盘点十大健脾养胃的食物bcps.docx

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1、盘点十大健脾养养胃的食物作用：补肺胃，生生津液，润大大肠。宜于阴阴虚胃痛，津津亏便秘；近近代用于治疗疗消化性溃疡疡病、习惯性性便秘。腹泻泻、脾虚证、湿湿证者忌食。粥类粥类容易消化，尤尤其八宝粥，里里面含有花生生、杏仁、白白糖等，热量量更高更丰富富，对胃有好好处。而新鲜鲜的花生富含含蛋白质、脂脂肪，能有效效地保护胃。确确定适合养胃胃的早餐食物物，原则有三三：易消化，防防刺激，多营营养。如：鸡鸡蛋羹、鸡蛋蛋汤、煮鸡蛋蛋、大豆、豆豆制品、蔬菜菜、水果等。推荐食谱：酸奶奶1瓶或新鲜牛牛奶半磅、燕燕麦粥、蒸或或煮鸡蛋1个、水果（西西瓜、香蕉）或或面条。建议议时长：200分钟左右。汤水：比较养胃胃的东西首

2、选选不是粥，而而是汤，汤还还不能是肉汤汤。肉汤也含含酸多，菜汤汤较好，什么么菠菜、粉丝丝、鸡蛋能上上的都上。再再加点鸡精调调味。主食：最养胃的的，是面条。米米中含酸多，所所以少吃米饭饭。如果熬粥粥，少放点苏苏打进去，对对胃有好处。另另外就是饼干干。苹果 味甘、性性凉。作用：健脾补气气益胃，生津津润燥。宜于于脾虚食少，胃胃阴亏虚，阴阴虚胃痛。大枣、豆腐、白白菜、牛奶、胡胡萝卜、健脾脾和胃 。中药健脾养胃可可服用人参健健脾、参苓白白术、四君子子、香砂养胃胃。 包心心菜有健脾养养胃、缓急止止痛、解毒消消肿、清热利利水的作用，可可用于内热引引起的胸闷、口口渴、咽痛、小小便不通、耳耳目不聪、睡睡眠不佳、

3、关关节不利和腹腹腔隐痛等症症。其含有的的维生素C等成分具有有止痛及促进进溃疡愈合的的作用。卷心心菜与薏米、陈陈皮、蜂蜜同同煨可用于治治疗胃脘胀痛痛、上腹胀满满及胃、十二二指肠溃疡，与与赤小豆、冬冬瓜、冰糖煨煨熟可消肿利利水。大便溏溏泻及脾胃虚虚弱者不宜多多吃。卷心菜菜富含防衰老老的抗氧化成成分，具有提提高免疫力、增增进身体健康康的功效。钾钾对防治高血血压很有益处处。维生素KK有助于防止止血液凝固，增增强骨质。维维生素U具有保护黏黏膜细胞的作作用，据说对对胃火及胃溃溃疡的预防与与治疗有较好好的效果。菠菜味甘性凉，能能润燥养肝，益益肠胃，通便便秘。食疗疗本草载：“利五脏，通通肠胃，解酒酒毒。”菠菜

4、可促进进胃和胰腺分分泌，增食欲欲，助消化；丰富的纤维维素还能帮助助肠道蠕动，有有利排便。不不过，菠菜草草酸含量高，妨妨碍钙质吸收收，应避免与与豆腐、紫菜菜等高钙食物物同吃，或在在烹煮前轻汆汆，除去草酸酸。红薯性平，味甘甘，补脾益气气。纲目拾拾遗记：“补中，暖胃胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。南瓜本草纲目目载：“南瓜性温，味味甘，入脾、胃胃经”，能补中益益气、消炎杀杀菌、止痛。其其所含的丰富富果胶，可“吸附”细菌和有毒毒物质，包括括重金属、铅铅等，起到排排毒作用。同同时，果胶可可保护胃部免免受刺激，减减少溃疡

5、。可可用南瓜煮粥粥或汤，滋养养肠胃。胡萝卜性味甘平平，中国医学学认为它“下气补中，利利脾膈，润肠肠胃，安五脏脏，有健食之之效”。丰富的胡胡萝卜素可转转化成维生素素A，能明目养养神，增强抵抵抗力，防治治呼吸道疾病病。胡萝卜素素属脂溶性，和和肉一起炖最最合适，味道道也更好。洋葱、大蒜、 猴头菇、白白萝卜性寒的食物不能能吃：猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼饼、生番茄、竹竹笋、瓠子、生生菜瓜、海带带、生莴苣、生生萝卜、生藕藕、生黄瓜、生生地瓜、金银银花、菊花、薄薄荷、鸭蛋、蛤蛤蜊、蕹菜、蕺蕺菜、地耳、豆豆腐、马兰头头、冷茶以及及各种冷饮、冰冰镇食品，性性凉生冷的食食品会使胃寒寒疼痛加剧。转转载凡尔赛的玫玫瑰