释放压力,拥舞生命幻灯片.ppt

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1、释放压力,拥舞生命第1页，共58页，编辑于2022年，星期三如何看待生命？如何看待生命？第2页，共58页，编辑于2022年，星期三你快乐吗？2005200520052005年美国一家著名的市场公司进行了一项年美国一家著名的市场公司进行了一项年美国一家著名的市场公司进行了一项年美国一家著名的市场公司进行了一项“全球快乐全球快乐全球快乐全球快乐指标指标指标指标”的调查，访问了的调查，访问了的调查，访问了的调查，访问了22222222个国家和地区，访问了共个国家和地区，访问了共个国家和地区，访问了共个国家和地区，访问了共2 2 2 2万万万万2 2 2 2千千千千5 5 5 5百个百个百个百个181

2、81818岁以上的成年人。结果显示：岁以上的成年人。结果显示：岁以上的成年人。结果显示：岁以上的成年人。结果显示：n n24%24%的人认为自己生活非常快乐的人认为自己生活非常快乐n n54%54%的人对生活素质感到满意的人对生活素质感到满意n n13%13%的人感到失望的人感到失望n n4%4%的人感到非常不快乐的人感到非常不快乐n n5%5%的人对生活毫无感觉的人对生活毫无感觉第3页，共58页，编辑于2022年，星期三人最高的身份人最高的身份自我价值自我价值一个孩子带着两个问题来到人间：一个孩子带着两个问题来到人间：第一个问题第一个问题:我是谁？我是谁？第二个问题第二个问题:我要如何活下去

3、？我要如何活下去？Pia.Mellody第4页，共58页，编辑于2022年，星期三 我是谁？第5页，共58页，编辑于2022年，星期三我是谁n n我是谁?为何我在这里出现?我是谁?为何我长得这副嘴脸?如果换个时间地点出生我会变成谁?如果我不叫做这个名字我又会是谁?我是谁?我用什么证明我是谁?我是谁?你们又认为我是谁?如果过去一切统统改变我会变成谁?如果未来命运可以改变我想变成谁?我是谁?我是谁?我是谁?我是谁?我是谁?我是谁?我是谁?请告诉我我是谁?第6页，共58页，编辑于2022年，星期三n n我是谁我是谁?为何是你在我身边为何是你在我身边?我是谁我是谁?我这辈子又该守着谁我这辈子又该守着谁

4、?我对我自己的了解是真我对我自己的了解是真?是假是假?还是误解还是误解?你给我所有的安慰是真你给我所有的安慰是真?是假是假?还是谎言还是谎言?n n我是谁我是谁?我是谁我是谁?我是谁我是谁?我是谁我是谁?我是谁我是谁?我是谁我是谁?我是谁我是谁?我永远不了解我永远不了解?究竟有没有人愿意真的关心究竟有没有人愿意真的关心“我是谁我是谁”?如果谁是谁都无所谓那到底如果谁是谁都无所谓那到底“我是谁我是谁”?我对我自己的了解是真我对我自己的了解是真?是假是假?还是误解还是误解?整个世界告诉我的是真整个世界告诉我的是真?是假是假?还是谎言还是谎言?我是谁我是谁?我是谁我是谁?我是谁我是谁?我是谁我是谁?

5、我是谁我是谁?我是谁我是谁?我是谁我是谁?我永远不了解我永远不了解?第7页，共58页，编辑于2022年，星期三斯斯芬芬克克斯斯之之谜谜与与俄俄狄狄浦浦斯斯神话中的斯芬克斯“一半是天使，一半是野兽”，正是“现实社会”“社会关系的总和”形象的一个隐喻：现实社会中充满了诱惑色、权、钱、名等等；恐吓或恐怖生、老、病、死等等第8页，共58页，编辑于2022年，星期三 怎样活？怎样活？第9页，共58页，编辑于2022年，星期三生命之舞瓦拉尔。印度瓦拉尔。印度瓦拉尔。印度瓦拉尔。印度n n生命的律动随着一个完美的音符降生生命的律动随着一个完美的音符降生n n那是哇哇的啼哭声那是哇哇的啼哭声n n随着随着WA

