我的时间我做主 教案 心理健康 .doc

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1、我的时间我做主一、设计理念大多数七年级学生不善于安排自己的学习时间，表现为随意性大，计划性和自控力差。中学和小学很大的一个区别就是学习负担重了，并且对学生课后自主学习的要求大大提高。为适应这种转变，要培养学生对于课后学习任务的统筹安排能力：制定可行时间计划表，根据事情的轻重缓急来安排时间，找出每天学习的最佳时间，善用零碎时间，劳逸结合，列出清单，以防忘记要做的事情。改变那种临时突击式或疲劳战术式的学习方式。二、设计思路本课通过谜语自然地导入时间主题。通过热身活动“体验一分钟”活跃课堂气氛，调动学生的积极性，使学生放松情绪，消除紧张感，唤起学生现场真实的时间感知体验。观看视频死神账单让学生意识到

2、时间的宝贵。“在我们的生命旅程，死神账单早晚有一天要来的，但是当这个账单到来的时候，你是怎样去对待它呢？是无怨无悔，还是后悔得要死？”引入“度量人生撕撕我的一生”活动，直观地反映了真正用于学习工作时间的有限，进一步让学生意识到时间的宝贵，有利于学生珍惜时间意识的形成。通过小组成员的时间使用情况的对照，同学经验的分享，引导学生发现自己时间利用存在的问题。并通过对案例的分析，教师与学生共同归纳出“时间安排”的方法。小组合作共同完成时间安排实践活动，让学生实践本节课学习的内容，教师及学生共同评价各小组的时间安排方案。最后教师做本节课总结，升华主题；布置课后拓展作业，让学生学以致用，为自己设计一个时间

3、安排表。三、辅导目标1、知识与技能 (1)通过游戏体验活动，让学生认识到时间的宝贵。(2)通过实践安排实践活动，掌握合理分配时间的方法。2、过程与方法（1）通过游戏体验，使学生确立时效观念。（2）通过小组讨论，小组合作活动，经验分享，使学生初步学会科学分配时间。3、情感态度与价值观(1)通过活动体验，使学生意识到时间的宝贵，学会珍惜时间。(2)通过小组合作活动， 培养合作交流的意识以及动手实践的能力。四、辅导重点1、让学生意识到时间的宝贵。2、让学生学会科学安排时间。五、辅导难点让学生学会科学安排时间。六、辅导方法1、讲授法2、团体游戏法3、小组讨论法七、活动准备1、学生准备（1）笔、笔记本。

4、 （2）上课前选定一天，详细记录自己当天的生活作息及所花费的时间。（3）课前分组，学生7人小组围坐以方便讨论。2、老师准备（1）一段长为 10CM、分10等分的长纸条 、8张大白纸、8支笔。（2）多媒体课件。八、辅导时间45分钟九、辅导过程（一）谜语导入主题世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，最能分割的又是最广大的，最不受重视的又是最珍贵的；没有它，什么事情都做不成。（时间）（二）热身活动：时光隧道体验一分钟1、活动过程全班同学站起来，安静地闭上眼睛，缓和深呼吸，集中精神。在老师的提示开始后，每个学生都闭着眼睛在心里默数一分钟，然后自动坐下。2、注意事项要求所有学生在活动中都要

5、闭上眼睛，用心感受。任何行动均保持在静默状态。教师要注意观察最先坐下、最慢坐下与时间最准的同学。3、团体分享（1）活动进行中你是快数还是慢数？（2）活动中你除了在默数之外，你还在想什么？（3）活动中，你有什么感受？4、教师小结（三）活动体验：感受时间宝贵1、看视频死神账单，感受时间一去不复返2、撕撕我的一生：度量人生（1）活动过程每个学生有一条长10cm、平分为10等分的的纸条，假设我们可以活到一百岁，带有0-100刻度的纸条象征人的一生。找到你现在的人生刻度，把走过的人生撕掉。你希望什么时候退休（通常人们在60岁退休），找到那个人生刻度，把那之后的人生撕掉。 在剩下的时间中，有三分之一的时间

6、是要睡觉的，三分之一的时间是吃饭、刷牙洗脸等其他事情的。把剩下的线段折成三等分，把其中的两等分撕掉。（联系学生的时间记录单） 看PPT（2）团体分享看到手中代表留给学习工作的时间的纸条，你有什么感受？（联系学生的时间记录单）（3）教师小结四）时间诊所：充分利用时间，合理分配时间案例人物背景：某中学七年级内宿学生小明。时间段具体时间所做事情上午6：407：00聊天课间做语文练习册中午12：1012：50聊天12：502：10背英语单词下午5：006：30打羽毛球6：306: 55吃饭、洗澡（匆忙）晚上7：308：00看最新的体育杂志（累）8：008：20做政治学导练（后天交）（困）8：209：0

7、0做语文、英语、数学作业9：009：20准备明天的数学考试（匆忙）9：309：50边洗衣服，边背木兰诗1、小组讨论（小组先讨论3分钟，然后代表分享小组讨论的结果）小明时间分配存在的不合理的地方。2、教师根据学生讨论，总结时间分配的几个主要方法（1）制定可行时间计划表；（2）根据事情的轻重缓急来安排。一般把重要的或困难的学习任务放在前面精力最好的时段完成 ；较容易的放稍后去做；（3）找出每天学习的最佳时间。如早上背书、背单词；（4）善用零碎时间，见缝插针；（5）劳逸结合；（6）列出清单，以防忘记要做的事情。3、实践活动：时间分配“操练场”（1）活动过程结合以上方法，每小组为案例中的同学讨论出合理的时间分配方案，限时5分钟。（2）团体分享选最快的3组分享其方案并简单说明理由，其他同学、老师点评。（3）教师小结充分利用时间，合理分配时间能让我们有效地完成自己想做的事。（五）活动总结时间是宝贵的，又是有限的，让我们好好反思自己平时用于学习、课外活动、娱乐及休息等各方面的时间是否分配恰当，学会珍惜时间，学习与掌握一些时间分配利用的技巧，做最佳的时间安排，你可以让自己的生活变得更有效率更丰富多彩。（六）课后实践通过今天的活动，我们学习了合理分配时间，课后为自己制订一个更合理的时间分配安排表。