洪家铁线拳-洪家铁线拳十二路谭腿.docx

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1、洪家铁线拳:洪家铁线拳十二路谭腿 第五十五式虎啸龙吟 图解：承上式。将高四平马一坐转为低桩四平马；同时两肘飞出，双掌收于肩上，掌心朝天；然后连臂左右摇摆几次，并开口合齿，发“耶、耶、耶”三声（图55）。 要旨：口发“耶”声，手臂摇荡。 实战：此势旨在练贯内力于肘臂之间，不以技击开论。 注释：练此势时，在双臂摇摆几下之后，即可感到臂力猛增。相传洪家功夫，可从一斤力练出九斤力来；故练习洪拳者，向重内功，而技击则在其次。因洪拳之威力，全在于将内劲贯注于一招一式之中。 第五十六式 图解：承上式。从低桩四平马中，振身而起，成立势四平马；随将肩上两掌，沉下一拍，再向前一标，口喝一声“吃”（图56）。 要旨

2、：标掌时口喝一声“吃”，以声催劲。 实战：此寸掌剑手，击人中路，势猛难挡。但在此则以强壮筋骨为主，仍取内功之义。 注释：寸桥乃洪拳十二桥手之一，有左右寸桥（第六式）、侧身寸桥（即单寸桥，见第三十三式）、与此双寸桥三势。习者当留意其与标串掌之区分。 第五十七式制桥 图解：承上式。四平八分马不动，将双寸掌反掌一沉再运至两耳下，随后三节握拳，缓缓将两拳向前斜压而出；同时闭口，以鼻将气呼尽，口出一声“喳”（图57）。 要旨：逼力于两手桥臂，口出“喳”声。 实战：此势又名责桥手，专制直拳。 注释：此势形与第十九式相同，而运气之法有别。前者口发“”声，而此势口出“喳”声；并要用鼻将气呼尽。习者当细辨之。

3、第五十八式分金拳 图解：承上式。四平八分马不变，先将双拳一变为十字交加金剪手（右臂在外，左臂在内），置于胸前；然后养息片刻，再合口闭气，鼻出“唔”一声，快速将两拳分别向左右劈去，目视前方（图58）。 要旨：蓄气贯力于两臂间。 实战：此分劈拳势，臂坚如锏，力猛势雄，可击两侧来敌。 注释：分金拳属洪拳硬桥硬打手法；其势足可以一当十。惟须内功到家，能 于发出前逼力使桥臂如铁。 第五十九式二虎潜踪 图解：承上式。四平八分马不变；开口吐气发“嗬”声三次，将原分金拳之两臂随声分三次后收（图59）。 要旨：二拳归后，手不帖腰。 实战：此势拳藏腰后，为蓄力换势之打算，攻防均可。 注释：凡二虎潜踪，皆藏拳腰后。

4、然前其次十一式为两拳贴而藏，此势则拳归后不贴腰，其力在臂弯与双拳之中。 第六十式麒麟步 图解：承上式。左足前踏一步，与右足斜交，接着转身左扭，将两拳由后向前提起至齐口处，交臂成金剪手，同时鼻发“唔”声。然后右足踏上一步，交置于左足前，接着转身右扭，从左扇面变成右扇面；最终将身摆正，成十字手四平马势（图60）。 此势因左右脚各踏一步并扭身，故名麒麟步。 要旨：左右脚互交踏步要稳；十字手右手在外，左手在内。 实战：此势旨在练左右脚前跨逼马，不作技击论。 注释：麒麟步为洪拳出名步法，亦称十字手扇身走马法；即踏一步，转一势。练习时，可以不断地如法走转，久则马步落地生根。 第六十一式夹木槌 图解：承上式

5、。左脚踏进一步，上身带十字手一扭，转成左弓右箭子午马；接着右拳顺势向下一压（拳心向上），左拳曲肘望下，口发“唔”一声（图61）。 此名夹木槌 要旨：两拳成夹击之势，口发“唔”声。 实战：此势为洪拳脱手连攻法之一。当我十字手被压时，邓可以此手解脱并还击。 注释：夹木槌乃洪拳闻名五行拳之一，属木火土金水五拳中之木拳。另四拳为火箭槌、土撞槌（又叫土抛拳）、水浪槌和分金槌。 第六十二式提壹敬酒 图解：承上式。转身由左子午马变右子午马。转马时带拳一扭，随即将右拳一抽，向内提至耳边；左拳则顺势一扭打落，并口喝一声“嗬”（如图62）。 要旨：右手提拳冲上；“嗬”声喝出，气沉力稳。 实战：此势左其拳，右撞其颚

6、。 注释：此提壹敬酒，实名提桥，乃洪拳十二桥手之一；专以提手撞人，亦属其常用之绝命手法。 第六十三式横割手 图解：承上式。右子午马不动；将提起右拳变为鹰势虎爪(白虎爪)，向下一划，再横斜割下；左拳顺势向上一冲，同时鼻“唔”一声，目视左拳（图63）。 要旨：右掌成白虎爪割下，鼻出“唔”声助力。 实战：此势为下截手法。当我成提壶势时，若敌一拳打我中腹，我即可一变白虎爪割其来拳，而出左拳一冲，打其面部。 注释：横割手属刚桥一类；以气逼力割下，刚硬无比。惟练习时动作要缓，手势要开，有拖带之力。实战中，此势可变牛角槌抄击敌首。 第六十四式内膀手 图解：承上式。右子午马不变，左手沉肘前臂竖起，曲拳向内；右

