健康美容水果精.ppt

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1、健康美容水果第1页，本讲稿共12页健康水果之一：草莓草莓中含有大量的活性物质和维生素，在健康方面，草莓中的活性物质具有很高的抗癌和防癌作用；在美容方面，经常吃草莓可以使女性的皮肤变得细腻而有弹性。第2页，本讲稿共12页健康水果之二：苹果健康水果之二：苹果 苹果使一种很常见的水果，苹果使一种很常见的水果，它有保健和美容功效都不容小觑，它有保健和美容功效都不容小觑，多进食苹果，可以帮助人体排出多进食苹果，可以帮助人体排出肠道中的毒素，如汞，锰，铅等，肠道中的毒素，如汞，锰，铅等，从而使女性面色红润，皮肤光滑。从而使女性面色红润，皮肤光滑。第3页，本讲稿共12页健康水果之三：香蕉健康水果之三：香蕉

2、香蕉中钾元素的含量很高，香蕉中钾元素的含量很高，对人的肌肉和心脏有很大益处；对人的肌肉和心脏有很大益处；香蕉是润肠通便的排毒水果；如香蕉是润肠通便的排毒水果；如果人们每天吃一两跟香蕉，便秘果人们每天吃一两跟香蕉，便秘的情况就能得到改善；女性朋友的情况就能得到改善；女性朋友还可以用香蕉和蜂蜜调制面膜其还可以用香蕉和蜂蜜调制面膜其美白效果十分显著的。美白效果十分显著的。第4页，本讲稿共12页健康水果之四：柠檬 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，这两种物质有很强的杀菌作用，柠檬中含有大量的柠檬酸盐，这种物质可以防止肾结石；同时，柠檬酸有收缩，曾固毛细血管的功能，具有止血的作用，柠檬还可以预防和治疗高血压和

3、心肌梗死；鲜柠檬的美容功效也是很明显的，它可以抑制黑斑的产生，具有美白的功效，常吃柠檬还可以使皮肤光滑细嫩，而且在减肥方面的效果也很显著。第5页，本讲稿共12页健康水果之五：奇异果健康水果之五：奇异果 奇异果有帮助消化，降低胆固奇异果有帮助消化，降低胆固醇的作用，奇异果中含有果胶，醇的作用，奇异果中含有果胶，维生素，果酸等元素，这些元素维生素，果酸等元素，这些元素可以给女人的皮肤补充养分，并可以给女人的皮肤补充养分，并且可以防止黑斑产生，使皮肤变且可以防止黑斑产生，使皮肤变得白皙细腻。得白皙细腻。第6页，本讲稿共12页健康水果之六：木瓜健康水果之六：木瓜 木瓜有木瓜有“水果之皇水果之皇”和和“

4、万寿瓜万寿瓜”的美称，它的美称，它含有多种的氨基酸和矿物质等身体有益的元素，维含有多种的氨基酸和矿物质等身体有益的元素，维生素生素C的含量也相当丰富，相当苹果的的含量也相当丰富，相当苹果的48倍倍-半个木半个木瓜就可以为女性提供一天所需的维生素瓜就可以为女性提供一天所需的维生素C，木瓜有健脾，木瓜有健脾消食的功效，因为木瓜含有一和酵素它有利于人体对食消食的功效，因为木瓜含有一和酵素它有利于人体对食物的消化；木瓜还能软化血管，防止肿瘤和白血病的功物的消化；木瓜还能软化血管，防止肿瘤和白血病的功效，由于木瓜不含不燥，它的营养很容易被皮肤吸收，效，由于木瓜不含不燥，它的营养很容易被皮肤吸收，可以使皮

5、肤变得光洁，细腻，使面部皱纹减少，如果想可以使皮肤变得光洁，细腻，使面部皱纹减少，如果想用木瓜来丰胸，熟食的效果比生食的效果更好一些，木用木瓜来丰胸，熟食的效果比生食的效果更好一些，木瓜还具有行气活血的作用，多吃能够延年益寿。瓜还具有行气活血的作用，多吃能够延年益寿。第7页，本讲稿共12页健康水果之七：樱桃健康水果之七：樱桃 樱桃中含有大量的铁，它可以使樱桃中含有大量的铁，它可以使血红蛋白的在生功能得到提高，防血红蛋白的在生功能得到提高，防止缺铁行贫血，樱桃还可以淡化黑止缺铁行贫血，樱桃还可以淡化黑斑，使皮肤红润有光泽，但是樱桃斑，使皮肤红润有光泽，但是樱桃不宜过量食用，正因为樱桃中铁含不宜过

6、量食用，正因为樱桃中铁含量过高，过多食用容易引起铁中毒。量过高，过多食用容易引起铁中毒。第8页，本讲稿共12页健康水果之八：西柚健康水果之八：西柚 西柚是少有的含钾而几乎不含西柚是少有的含钾而几乎不含量钠的水果，钾元素对于心脏，肾量钠的水果，钾元素对于心脏，肾脏和血管的维护很重要，因此，西脏和血管的维护很重要，因此，西柚是防治心脏疾病，肾脏疾病和高柚是防治心脏疾病，肾脏疾病和高血压的最佳水果。而且西柚的热量血压的最佳水果。而且西柚的热量很低，在西柚中含有大量的抗氧化很低，在西柚中含有大量的抗氧化元素和维生素元素和维生素C，是美容瘦身的佳品。，是美容瘦身的佳品。第9页，本讲稿共12页健康水果之九

7、：火龙果健康水果之九：火龙果 火龙果中含有一般水果中少有的花青火龙果中含有一般水果中少有的花青素及植物性白蛋白，还含有水溶性膳食纤素及植物性白蛋白，还含有水溶性膳食纤维这些元素对人的胃壁有很大的保护作用，维这些元素对人的胃壁有很大的保护作用，同时能预金属性中毒。火龙果还有抗衰老同时能预金属性中毒。火龙果还有抗衰老和抗氧化的作用，可以防止痴呆症的发生。和抗氧化的作用，可以防止痴呆症的发生。另外由于火龙果含有大量能够美白皮肤的另外由于火龙果含有大量能够美白皮肤的维生素维生素C，因此是一种高纤维，低热量，因此是一种高纤维，低热量的水果，具有防治便秘和减肥的作用的水果，具有防治便秘和减肥的作用。第10页，本讲稿共12页健康水果之十：枇杷健康水果之十：枇杷 枇杷中含有有机酸，蛋白质，枇杷中含有有机酸，蛋白质，胡萝卜素等元素。枇杷的有机酸能胡萝卜素等元素。枇杷的有机酸能刺激化腺分泌，可以增加人的食欲。刺激化腺分泌，可以增加人的食欲。枇杷中的苦杏仁甙对缓解咳嗽，祛枇杷中的苦杏仁甙对缓解咳嗽，祛痰很有疗效。除此之外，枇杷汁有痰很有疗效。除此之外，枇杷汁有淡化色斑的作用，具有美容的功效。淡化色斑的作用，具有美容的功效。第11页，本讲稿共12页谢谢谢谢第12页，本讲稿共12页