6、WA的音符的音符n n我们开始了生命之舞我们开始了生命之舞 n n美妙的世界：美妙的世界：n n森林、大山、江河、大海森林、大山、江河、大海n n乡村、城市n n楼宇、桥梁楼宇、桥梁n n.n n那都是我们舞台的背景那都是我们舞台的背景第10页，共58页，编辑于2022年，星期三n n每个人都是主角每个人都是主角n n都在导演着自己的舞剧n n也在观看者别人的表演也在观看者别人的表演n n那或是喜剧n n或是悲剧或是悲剧n n或是短篇或是短篇n n或是冗长n n.第11页，共58页，编辑于2022年，星期三n n随着生命的延续随着生命的延续n n舞台也随之更新、变换舞台也随之更新、变换n n舞

7、艺也随之成熟舞艺也随之成熟n n我一直在给自己设计一个完美的剧本我一直在给自己设计一个完美的剧本n n但是但是n n在上演的过程中在上演的过程中n n却是不停的忘记我的台词n n或是被刻意的更改剧情或是被刻意的更改剧情n n自愿的或其他第12页，共58页，编辑于2022年，星期三n n一个舞者的灵魂已经不属于自己一个舞者的灵魂已经不属于自己n n他上演的不是自己想要的剧本他上演的不是自己想要的剧本n n然而生命在延续然而生命在延续n n剧本故事在延伸剧本故事在延伸n n观众已经到齐观众已经到齐n n舞者继续起舞舞者继续起舞n n音律时高时低音律时高时低n n不能自己的舞者只能在默然舞动的时候不

8、能自己的舞者只能在默然舞动的时候n n来轻轻的感受自己痛泣的心灵来轻轻的感受自己痛泣的心灵 第13页，共58页，编辑于2022年，星期三n n有多少人可以出演自己的剧本？有多少人可以出演自己的剧本？n n有多少人能完成生命的舞蹈？有多少人能完成生命的舞蹈？n n有多少人的舞剧能得到世人的认可？有多少人的舞剧能得到世人的认可？n n有多少人的舞蹈能得到自己的欢心有多少人的舞蹈能得到自己的欢心.n n白发苍苍的老奶奶微笑的走下舞台白发苍苍的老奶奶微笑的走下舞台n n“有你们，我的舞台就是最精彩的！”n n头发花白的父母也开始准备自己的谢幕头发花白的父母也开始准备自己的谢幕n n“快完成了，遗憾也就

9、不再！快完成了，遗憾也就不再！”第14页，共58页，编辑于2022年，星期三n n我感悟着我感悟着n n原来原来n n舞剧不一定要按照自己的意愿舞剧不一定要按照自己的意愿n n整个漫长的生命之舞n n里面只要有精彩留给自己或他人那就足够里面只要有精彩留给自己或他人那就足够n n这个舞剧很漫长n n又很短暂n n你觉得你的舞剧在被别人改动或左右的时候你觉得你的舞剧在被别人改动或左右的时候n n其实你也在对他人做同样的事情其实你也在对他人做同样的事情第15页，共58页，编辑于2022年，星期三n n慢慢的起舞n n静静的感受n n默默地积累n n这个舞台终有你的精彩演出n n这个台下终有欣赏你的观

10、众n n走完他n n并认真的谢幕第16页，共58页，编辑于2022年，星期三第17页，共58页，编辑于2022年，星期三第18页，共58页，编辑于2022年，星期三第19页，共58页，编辑于2022年，星期三生生命命的的足足迹迹第20页，共58页，编辑于2022年，星期三什么是压力？压力压力起源于你对一种现状的评价的起源于你对一种现状的评价的情绪反应。情绪反应。通常忧虑的人们会认为：通常忧虑的人们会认为：1 1、某个事情是危险的、困难的、令人痛苦的；、某个事情是危险的、困难的、令人痛苦的；2 2、他们没有力量来解决。、他们没有力量来解决。-压力研究学者理查德压力研究学者理查德.拉扎勒斯拉扎勒斯

