关关，比如如我们平平常的笑笑、哭、吵吵架、害害怕等都都是喜喜、怒、哀哀、惧的表现现。人的的情绪在在这四种种基本情情绪的基基础上，可可以组合

13、合成许多多种复杂杂的情绪绪。如惊惊喜、悲悲愤、百百感交集集等等。丰丰富多彩彩的情绪绪构成了了我们多多姿多彩彩的生活活。（学生活活动）情情绪词语语接龙：喜：愉悦悦 欣喜喜 欢乐乐 开心心 喜悦悦 满意意 舒心心 狂喜喜 心旷旷神怡 兴高采采烈手舞舞足蹈 欢欣鼓鼓舞 满满面春风风 眉开开眼笑 扬眉吐吐气怒：愤怒怒 气恼恼 不满满 气愤愤 恼羞羞成怒 怒不可可遏 暴暴跳如雷雷 七窍窍生烟怒怒发冲冠冠 怒目目而视 咬牙切切齿 拍拍案而起起 愤愤愤不平哀：失望望 哀痛痛 难过过 遗憾憾 悲伤伤 忧郁郁 凄凉凉 悲哀哀 伤感感悲哀 心痛悲悲痛欲绝绝 泪流流满面 伤心不不已惧：害怕怕 紧张张 心悸悸 仓惶惶

14、 退避避 大惊惊失色 手足无无措 草草木皆兵兵 惴惴惴不安不不寒而栗栗 面无无人色 提心吊吊胆 慌慌张不安安2、不同同的情绪绪对我们们的行为为和生活活会产生生哪些不不同的影影响和作作用？（教师带带领学生生阅读课课本第662页提提供的插插图故事事并进行行分析）故事一：他俩俩差在哪哪儿宁宁与明明明是同同班同学学，他俩俩都很爱爱好乒乓乓球，同同是校乒乒乓球队队的成员员，训练练成绩也也不相上上下。在在后来的的一次全全市青少少年乒乓乓球比赛赛时，宁宁宁相信信自己通通过平日日的刻苦苦训练，一一定能取取得好成成绩。因因此，在在比赛时时，他镇镇定自若若，愈战战愈勇，最最终取得得了冠军军。而明明明在比比赛时，却

15、却非常紧紧张，患患得患失失，一旦旦失分时时就更加加控制不不住自己己的情绪绪，结果果没能发发挥出自自己应有有的水平平。同学们，你你们说他他俩差在在哪儿呢呢？（学学生讨论论回答）他俩人的的差别在在于：他他们二人人当时所所处的情情绪状态态各不相相同。宁宁宁比赛赛时处于于积极的的情绪，容容易发挥挥出自己己的正常常水平；而明明明比赛时时始终处处于消极极情绪中中，严重重影响了了正常水水平的发发挥。故事二：英国科科学家法法拉第，年年轻时体体质较差差，加上上工作紧紧张，用用脑过度度，身体体十分虚虚弱，多多方求治治也不见见效。后后来，一一位名医医给他进进行了检检查，没没有给他他开药方方，只送送他一句句话：一个小

16、小丑进城城，胜过过一打名名医。法拉第第细细品品味这句句话，悟悟出了其其中的奥奥妙。从从此，他他经常抽抽空去看看马戏和和喜剧。精精彩的表表演，总总是令他他开怀大大笑。他他还到野野外和海海边渡假假，调剂剂生活，经经常保持持愉快的的情绪。久久而久之之，法拉拉第的身身体逐渐渐地康复复了。请请问：从从这则材材料中我我们可得得出什么么结论?（学生生前后左左右进行行讨论）（教师小小结）英英国科学学家法拉拉第，从从开始的的工作作紧张,用脑过过度,以致于于身体体虚弱,说明明情绪可可以对人人的身体体和生活活产生消消极影响响;从后后来的经常保保持愉快快的情绪绪，以以致于身体逐逐渐康复复了说说明情绪绪也可以以对人的的

