简述高血压患者自我保健计划内容_与临界高血压患者谈自我保健.docx

《简述高血压患者自我保健计划内容_与临界高血压患者谈自我保健.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《简述高血压患者自我保健计划内容_与临界高血压患者谈自我保健.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、简述高血压患者自我保健计划内容_与临界高血压患者谈自我保健 我们平常所说的高血压，是指人在宁静状态下测量血压，收缩压在160毫米汞柱(21.3kPa)以上，舒张压高于9095毫米汞柱(12.012.7kPa)。临界高血压(也称轻度高血压)，是指收缩压在140160毫米汞柱，舒张压在9095毫米汞柱。 长期以来，人们对高血压较为重视，而对血压偏高，既无明显的不适，又无心、脑、肾等器质性损害的临界高血压却满不在乎，也常被临床医生忽视，得不到刚好治疗，其患者就更谈不上留意自我保健了。殊不知，70以上的高血压病是由临界高血压发展而来的。据临床视察，中年人当中，因临界高血压引起的脑溢血、脑血栓、冠心病等

2、合并症和死亡率，并不比高血压病人少。因此，临界高血压的危害不行低估。 在我国，患临界高血压的人约有4千万，据临床资料，临界性收缩期高血压比舒张期高血压多见。虽然临界高血压一般不肯定有什么症状，但有时可有头晕、头痛、耳鸣、失眠、乏力等症状。由于血压波动大，有时血压可以复原正常，因此，极易被人忽视。美国的探讨结果表明，临界高血压患者如能坚持长期治疗，可以降低心脑血管合并症的死亡率。世界卫生组织曾将1万多名临界高血压患者分为两组，一组服降压药，另一组服劝慰剂，结果服降压药的人都未发生急性高血压与心力衰竭，而服劝慰剂的则有一些人发生了合并症。另一调查报道，对1万多名临界高血压患者进行长时间系统视察，一

3、组是随意服药，舒张压多维持在89毫米汞柱左右。另一组则在高血压治疗中心进行系统治疗，使舒张压始终维持在84毫米汞柱以下。结果，系统治疗组总死亡率较随意服药组低20。近年来美国的脑血管意外死亡率下降了20，主要是留意了临界高血压患者的治疗。 怎样知道自己是临界高血压呢?假如在进行健康体检时，发觉血压偏高，可进行24小时动态血压测量，在1日内看血压的改变有何规律，如50的时间里，收缩压超过150毫米汞柱(20.0kPa)，舒张压超过90毫米汞柱(12.0kPa)，即为临界高血压。 那么，临界高血压患者应当怎样进行自我保健呢?假如是早期的临界高血压，可以先实行非药物治疗，如限制饮食中盐的摄入量，限制

4、体重，坚持熬炼，戒除烟酒等，视察半年后如效果不满足，再进行药物治疗。一般来讲，临界高血压患者若出现如心悸、心率加快、脉压差增大、胸骨左缘有收缩期杂音等高动力循环状况，可适当运用8阻滞剂类药物，有较好效果。 对于临界性高血压，患者不行背上高血压的包袱，要正确对待。首先应保持豁达大度、乐观开朗的良好心情。科学家们发觉，人在盛怒、精神过度惊慌时，会使肾上腺素分泌增加，儿茶酚胺类物质也大量分泌，从而引起血压上升。其次，避开长时间地惊慌工作。有学者对外科医生做过一次试验，探讨他们工作前后的心功能改变状况。结果发觉，在连续做手术12小时后，他们的心输出量有所下降，而外周血管阻力增高，其中，尤以年龄超过45

5、周岁的临界高血压者为甚。这表明，临界高血压病人也应和高血压病人一样，不宜长时间从事惊慌工作，即使在一般性较忙的工作中，也应留意“忙里偷闲”，否则会发展为高血压病。第三，生活要有规律。临界高血压病人如能坚持中午一睡，使心血管系统得以“小憩”，对限制血压颇为有益。第四，合理调配膳食。世界卫生组织举荐，高血压患者每天吃盐不宜超过35克，宜多吃富含钙的食物如牛奶、虾皮、海产品、豆制品，多吃簇新蔬菜和杂糖，增加维生素C、E和微量元素钙、磷、铁、镁、硒等，可加速肠道蠕动，降低胆固醇的汲取，起到预防动脉硬化，防止血压上升的作用。此外，还要留意少吃糖和动物脂肪，防止身体发胖。第五，坚持体育熬炼。每天早晨可外出跑步、漫步，下午下班后可打太极拳、打球，夏季可游泳，以增加心肺功能，防止动脉硬化。最终，临界高血压患者假如还患有糖尿病、高血脂症等疾病，则应提高警惕，一旦出现不良征兆，刚好上医院诊治。