赶走信息焦虑综合征-焦虑综合征.docx

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1、赶走信息焦虑综合征:焦虑综合征 不是身体上的疾病 办公室的小陈，原本开朗活泼，近来不知为什么总是提不起精神，睡也睡不好，吃也吃不香，间或还会稀里糊涂地与爱人吵架，弄得一个办公室的同事和他讲话都当心翼翼。小陈也意识到自己的改变，可到医院检查了一圈，什么病也没查出来! 杂志社的小李，最近一段时间，觉得头痛难忍，呕吐不止，连月经都停了，她为此很担忧。她去医院进行了检查，看着什么都正常的检查报告，她很纳闷，究竟自己得病没得病? 小陈和小李渐渐发觉，四周和自己相像的例子越来越多。他们意识到，自己得的不是身体上的疾病。 当类似的门诊信息大量涌现的时候，心理医生留意到，很多2540岁的正常成年人都会突发出现

2、相怜悯况：没有任何病理改变，也没有任何器质性变更，但他们会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁，神经衰弱，精神乏累等征状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病，发病间隔，起病时间都不确定。后来心理医生在解除新病种和传染性疾病的可能后认定，这是一种身心障碍，未正式命名的名字是：信息焦虑综合征(1nformation WorrimentSyndrome.IWS)。 信息焦虑综合征的特征 信息焦虑综合征，又叫做学问焦虑综合征，是由于过量地汲取信息引起的焦虑征状，不在现有的精神卫生和心理卫生学术范围内。 据了解，“信息焦虑综合征”又叫“学问焦虑综合征”，它是由于过量、没有选择、不经训练地汲取完全没有系统意义的

3、多方信息所引起的焦虑症状。有关专家指出，在信息爆炸时代，人们对信息的汲取是以平方数增长的，但人类的思维模式还没有调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会产生一系列的自我强迫和惊慌症状，这种症状特别接近精神病学中的焦虑症状。 过量地汲取信息，并非是一个人的主动意识，在大多数状况下，是一个被动的行为，比如各种垃圾电子邮件、各类群发的手机短信等，郡是人们在不知不觉中被动获得的信息。由于人们已经习惯于被动接受信息，一旦长时间收不到信息反而会莫名焦虑。比如有的人一个小时要看好几遍手机，一天要检查电子信箱多次，当发觉没有来电或短信，没有新电子邮件时，就会有失落感。有的人甚至喜爱那种被信息沉没的感觉，当别

4、人问到某个信息而自己不知道时，就会心情低落。 从日常生活上看，过度依靠手机，每天连续看电视、听广播和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很简单产生焦虑。从职业来讲，记者，广告员、信息员，网站管理员等都是该病征的高发人群。经临床心理医生追踪探讨发觉：随着计算机和网络的发展，也如某位电脑专家对计算机速度的预言那样，每18个月增加一倍!关键是该病征的表现也随着网络信息量的增加而发生了质变，现在已经不是简洁的身体反应了，并发出现的还有网络成瘾、抑郁、情感自闭、社会脱节、嬉戏妄想、社交实力下降，信任丢失等。更严峻的是，由此导致了新的躯体疾病产生，如显示器眼病、指关节变形，末梢神经迟钝、微循环功能紊乱，颈

5、椎及腰椎的疲惫性疾病等。原来，引起该病征发展的罪魁祸首，竟然是计算机和网络。 “进化”中的信息焦虑综合征危害性 这一系列的精神和身体疾病又延长导致以下社会问题：患者的人际关系障碍、社会责任感丢失、交往淡漠，实际工作和行动实力过低等，其影响之恶劣几乎是前所未有的。那么，信息焦虑综合征为什么会“进化”呢? 最先的信息焦虑综合征和人对学问的接受实力有关，是患者的一种主动和刻意行为造成的。但是，渐渐发展的病征却截然相反。大量实际病例提示我们，现在已经属于病征的被动形成期，也就是说，现在已经不是患者主动索取学问信息而患病，而是因为在计算机成为必需品之后，计算机依靠和网络依靠对人实施了影响，或者说是一种潜

6、移默化。 现在，人对计算机的依靠和对网络的依靠，造成人们对学问索取习惯、工作环境，阅读习惯、人际沟通习惯的全新革命。这场革命的结果就是人与人沟通的口述语言淡化、自我平安感过低，自我爱护意识过强、交往的互信度急剧下降。在这样一个越来越冰冷的生活界面上，过量信息刺激必将会产生妄想等精神障碍，也势必由精神障碍诱发躯体反射“伪病感”。 科学应对法 在信息焦虑综合征出现初期，临床医生实行的是比较温顺和简洁的治疗方法。他们往往参照焦虑征的治疗来开药或者进行心理辅导，也有的医生实行时间拆分法帮助患者，但大多数的医生都会选择强制性治疗。强制治疗的效果并不明显，也略显粗暴，但简洁易行，尤其是许多父母都是强制制止

7、孩子运用计算机的。值得一提的是，2005年以来，信息焦虑综合征的出现年龄已经降到14岁了。 相对于自律性差的学生和每天必需与计算机打交道的年轻人，那些对计算机依靠并不强的中年人，如45岁以上人群，他们呈现的是信息焦虑综合征边缘状态。他们或许不是信息接受过多或依靠什么，出现的是信息接纳和理解速度下降，使得出现另类病征过分担忧学问不够，怀疑自己与时代脱节，过度地又不加选择地寻求信息内容。这类群体的焦虑体征并不明显，躯体征状也没那么严峻，只是他们的自信程度会大大降低。 对症治疗 专家说：信息焦虑综合征本身并不行怕，大家也不用担忧它肯定会转化为精神疾病。只要能意识到它起病的缘由，并正确对待治疗，还是可以有效缓解焦虑症状的。 假如已经出现了信息焦虑综合征，最好首选去医院找心理医生做系统的治疗；假如自我感觉没那么严峻，或许须要一个小小的家庭治疗安排。 建议 1每天保证睡眠9小时。每天做出的工作或学习安排，尽量削减意外状况的发生： 2每天接受信息的媒体不超过两种，在计算机前面的连续时间不超过1小时： 3每天睡前坚持熬炼15分钟：每天大量饮水，饮水量要超过3000毫升； 4生活有规律，削减消遣，严禁饮酒。 根据这个方案身体症状渐渐可以解除。记住和全部的事情比起来健康尤其是精神健康太重要了。