17、身体和和生活产产生积极极影响。即即情绪对对身体健健康既会会有积极极影响又又可能会会有消极极影响。同学们，我我国有句句俗话：笑一一笑，十十年少，愁愁一愁，白白了头，人逢逢喜事精精神爽，我国国古代医医书上也也有喜喜极伤心心、怒极伤伤肝、忧极伤伤肺、恐极伤伤肾等等说法，这这些说法法都包含含着什么么样的道道理呢？现代医学学研究发发现，人人的身心心健康与与情绪因因素有着着密切的的联系。积积极情绪绪有利于于我们的的身心健健康；而而消极情情绪则会会严重影影响我们们人的身身心健康康。（学生活活动）名名称：猜猜一猜，谁先死死？材料：有有个心理理学家利利用猴子子做实验验。两只只猴子同同时关在在笼子里里，一只只被捆

18、住住，不能能动；一一只可以以在笼子子里活动动。实验验者每隔隔20秒秒对猴子子进行一一次电击击，每次次放电前前5秒，笼笼里的红红灯就会会亮起。笼笼里有一一个开关关，每当当红灯亮亮起，只只要按动动开关就就可以逃逃出笼子子。可活活动的那那只猴子子发现了了这个开开关。实实验在不不间断的的进行，结结果有一一只猴子子死了。请问：是是哪一只只猴子先先死呢？为什么么？学生们热热烈讨论论并积极极举手回回答：有有的说不不能动的的那只猴猴子先死死。有的的说可活活动的那那只猴子子先死。教师小结结：答案案应该是是可活动动的那只只猴子先先死.原原因是它它长时间间地高度度紧张，最最后先于于那只不不能活动动的猴子子而死。（教

19、师讲讲解分析析）同学学们，我我们人的的情绪就就像神神奇果。它可可以使你你精神焕焕发，干干劲倍增增，也可可以使你你无精打打采，萎萎靡不振振；它可可以使你你头脑清清醒，冷冷静处理理各种事事务，也也可以使使你暴躁躁焦虑，在在冲动中中做出后后悔莫及及的蠢事事；它可可以使你你安详从从容，坦坦然自若若，也可可以使你你紧张慌慌乱，惴惴惴不安安情绪绪严重的的影响着着人们的的行为，影影响着人人们的生生活；情情绪又像像一把双双刃的剑剑。一方方面，情情绪可以以充实人人的体力力和精力力，提高高个人的的活动效效率，促促使我们们健康的的成长，这这是情绪绪对人的的积极影影响。另另一方面面，情绪绪也会使使人感到到难受，抑抑制

20、人的的活动能能力，降降低人的的自控能能力和活活动效率率，做出出一些让让自己后后悔甚至至违法的的事情，这这是情绪绪对人的的消极影影响。同学们，不不同的情情绪对我我们的行行为和生生活会产产生不同同的影响响，积极极情绪，能能使我们们的智力力发展水水平较高高，有正正常理智智，容易易发挥出出自己的的正常水水平，有有利于我我们的身身体健康康；消极极情绪，会会使我们们的智力力发展水水平较低低，分析析能力下下降，容容易失去去理智，会会影响我我们正常常水平的的发挥，还还会影响响我们的的身体健健康，使使我们产产生许多多疾病。3、什么么是积极极情绪与与消极情情绪？我我们是根根据什么么把情绪绪划分为为积极、消消极两种

21、种情绪？情绪还有有一种分分法叫做做积极情情绪与消消极情绪绪。不同同的情绪绪对我们们的行为为和生活活会产生生不同的的影响，我我们主要要是根据据情绪对对我们所所造成的的影响与与结果的的不同，把把情绪分分为积极极情绪、消消极情绪绪两种。有有些情绪绪，可以以促使人人积极地地行动，而而有些情情绪则可可能引起起人的郁郁闷，削削弱人的的活动能能力。从从后果上上看，凡凡是对人人的行为为起到促促进和增增力作用用的情绪绪就是积积极情绪绪，如兴兴奋、喜喜悦的情情绪体验验可以提提高我们们人的活活动效率率；而对对人的行行为具有有削弱和和减力作作用的情情绪就是是消极情情绪，如如抑郁的的心境、悲悲伤的心心情、过过分的紧紧张

22、会削削弱我们们人的活活动效率率，对我我们的生生活和行行为产生生消极的的影响。一般情况况下，兴兴奋、愉愉快、开开心、欢欢乐、激激动等情情绪属于于积极情情绪，而而紧张、慌慌乱、伤伤感、痛痛苦、生生气、心心悸等情情绪属于于消极情情绪。但但应注意意的是这这不能一一概而论论，简单单地认为为喜的情情绪就是是积极的的情绪，怒怒、哀、惧惧的情绪绪就是消消极的情情绪是不不对的。例例如，119999年5月月8日，北北约轰炸炸我驻南南使馆，造造成馆舍舍损害，三三名记者者死亡，220多人人受伤，面面对北约约如此野野蛮的行行为，全全国人民民既愤怒怒，又悲悲痛，而而这种愤愤怒、悲悲痛的情情绪，对对一部人人来说有有可能抑抑

