放飞风筝与健康-盘鹰风筝放飞技巧视频.docx

《放飞风筝与健康-盘鹰风筝放飞技巧视频.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《放飞风筝与健康-盘鹰风筝放飞技巧视频.docx（7页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、放飞风筝与健康|盘鹰风筝放飞技巧视频 雪融花开之际，一款款风筝竞相放飞。放风筝的人专注于放线收线、前俯后仰、时跑时行、时缓时急、张弛相间、有动有静，手、脑、眼三者协调并用，让旁人好不艳羡。 “草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。诗里所说的纸鸢就是风筝，一幅多么温馨可爱的图画。 鸢者长寿春光媚 北京人都喜爱风筝，从大年初一到清明节，京城春风袅袅，碧空万里，丽日白云，寒气渐消。这时，假如抬头观望，经常会看到两三只色调鲜灵的风筝，在湛蓝的天空中漂浮。天空中是翩翩起舞的风筝，是一幅生意盎然的京华新春风情图，令人心醉，令人依恋。 制作一只绚丽多彩、新奇新颖的风筝也是一种创建

2、。当人们远眺自己的作品摇曳万里晴空时，专注、欣慰、安静，这种精神状态强化了高级神经活动的调整功能，促进了机体组织、脏器生理功能的调整和健全。双目注视于蓝天白云之上的飞鸢，荣辱皆忘，杂念俱无，与保健气功的作用异曲同工，其效应符合传统医学的修身养性之道。所以说古人语：鸢者长寿。 在风和日丽的大自然中放风筝是最好的日光浴、空气浴。跑跑停停的肢体运动可增加心肺功能，增加新陈代谢，增加体质。此外，放风筝的群体性很强。筝友相聚，妙语连珠，破闷解难，精神开心。 健身健心放风筝 现代都市生活节奏加快，人们在工作中承受着越来越大的心理压力，整日里在城市的狭小空间中劳碌。放风筝这样有着古老文化传统的健身体育活动，

3、在现代生活中得到越来越多的人宠爱。 放飞风筝可以消退惊慌工作后的压力带来好心情。放风筝是一项极好的户外运动，在都市中找一块空地是越来越困难了，只能迫使人们走向郊外，到河滩上，到田野上，走进大自然中，伴着阵阵清风，放起一只只可爱的风筝，风筝高高地飞向天空，使你的留意力集中在天空中的风筝上，工作中的压力忽然消逝，一切苦恼都被抛到九霄云外去了，蓝天、白云、纸鸢，达到回来自然的境界，这是一种极好的心情。 还有，每当看到孩子们拖着风筝满地奔跑，在夕阳晚霞相映下，阵阵欢声笑语，伴随习习清风，纸鸢飞起，留给童年一段美妙的记忆。 全方位呵护身心健康 放风筝是一项全身的运动，好处是多方面的： 1消疲健脑。放风筝

4、时，心无杂念地关注空中飘舞的风筝，腿奔手拉，眼要仰视远眺，使人精神开心，消退焦虑； 2增加体质。借助野外放风筝，晒晒太阳，呼吸簇新空气，既享受了大自然的美景，又伸展筋骨促进全身血液循环、扩张毛孔、泄热散郁，还能增大肺活量，有吐故纳新、促进代谢、维持身体内分泌平衡等作用： 3熬炼身体各部位。放风筝熬炼人的腿、臂、腕、手、腰、肘等各个部位，达到疏通经络、调和气血的目的： 4改善视力。在空旷的户外放风筝，可以调整视力，消退眼肌疲惫。中老年人在放风筝时要留意爱护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主； 5陶冶情操，净化心灵。仰观扶摇直上的风筝，可催人奋勉向上，意气风发。 人与自然的美

5、妙对话 医学专家说，放风筝时须要动用手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位，使全身得到熬炼。从引飞风筝起先，人体肌体各部位都在不停地运动着。当风筝上升或倾斜时，就须要奔跑、拉线、左右摇摆这些运动都能使身体的相关部位得到充分的伸展。 古人云：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽敞的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着清爽的空气，仰视蓝天，凝神专注，拉线奔跑，有张有驰。清风徐来，游戏玩乐，旁若无人，任何忧虑苦恼之病态神情，早已忘之度外。凡精神抑郁、视力减退、失眠、健忘、肌肉瘦弱诸症，均可应用。 如今，在国外还发展了“风筝康复疗法”，这种疗法在治疗神经衰弱、精神抑郁、心绪烦乱、失眠健忘、食欲不

6、振、高血脂、高血压、少儿发育不良和智力低下等多种疾病方面，取得了意想不到的康复效果。同时对调整视力，消退眼肌疲惫，改善近视也有较好的疗效。 冬天我们久居室内而气血积郁，所以春天来时人们应多进行户外运动，可使气血循环加快，促进人体新陈代谢，有利于健康。 放风筝者沐浴和煦的阳光和春风，有“疏泄内热，增加体质之益”：史书续博物志也有“放风筝，张口仰视，可以泄热”之说。现代保健医学的探讨也表明，在明媚的春光里春游放风筝，可以伸展筋骨，让身体随着放飞的风筝而不停地移动，从而活动四肢：同时，由于尽情呼吸着簇新空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢，改善血液循环状态，从而获得消退冬日气血积郁、祛病健身之功效；

