全民健康生活方式大课堂精.ppt

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1、全民健康生活方式大课堂第1页，本讲稿共45页问：问：1 1、全民健康生活方式日是哪月哪日？、全民健康生活方式日是哪月哪日？A A、9 9月月1 1日日 B B、3 3月月1212日日 C C、5 5月月1212日日 D D、9 9月月1010日日第2页，本讲稿共45页答：答：A A、9 9月月1 1日日第3页，本讲稿共45页 “21世纪人人享有卫生保健世纪人人享有卫生保健”的提的提出，给我们提出了一个新的健康理念。出，给我们提出了一个新的健康理念。第一、健康是一项基本人权。第一、健康是一项基本人权。健康和卫生保健已经成为世界敏健康和卫生保健已经成为世界敏感的社会和政治问题之一。感的社会和政治问

2、题之一。第4页，本讲稿共45页 第二、人的自然寿命第二、人的自然寿命 早在黄帝内经认为早在黄帝内经认为“享尽天年享尽天年度百岁而去圣经创世纪说：度百岁而去圣经创世纪说：“人本血肉之躯，应得人本血肉之躯，应得120岁岁”第5页，本讲稿共45页第三、预防为主第三、预防为主 在在2121世纪，世纪，85%85%的医生将从事的医生将从事 卫生保健工作卫生保健工作第四、认识你自己吧！第四、认识你自己吧！人体本身有一个自愈康复系人体本身有一个自愈康复系统，但许多人不知道。在随时随地统，但许多人不知道。在随时随地破坏这个系统，这不能不说是一种破坏这个系统，这不能不说是一种无知而茫然的悲哀！无知而茫然的悲哀！

3、第6页，本讲稿共45页睡眠第7页，本讲稿共45页关注睡眠 从我们做起 睡眠问题引起全世界的重视，睡眠问题引起全世界的重视，WHOWHO在在20032003年成年成立了世界睡眠协会，并把每年的立了世界睡眠协会，并把每年的3 3月月2121日确定为日确定为世界睡眠日世界睡眠日。美国人在家庭消费中，用于床上用具的花费是用于美国人在家庭消费中，用于床上用具的花费是用于服装花费的服装花费的7 7倍，而在中国，用于服装的花费是用于倍，而在中国，用于服装的花费是用于床上用具花费的床上用具花费的1010倍。倍。20072007年年3 3月月8 8日，珍奥集团正式启动了健康睡眠进日，珍奥集团正式启动了健康睡眠进

4、万家活动目的就是要唤醒国人，关注睡眠，关注寝万家活动目的就是要唤醒国人，关注睡眠，关注寝具的变迁，通过自然疗法获得健康。具的变迁，通过自然疗法获得健康。第8页，本讲稿共45页 睡眠不良的危害头晕脑胀、食欲不振、四肢乏力，头晕脑胀、食欲不振、四肢乏力，容易感冒容易感冒。情绪烦躁、精神焦虑、神经衰弱，情绪烦躁、精神焦虑、神经衰弱，加快衰老。加快衰老。长期睡眠不好，容易引起长期睡眠不好，容易引起高血压、糖尿病、冠心病高血压、糖尿病、冠心病等问题，很容易等问题，很容易触发心梗及心脏触发心梗及心脏猝死。猝死。猝死。猝死。长时间噬睡的病人，引起脑萎缩和长时间噬睡的病人，引起脑萎缩和老年痴呆老年痴呆老年痴呆

5、老年痴呆。资料显示资料显示：人一天睡眠不足，人一天睡眠不足，76%的人容易感冒。经常的人容易感冒。经常失眠者的衰老速度是正常人的失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍倍。目前我国睡眠障碍患者约有目前我国睡眠障碍患者约有目前我国睡眠障碍患者约有目前我国睡眠障碍患者约有3 3 3 3亿人，睡眠不良者竟高亿人，睡眠不良者竟高亿人，睡眠不良者竟高亿人，睡眠不良者竟高达达达达5 5 5 5亿人。亿人。亿人。亿人。中国成年人失眠率为中国成年人失眠率为中国成年人失眠率为中国成年人失眠率为38382 2第9页，本讲稿共45页好睡眠十条好睡眠十条1.注意饮食 2.少摄酒水3.请勿饥饱 4.不要吸烟 5.适当运动

6、 6.按时睡觉 7.抛开杂事 8.追求质量9.舒适床品 10.建立“睡眠仪式”第11页，本讲稿共45页双手摩面双手摩面指柔太阳穴指柔太阳穴轮刮眼眶轮刮眼眶第12页，本讲稿共45页小米鸡蛋粥小米鸡蛋粥【原料】小米50克 鸡蛋1个【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。小米枣仁粥小米枣仁粥【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。第13页，本讲稿共45页微微血血管管与与

