时间会帮我们说再见 帮你和压力说再见.docx

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1、时间会帮我们说再见 帮你和压力说再见 只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。因为特性、经验的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种主动的看法去解决问题。 我喜爱有压力的工作 王先生，某跨国公司高级管理人员。 我是一个喜爱挑战与改变的人，我不会做一份没有压力的工作，因为没有压力也就没有动力了。在跨国公司工作，来自市场的竞争、上司和家庭等各方的压力之大，不言自明。所以我的体会是：保持良好的心态，对事不对人。老板是绝大部分工作压力的来源，下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间的摩擦也可能造成不开

2、心，但真正的压力是如何让你的老板满足你的工作，赢得他的信任与赏识。有一次，总部的副总裁来华视察，我和几位同事连夜写好了报告。没想到，当他过目后铁青着脸一言不发地转身走开了，明显他对报告不满足。当时大家都很惊慌，也很懊丧。我对大家说，对事不对人，老板不满足的是工作，不是对我们。于是我们刚好与老板沟通，重新修改，最终的结果大家都很满足。有备无患，随时打算应对方案。面对各种状况，只有一个方案是不够的。从头到尾了解事情的全部过程，并且事先设想任何可能遇到的问题，打算可以快速替代的行动方案。主动迎接工作压力，当你心中有数时，压力自然不会找上门来。要学会向下层授权。充分信任下层，理清彼此权责，明确完成的时

3、间。这样既激励员工发挥主动性，呈现工作实力，也避开自己大包大揽，吃力不讨好。文武之道，一张一弛。工作并不意味着弦总是绷着的，适时放松一下，会对身心有好处。另外，有空运动一下，这是调整心情的良方。 干自己有爱好的、有实力的、情愿干的事 李先生，广告公司客户总监。 在外企工作是很令人艳羡的，宽敞、光明的办公室，先进高效的办公设备，高素养的客户，良好的培训，最重要的还有让人满足的薪水，但伴随而来的是形影不离的工作及精神压力。身为医生出身的我解压的方法是：好好睡一觉，轻度的忧虑和不快，通常在一个足够踏实的睡眠后就可能消逝了。自我良性示意，多想一想过去胜利的经验，想一想自身具备的优势，告知自己，我在公司

4、的价值是不行替代的，换了别人唯恐还不如我呢！找一个和自己经验比较接近的知心挚友谈一谈自己的苦恼，听取一些来自他人的建议。但最好是不要把工作的压力告知自己的配偶、父母听，因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加苦恼，当然更不能把工作中的坏心情带回家里。参与某项自己喜爱的体育活动，或是旅游，看自己喜爱的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。地球缺了谁都转，别把自己看得太重要了。找心理医生询问，有些问题假如长期困扰着自己，不妨找个心理医生谈一谈，听一听专业人士的建议，终归他们每天都处理许多类似的状况，或许能给出一些更有益的指导。有一点是要强调的，找心

5、理医生就犹如有法律问题找律师，没什么不正常的，况且找医生的未必有病，不找医生的也不肯定就没病，因此不要顾虑重重。 女儿是一帖良药 华先生，45岁，媒体主编。 在杂志社当主编，尤其是在“垂死挣扎”的杂志社当主编，要说没有压力是扯淡！瞧瞧，我们有的“老编”硬是染上了“中年焦虑症”，一激烈眼泪哗哗，心跳过速，血压上升，彻夜不眠，即使尝遍中药西药，试过按摩气功也是毫无疗效。真正叫人怜煞！万幸的是本人尚无上述症状。靠什么来减压？说出来或许白领们会悲观。我这号人，泡吧？觉得自己与那气氛格格不入；打保龄球？没那份闲情逸致，没时间。想来想去让我释放压力的只有女儿了。每天，当我把她从如雀巢一般的教室里接出来，放

6、到助动车上，一路风驰电掣往家里赶的时候，就得一一回答她各种古里怪异的问题，猜谜语，暗授作文写法，等等。这时候，杂志社的种种烦心事自然就没工夫琢磨了。回到家，吃完晚饭，女儿丁丁冬冬弹起了钢琴，听着她把肖邦、巴赫、拉赫玛尼诺夫从敲打烂铁皮一样的难听渐渐练到像那么回事儿，不由得与“太座”对视一眼，会心一笑，彼此都读到了三分得意：女儿还行。不过，有时候见她“屡教不改”或父威受到挑战时，也会怒火陡生，甚至“该出手时就出手”，始终发展到与“爱护小鸡的母鸡”发生“斗争”。战火平静后，自然一派祥和，气定神闲，胸臆间说不出的舒坦。这时候，什么苦恼都似乎成了上辈子的事，可以心平气和的端出来探讨或调侃一番。如此说来

7、，我无意间成了减压高手，而女儿则真正是一帖良药，她帮助我完成了转移思绪的“乾坤大移挪忘压法”，教给我陶冶性情的“音乐减压法”，以及刺激我实施釜底抽薪式的“宣泄排压法”。 女儿真是珍宝，难怪“太座”最上口的称呼就是“珍宝女儿”呢！当然，对于那些未成人父的年轻白领而言，只能另谋“减压”高招了。 偷得浮生半日闲 张先生，39岁，律师。 近日从某早报上看到一篇文章，大致是讲将来10年中世界最热门、最受青睐的职业之一便是做我们这一行的。我不禁哑然失笑。入行10年，我从来没有想过，我们这类整日劳碌，为一个案子跑遍整个城市：取证、查阅资料、会见当事人、访问证人穿越在城市的风雨中，身心备感乏累的差事，有一天会

8、摇身一变，万众青睐。 在这个以成败论英雄的年头，男人往往承受了更多的压力和社会责任感。男人成为社会事业的主流，承受着来自各方的希望和期盼：无论是体育场上的角逐，商场上的厮杀，还是办公室里的明争暗斗，你必需脱颖而出，你才优秀。律师这一行，不管它存在多少客观因素，总之，你胜诉了，你便会得到大众的承认和称道。然人生的苦恼有时就是一些琐碎小事：房子的贷款每月准时从银行帐号上悄然划去；手机费月月创新高；股市全线飘红却与我无关；着急的当事人在每天的清早像“MONING CALL”把我从梦中惊醒，而被告却玩起了猫捉老鼠的嬉戏于是我只能跑到午后的电影院，看一场没有观众的电影，看着看着就睡着了。几乎每一部新片上

9、映我都会去看，但至今却叫不上几部完整的电影名字。更多的时候，我体验着看的一个过程，从电影呈现的情节中学会设身处地地为当事人着想。“偷得浮生半日闲”，在观众稀有的影院里，为着自己小小的放松，想着自己小时候曾经想去做电影院检票人的志向而偷偷地欢乐着，这就是我减轻工作压力的方式。多年看电影中得出了一个看法：男人的每一阶段，就似乎一部影片20岁是浪漫的文艺片，可以有足够的才情发挥；30岁是激烈的枪战片，你做你想做的，并确定了你一生的目标；40岁是揪心的恐怖片，上下压力重重，压得你喘不过气来；50岁是凝重的纪实片；60岁之后是一部黑白的怀旧老片，人生之不易都可以拿来渐渐咀嚼。所以，我不怕工作和生活的压力，我把它当作一部影片，抽身出来，细细赏看，并把它变成一种助动力，使自己不断前行。