11、第21页，共58页，编辑于2022年，星期三何谓压力？何谓压力？Destress,Distress,Stress压力是压力源对精神和肉体承受力的一种要求。压力源有好有坏，压力的大小与应对能力和个人认知因素相关。适度的压力是健康成长的必要前提。过度的压力可导致身心问题。-戴维.冯塔纳第22页，共58页，编辑于2022年，星期三婚姻婚姻不幸福不幸福子女问子女问题题工作工作升迁升迁经济匮经济匮乏乏人际关系人际关系不良不良身体健康身体健康状况状况工作工作烦恼烦恼第23页，共58页，编辑于2022年，星期三最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁第24页，共58页，编辑于2022年，星期三情绪衰竭情绪衰竭情绪衰竭

12、情绪衰竭感到虚弱、紧张、麻木，生感到虚弱、紧张、麻木，生理上的不适感，感到自己理上的不适感，感到自己“蜡烛燃尽蜡烛燃尽”，对工作抱，对工作抱“抵抵制制”态度。态度。自我感丧失自我感丧失自我感丧失自我感丧失对周围人冷漠，人际梳离，对周围人冷漠，人际梳离，不关心，麻木不仁。不关心，麻木不仁。职业能力下降职业能力下降职业能力下降职业能力下降常感到无助、绝望、愤怒。常感到无助、绝望、愤怒。工作表现差，常出差错。人工作表现差，常出差错。人际冲突剧烈。易跳槽或改变际冲突剧烈。易跳槽或改变职业。职业。心理衰竭的心理衰竭的特征表现特征表现第25页，共58页，编辑于2022年，星期三疲劳疲劳耗竭耗竭崩溃崩溃压力

13、压力水平水平压力管理压力管理目标目标工作工作表现表现P点点压力与工作绩效关系图探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解适宜自己工作的压力水平。探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解适宜自己工作的压力水平。第26页，共58页，编辑于2022年，星期三是什么在左右着我们的情绪？是什么在左右着我们的情绪？第27页，共58页，编辑于2022年，星期三n n遇到不好的事；遇到不好的事；n n处于不好的环境；处于不好的环境；n n他人对自己的态度；他人对自己的态度；n n运气不佳；运气不佳；n n 第28页，共58页，编辑于2022年，星期三你如何看待杯子中的水？照 念 第29页，共58页，编辑于2022年，星

14、期三n n n n星星和泥土的故事星星和泥土的故事第30页，共58页，编辑于2022年，星期三面对同一件事，人们会有不同的解释和感受第31页，共58页，编辑于2022年，星期三n n生命在忧患中丰满 阳光总在风雨后n n牵手将苦难捆绑在一起第32页，共58页，编辑于2022年，星期三第33页，共58页，编辑于2022年，星期三第34页，共58页，编辑于2022年，星期三第35页，共58页，编辑于2022年，星期三第36页，共58页，编辑于2022年，星期三霍金：“珍惜上帝给我的剩余时间,为生命创造辉煌”“我只是不能接受身体与精神一样残废！我只是不能接受身体与精神一样残废！”第37页，共58页，

15、编辑于2022年，星期三第38页，共58页，编辑于2022年，星期三人生十句话人生十句话n n1.1.遇到你真的爱的人时遇到你真的爱的人时 要努力争取和他（她）相伴一生的机会要努力争取和他（她）相伴一生的机会 因为当他（她）离去时因为当他（她）离去时.一切都来不及了一切都来不及了.n n2.2.遇到可相信的朋友时遇到可相信的朋友时 要好好和他相处下去要好好和他相处下去 因为在人的一生因为在人的一生中中.可遇到知己真的不易可遇到知己真的不易 n n3.3.遇到人生中的贵人时遇到人生中的贵人时 要记得好好感激要记得好好感激 因为他是你人生的转折点因为他是你人生的转折点 n n4.4.遇到曾经爱过的