7、此外，放风筝时，双眼面对蓝天，飞行的风筝千姿百态，可以消退眼肌疲惫，调整和改善视力，预防近视和弱视。 放风筝也是一项健脑运动，须要全身心的投入。仅仅处理好放风筝和风向风速的关系，就得让放飞者动一番脑筋：风筝飞起来的必要条件是地面有风，但风速过大也不好放飞，因为这时空气水平方向力气过大，风筝不易“抬”上来，也很难限制；放风筝最怕的是风向不定，因为此时风筝最简单“栽”下来。古人认为放风筝的较高境界是：放中相牵，一线相连，未放之时，如马卧槽，放飞后犹如进了赛马场，要精神饱满，把线看做缰绳紧拉，犹如驯马一般，然后望天入静，随飘移而前后奔跑。现代人放风筝，已发展到动静结合、凹凸变化、声光俱全的超群技艺阶

8、段，须要动脑筋的地方就更多了。 放风筝能使人心情开朗、心境愉悦。放飞时，大脑高度集中，无疑会消退人的内心杂念：放飞者极目蓝天，其心胸也会感到开阔：此外，春季草长莺飞，触目皆景，放飞风筝，犹如进行一次人与自然的美妙对话。 放风筝小技巧 1放风筝前要先驾驭风向和风速强弱，假如旁边有旗帜或炊烟，看其飘浮方向就能知道； 2风力适合时，放风筝可以不必请人帮忙，逆风向前边跑边看，还要留意风筝飞升的状况，直到感觉风劲够，风筝向上爬升时，可停下来，渐渐放线； 3风力不足时，快速向后收线，赐予人工的加风；如感觉风筝线有拉力时，就要把握时机放线：若风筝有下降的趋势，须快速收回一部分风筝线，直到风筝能在天空挺住不坠

9、； 4放风筝时最好有助手帮忙，将风筝线拉长约10公尺，面对逆风，双手拇指和食指轻扶着风筝后面的骨架，边跑边放线，直到风筝升起至相当高度时，前后轻抖，使风筝稳定； 5风筝翱翔稳定；时，可把风筝系在树干或物体上，任其飘浮，而在风向及风力不稳定的状况下，则必需顺手操纵。当风力突然转强，风筝摇摆而倾斜度过大时，将有翻转栽落的危急，这时有两种限制方法：一是快速放线；二是快速往风筝方向奔跑数步； 6如遇两只风筝线纠结在一起时， 施放者不要惊惶，立即与纠缠者靠近，相互交换调整，使线松开即可。 温馨提示放风筝留意平安 1在放风筝的地点选择上要选择宽敞的非交通道路，留意四周地面状况，路面要平整，没有沟沟坎坎，事

10、先视察好运动范围内的建筑物状况，因为在放风筝的过程中人总是在倒行，所以要特殊留意防止摔伤。 2留意视察四周是否有电线防止因风筝与电线接触发生触电事务，要尽量保持风筝的干爽，假如挂在电线上不要贸然去取，防止触电和摔伤。 3由于风筝运动的特性，须要长时间仰头，同一个姿态要保持较长时间，因此提示老年人和脊椎动脉供血不足的运动者在参加此项运动时尽量避开突然转头，以防脑血管的突然收缩，同时依据自己的身体状况调整参加运动的时间长短。 4对于患有呼吸系统疾病和心血管疾病的运动者尽量避开在热闹的活动场地长时间进行放风筝运动。 5依据天气改变作好对皮肤和身体各器官的爱护。放风筝过程中要留意风向与太阳的关系，要防

11、止太阳光的反射对眼睛造成的损害，在天气比较温煦时要留意防晒，避开日光性皮炎以及过度紫外线可能造成的皮肤癌以及烈日下的脱水等。在天气不太温柔的时候，老年人和末梢神经不好的人尤其要留意气候改变和运动量的适当，因为长时间的站立会导致手脚的冻伤。 6留意环境的选择。机场旁、电线杆旁边、火车道旁、高楼顶或闪电时，肯定不行以放风筝。在公园里、小山丘上、河川旁或海边空旷处，较相宜放风筝。 TIPS：中国3大风筝之都 1潍坊国际风筝节。潍坊市被各国推崇为“世界风筝之都”，国际风筝联合会的总部就设在潍坊风筝博物馆。潍坊风筝题材多样，具有浓郁的乡土风味和民间生活气息。每年4月20日至25日实行，每年都有来自30个

12、国家和地区的代表团参赛。节庆的活动内容包括：举办开幕式，放飞仪式，国际风筝竞赛，国内风筝大奖赛，评比风筝10绝，参观风筝博物馆，观看杨家埠民间艺术表演，参观民俗旅游村，与农夫同吃、同住、同消遣等。 2天津风筝。天津风筝的制作技术历史悠久，工艺精湛。对天津风筝制作技术做出重大贡献的，是已故风筝艺人魏元泰。他从事风筝制作七十余年，在着色上富于民族特色，并汲取了古建筑彩绘上运用的退晕法以及冷暖对比色调，使之更加适合高空放飞的特点。他的作品在1914年巴拿马世界博览会获得了金牌，为天津风筝赢得了荣誉。以“风筝魏”为代表的天津风筝，造型逼真，色调高雅，做工精细。筝面大多用丝绸，轻而牢固，骨架选用质地细密、节长、弹性大的毛竹，用料非常探究，造型美观，彩绘精致，放飞晴空令人赏心悦目，又可放于室内以供欣赏，是民间工艺的珍品。 3北京风筝。相传已有300多年历史，北京风筝基本形式有硬翅、软翅、排子、长串和桶形5种。