23、制人的的活动能能力，减减弱人的的体力和和精力，使使人的自自制力下下降，做做出不该该做的事事情，对对另一部部人来说说也有可可能化悲悲痛为力力量，集集中精力力和体力力，激励励人们、推推动人们们努力学学习科学学文化，走走科技救救国之路路，这时时，悲痛痛、愤怒怒情绪就就不再是是消极情情绪，而而是积极极情绪。再再如，赌赌徒们赢赢了钱就就兴奋、高高兴、欢欢喜。这这时的喜喜会对人人的行为为起到促促进、增增力作用用吗？能能称之为为积极情情绪吗？可见，不不同的人人或在不不同的情情况下，对对同一种种情绪既既可能是是积极情情绪，又又可能是是消极情情绪。我我们不能能一概而而论，应应具体问问题具体体分析。判判断哪些些是

24、积极极情绪，哪哪些是消消极情绪绪，主要要是依据据情绪对对人产生生的是促促进、增增力作用用，还是是削弱、减减力作用用。（学生议议论活动动，教师师请若干干学生回回答，后后总结）（1）你你在什么么情绪状状态下，记记忆效率率会有所所提高，记记东西又又快又牢牢，思维维也特别别活跃，在在什么情情绪状态态下觉得得自己思思维迟钝钝？我们们从中可可以得到到什么启启发呢？在学习习中，我我们应该该怎样做做呢？当我们处处在高兴兴、满意意的情绪绪状态之之中时，我我们就会会感到精精力充沛沛，工作作、学习习的效率率特别高高，会觉觉得信心心十足，自自己能够够把这件件事做好好。另外外，在这这种情绪绪状态下下，我们们可能会会变得

25、宽宽容，你你与他人人的关系系也会很很融洽。我我们感受受到的将将是生活活的丰富富多彩，感感受到的的将是社社会的美美好和他他人的可可爱。可见情绪绪在一定定程度上上会影响响智力的的发展。在在学习中中，如果果我们能能以积极极的情绪绪、乐观观的态度度对待我我们的学学习，做做到好学学、乐学学，就会会有助于于提高学学习效率率。（2）当当你在异异常愤怒怒的情绪绪下，有有没有失失去自制制力，做做出不明明智的事事？若有有，请举举例说明明？消极情绪绪会使人人感到难难受，会会抑制人人的活动动能力，活活动起来来动作缓缓慢、反反应迟纯纯、效率率低下；消极的的情绪会会减弱人人的体力力与精力力，活动动中易感感到劳累累、精力力

26、不足、没没兴趣；消极的的情绪还还会降低低人的自自控能力力，遇事事易冲动动、不理理智，常常会做出出一些事事后令自自己后悔悔的事。我们人处处在良好好的情绪绪中，其其分析、判判断能力力也处在在正常水水平状态态，往往往能保持持理智；反之，当当人被消消极情绪绪所控制制时、分分析、判判断能力力下降，往往往易失失去理智智。比如如：一个个人异常常愤怒，即即暴怒的的情绪下下，很有有可能失失去自制制力而做做出不明明智的事事。（3）报报纸上曾曾经登载载过一则则骇人听听闻的消消息：一位母亲亲，因为为自己的的儿子考考试分数数达不到到自己的的要求，感感到又气气又伤心心，愤怒怒之下，她她狠狠地地揍了儿儿子一顿顿，谁料料，最

27、后后，她把把自己唯唯一的儿儿子打死死了。可可见，消消极的情情绪会对对我们的的理智造造成消极极、恶性性的影响响。教师小结结：现在在大家都都知道了了积极情情绪比消消极情绪绪好，那那么我们们在以后后的生活活中一定定要保持持乐观、愉愉快的心心情，尽尽量避免免各种消消极情绪绪对我们们的影响响。课堂总结结：我们们今天学学了一、情绪绪万花筒筒1、情绪绪的含义义：情绪绪是人的的心理活活动的重重要表现现。2、情绪绪的类型型：喜、怒怒、哀、惧惧3、情绪绪与情境境的关系系：因果果关系、引引起与被被引起的的关系二、情绪绪与生活活1、 情情绪的神神奇作用用2、 情情绪分为为积极情情绪和消消极情绪绪（哪个个情绪好好呢？）

