第二章体姿礼仪优秀课件.ppt
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1、第二章体姿礼仪第1页,本讲稿共61页一、表达真情,胜过语言一、表达真情,胜过语言二、简洁生动,真实形象二、简洁生动,真实形象第2页,本讲稿共61页人的体姿的含义各有差异,但其仍人的体姿的含义各有差异,但其仍具有一定共性和规律性。具有一定共性和规律性。第3页,本讲稿共61页羞涩羞涩 拒绝拒绝 无可奈何无可奈何 兴奋兴奋 自满自满 傲慢傲慢 疑惑疑惑 探询探询 乞求乞求 拘谨、谦恭拘谨、谦恭 羞涩羞涩 漠不关心、无能为力漠不关心、无能为力 疲倦疲倦 气愤、防御或厌烦气愤、防御或厌烦 消极、抗议消极、抗议 疑惑、羞涩疑惑、羞涩 好奇好奇 探究探究 第4页,本讲稿共61页从上图中总结出的特点:从上图中
2、总结出的特点:差异性差异性 确定性确定性 相似性相似性第5页,本讲稿共61页第一节第一节 站姿站姿 站姿是指人的双腿在直立静止状态下所站姿是指人的双腿在直立静止状态下所呈现出来的姿态。呈现出来的姿态。站姿是一切动态美的起点和基础。站姿是一切动态美的起点和基础。第6页,本讲稿共61页规范的站姿规范的站姿 头正颈直,目光平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带头正颈直,目光平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑、平和而自然并与身体平行;微笑、平和而自然并与身体平行;躯干自然挺直,挺胸、收腹、立腰,双肩平直;躯干自然挺直,挺胸、收腹、立腰,双肩平直;双臂放松,双腿并拢挺直,膝盖放松,双脚跟靠紧,大腿双臂放松,双腿
3、并拢挺直,膝盖放松,双脚跟靠紧,大腿微收紧上提,身体重心落于两腿与两脚正中。微收紧上提,身体重心落于两腿与两脚正中。第7页,本讲稿共61页几种常见的站姿(一)肃立。头正、颈直、双目平视、面容平和自然,两肩放松、稍向下沉,躯干挺直;收腹,立腰、挺胸、提臀;双臂自然下垂于身体两侧、手指并拢自然弯曲,中指贴拢裤缝;双膝并拢,两腿直立,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型,角度呈45至60。肃立适用于隆重集会,如升旗、庆典、剪彩等仪式。第8页,本讲稿共61页(二)直立1男士:两脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,以20cm为宜,两手叠放在背后,双目平视,面带微笑。其余与肃立相同。男士直立两种姿态:两脚展开的
4、角度呈90,右脚向前将脚跟靠于左脚内侧中间位置,成右丁字步;左手背后,右手下垂,身体直立,重心置于两脚,双目平视,面带微笑。或成左丁字步,右手背后,左手下垂,身体直立,重心置于两脚,双目平视,面带微笑,余同肃立。此种站姿适用于给客人指示方向,或解决疑难问题,提供其他服务。第9页,本讲稿共61页2女士:两脚并拢或两脚尖略展开,右脚在前,将右脚跟前于左脚内侧;两手自然并拢,大拇指交叉,一手放在另手上,轻贴在腹前;身体直立,挺胸收腹,身体重心可放在两脚上,也可放在脚上,通过重心移动减轻疲劳,余同肃立。此种站姿适用于商业服务,表示对客人的尊重与欢迎。第10页,本讲稿共61页禁忌的站姿禁忌的站姿1 1站
5、立时两脚交叉或两脚间距过大,会给人极不严肃的感觉。站立时两脚交叉或两脚间距过大,会给人极不严肃的感觉。2 2站站立立时时双双手手或或单单手手叉叉腰腰,往往往往含含有有进进犯犯、挑挑逗逗之之意意,在异性在异性 面前尤其不可取。面前尤其不可取。3 3站立时双臂交叉抱于胸前,会有消极、防御、抗议之嫌。站立时双臂交叉抱于胸前,会有消极、防御、抗议之嫌。4 4站站立立时时双双手手插插入入衣衣袋袋或或裤裤袋袋中中,下下意意识识的的做做小小动动作作,如如摆摆弄弄衣衣角角、咬咬手手指指甲甲等等,会会给给人人以以拘拘谨谨小小气气,缺缺乏乏自自信信、缺乏经验的感觉。缺乏经验的感觉。5 5站站立立时时身身体体晃晃动