16、人时遇到曾经爱过的人时 记得微笑向他（她）感激记得微笑向他（她）感激 因为他（她）是因为他（她）是让你更懂爱的人让你更懂爱的人 n n5.5.遇到曾经恨过的人时遇到曾经恨过的人时 要微笑向他（她）打招呼要微笑向他（她）打招呼 因为他（她）因为他（她）让你更加坚强让你更加坚强 第39页，共58页，编辑于2022年，星期三n n6.6.遇到曾经背叛你的人时遇到曾经背叛你的人时 要跟他（她）好好聊一聊要跟他（她）好好聊一聊 因为若不是他因为若不是他（她）今天你不会懂这世界（她）今天你不会懂这世界 n n7.7.遇到曾经偷偷喜欢的人时遇到曾经偷偷喜欢的人时 要祝他要祝他(她）幸福唷她）幸福唷!因为你喜

17、欢他因为你喜欢他（她）时（她）时.不是希望他（她）幸福快乐吗？不是希望他（她）幸福快乐吗？n n8.8.遇到匆匆离开你人生的人时遇到匆匆离开你人生的人时 要谢谢他要谢谢他(她）走过你的人生她）走过你的人生 因为因为他（她）是你精采回忆的一部分他（她）是你精采回忆的一部分 n n9.9.遇到曾经和你有误会的人时遇到曾经和你有误会的人时 要趁现在解清误会要趁现在解清误会 因为你可能只因为你可能只有这一次机会解释清楚有这一次机会解释清楚n n10.10.遇到现在和你相伴一生的人遇到现在和你相伴一生的人 要百分百感谢他要百分百感谢他(她她)爱你爱你 因为你因为你们现在都得到幸福和开心们现在都得到幸福和

18、开心。第40页，共58页，编辑于2022年，星期三n n快乐工作，认真生活（FSK）第41页，共58页，编辑于2022年，星期三事件没有变情绪却会随着人们对事件的认识的改变而变化第42页，共58页，编辑于2022年，星期三婚姻婚姻不幸福不幸福子女问题子女问题工作工作升迁升迁经济匮乏经济匮乏人际关系人际关系不良不良身体健康身体健康状况状况工作工作烦恼烦恼第43页，共58页，编辑于2022年，星期三n n 事物和事件本事并没有任何意义事物和事件本事并没有任何意义.n n 所有事情的意义是人为的结果所有事情的意义是人为的结果.n n 事物的意义可以由积极与消极之间相互转事物的意义可以由积极与消极之间

19、相互转化化.n n 事情的结果顺着你所定义的方向发展事情的结果顺着你所定义的方向发展.选择我们对刺激和事件的选择我们对刺激和事件的定义和看法定义和看法第44页，共58页，编辑于2022年，星期三 面对同一件事，不同的人站在不同的面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。识的改变而发生情绪上的变化。左右我们情绪的并非是事左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度件本身，而是我们对事件的态度和观念。和观念。第45页

20、，共58页，编辑于2022年，星期三生命是一趟冒险挑战惊喜的旅程冒险：出生 不可预期 一纬性挑战：挑战自我 挑战生命的疆域惊喜：每个当下都完全不同 生命有太多的可能性和选择生命是一趟喜悦之旅，我们有理由把每个当下过成黄金第46页，共58页，编辑于2022年，星期三理解难理解难第47页，共58页，编辑于2022年，星期三第48页，共58页，编辑于2022年，星期三第49页，共58页，编辑于2022年，星期三第50页，共58页，编辑于2022年，星期三第51页，共58页，编辑于2022年，星期三生命观？生命列车生命列车 不久以前，我读了一本书。书中把人生比作一次旅行。题记 人生一世，就好比是一次搭

