接纳自我 教案心理健康 .doc

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1、接纳自我设计理念： 每个人都是不完美的，每个人身上既存在一些优势，也都有自己不愿意触碰的一面。但很多人把自己的注意力放在自己的不足上，并因此而陷进自卑的泥潭无法自拔，或者不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。进入初中后，学生开始进一步探寻自我，由于长期以来形成的和别人比较的习惯，他们会因为在自己学习、长相、性格、出身等方面不如别人，而对自己的评价降低，或者变得畏首畏尾，不敢和同学主动交流，不自觉地把自己的想法投射出去，误认为别人瞧不起自己，处处对别人设防；或者难以忍受不被关注的角色和处境，竭力寻求外界的关注，如上课调皮捣乱，谈恋爱等；或者把外部的成功看成一种渴求，而对于失败又暗藏一种恐

2、惧的预期，如过分追求高分数等。本节课的目的旨在帮助中学生了解不接纳自己对学习与交往的影响，学会改变思路，重新接纳自己、让他们明白只有接纳自我，才能做最好的自己。 教学目标：1. 了解不接纳自己对学习与交往的影响。2.学会接纳自己，做最好的自己。教学重点：学会接纳自己教学难点：接受新的观念，学会接纳自己。一、导入1、热身活动：大风吹2、心理小调查 你对自己的满意程度？（1）完全满意 （2）基本满意 （3）不满意通过以下方面进行考虑：1、外貌 2、身材 3、身高 4、性格 5、学识 6、习惯 7、其他 通过调查发现，有相当数量的学生对自己不满意，都无法接纳自己，所以今天的主题是：接纳自我。让我们一

3、起看看来“身边的故事”。二、引向深入：案例分析案例1 女生，我从小学开始就不喜欢自己，虽然学习成绩好，但我一点都不会感到骄傲，因为我的长相不好。看到其她同学在一起，每天很快乐，我就更伤心了，我不敢和同学去交流，我怕她们笑我长的丑。现在到了初中，这种担心与不安更加严重，我为什么长成这个样子，我现在和同学的关系也不好，上课也没心思听课，总是走神，怎么办呢？案例2 男生，班级的班干部。我从小听话、懂事，学习成绩一直是全班第一名，在朗诵、绘画、体育等方面也很擅长。升入初中，我想继续保持自己的完美形象。但现实情况是，做题时担心自己会出错，做班级工作时担心自己能力不够。我越来越没有自信了，班上的同学都比我

4、强，我很多方面都不如他们，我表达能力差、写的字很难看，学习成绩就更不用说了，这次考了全班四十几名。我最怕别人说我的缺点，我不能有缺点。我怎么变成了这样？小组交流讨论：1.两个案例的相同之处是什么？形成的原因是什么？2.你有过类似的情况吗？你如何看自己？相同之处是自卑或不自信，形成的原因：一是没有正确认识自己，只关注自己的缺点，并放大缺点。二是追求完美，三是和别人攀比。低落与烦闷的情绪影响学习与交往，干扰注意力，影响记忆力，反应也变得迟钝。心灵的方向是希望自己成为一个最好的自己，能拥有自己的优势。但是案例中的两位学生都是否认自己，怀疑自己，嫌弃自己，他们的言行与心灵的方向相悖，内心就有了冲突，挑

5、起了心理战争，影响了学习与交往，体会不到学习与生活的快乐。3、 主活动：1.故事启迪视频失落的一角讨论分享：（1）就像半圆说的，这里头有什么道理呢？（2）联系自己，说说这个故事给你什么启发？每个同学都有自己的缺点与不足，这是为什么呢？对，因为我们都是人，不是神。都是不完美的人，为什么有些人自信快乐，学习效率高，有些人缺乏自信闷闷不乐，无心学习呢？对，根本原因是自信的人是完全接纳了他自己，他既喜欢自己的优点也容忍自己的不足，他既需要进步也能面对失误，所以他是快乐的。有些人只喜欢自己的优点，不能容忍自己的缺点，只能迎接成功不能接受失败，于是，他会把缺点与失误掩盖起来，避免别人看到，在与人交往时，就

6、会自觉不自觉地把不接纳自己的想法投射出去，误认为是别人看不起自己，其实他没有意识到，真正看不起的自己人是谁？对，是自己。四、冥想提升现在请你用欣赏给与感恩的心来观察自己：从外貌、性格、能力、特长、爱好、和同学的关系、学习效果等方面全面地审视自己。每个生命都有存在的价值，愉悦地接纳自己的优点与不足，不管你的身材是高与矮，还是胖与瘦，不管你的个性如何，它都是上天给你的礼物，让你活得与众不同。感谢你的存在，欣赏你的优点，接纳你的缺点与不足，它们是你生命的一部分，不要力图排斥，学着珍惜与感恩，因为它让你有不断完善的动力，让你成为了与众不同、独一无二的你。还有一些无法改变的所谓不足，把它们变成你的特别，带着它一起成长。大地上长着各种各样的花，他们类别不同，形象各异，清馨的莲花一定不会把自己变成雍容华贵的牡丹，山坡上的小野黄花，也不必羡慕院子里妖艳的玫瑰。每一种花都是独一无二的，每一个人也是这样，无论自己是什么，坦然地接纳自己，这样才能绽放出独特的芳香。体会一下，无条件接纳自己后，用欣赏的眼光与感恩的心去观察自己的时的心情。最后送学生一句话：接纳自己，做最真实的自己。