6、动,耸耸肩肩驼驼背背,脚脚打打拍拍子子,会会给给人人以以漫漫不经心或没有教养的感觉。不经心或没有教养的感觉。6.6.站站立立时时弯弯腰腰或或东东倒倒西西歪歪地地靠靠着着柱柱子子、餐餐桌桌、柜柜台台、墙墙壁壁,会给人精神不爽、萎靡不振的感觉。会给人精神不爽、萎靡不振的感觉。第11页,本讲稿共61页行行 姿姿 行姿是在站姿的基础上展示人的动态行姿是在站姿的基础上展示人的动态美的延续动作。指一个人在行走中的姿态。美的延续动作。指一个人在行走中的姿态。第12页,本讲稿共61页正确的行姿正确的行姿行姿的基本要求是:从容、平稳、直线。行姿的基本要求是:从容、平稳、直线。整整体体要要求求:挺挺胸胸抬抬头头,
7、身身正正颈颈直直,收收腹腹立立腰腰,双双膝膝伸伸直直,双双目目前前视视,下下颌颌微微收收,表表情情自自然然平平和和,使使全全身身看看上上去去形形如如一一条条直线。直线。步履要求:步幅适度,步速均匀,步位准确,步韵潇洒。步履要求:步幅适度,步速均匀,步位准确,步韵潇洒。重心要求:两肩平稳,双臂摆动适中,身体重心微微前倾。重心要求:两肩平稳,双臂摆动适中,身体重心微微前倾。第13页,本讲稿共61页禁忌的行姿1、摇着八字步、摇着八字步2、双臂大甩手、摇头晃肩、扭腰摆臀、左顾右盼的行姿,、双臂大甩手、摇头晃肩、扭腰摆臀、左顾右盼的行姿,会给人以轻薄的印象;会给人以轻薄的印象;3、双手插入裤袋或倒背双手
8、而行,让人觉得拘谨、小气或、双手插入裤袋或倒背双手而行,让人觉得拘谨、小气或傲慢、呆板;傲慢、呆板;4、步幅太大或太小,会给人不雅观或不大方的感觉;、步幅太大或太小,会给人不雅观或不大方的感觉;5、脚蹭地面,低头后仰,步履蹒跚,上下楼梯时弯、脚蹭地面,低头后仰,步履蹒跚,上下楼梯时弯腰驼背、手撑大腿或一步踏两三级台阶,会给人压腰驼背、手撑大腿或一步踏两三级台阶,会给人压抑疲倦、精神不振或浮躁不安的感觉。抑疲倦、精神不振或浮躁不安的感觉。6、正式场合狂奔猛跑、连蹦带跳、横冲直撞、与人抢道、正式场合狂奔猛跑、连蹦带跳、横冲直撞、与人抢道等,会给人蛮横无理的感觉。等,会给人蛮横无理的感觉。第14页,
9、本讲稿共61页 坐坐 姿姿坐姿指人在就座后身体所保持的一种姿态。第15页,本讲稿共61页坐 姿坐姿的基本要求:坐如钟1入座时要轻稳。走到座位前转身后,右脚向后退半步,然后轻稳坐下再把右脚与左脚并齐。2入座后上体自然挺直,双膝并拢,双腿弯曲,双肩平正放松,两臂弯曲,双手自然放在双腿上。3头正双目平视,面容平和自然。4坐在椅子上,应至少坐满椅子的2/3,一般情况下,不要靠背,休息时可轻轻靠背。5离座时要自然稳当,右脚向后收半步,然后起立,起立后右脚与左脚并齐。第16页,本讲稿共61页 女士坐姿:1正坐式:双腿并拢,上身挺直、坐下,两脚尖并拢略向前伸,两手叠放在双腿上,略靠近大腿根部。入座时,若是着
10、裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下,然后坐下。2曲直式:上身挺直,左腿前伸,右小腿屈回,用脚掌着地,大腿靠紧,两脚前后在一条线上。第17页,本讲稿共61页3重叠式:上身挺直,坐正,腿向前方,左小腿垂直于地面,全脚支撑,右腿重叠于左腿上,小腿向里收,脚尖向下。双臂交叉支撑左右腿上。特别要注意将上面的小腿回收,脚尖向下。4斜放式:坐在较低的沙发上时,若双腿垂直放置的话,膝盖可高过腰,极不雅观。这时最好采用双腿斜放式,即双腿并拢后,双脚同时向右侧或左侧斜放,并且与地面形45度左右角。5交叉式:双腿并拢,双脚在踝部交叉之后略向左侧斜放。坐在办公桌后面、主席台上或汽车上时,比较合适采用这种坐姿,感觉比较自然、
11、舒适。)第18页,本讲稿共61页 (三)男士坐姿1 1正正坐坐式式:上身挺直、坐正、双腿自然弯曲,小腿垂直于地面并略分开,双手分放在两膝上或椅子的扶手上。2 2重重叠叠式式:右小腿垂直于地面,左腿在上重叠,左小腿向里收,脚尖向下,双手放在扶手上或放在腿上。3扶扶手手式式:如果坐在有扶手的沙发上,入座后上体自然挺直,男士可将双手分别搭在扶手上。第19页,本讲稿共61页坐时的手势坐时的手势 身体靠近桌子,挺直上身体靠近桌子,挺直上身,将双手放在桌子上时,身,将双手放在桌子上时,可以分开、叠放或相握。可以分开、叠放或相握。不要将胳膊支起来,或不要将胳膊支起来,或是将一只手放在桌子上,是将一只手放在桌
