懂得生活才快乐_生活让我懂得了快乐.docx

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1、懂得生活才快乐_生活让我懂得了快乐 德国哲学家康德认为：“欢乐是我们的需求得到了满意”。的确，欢乐是一种美妙的状态，适度获得欢乐是心理健康的一个重要条件。 最近收到好几封读者的来信，向本刊诉说心中的苦闷：说其实自己的家庭条件和工作都不错，但总是找不到欢乐感觉。 要怎样才能获得欢乐呢？专家说：懂得调整心情的人是一个擅长思索生活，反省自己的人；而懂得生活的人也是一个会调整心情的人。学习的惊慌、工作的压力、生活的不如意等，每个人都会遇到，唯有适时调整自己心情的人，才能活得更欢乐。 了解生活，主动寻找 我们曾经采访一位高校老师，她是一位单亲妈妈，而且孩子的发育还比较迟缓。但周老师却是学校里出名的“百灵

2、鸟”，无论她在什么位置，身边的人都能见她欢快地哼着小曲、满脸春风、步履轻快，欢乐洋溢全身。 她的秘诀是：专心经营欢乐。因为她经验了苦痛，发觉自己无论怎样哀痛，都无法变更现状，反而让生活更加糟糕。于是，她尝试让自己笑起来，找一些自己喜爱的音乐听，陪孩子说笑，把5岁的孩子就当成是两岁的小宝宝哄玩逗乐，看着孩子笑了，兴奋了，自己也不由乐了，心底还油然生出一股怜爱之情，一种孕育宝宝之初时的喜悦。 笑过之后，她发觉自己心情轻松多了，处理事情也快速多了。她把这种欢乐的心情带到工作中，发觉工作起来也轻松多了；她还尝试着做别人不爱做的工作，发觉有些看起来很难的工作也别有一番味道，也做得一样兴致勃勃，完成得很精

3、彩。同事喜爱她，学生也越来越喜爱她了。她的工作成果越来越精彩，获得了不少嘉奖，生活状况也获得了改善。 而孩子在治疗的同时，有了她欢乐抚育、细心照料，渐渐复原了正常，现在已经成为一名高校生了。 欢乐既非一份礼物，也不是一项权利；追求欢乐之道，要了解欢乐不会唾手可得。我们要主动寻找，了解生活的真谛，才能得到。当我们领悟到自己不能呆坐在那儿等候欢乐驾临的时候，已经在欢乐的路途上跨出了一大步。 扩大生活领域、尝试新的事物 当我们尝试新的活动，接受新的挑战的时候，就会发觉因为多了新的生活层面而惊喜不已。有“百灵鸟”之称的周老师就常常接受学校和教务处支配的新任务和有难度的工作，不但从工作中获得了新的乐趣，

4、还赢得了同事与学生们的敬重和宠爱，自己也因此更欢乐。生活中这样的人都生活得很欢乐。 挑战总是无处不在，既然要生活下去，要生活得更加丰富多彩，就要敢于迎接挑战，敢于尝新：找寻新方式、学习新技术、开拓新途径，让我们从中获得新的满意。惋惜有些时候我们往往忽视了，把“活到老、学到老”当成了一句口号，平白丢失了使自己发挥潜能、获得欢乐的良机。 敢于追求幻想与希望 萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情，为什么如此呢？我却幻想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应当有幻想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的欢乐。我们要鼓足志气去幻想，且需全力以赴，奔向志向。 当

5、然这个幻想要合理和详细可行，不要好高骛远。记住，就算我们无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“假如凡人所幻想的都唾手可得，那还要天堂干嘛？！”况且，很多事情原本就不止一个答案；人的一生也并非只能胜利地担当一种工作，扮演一个角色。因此，我们不能冥顽不灵，应实行弹性的看法，全力以赴去实现实际、可行、梦寐以求的目标；即使达不到目标，也会抵达一个新的境界，在这个过程中原来就充溢了乐趣，甚至会获得意外的惊喜。 只跟自己比，不和别人攀 我们走上社会以后，就感到“成就”的压力。这种压力随着年龄的增长愈来愈剧烈。因此，年轻人到处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜爱自己。一旦看到别人

