老年健康宣传周活动实施方案.docx

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1、老年健康宣传周活动实施方案XX镇2020年老年健康宣扬周活动实施方案 各村、各单位： 为实行健康XX老年健康行动（2020-2022），进一步宣扬好老年健康相关政策和更好普及老年健康科学学问，增加老年人健康意识和自我保健实力，提高老年人的健康素养和健康水平，营造有利于老年人健康生活的社会环境，依据国家、省、XX市卫生健康委以及XX市卫生健康局的统一部署，经XX镇政府探讨，确定开展2020年老年健康宣扬周活动，特制定实施方案如下： 一、活动时间 2020年8月24日30日 二、活动主题 提升健康素养，乐享银龄生活。三、活动内容 （一）宣扬老年健康相关政策。宣扬健康中国行动（2019-2030）老

2、年健康促进行动、国家卫生健康委等8部门关于建立完善老年健康服务体系的指导看法健康XX老年健康行动（2020-2022）和XX省卫生健康委等7部门关于建立完善老年健康服务体系建设的实施看法等政策要求，宣扬主动应对人口老龄化、常态化疫情防控、国家基本公共卫生服务项目、医养结合、安静疗护等相关政策，宣扬老年健康服务相关政策。（二）宣扬老年健康学问。一是引导老年人树立主动老龄观。低龄老年人要广泛参加社会活动和文化体育活动，正确相识老年期、适应老年期；激励高龄、失能老年人转变主动预防和主动康复的新理念，延缓功能退化进程，提高生活质量；加强对老年人的心理干预和疏导，维护老年人心理健康，提升社会适应实力。二

3、是广泛宣扬健康学问。结合老年人特点，围绕常态化疫情防控、养分膳食、运动健身、心理健康、损害预防、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教化和中医养生保健等，宣扬老年健康科学学问，重点宣扬中国公民健康素养66条老年健康核心信息20条老年失能预防核心信息阿尔茨海默病预防与干预核心信息老年人膳食指南预防老年人跌倒平安指南等。四、活动支配 （一）围绕“提升健康素养，乐享银龄生活”宣扬主题，组织我镇各村、XXX中心卫生院和XX卫生院、各社区卫生服务机构、镇敬老院、华蜜院等医疗卫生和养老机构广泛开展老龄健康政策、老年健康学问、老年宜居环境等宣扬，各村、各单位要利用大喇叭广播、悬挂电子屏展示、张贴宣扬标语、悬挂

4、横幅等方式，实现送政策、送学问、送服务进家庭。（二）镇安排生育宣教中心工作人员和卫生院健康专业人员安排于8月26日在道头大集向群众免费发放书籍中老年人养生保健、老年健康核心信息20条等相关宣扬资料，向群众介绍老年健康科学学问和老年健康服务政策，现场答复群众询问的问题。五、工作要求 （一）高度重视，细心组织。各村、各单位要高度重视老年健康宣扬周活动，结合老年人特征、老年人主要健康问题等实际状况，细心组织，支配专人做好本次宣扬周活动。（二）大力宣扬，注意效果。各村、各单位通过发放老年健康宣扬资料、悬挂横幅、张贴宣扬标语、大喇叭广播等宣扬方式，大力宣扬，力求活动取得满足效果。（三）刚好总结，留存资料

5、。各村、各单位要主动探究创新，仔细做好本次老年健康宣扬周活动开展的状况总结，特殊要总结老年健康宣扬活动亮点、群众感受等，将本次活动各类资料整理、留存，活动开展状况相关照片上传到镇安排生育宣教中心。联系人： 手机号码： 附：宣扬标语 1.提升健康素养乐享银龄生活 2.文明道德千万千，孝敬老人排在先 3.宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩 XX镇人民政府 2020年8月23日 20条老年健康核心信息 1主动相识老龄化和苍老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护学问，驾驭自我管理技能，早期发觉和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2合理膳食，均衡养分。老年人饮食要定时、定量，每日食

6、物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，限制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量安排为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。3适度运动，按部就班。老年人最好依据自身状况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午1011点和下午35点为最佳运动时间，每次运动时间3060分钟为宜。4及早戒烟，适量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒，应当适量，避开饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。5保持良好睡眠。每天最好午休1小时左右。假如长期入睡困难或有严峻的打鼾并呼吸暂停者，应当刚好就医。如运用