21、车旅行，要经历无数次上车、下车；时常有事故发生；有时是意外惊喜，有时却是刻骨铭心的悲伤 降生人世，我们就坐上了生命列车。我们以为我们最先见到的那两个人我们的父母，会在人生旅途中一直陪伴着我们。很遗憾，事实并非如此。他们会在某个车站下车，留下我们，孤独无助。他们的爱、他们的情、他们不可替代的陪伴，再也无从找寻。第52页，共58页，编辑于2022年，星期三n n 尽管如此，还会有其他人上车。他们当中的一些人将对尽管如此，还会有其他人上车。他们当中的一些人将对 我们有着我们有着特殊的意义。特殊的意义。他们之中有我们的兄弟姐妹他们之中有我们的兄弟姐妹,有我们的亲朋好友。我们还将有我们的亲朋好友。我们还

22、将会体验千古不朽的爱情。会体验千古不朽的爱情。坐同一班车的人当中，有的轻松旅行。坐同一班车的人当中，有的轻松旅行。有的却带着深深的哀怨有的却带着深深的哀怨 还有的还有的,在列车上四处奔忙，随时准备帮助有需要的人在列车上四处奔忙，随时准备帮助有需要的人 很多人下车后，其他旅客对他们的回忆历久弥新很多人下车后，其他旅客对他们的回忆历久弥新 但是，也有一些人，当他们离开座位时，却没有人觉察但是，也有一些人，当他们离开座位时，却没有人觉察 第53页，共58页，编辑于2022年，星期三n n 有时候，对你来说情深义重的旅伴却坐到了另一节车厢。有时候，对你来说情深义重的旅伴却坐到了另一节车厢。你只得远离他

23、，继续你的旅程。当然，在旅途中，你也可以摇摇晃晃地穿过自己的当然，在旅途中，你也可以摇摇晃晃地穿过自己的车厢，去别的车厢找他车厢，去别的车厢找他 可惜，你再也无法坐在他身旁，因为这个位置已经可惜，你再也无法坐在他身旁，因为这个位置已经让别人给占了让别人给占了 没关系。旅途充满挑战、梦想、希望、离别没关系。旅途充满挑战、梦想、希望、离别就是就是不能回头。不能回头。n n 善待旅途上遇见的所有旅客，包容他们身上的所有。善待旅途上遇见的所有旅客，包容他们身上的所有。永远记住，在某一段旅程中，有人会犹豫彷徨，因为我们自己也会犹豫彷徨。我们要理解他人，因为我们需要他人的理解。第54页，共58页，编辑于2

24、022年，星期三n n 生命之谜就是：生命之谜就是：我们在什么地方下车？我们在什么地方下车？坐在身旁的伴侣在什么地方下车？坐在身旁的伴侣在什么地方下车？我们的朋友在什么地方下车？我们的朋友在什么地方下车？我们无从知晓我们无从知晓 我时常这样想：我时常这样想：到我该下车的时候，我会留恋吗？到我该下车的时候，我会留恋吗？我想我还是会的。我想我还是会的。和我的朋友分离，我会痛苦。和我的朋友分离，我会痛苦。第55页，共58页，编辑于2022年，星期三n n 让我的孩子孤独地前行，我会悲伤。让我的孩子孤独地前行，我会悲伤。我执著地希望在我们大家都要到达的那个终点站，我我执著地希望在我们大家都要到达的那个

25、终点站，我 们还会们还会相聚相聚 我的孩子们上车时没有什么行李，如果我能在他们的行囊中留我的孩子们上车时没有什么行李，如果我能在他们的行囊中留下美好的回忆，我会感到幸福。下美好的回忆，我会感到幸福。我下车后，和我同行的旅客都还能记得我，想念我，我将感我下车后，和我同行的旅客都还能记得我，想念我，我将感到快慰。到快慰。献给你献给你,我生命列车上的同行者我生命列车上的同行者 祝你祝你旅途愉快旅途愉快!第56页，共58页，编辑于2022年，星期三在路上，在路上，有你同行，有你同行，我更丰满我更丰满第57页，共58页，编辑于2022年，星期三 059522690652（O）第58页，共58页，编辑于2022年，星期三