6、轻视的目光，一旦发觉自己不如人时，就起先难过、自卑，结果当然毫无欢乐可言。 为什么要用别人的标准衡量自己呢？这个世界上原来就没有两个完全相同的人，你有你的优势，我有我的特点。 用自己的标准来衡量自己。看看昨天，比比今日，我们就能发觉自己的进步。重要的是越来越完备地呈现自己。 别太在乎别人的眼光。心平气和地反省自己，“有错改之，无则加勉”。依据专家调查探讨，使人满意的特点之一就是不要太在乎别人的指责。对不公正的指责一笑了之，我们会发觉自己的心灵海阔天空。 假如我们真的已经尽了力，信任今日肯定比昨天好，明天会更好。 关切四周的人和事物 当然，不跟别人比并非要我们不关注他人，不理睬周边的一切。心理学

7、家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人，结果会变成自己的奴隶！” 当我们关切四周的事物、环境，我们会发觉环境会变得越来越美妙，干净、清爽、美丽的环境，能自然让人心情愉悦。像北京乐活人士范志红女士，因为关注周边环境，进而关注整个地球的环保，也因此结识了很多环保人士，交了很多新挚友，在做着环保工作时，看着自身努力带来的成果，也会有一种成就感、满意感。她自家也被美化，越来越环保，自己在更环保的环境中生活，也会更健康、因此更欢乐。 而当我们关注别人，给人以关爱，也会受到别人的敬重和关爱，当然也会获得更多的欢乐。以自我为中心的人或许会不断地进步，但是却恒久不易感到满意。 人原来就是社会性高智能生物，只有融入其

8、中，才能如鱼得水，欢快遨游；在大海遨游虽辛苦些，但有更加精彩的世界，更欢乐的生活；假如只为自己活，生命就会变得很狭隘，就像一条小鱼被圈养到一个小鱼缸，到处受到局限，虽然也能很快长大，但枯燥乏味、毫无情趣。 不要太自信，也不能无信念 过分乐观的人总以为自己肯定能达成全部的目标，因忽视了沿途的险恶；极端悲观的人总认为胜利的希望特别渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了很多机会，留下缺憾和郁闷。 当今社会，越来越多地白领精英出现心理问题，一些名人自杀的报道也时有耳闻，其中就有这些精英们一路走得太急，又不擅长停下来歇一歇的原因。 看看我们报道过的擅长养生的人士：原全国政协常委、北京市政协主席陈广文先

9、生“以静养心、以动健身、以德律己、以善待人”，刚柔并济，快慢适宜，因此有很多欢乐；书法家罗杨先生以书法养生，动静结合，快慢相济，身心开心而健康。他们就是懂得生活、擅长限制生活节奏的典型代表。 驾驭适度的生活节律，自然能获得更多地欢乐。 选定目标时，看法要客观，推断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不行缺少信念、畏首畏尾。 朝目标进发，步调太急时要放慢一点，步调太慢时又要加快一点。 欲速则不达，一路急赶会让自己身心俱疲。在旅途中停下休息片刻，不但复原了精力，还能看到美丽的风景，获得会心一笑。接下来的旅程，你就会轻松得多。反之，在路上走得很慢，很快被其他人甩在了身后，就会只留下自己形只影单看不到路

10、的终点，不妨疾走几步，赶上几个可以说说笑笑的同伴，精神也随之激昂起来。 欢乐不是没有苦恼 每个人都有苦恼，但并非人人都不欢乐。能否一生都保持欢乐，关键是自己消化苦恼的实力和速度，获得欢乐的源泉是否足够。成亦欣然败亦喜，欢乐就会成为一种习惯。 美国舒勒博士在欢乐的看法一书中揭开了许久欢乐的秘诀。 1. 没有人是完备的。必需承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告。 2. 在面对失败或挫折时不消沉，吸取教训，接着努力。 3. 诚恳、富于正义感，热心帮助别人。闻名心理学家巴达斯说：“人类须要爱。”好人恒久是欢乐的，爱他人的人也能获得更多的帮助。 4. 无论在顺境或逆境之中，都泰然处之。 5. 与他人关系融洽，心怀宽恕和怜悯。胸怀宽广才能心境开朗，心境开朗就能欢乐永存。 6. 欢乐的味道因人而异，能使别人欢乐的事物不肯定能使自己欢乐；请坚守自己的信念。