7、动动脉脉血血管管的的关关系系第15页，本讲稿共45页人体微循环的三个“特别”第一：微血管特别细特别细，只有人的头发丝的二十分之；第二：微血管特别薄特别薄，仅相当于张纸的一百分之一；第三：微血管特别多特别多，特别长，大约有百亿根，如果将它们连接起来，长达十万公里,可以绕地球两圈半。2022/10/4梦来君16微循环这特细、特薄、特长的特点，微循环这特细、特薄、特长的特点，也极容易发生障碍也极容易发生障碍第16页，本讲稿共45页偏心型冠状动脉狭窄偏心型冠状动脉狭窄30%第17页，本讲稿共45页偏心型冠状动脉狭窄偏心型冠状动脉狭窄70%70%第18页，本讲稿共45页冠状动脉严重狭窄冠状动脉严重狭窄第

8、19页，本讲稿共45页冠状动脉硬化 血栓形成第20页，本讲稿共45页血栓形成，影响血流第21页，本讲稿共45页第22页，本讲稿共45页微循环障碍的危害神经系统微循环障碍神经系统微循环障碍：会导致头晕头痛，失眠多梦，记忆力下降，神经衰弱，重者发生脑梗塞，中风等症。循环系统微循环障碍循环系统微循环障碍：会发生胸闷，心慌，心律不齐，心绞痛，高血压、动脉硬化，重者可以突发心梗亡。呼吸系统微循环障碍呼吸系统微循环障碍：则引起胸闷，气短、咳嗽，哮喘，重者青紫发绀，呼吸骤停。消化系统微循环障碍消化系统微循环障碍：会引起胃的功能紊乱，营养吸收不良，发生营养障碍，面黄肌瘦，腹泻或便秘。泌尿系统微循环障碍泌尿系统

9、微循环障碍：可导致肾小球通透性改变，组织水肿，出现腰酸腰痛，蛋白尿，血管收缩引起高血压。第23页，本讲稿共45页微循环障碍的危害运动系统微循环障碍运动系统微循环障碍：代谢产物堆积，则会产生酸软无力，麻木，冰冷疼痛或发生关炎，重者可导致残废。四肢发生微循环障碍四肢发生微循环障碍：微动脉阻塞而导致脉管炎，静脉堵塞而致静脉炎，静脉曲张，严重者跛行，刀割样疼痛溃烂至截肢。皮肤微循环障碍时皮肤微循环障碍时，出现皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹，黄褐斑，老年斑，眼周过早出现鱼尾纹，眼袋等。微循环障碍引发代谢性疾病微循环障碍引发代谢性疾病：糖尿病，高粘血症，高脂血症，高凝血症，都与微循环障碍密切相关。血细胞聚集

10、而产生的血液在毛细血管中流不动就会发生淤滞。2022/10/4梦来君24第24页，本讲稿共45页天然宝石托玛琳托玛琳托玛琳 国际通用译音国际通用译音原原 文文 Tourmaline Tourmaline电气石电气石 矿物名矿物名碧碧 玺玺 宝石名称宝石名称在自然界中唯一带有永久电极永久电极的晶体矿物具有恒久的压电效应和热电效应压电效应和热电效应2022/10/4梦来君25第25页，本讲稿共45页托玛琳压电效应和热电效应托玛琳的特性：压电效应压电效应：给托玛琳晶体施加一定的压力即产生带电现象。热电效应热电效应：给托玛琳晶体一定的热量，即能出现带电现象。2022/10/4梦来君26 第26页，本讲

11、稿共45页高效的远红外高效的远红外健康的负离子健康的负离子舒爽的生物电舒爽的生物电丰富的矿物质丰富的矿物质理想的抑菌力理想的抑菌力2022/10/4梦来君27托玛琳的五大功能托玛琳的五大功能第27页，本讲稿共45页珍奥珍奥HTBHTB健康产品标准化生产车间健康产品标准化生产车间第28页，本讲稿共45页HTB凉席生产车间凉席生产车间第29页，本讲稿共45页提花机器提花机器第30页，本讲稿共45页床垫成型机床垫成型机第31页，本讲稿共45页珍奥珍奥HTBHTB自然健康生活馆开馆仪式自然健康生活馆开馆仪式第32页，本讲稿共45页珍奥珍奥HTBHTB自然健康生活馆产品展示自然健康生活馆产品展示第33页

12、，本讲稿共45页珍奥珍奥HTBHTB自然健康生活馆产品展示自然健康生活馆产品展示第34页，本讲稿共45页珍奥珍奥HTBHTB自然健康生活馆产品展示自然健康生活馆产品展示第35页，本讲稿共45页珍奥珍奥HTBHTB自然健康生活馆产品展示自然健康生活馆产品展示第36页，本讲稿共45页珍奥珍奥HTBHTB自然健康生活馆产品展示自然健康生活馆产品展示第37页，本讲稿共45页珍奥珍奥HTBHTB自然健康生活馆产品展示自然健康生活馆产品展示第38页，本讲稿共45页第39页，本讲稿共45页第40页，本讲稿共45页第41页，本讲稿共45页第42页，本讲稿共45页第43页，本讲稿共45页珍奥好特别健康好睡眠第44页，本讲稿共45页 第45页，本讲稿共45页