大成拳功法及实作.docx

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1、大成拳功法及实作 单操手，是大成拳一个重要的训练项目，是从功法训练走向实战搏击的最终一个阶段。 从字面上讲，单乃单独之意。操为操练、操作之意；手为手法方式之意。单操手就是(对实战搏击术进行)单独操练的方法。 从实质上讲，单操手指的是对一个含有技击意义的动作，不断重复练习，从而驾驭一种技击实力并能有效地将其运用于实战的方法。 大成拳单操手，事实上是把大成拳的实战搏击动作精选出来反复练习，运化于身，以达到逐步提高实战实力的目的。 在实战中，人们创建了各种各样的技击方法，随着不断地实践，一些运用不便、效果不佳的方法、方式被渐渐淘汰，而其中一些符合技击规律、效果良好的则被保留下来。大成拳单操手就是宗师

2、王芗斋及其传人细心选择并保留下来的有效搏击手段。 大成拳单操手大约有二三十种之多，本文将择其常用者并结合其训练方式、训练要点以及在实战中的规律作一介绍。 圈捶 圈捶，是大成拳基础打法之一。其练法如下：两脚站成丁八步或平行步(两足平行，分开与肩同宽)，两拳轮番向面前之中心位置圈打，仿佛迎面有一强敌，拳到处必击中其耳门。 圈捶动作与拳击中之摆拳相仿，训练要点是肩臂要尽可能放松，意念集中于拳头上，如古代兵器中的流星锤一般，臂如绳索，拳似锤头。 实战中运用圈捶，往往是一手护住自己头部，另一手圈击对方。攻击目标大多为对方的耳门、脸蛋、肩头等处。 因为圈捶属于基础打法，所以人们对它较为轻视。其实圈捶在运用

3、时攻击范围很大，抡起拳来可打一大片，且发力之前身体简单放松，简单做到力气均整，因此有利于力气的发放。圈捶在实战中的作用绝不应当被忽视。 虎扑 虎扑，亦为大成拳基础打法之一。其练法如下：两脚站成丁八步，两手成掌，向前脚尖所指方向隧然扑击发力，仿佛迎面站一强敌，双掌到处必扑中其前胸。 虎扑动作如恶虎扑食，故名。其训练要点是以后部催前部，即力由足下而升，由腿而胯而腰达于脊部，再由脊部催动两肩、两肘达于两掌。虎扑是水平向前发力，必需含有冲、撞之意。 在实战中，虎扑的作用主要表现为振动对方身体或将对方跌摔出去，攻击目标往往是对方的正面(即前胸)和侧面(即肩与大臂处)，有时也有机会扑击对方后背。虎扑虽具有

4、威力，但在大多数状况下却不能重创对方，所以运用虎扑经常只是为了向对方展示实力，令其知难而退。 劈拳 劈拳是大成拳重要打法之一。其练法如下：两脚站成丁八步，两手成掌，练时两掌高抬过头，掌心指向前脚尖所指方向。然后两掌同时向下劈砸，劈砸过程中变为掌心相对。劈至小腹高度时再高抬过头，反复练习。劈砸之时，仿佛迎面站一强敌，每一击必中其头顶或两侧锁骨。 劈拳动作如刀斧下劈，故名。其训练要点为虚起而实落，也就是说，手臂上抬时力气虚无而松弛，劈砸时力气沉重而猛烈。另外，在手臂上抬时，要特殊留意身体随之而上悬；两掌下劈的同时，身体随之而下砸。两掌的动作要以身体的动作为基础，手臂的力气要以身体的力气为依据。如此

5、运作，动作和力气才能均整。劈拳的攻击目标是对方的头顶、锁骨及整个肩架，其中打散对方肩架更具好用性。 大成拳刀、偏、挂几种打法皆由劈拳演化而来，丰富了它在实战中的作用。 崩拳 崩拳为大成拳重要打法之一。其练法如下：两脚站成丁八步，两手握拳。一拳顺前脚尖所指方向水平前击，另一拳向相反方向回拉，两拳形成二争力，如此反复练习。 崩拳出手时如飞弹崩出，故名。其训练要点应特殊留意身体与两拳的协作，左拳前击时，要以左半身及左肩头向前催动左拳；左拳后撤时，须以左半身及左肩向后回拉左拳，反之右拳亦相同。如此练习，崩拳才能具有威力。 在实战中运用崩拳，需两手协作得当。往往是前手运用劈、砸、磕、挑等手法破坏对方间架

6、，造成对方身体受震或失衡，然后以后手崩拳攻击对方。崩拳的攻击目标因对方的 身体高度改变而有所不同，大致为对方的胸、肋、心窝及小腹等处。 崩拳属贴身近攻打法，如运用得当，可产生强大攻击力。故习大成拳者多以崩拳作为主修科目。 钻拳 钻拳为大成拳重要打法之一。其练法如下：两脚站成丁八步，两手握拳。一拳护头，一拳向前上方斜向击出。两拳交替反复练习。钻击之时，仿佛面前有一强敌，每一击必中其下颏。 钻拳动作如巨浪钻云，故名。其训练要点为拧身而旋臂，也就是说，在钻拳击出时，两脚、两腿、腰、上半身及手臂皆应向内侧拧转，如螺丝钻木之状，所发之力为螺旋力。另外，钻拳在训练时应为一手护头、一手钻，两手之间须有牵拉挂

7、扯之联系。 在实战中，钻拳多以对方下颏、腋下、肋骨为攻击目标，打法刁蛮而凶恶，有很强的杀伤力。但因下颏等处为人们防护极严密之处，所以要想击中这些目标并不简单。因此，拳家在运用钻拳时，往往并不考虑是否能够击中目标，只是奔目标而去，碰上何处打何处。 栽拳 栽拳为大成拳重要打法之一。其练法如下：两脚站成丁八步，两手握拳。一拳护面，一拳向前下方斜向击出，两拳交替反复练习。栽击之时，仿佛面前有一强敌，每一击必中其心窝。 栽拳动作为斜向下栽状，故名。其训练要点与钻拳相同，亦为拧身而旋臂，不过拧转方向恰恰相反，所发之力亦为螺旋力。 在实战中运用栽拳，多以对方心窝、两肋、小腹为攻击目标。如对方身材矮小，亦可攻击其胸、面等处。且往往两手做协作，前手先以劈、砸等手段破坏对方肩架，后手顺势栽击。 拳属于贴身近打，如运用得当，威力颇大。