28、3、 情情绪对生生活的影影响希望大家家回去要要认真地地复习，并并预习一一下学学会调控控情绪这这一框题题的内容容。课后思考考：下面请同同学们听听三则小小故事：故事一：美国作作家卡森森，曾患患了一种种致残的的脊椎病病，医生生预言，他他存活的的可能性性只有11/5000。可可是，卡卡森经常常阅读幽幽默小说说，看滑滑稽电影影。每大大笑一次次，他就就觉得病病痛减轻轻很多，浑浑身舒服服一阵，他他坚持这这种笑笑疗，病病情逐渐渐好转，几几年后竟竟然恢复复了健康康。故事二：红楼梦梦中的林林黛玉，聪聪明美貌貌，多愁愁善感。但但由于寄寄人篱下下，终日日愁云笼笼罩，体体弱多病病，更因因为无法法实现与与宝玉的的爱情，忧

29、忧心如焚焚，饮恨恨而死。故事三：在我国国古代曾曾有一个个杯弓弓蛇影的故事事。（请请学生来来讲杯弓弓蛇影的的故事）师：听完完三则故故事，思思考：卡卡森康复复，林黛黛玉饮恨恨赴黄泉泉，杯弓弓蛇影故故事中的的那个人人致病和和后来康康复，其其原因是是什么？生：答略略（笑疗疗；多愁愁善感；紧张，疑疑虑及后后来疑虑虑的解除除。）这些故事事都充分分说明了了情绪对对人的身身心健康康有很大大影响。情境问答答：我想问大大家一些些问题：如果在在你生日日的时候候，你的的爸爸妈妈妈买了了一件你你非常喜喜欢的衣衣服送给给你，你你会有什什么反应应呢？（高兴，学生生回答）然然后你穿穿着这件件衣服去去上学，过过马路的的时候，突

30、突然发现现一辆摩摩托车飞飞快地向向你驶过过来，快快要撞到到你了你你会有哪哪些心理理反应呢呢？（ 害怕怕，学学生回答答）不不过很幸幸运，这这辆车没没有撞到到你，但但是呢，你你的新衣衣服被车车划破了了，你会会不会生生气呢？会不会会伤心呢呢？（生气，伤伤心，学学生回答答）在在晚上看看电视，看看到非常常恐怖镜镜头的时时候，你你又会有有什么反反应呢？（恐恐惧，学学生回答答）看一看： 电影影片段绣绣红旗设问：为为什么在在死亡的的威胁下下，江姐姐仍然能能保持乐乐观的情情绪？学生回答答，教师师归纳：有着远远大志向向的仁人人志士，先天下下之忧而而忧，后后天下之之乐而乐乐，是是他们高高尚情怀怀的写照照；那些些目光

31、短短浅、斤斤斤计较较个人利利益的人人，往往往总是郁郁郁寡欢欢，闷闷闷不乐。如如，战争争年代，革革命仁人人志士尽尽管生活活条件极极其艰苦苦，处境境危险，但但他们情情绪饱满满，充满满着革命命的乐观观主义精精神。( 板书书：3.情绪反反映人的的志趣。)练习，忆忆一忆：你自己经经历的最最高兴、最最悲伤、最最愤怒、最最恐惧的的事是什什么？它它对你有有什么影影响？第六课第第二框学学会调控控情绪教教案教师设置置情境导导入新课课：同学们，你你阅读过过三国国演义和和儒林林外史吗吗？三三国演义义中的的周瑜才才华出众众，机智智过人。但但诸葛亮亮利用其其气量狭狭小的弱弱点，巧巧设计谋谋，气得得他吐血血而死，断断送了风

32、风华正茂茂的性命命；而儒儒林外史史中的的范进，多多年考不不中举人人，直到到50多岁岁时，终终于听到到自己金金榜题名名，“喜极而而疯”，满街街狂呼“我中了了！”“我中中了！”请问：这这两则材材料分别别体现了了什么情情绪？结结果是怎怎样的呢呢？（学生讨讨论，教教师归纳纳分析）：三国国演义中中周瑜的的情绪是是“过于生生气”，结果果是“气得他他吐血而而死断送送了风华华正茂的的性命”；儒林林外史中中范进的的情绪是是“过分高高兴”，结果果是“喜极而而疯”。我要想想请问大大家的是是，刚才才两则例例子中的的主人公公他们的的情绪反反应适度度吗？（学生讨讨论，教教师归纳纳分析）他们的情绪反应是不适度的。我们把这种

