心理健康课情绪管理讲稿.ppt

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1、关于心理健康课情绪管理第一页，讲稿共二十三页哦第二页，讲稿共二十三页哦为什么同样的事情导致不同的结果？老婆出轨 杀人离婚第三页，讲稿共二十三页哦“情绪情绪”（Emotion）是指一个人内在的感受和反应，除了喜、怒、哀、乐）是指一个人内在的感受和反应，除了喜、怒、哀、乐之外，还有怀疑、不满、失望、嫉妒、压抑、焦虑、好奇、平静、自在等各式之外，还有怀疑、不满、失望、嫉妒、压抑、焦虑、好奇、平静、自在等各式各样的情绪状态。各样的情绪状态。第四页，讲稿共二十三页哦美国生理学家艾尔马美国生理学家艾尔马 情绪生理实验情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和悲伤

2、第五页，讲稿共二十三页哦结果：结果：几分钟后大白鼠死亡几分钟后大白鼠死亡!第六页，讲稿共二十三页哦第七页，讲稿共二十三页哦第八页，讲稿共二十三页哦A.(activating event):与情感有关的激发事件，即诱发性事件。与情感有关的激发事件，即诱发性事件。B.(beliefs)：对事件的想法和信念：对事件的想法和信念C.(consequence)：情绪反应和后果：情绪反应和后果 现实生活中认为：现实生活中认为：A C（考试与焦虑）（考试与焦虑）ABC理论认为：理论认为：A B C 同一事件为什么会引起不同的结果？由于同一事件为什么会引起不同的结果？由于B的不同的不同?Rational-Em

3、otive Therapy（RET）例如：老婆出轨例如：老婆出轨（A)死囚杀人死囚杀人(C)ABC理论认为：理论认为：老婆老婆出轨出轨A 愤怒、生气、冲动愤怒、生气、冲动B 死囚杀人死囚杀人C 第九页，讲稿共二十三页哦B:他喜欢我，真好！他喜欢我，真好！C:高兴、开心高兴、开心 他仅在安慰我吧！他仅在安慰我吧！伤心，生气伤心，生气 我不怎么样，这人干嘛？我不怎么样，这人干嘛？怀疑、困惑怀疑、困惑哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！厌烦、敌意厌烦、敌意 第十页，讲稿共二十三页哦第十一页，讲稿共二十三页哦第十二页，讲稿共二十三页哦第十三页，讲稿共二十三页哦第十四页，讲稿共二十三页哦Rational-Emotive Therapy（RET）第十五页，讲稿共二十三页哦第十六页，讲稿共二十三页哦试一试第十七页，讲稿共二十三页哦第十八页，讲稿共二十三页哦第十九页，讲稿共二十三页哦第二十页，讲稿共二十三页哦第二十一页，讲稿共二十三页哦捶打东西捶打东西喝酒喝酒网络游戏网络游戏吵架吵架打架斗殴吸烟情绪宣泄的方式第二十二页，讲稿共二十三页哦2022/10/6感谢大家观看第二十三页，讲稿共二十三页哦