营养体育锻炼与控制体重教案.doc

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1、优质文本营养、体育锻炼与控制体重教学目标：1、 了解有关营养的根底知识 2、 掌握正常体重的判断标准 3、 理解饮食、体育锻炼对控制体重的作用教学重点：正常体重的判断标准教学难点：饮食、体育锻炼对控制体重的作用教学准备：多媒体课件教学过程：一、 课题导入师：同学们，在开始新课之前先请同学们观察下面这两幅图片上的人在身材和体重上有什么不同。出示多媒体课件1同学们发表对于以上两幅图片的观点：左边的太胖了，而右边的又太瘦了；她们的身体都是不健康的。师：同学们希望不希望自己有一个健康、理想的身材和体重！生：想！出示多媒体课件2找一名同学读出来：同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有

2、一个苗条的身材；男孩子希望自己健壮有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余的脂肪。师：那么人的身材和体形与什么有关呢? 出示多媒体课件3:人的身材和体形受遗传的影响很大，但是通过合理的体育锻炼，适当的营养搭配是可以有所改善的。现在我们来了解一下如何利用体育锻炼和营养手段来控制体重，这就是我们今天要学习内容。出示多媒体课件4:。二、 探究新知1、师：同学们，结合课本看一下什么是营养和营养素?还有我们人体需要哪些营养素？出示多媒体课件5师生交流：学生答复，教师适当补充。2、活动探究：这些营养物质从哪儿来的呢？师：大家知道我们人的一生离不开衣食住行，这些营养物质就来自这其中的食。下面我们

3、先来学习本课的第一个问题：平衡膳食。出示多媒体课件6请同学们结合课本16页的“想一想，答复这些营养物质是从哪里来的。小组讨论答复生：食物师：对，这些营养都包含在我们的日常食物中。那么大虎的饮食习惯对健康有什么影响，为什么？我们稍后再进行讨论。3、下面我们先来学习本课的第一个问题：平衡膳食。小组讨论交流：什么是平衡膳食？什么样的膳食搭配才合理？学生答复参考P16页的图示， 出示多媒体课件3那么你们以后应该怎样做呢?小组讨论交流师生交流：要想拥有一个健康的身体，合理的膳食搭配相当重要。我们以后吃饭的时候千万不要挑食。因为从同学们刚刚的讨论中可以知道，任何一种食物对我们的身体都很重要，只有全面的营养

4、对我们的身体才有益。 出示多媒体课件4现在我们再看大虎的饮食习惯对健康有什么影响，为什么？学生答复，教师适当引导。 4、以上我们学习了平衡膳食有利于人们的健康，那么饮食不当会有很多的不良后果，引出本课的第二个问题：用体育和营养手段来控制体重。同学们首先讨论饮食不当的后果：有营养不良，身材肥胖，肠胃功能受损，导致发生疾病等。教师适当补充。师：对，肥胖问题现在比拟严重。现在电视里有很多的减肥广告，什么减肥茶，瘦身美体内衣，还有各具特色的减肥训练营等，那么什么样的人才算是肥胖呢？师生交流。学生答复，教师根据学生答复的情况适时出示多媒体课件5，对肥胖有感性的认识。5、 我们需要搞清肥胖的标准，引出计算

5、体重指数的公式： 体重指数千克/米的平方=体重/身高的平方 学生互动： 同学们可根据课本P17页的参考表进行自我评价，并进行统计：体重低的人数:-人，体重正常的人数：-人，超重的人数：-人。教师补充：同学们的体重还是比拟正常的，希望同学们以后继续保持。6、同学们，体重超标的应怎样减肥呢?小组讨论交流。学生答复，教师适当引导。 1 控制饮食；2增加体育锻炼；3行为调整(改变生活方式)。教师提升:作为我们学生来说,正是长身体的阶段,因而最值得提倡的方法就是加强体育锻炼。 出示多媒体课件6下面是减肥的目的及其考前须知：课本18页有几段文字，请同学们读一下。 出示多媒体课件77、学生互动：同学们，上面