33、与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。请大家想一想不良情绪会有什么影响呢？（学生讨讨论，教教师归纳纳分析）不不良情绪绪它不仅仅会影响响我们的的身体健健康，还还影响我我们的社社会交往往、生活活和学习习进步。同学们，通通过前一一节课的的学习，我我们知道道：不同同的情绪绪对我们们的行为为和生活活会产生生不同的的影响，积积极的良良好的情情绪，能能使我们们的智力力发展水水平较高高，有正正常理智智，容易易发挥出出自己的的正常水水平，有有利于我我们的身身体健康康；消极极的不良良的情绪绪，会使使我们的的智力发发展水平平较低，分分析能力力下降，容容易失去去理智，会会影响我我们正常常

34、水平的的发挥，还还会影响响我们的的身体健健康，使使我们产产生许多多疾病。同学们，我我们每一一个人都都希望永永远保持持积极的的愉快的的情绪。但是，我们要真正做到时时刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可避免。面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办？让情绪任其发展吗？显然是不应该的。如果真是那样，我们就只能成为情绪的奴隶，任由它摆布、支配自己的行为。我们应该成为自己情绪的主人，要学会调节和控制自己的情绪，使自己尽可能的保持乐观开朗的心情。那么，我们人的情绪是可以调节的吗？我们又应该怎样调节自己的情绪呢？在我们排解自己心中的不良情绪时，我们又要注意些什么呢？这就是我们这

35、一节课要学习和讨论的内容。展开教学学：1、我们们人的情情绪是可可以调节节的吗？请说一一说你的的理由。（教师指指导学生生阅读讨讨论分析析教材PP64页页的插图图）1）、对对同样的的事情，为为什么不不同的人人会有不不同的情情绪表现现呢？2）、情情绪与个个人看问问题的角角度、态态度有什什么关系系？（教师引引导分析析）同学们，通通过前边边的学习习，我们们知道，情情绪通常常是由一一定的事事物所引引起的高高兴、忧忧愁、惊惊恐、愤愤怒等我我们人类类的心理理感受和和体验，是是人的心心理活动动的重要要表现，它它产生于于人的内内心需要要是否得得到满足足。情绪绪的产生生和产生生什么样样的情绪绪既与一一定的外外界事物

36、物和情境境有关，又又与我们们自身的的心理需需求息息息相关。一一般来说说，当我我们的愿愿望要求求、需要要得到满满足的时时候，就就会产生生积极的的、肯定定的情绪绪，如高高兴、快快乐、兴兴高采烈烈等；而而当我们们的需要要、愿望望和要求求得不到到满足的的时候，就就会产生生消极的的、否定定的情绪绪，如烦烦恼、忧忧愁、失失望、痛痛苦、急急躁、愤愤怒等。（教师指指导学生生阅读讨讨论分析析教材PP65页页的故事事“老太太太的愁与与乐”）由此可见见，情绪绪与我们们每个人人的态度度和心理理需求是是紧密相相连的。一一个有积积极乐观观态度的的人，往往往会有有更多的的积极健健康的情情绪表现现。在生生活中，我我们可以以通

37、过改改变自己己的态度度来控制制自己的的情绪。2、我们们为什么么要注意意调节自自己的情情绪呢？1）为为什么要要调节情情绪（板板书）同学们，通通过前边边的学习习，我们们也知道道情绪有有积极和和消极之之分，消消极的情情绪对人人有不良良的影响响，为了了避免这这种影响响，需要要对消极极情绪进进行调节节；积极极的情绪绪要适度度地表现现也需要要调节，总总之，为为了避免免情绪对对人的消消极影响响，情绪绪需要调调节。同学们，通通过前边边的学习习，我们们知道情情绪会带带给我们们勇气、信信心、和和力量，也也会使我我们冲动动消极、无无所事事事，甚至至做出一一些违背背道德和和法律规规范的事事情。所所以，情情绪需要要调节

