初中：蹲踞式起跑.docx

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1、浙江省体育与健康教案学容 教内1 .蹲踞式起跑+起跑后30m加速跑2 .上肢与核心力量练习课次1教学 目标1 .能说出蹲踞式起跑动作方法。2 .练习中开展学生的下肢力量、速度、协调等身体素质。3 .表现出乐于尝试、敢于展示自己的精神面貌。重难 点重点：蹲踞式起跑技术动作难点：上下肢协调配合用力，蹬摆良好结合教学 过程学练内容学练标准组织形式 与平安措施练习 次数练 习 时 间准备 局部 ir1 .课堂常规2 .队列练习3 .准备活动4 .L热身跑行进间肩绕环3.L2行进间前踢腿 3.13行进间高抬腿 3.2跑的专门性练习 原地摆臂练习 原地弓箭步跳 脚尖快速点地L静齐快2.精神饱满，跟上节奏3

2、.1 跟住口令节奏、充 分慢跑，注意慢跑间 距，并注意摆臂3.2 充分活动开身体， 防止损伤1.XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX 四列横队3.1体操队形33,81基本 局部 2411.1.1 蹲踞式起跑+30m冲刺 LL蹲踞式起跑1.1.2 引入概念，自主展示蹲踞 式1.1.3 体验移重心1.1.4 教师示范讲解蹲踞式起 跑动作1.1.5 组织学生原地模仿练习 12蹲踞式起跑组合练习1.2.1 蹲踞式起跑+15m快速跑1.2.2 蹲踞式起跑+30m快速跑 13分组折返接力赛2 .上肢与核心力量练习2.1 动态平板支撑2.2 平板支撑2.3 俯卧撑12次2.4 俯卧登山24次1认真听讲观察，主 动刻苦练习L2遵守纪律，刻苦练 习1.3遵守规那么，积极参 与1 XXXXXXXXXXXX XXXXXX XXXXXX 624,结束 局部5,L放松操2 .教师小结课堂表现3 .宣布下课，回收器材调整呼吸充分放松 认真听老师总结 学生积极收还器材四列横队351场地器材