7、安眠药，请遵医嘱。6定期自我监测血压。测前应当休息5分钟，避开心情激烈、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避开血压过低，特殊是由于用药不当所致的低血压。7定期监测血糖。老年人应当每12个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测12次血糖。老年糖尿病患者血糖限制目标应当适当放宽，空腹血糖7.8毫摩/升，餐后2小时血糖11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平限制在7.0%7.5%即可。8预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生

8、活方式，限制心脑血管疾病危急因素。如限制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发觉冠心病和脑卒中的早期症状，刚好治疗。9关注脑卒中早期症状，及早送医。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必需拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。10重视视听功能下降。避开随意挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格驾驭应用耳毒X药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应证；力求相对宁静的生活环境。听力下降严峻时，老年人要刚好到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发觉视力下降刚好就诊。11重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理运用牙线或牙

9、签；每隔半年进行1次口腔检查，刚好修补龋齿孔洞；刚好镶补缺失牙齿，尽早复原咀嚼功能。12预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平常应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避开单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。13预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。留意膝关节保暖，避开过量体育熬炼，尽量少下楼梯，限制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。14预防压力性尿失禁。留意变更使腹压增高的行为方式和生活习惯，如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。15保持良好心态，学会自我疏导。一旦发

10、觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、郁闷、坐卧担心，提不起精神，为一点儿小事心惊胆战、惊慌恐惊，对日常活动缺乏爱好，经常自卑、自责、内疚，到处表现被动和过分依靠，感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状，要刚好就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。16预防阿尔茨海默病的发生发展。阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格变更等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。17合理用药。用药需严格遵守医嘱，驾驭适应证、禁忌

11、证，避开重复用药、多重用药。不滥用抗生素、冷静睡眠药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采纳“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。用药期间出现不适反应可短暂停药，刚好就诊。18定期体检。老年人每年至少做1次体检，主动参加由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异样肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危急信号，一旦发觉异样应当去肿瘤专科医院就诊，发觉癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发觉、早干预慢性疾病，实行有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。19外出随身携带健康应急卡。卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，患有哪些疾病，可能会发生何种状况及就地进

12、行简洁急救要点，必要时注明恳求联系车辆、护送医院等事项。20促进老年人主动进行社会参加，结合自身状况参与有益身心健康的体育健身、文化消遣等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注意生殖健康，避开担心全性行为。提倡全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。 XX镇2020年老年健康宣扬周活动实施方案 各村、各单位： 为实行健康XX老年健康行动（2020-2022），进一步宣扬好老年健康相关政策和更好普及老年健康科学学问，增加老年人健康意识和自我保健实力，提高老年人的健康素养和健康水平，营造有利于老年人健康生活的社会环境，依据国家、省、XX市卫生健康委以及XX市卫生健康局

13、的统一部署，经XX镇政府探讨，确定开展2020年老年健康宣扬周活动，特制定实施方案如下： 一、活动时间 2020年8月24日30日 二、活动主题 提升健康素养，乐享银龄生活。 三、活动内容 （一）宣扬老年健康相关政策。宣扬健康中国行动（2019-2030）老年健康促进行动、国家卫生健康委等8部门关于建立完善老年健康服务体系的指导看法健康XX老年健康行动（2020-2022）和XX省卫生健康委等7部门关于建立完善老年健康服务体系建设的实施看法等政策要求，宣扬主动应对人口老龄化、常态化疫情防控、国家基本公共卫生服务项目、医养结合、安静疗护等相关政策，宣扬老年健康服务相关政策。（二）宣扬老年健康学问

14、。一是引导老年人树立主动老龄观。低龄老年人要广泛参加社会活动和文化体育活动，正确相识老年期、适应老年期；激励高龄、失能老年人转变主动预防和主动康复的新理念，延缓功能退化进程，提高生活质量；加强对老年人的心理干预和疏导，维护老年人心理健康，提升社会适应实力。二是广泛宣扬健康学问。结合老年人特点，围绕常态化疫情防控、养分膳食、运动健身、心理健康、损害预防、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教化和中医养生保健等，宣扬老年健康科学学问，重点宣扬中国公民健康素养66条老年健康核心信息20条老年失能预防核心信息阿尔茨海默病预防与干预核心信息老年人膳食指南预防老年人跌倒平安指南等。四、活动支配 （一）围绕“