38、，对对任何人人来说都都一样，对对我们情情绪多变变的青少少年来说说，则更更是如此此。人的情绪绪在不同同的年龄龄阶段会会有不同同的特点点。我们们应该结结合我们们自己的的实际年年龄特点点，进行行情绪调调节。你你能否结结合自己己的情绪绪表现或或周围同同学的情情绪表现现，说一一说初中中时期的的学生在在情绪上上有什么么特点？（学生思思考，教教师板书书。）2）初中中学生在在情绪表表现上，会会有以下下几个特特点：不稳定定性。（板板书）初初中生的的情绪特特点中，最最突出的的是不稳稳定性。上上午还兴兴高采烈烈的，中中午也许许会垂头头丧气，等等到下午午又兴奋奋不已。一一天之中中，情绪绪会有很很大的变变化，情情绪表现

39、现的反差差很大。学学习、生生活中的的一些微微小刺激激都可能能引起情情绪上的的变化，甚甚至连自自己都不不知道为为什么，情情绪就发发生了变变化。有有的同学学称之为为“无名火火”。强烈性性。（板板书）初初中生的的情绪特特点不仅仅变化性性强，而而且变化化的幅度度大，呈呈现一种种强烈性性。情绪绪高涨时时，就像像火山爆爆发一样样，势不不可挡；情绪低低落时，又又像泄了了气的皮皮球，没没有一点点动力。学学习、生生活中的的微小刺刺激能够够引起强强烈的情情绪反应应，这种种反应常常有夸大大的倾向向。自控能能力差。（板板书）因因为初中中生生长长发育还还不健全全，心理理正处在在一种不不安的状状态，再再加上认认识上模模糊

40、，致致使初中中生自我我控制能能力差，在在学习、生生活中容容易成为为情绪的的俘虏，受受到情绪绪的困扰扰。这不不仅影响响自己的的精神状状态，而而且影响响人际交交往。甚甚至有些些初中生生不能摆摆脱情绪绪的干扰扰，凭着着一时的的冲动，做做出一些些违纪、违违法的事事情。总之，多多变的情情绪，不不能使我我们专心心做事；强烈的的情绪反反应容易易使我们们冲动；自控能能力不足足会给我我们带来来不良的的后果。所所以，我我们应该该对情绪绪进行调调节。3、我们们可以通通过哪些些方法和和途径调调节和排排解自己己的不良良情绪？1）（学学生活动动，名称称）一吐吐为快现在大家家想想自自己在日日常生活活中有没没有过不不良情绪绪

41、发生过过?请举例例说明.这就是是下面的的活动。和朋友友闹矛盾盾，他误误会了我我，我非非常痛苦苦；考试成成绩不理理想，感感到伤心心；老师表表扬别人人而自己己不如别别人，嫉嫉妒他人人；父母、老老师批评评自己，心心情烦闷闷；别人有有好朋友友，自己己没有，感感到郁闷闷；别人在在背后说说自己坏坏话，心心生怨恨恨；上课回回答问题题出错，觉觉得自己己好笨；同学们，刚刚才大家家的“诉说”，反映映的都是是自己有有不良情情绪，而而不良情情绪会给给我们的的学习、工工作、生生活带来来许多不不利，那那我们能能否给他他们出出出什么主主意，帮帮助他们们调节自自己的情情绪，使使他们变变得快乐乐起来？2）调节节情绪的的方法（板

42、板书）（1）转转移注意意力。（板板书）转移注意意力就是是把注意意力从引引起不良良情绪的的事情转转移到其其他事情情上，这这样就可可以使人人从消极极情绪中中解脱出出来，从从而激发发积极、愉愉快的情情绪反应应。转移注意意力可以以通过改改变注意意的焦点点来达到到目的。当当自己情情绪不好好时，可可以做一一些自己己平时感感兴趣的的事，做做一些自自己感兴兴趣的活活动。通通过游戏戏、打球球、下棋棋、听音音乐、看看电影、读读报纸等等正当而而有意义义的活动动，使自自己从消消极情绪绪中解脱脱。另外外，还可可以转移移话题或或回忆自自己高兴兴、幸福福的事，使使消极情情绪转移移到积极极情绪上上去。转移注意意力还可可以通过

