高中生每日学习计划表.doc

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1、高中生每日学习计划表高中生的每日学习计划表高中生每天要充分利用自习时间复习和预习，课堂上认真听讲;学习效率方可提高。你知道高中生通常都会如何安排自己的学习时间吗?以下有三篇范文可供参考：1早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐

2、，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。配套工具:很多人手机上装了idodo待办，可以设置提醒时间，学习时可以按照学习的内容设置一个定时提醒的，几点做什么事情，就非常高效了。21、早自习：早读是记诵的黄金时间，一般在30分钟左右。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好，王老

3、师建议英语和语文交叉起来。早自习也是很多同学会犯困的时候，所以为了避免这种情况，我还建议大家要有一个明确的任务，比如语文花15分钟背一篇课文中的重要段落或者是一首古诗;英语花15分钟记20个单词。具体的安排还是看自己的能力。2、课堂时间：高中的上课时间一般都是在45分钟左右，很多同学一节课下来，没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或浪费的时间较多，如何合理安排与高效利用课堂时间呢?作好充分的课前准备。课前预习一定要做好，准备好一到两个预习时碰到的问题。调整好心境心态，抛开与学习无关的一切事，别还沉浸在跟同学聊得八卦中。跟紧老师的上课进度。不要开小差，精神上的还是行动上的都

4、不允许。笔记一定要勤做，但也不要乱做，记住老师反复强调的知识点。3、课间时间：课间时间应该让大脑放松休息，可以和同学聊聊天，讲讲笑话，但千万不能聊得太嗨，不然上课了你还缓不过来。也可以到教室外面走走，让眼睛放松放松。4、中午时间：这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力充沛;二是复习上午课程，并做1-2科的作业。中午的学习，原则上可以注意三个方面：回顾一下上课讲的内容。不要把所有的课程都捱到中午来复习，简单一点的课程，最好安排在当堂课上进行，不然全都挤在中午来，时间就太仓促，走马观花的，效果不好。完成上午老师布置的作业。别把作业全部捱到晚上来做，时间就太紧了，效果也

5、不好。作业之前要复习一下知识点，这样作业做起来才会得心应手，效率和正确率才高留点时间出来预习一下下午的课程。5、晚自习：自习时间是拉开学习差距的一个重要环节。一天两天，可能差距不明显，但是日积月累，效果就逐渐出来了。晚自习的学习，原则上要注意以下几个方面：一是复习当天所学的内容，重点是下午的课程以及上午没有复习的课程;二是完成当天没有做完的作业;三是向老师请教解决疑难的问题;四是预习第二天最难的学科，如果有多余的时间可以安排补差;6、睡觉前：睡觉前把玩手机的时间拿来回顾一下当天所学的内容，检测一下自己是不是都已经掌握了。一定要保证高质量的睡眠，第二天才有精神学习。3上午6：00-8：00一日之

6、计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒、体力最充的时候，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。上午8：00-9：00此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容，比如数学。上午9：00-11：00这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。可以安排英语学习。正午13：00-14：00饭后人易疲劳，休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。下午15：00-16：00调整后精神振发，试验表明此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需要“永久记忆”的知识点。下午17：00-18：00这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。下午19：00-20：00体内能量消耗，情绪不稳，应休息。下午20：00-22：00大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期。下午22：00-24：00睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。第 4 页 共 4 页