15、提升健康素养，乐享银龄生活”宣扬主题，组织我镇各村、XXX中心卫生院和XX卫生院、各社区卫生服务机构、镇敬老院、华蜜院等医疗卫生和养老机构广泛开展老龄健康政策、老年健康学问、老年宜居环境等宣扬，各村、各单位要利用大喇叭广播、悬挂电子屏展示、张贴宣扬标语、悬挂横幅等方式，实现送政策、送学问、送服务进家庭。（二）镇安排生育宣教中心工作人员和卫生院健康专业人员安排于8月26日在道头大集向群众免费发放书籍中老年人养生保健、老年健康核心信息20条等相关宣扬资料，向群众介绍老年健康科学学问和老年健康服务政策，现场答复群众询问的问题。五、工作要求 （一）高度重视，细心组织。各村、各单位要高度重视老年健康宣扬

16、周活动，结合老年人特征、老年人主要健康问题等实际状况，细心组织，支配专人做好本次宣扬周活动。（二）大力宣扬，注意效果。各村、各单位通过发放老年健康宣扬资料、悬挂横幅、张贴宣扬标语、大喇叭广播等宣扬方式，大力宣扬，力求活动取得满足效果。（三）刚好总结，留存资料。各村、各单位要主动探究创新，仔细做好本次老年健康宣扬周活动开展的状况总结，特殊要总结老年健康宣扬活动亮点、群众感受等，将本次活动各类资料整理、留存，活动开展状况相关照片上传到镇安排生育宣教中心。联系人： 手机号码： 附：宣扬标语 1.提升健康素养乐享银龄生活 2.文明道德千万千，孝敬老人排在先 3.宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩

17、XX镇人民政府 2020年8月23日 20条老年健康核心信息 1主动相识老龄化和苍老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护学问，驾驭自我管理技能，早期发觉和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2合理膳食，均衡养分。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，限制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量安排为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。3适度运动，按部就班。老年人最好依据自身状况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10

18、11点和下午35点为最佳运动时间，每次运动时间3060分钟为宜。4及早戒烟，适量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒，应当适量，避开饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。5保持良好睡眠。每天最好午休1小时左右。假如长期入睡困难或有严峻的打鼾并呼吸暂停者，应当刚好就医。如运用安眠药，请遵医嘱。6定期自我监测血压。测前应当休息5分钟，避开心情激烈、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避开血压过低，特殊是由于用药不当所致的低血压。7定期监测血糖。老年人应当每12个月监测血糖一次，不仅要监测空腹

19、血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测12次血糖。老年糖尿病患者血糖限制目标应当适当放宽，空腹血糖7.8毫摩/升，餐后2小时血糖11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平限制在7.0%7.5%即可。8预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式，限制心脑血管疾病危急因素。如限制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发觉冠心病和脑卒中的早期症状，刚好治疗。9关注脑卒中早期症状，及早送医。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必需拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。10重视视听功能下降。避开随意

20、挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格驾驭应用耳毒X药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应证；力求相对宁静的生活环境。听力下降严峻时，老年人要刚好到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发觉视力下降刚好就诊。11重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理运用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，刚好修补龋齿孔洞；刚好镶补缺失牙齿，尽早复原咀嚼功能。12预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平常应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避开单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。13预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。留意膝关节保暖，避开过量体育熬炼，尽量少下楼梯，限制体

21、重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。14预防压力性尿失禁。留意变更使腹压增高的行为方式和生活习惯，如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。15保持良好心态，学会自我疏导。一旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、郁闷、坐卧担心，提不起精神，为一点儿小事心惊胆战、惊慌恐惊，对日常活动缺乏爱好，经常自卑、自责、内疚，到处表现被动和过分依靠，感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状，要刚好就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。16预防阿尔茨海

22、默病的发生发展。阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格变更等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。17合理用药。用药需严格遵守医嘱，驾驭适应证、禁忌证，避开重复用药、多重用药。不滥用抗生素、冷静睡眠药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采纳“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。用药期间出现不适反应可短暂停药，刚好就诊。18定期体检。老年人每年至少做1次体检，主动参加由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异样肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危急信号，一旦发觉异样应当去肿瘤专科医院就诊，发觉癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发觉、早干预慢性疾病，实行有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。19外出随身携带健康应急卡。卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，患有哪些疾病，可能会发生何种状况及就地进行简洁急救要点，必要时注明恳求联系车辆、护送医院等事项。20促进老年人主动进行社会参加，结合自身状况参与有益身心健康的体育健身、文化消遣等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注意生殖健康，避开担心全性行为。提倡全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。