6、我们讲了减轻体重的方法，可在现实中还有人要增加体重，那要采取什么方法呢？学生分组讨论学生答复，教师补充摄取的营养素与消耗的营养素的关系；摄取多增重消耗多减重和加强适当的体育锻炼 出示多媒体课件8那么肌肉锻炼的方法是怎样进行的呢？学生答复师生交流：较高强度而较少次数的力量训练来进行采用能重复1-5次的重量让肌肉受到刺激来增加肌肉的绝对力量；采用能重复8-10次的重量来开展肌肉的爆发力；三、总结交流：通过本节课的学习，你们有什么收获？学生自由答复。四、布置作业：体育锻炼对人体健康有哪些影响？合理的体育锻炼加上合理的饮食，大家都会拥有一个健美的体型。 出示多媒体课件9如何面对挫折心理健康教育讲座教案

7、2016-10-16 15:20:00阅读 2882 次 参与讨论(0)收藏教学目的：学会对产生挫折的原因进行分析，并知道自己可以做些什么努力教学难点：从活动中真正的体会到挫折的感觉和情绪教学重点：让学生在活动中体会自己的情绪和心理变化教学方法：活动、讲授、讨论授课地点：操场的跑道上授课时间：45分钟教学过程：课前已经事先了解学生想到室外上活动课师：听说很多的同学都想去室外上活动课？以前阿里巴巴都有芝麻开门的秘诀，所以你们假设对我问的这个问题：人为什么会不开心、会有烦恼？的答复让我满意的话，我们就上室外课。由学生的答复，引导到上课的主题挫折师：这节室外课主要有三个小活动。那我们就一个一个地来进

8、行吧。第一个活动是：数字反响。时间15分钟。规那么是你们先围成一个圈坐好，进行报数。陷阱也就在报数的过程中。假设你们坐的是数字6的倍数反响，那么所有的有关数字6的倍数或含6的数字你们都不能报，而应该击掌表示。假设哪位同学错了，我们那么要请他“出局，明白吗？学生随机的分两组围圈坐好数据是“4：4、8、12、14、16、20、24、28、32、34、36、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、52、54、56、60数据是“3：3、6、9、12、13、15、18、21、23、24、27、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、42、43、45、48、51、5

9、3、54、57、60总结：请刚刚不小心“犯下错误的同学跳到右边来，你们是A组，而在数字反响中幸存的人坐到我的左手边，你们是B组。请你们大家谈谈在活动中的感受。A组的同学你们先来说说吧。你为什么会 “不小心地跳出来？B组的同学说说你们在活动中有没有把握什么技巧？根据学生的答复引导到一些归因上去。比方：紧张、口误、不够专心所以错了，而幸存那么归为运气自己正好报的数都不用击掌，没有风险等偶然因素。第二个活动：单脚跳。时间也是10分钟。刚刚不小心被请“出局的同学，你们有一个重生的时机，那就是在单脚跳的过程中超过B组的同学。规那么是只能是一只脚在跳，半途不能换脚，一个接一个，本组的前一个同学没到，后面的

10、同学不能提前跳，否那么回到原地重新跳。总结：同样要求两组的同学谈感受，并对自己的输赢做归因。其实这个环节我们更多的是比体力和大家的小组集体感。针对体力不好，那我们就只能是加强锻炼了。假设考试时有个头疼脑热也会影响自己发挥，所以身体还是很重要的，还是要多锻炼的。第三个活动：哭笑大比拼。时间10分钟。刚刚的A、B组各派出3男2女来参加最后的一个环节。输与赢的两队同学分别表演“哭“笑，互相感染对方，直到对方哭变笑或笑变哭为止，成功感染对方者为胜。总结：为什么在这个环境表演笑的人比拟容易，而哭的人怎么也哭不出来呢？主要是因为这个环境、这个快乐的气氛，同样假设大家有心把班级的气氛搞的开心、团结、向上，那生活在这个班级的每一个同学每天都能感受到快乐、保持一份好的心情。最后大家有没想到我为什么设计这样三个活动？我想表达的是什么？对，其实在每个活动后我都有总结。我最想跟你们说的是：笑是生活的主题，要学会笑对生活。10分钟推荐给好友：【】