43、过改变环环境来达达到目的的。当自自己情绪绪不理想想时，到到室外走走一走，到到风景优优美的环环境中玩玩一玩，会会使人精精神振奋奋，忘却却烦恼。把把自己困困在屋里里，不仅仅不利于于消除不不良情绪绪，而且且可能加加重不良良情绪对对你的危危害。即即便不走走出去，如如果能够够改变一一下自己己所处的的环境，也也可以使使心理得得到转机机。如收收拾一下下房间、改改变一下下格局、点点缀一些些花草，都都不失为为一种好好办法。转移注意意力的方方法看起起来是一一种消极极的调节节方法，但但会收到到良好的的效果，它它适合于于比较容容易排解解的情绪绪。那么么，对待待一些难难以排解解的情绪绪应该怎怎么解决决呢？（2）合合理发

44、泄泄情绪。（板板书）合理发泄泄情绪是是指在适适当的场场合，用用适当的的方式，来来排解心心中的不不良情绪绪，发泄泄是一种种情绪表表现的方方式，它它可以防防止不良良情绪对对人体的的危害。当当然，发发泄应该该是合理理的，要要表现得得有理、有有度，既既不损害害自己，也也不损害害他人。提问：你你知道合合理的发发泄方式式有哪些些吗？（学学生回答答后，教教师归纳纳。）哭在适当当的场合合哭一场场。从科科学的观观点看，哭哭是自我我心理保保护的一一种措施施，它可可以释放放不良情情绪产生生的能量量，调节节机体的的平衡，促促进新陈陈代谢。哭哭是解除除紧张、烦烦恼、痛痛苦的好好方法。许许多人哭哭一场过过后，痛痛苦、悲悲

45、伤的心心情就会会减少许许多。诉向他人人倾诉。“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。动进行剧剧烈的运运动。当当一个人人情绪低低落时，往往往不爱爱动，越越不动注注意力就就越不易易转移，情情绪就越越低落，容容易形成成恶性循循环。因因此可以以通过跑跑步、急急走等剧剧烈活动动改变不不良情绪绪。喊放声歌歌唱或大大声喊叫叫。放声声歌唱可可以提高高士气。当当受到不不良情绪绪困扰时时，不防防痛快地地喊一回回。通过过急促、强强

46、烈的、无无拘无束束的喊叫叫，将内内心的积积郁发泄泄出来，也也是一种种方法。它它可以使使人的心心理达到到平衡，有有助于培培养自信信心。发泄的方方法不同同于放纵纵自己的的感情，不不同于任任性和胡胡闹。如如果不分分时间、场场合、地地点而随随意发泄泄，既不不会调控控好不良良的情绪绪，还会会造成不不良的后后果。（3）主主动控制制情绪。（板板书）调控情绪绪最好的的方法是是学会自自我调控控。自我我控制情情绪的方方法很多多，我们们只给大大家介绍绍四种。自我暗暗示（板板书）同学门，下下面让我我们先来来做一个个小实验验：你静静下心来来，在心心中默念念“喜笑颜颜开”、“开怀大大笑”，并且且想象这这些情景景，你会会产

47、生什什么感觉觉呢？（让让同学们们尝试几几分钟。）你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。因此，我我们可以以利用语语言的暗暗示作用用来对不不良情绪绪进行调调控。自自我暗示示可以控控制不良良情绪的的产生，而而且可以以对已经经产生的的不良情情绪进行行缓解。当当你发怒怒时，可可以反复复地暗示示自己“不要发发怒，发发怒有害害无益”；当你你陷入忧忧愁时，可可以暗示示自己“忧愁没没有用，无无济于事事，还是是振作起起来吧”。这种种缓解情情绪的方方法称为为自我暗暗示法。自我激激励（板板书）自自我激励励法是用用生活中中的哲理理或思想想来鼓励励自己。这这是用理理智调控控情绪的的一种方方式，是是一种精精神动力力。一个个人在消消极的情情绪中，通通过名言言、警句句进行自自我激励励，能够够有效地地调控情情绪。林林则徐为为了调控控自己的的情绪，写写了“制怒”的条幅幅，在屋屋中悬挂挂，以此此告诫自自己。心理换换位（板板书）心心理换位位，就是是打破思思维的定定势，站站在别人人的角度度上思考考问题。这这样，充充当别人人的角色色，来体体会别人人的心态态与思想想，就会会增加相相互间的的理解与与沟通，防防止一些些不良情情绪的产产生。心心理换位位法更重重要的是是可以消消除自己己不能调