12、子上,一只手放在桌子下。一只手放在桌子下。第20页,本讲稿共61页 写姿写姿伏案书写时工作坐势,上体稍前倾,眼睛与书写距离33厘米,两臂曲扶台面约一肩半宽,两腿并拢微屈稍分开,小腿垂直地面。时间长时在不影响姿态美的前提下作适当调整。第21页,本讲稿共61页禁忌的坐姿1、猛起猛坐,弄得座椅乱响,会给人粗鲁、野蛮的印象;、猛起猛坐,弄得座椅乱响,会给人粗鲁、野蛮的印象;2、上身不直,左右晃动;两腿交叠时,悬空的脚尖上翘直指对方或、上身不直,左右晃动;两腿交叠时,悬空的脚尖上翘直指对方或不停晃动。不停晃动。3、把脚架在椅子或沙发扶手上。、把脚架在椅子或沙发扶手上。4、忌坐姿不符合环境要求。如求职面试
13、,与领导、长辈的谈忌坐姿不符合环境要求。如求职面试,与领导、长辈的谈话,不用重叠式坐姿。话,不用重叠式坐姿。5、两膝分开,脚尖超内,脚跟朝外,分开呈、两膝分开,脚尖超内,脚跟朝外,分开呈“八八”字型;两大腿字型;两大腿分开,伸得很远;大腿并拢,小腿分开,形成分开,伸得很远;大腿并拢,小腿分开,形成“人人”字型。字型。6、弯腰弓背,手托下巴,把脚藏在座椅下或钩住椅腿。、弯腰弓背,手托下巴,把脚藏在座椅下或钩住椅腿。7、双手支撑在膝上或椅腿上。、双手支撑在膝上或椅腿上。第22页,本讲稿共61页离坐规范离坐规范先有表示先有表示 离开座位时,身旁如有人在座,须以语言或动作离开座位时,身旁如有人在座,须
14、以语言或动作向其示意,方可站起。向其示意,方可站起。注意先后注意先后地位低于对方时,应稍后离开,双方身份相似时,地位低于对方时,应稍后离开,双方身份相似时,才可才可同时起身离座。同时起身离座。起身缓慢起身缓慢起身离座时,最好动作轻缓、无声无息。起身离座时,最好动作轻缓、无声无息。站好再走站好再走离开座椅时,先要采用离开座椅时,先要采用“基本站姿基本站姿”。站定后,方可离开。站定后,方可离开。从左离开从左离开从坐椅左侧离开。从坐椅左侧离开。第23页,本讲稿共61页蹲姿正确,避免尴尬蹲姿正确,避免尴尬 在正式场合,蹲在正式场合,蹲姿通常是在取放物姿通常是在取放物件、拣拾落地物品件、拣拾落地物品或合
15、影置于前排时或合影置于前排时不得已而为之的动不得已而为之的动作。作。最容易犯错的动最容易犯错的动作!作!第24页,本讲稿共61页蹲蹲 姿姿 蹲姿的基本要求蹲姿的基本要求1 1下下蹲蹲时时,应应使使头头、胸胸、膝膝关关节节在在一一个个角角度度上上,使使蹲蹲姿优美。姿优美。2 2下下蹲蹲时时,应应自自然然、得得体体、大大方方,两两腿腿合合力力支支撑撑身身体体,避免滑倒。避免滑倒。3 3女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。第25页,本讲稿共61页正确的蹲姿正确的蹲姿交叉式蹲姿交叉式蹲姿 下蹲时右脚在前,左下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地
16、脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左腿在后面,全脚着地。左腿在后与右腿交叉重叠,左膝由与右腿交叉重叠,左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿前后起,脚掌着地。两腿前后靠紧,合力支撑身体。臀靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾。部向下,上身稍前倾。第26页,本讲稿共61页 高低式蹲姿高低式蹲姿 下蹲时左脚在前,右脚稍下蹲时左脚在前,右脚稍后(不重叠),两腿靠紧向下后(不重叠),两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地,小腿基本蹲。左脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,右脚脚跟提起,垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地。右膝低于左膝,右脚掌着地。右膝低于左膝,右膝内侧靠于左小腿内
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