7、手则成一指掌势。然后鼻出“唔、唔、唔”三声，右手指掌随声内收（图64）。 要旨：两臂渐向内收，注力其向。 实战：此势旨在练内膀肘势。其右肘名横肘，左肘名沉肘。 注释：肘法乃洪拳大技，共有六种；分别为横肘、直肘、沉肘、后肘、高肘和低肘。 内膀手一般往里收，而外膀手则向外展。 第六十五式内膀柔桥 图解：承上式。身向左转、变子午马为立势四平八分马；接着左拳右掌向左一运至腋下，同时闭口出“唔”一声，拳掌缓缓向前推出（图65）。 要旨：合口发声，以声带桥柔推而出。 实战：此势由内膀变柔桥，旨在修炼手桥内功。 注释：练此式时，须知要领。左拳应内曲抽入，以此引力于臂；手则成一指常撑起，注力于指端；然后两手柔

8、缓推出，切不行急。 凡练十二桥手，须先将其名参透，练时方能不悖其义。如刚桥名刚，则其出必猛；而柔桥顾名思义，其势当徐缓柔出。 第六十六式内膀柔桥 图解：承上式。从正四平八分马一转而为左子午马，同时将左拳右掌收回腋下，然后合口发“唔”一声，以气催力，拳掌柔缓向前推出（图66）。 要旨：马转子午势。余与上式相同。 实战：换马转势，义无差别。 注释：此势名子午马柔桥手，催力比上式略大。俗以为洪拳讲硬桥硬功，所用便是蛮力；殊不知洪拳之硬桥硬马，皆由内功而成。其劲力无不由内及外，以柔生刚。可见此柔桥手，功用甚大。 第六十七式遮顶 图解：承上式。扭身右转成右子午马势；同时右手合指一运（掌心向下），上头遮顶

9、，左手成拳向上顶出，口发“”一声（图67）。 要旨：偏身成右子午马，右遮头；口出“”一声时，逼气于胸。 实战：此势旨在练上势桥马。其提手蓄力，贯气入胸，则主练宗气。 拆义可参看第三十式。 注释：经云：有气有力，以气生力。此势提手蓄力，从下丹田引气入胸，名曰贯宗气。宗气一足，内功逼生。 第六十八式托掌 图解：承上式。左扭身变立正四平八分马；左手收拳藏腰，右掌环运而下复向前上方一兜，成托掌势；口喝一声“吃”（图68）。 要旨：身成正四平马；左拳收腰，右掌猛向上托，抛肘时喝声助力。 实战：此势旨在练托掌抛肘。实战中，用此势可同时击人胸颈。 注释：此托掌手，其实是直肘手法；又称抛肘、顶肘、撞肘。其义不

10、在于掌而在于肘。 第六十九式虎啸龙吟 图解：承上式。正四平马与右手托掌势不变，将藏腰左手曲拳伸出，接着开口发三声“”音，右肩膊与托掌随声摇摆几次（图69）。 要旨：在“”声中摇动肩掌。 实战：此势旨在借肩摆之势，练肩膀之力；仍不从技击开论。 注释：据前辈洪拳名家何华先生言，洪拳六大肘法，其力猛与不猛，功夫全在此虎啸龙吟一势。若久练得法，可使人肩背肌肉雄厚，渐生千斤之力。 第七十式寸桥 图解：承上式。左脚踏前一步，随即左扭身成左子午马；接着身略左斜，两脚尖微向内弯，收左拳至腰，然后口出“”一声，右手合成指掌往右侧直标而出（图70）。 要旨：左身子午马，两脚尖微向内弯；右指掌随“”声标出。 实战：

11、此寸桥与第三十三式侧身寸桥相同，亦可插人如剑。但在此不从技击开论，而主蓄力于右手，以练标劲。 注释：洪拳寸桥手有单双之分。双寸桥从正面而出，单寸桥则侧身而出。 第七十一式制桥 图解：承上式。身向右转，收子午马成四平八分马；左拳在腰不动，右掌圈向一运，随分三节握拳，再提上肩膊，缓缓运力向下压，口出“”一声（图71）。 要旨：马变四平；右手变拳落，力要沉稳。“”一声助劲，应有势不行让之气概。 实战：此制桥旨在练压功夫，手法属横桥一类。实战中用以截消直拳。 注释：制桥之名，取自压制之义。不论敌是以火箭槌还是以水浪抛槌等直拳打来，我皆可以此截之、压之、逼之，遏止其进攻。 第七十二式分金槌 图解：承上式

12、。立四平马不变，将左右两拳抽上胸中，成十字交加金剪手，然后逼力向内，合口闭齿，发出“唔”一声，双拳同时向左右挂劈而出（图72）。 要旨：先成金剪手，再双拳分开劈出。身形如同金字。 实战：凡分金槌一势，皆从十字金剪手改变而来（所谓“分金”，即金剪分开劈出之义）。金剪为截，分金为劈，一守一攻，硬桥逼打，皆属洪拳中之强打手法。 注释：此势乃洪拳之中路劈挂手。据前辈洪拳名家邱全先生言，分金槌内实藏一金字肘，即双肘后撞之肘法；可在被人夹抱时运用。又言十字金剪手可变锁喉叉手，直可取人性命。 第七十三式十字手 图解：承上式。右脚先踏前一步，接着左脚再踏前一步，变马势为二字阳马；然后合口闭齿“唔”一声，马上将

13、原分金槌之左右两拳一抽，成十字交加手，架在胸喉之前（图73）。 要旨：马变二字阳，手成十字金剪。 实战：当我势如上式时，若敌一拳朝我胸喉打来，我即可以此手拦截；再变叉手立锁其喉。 若敌击我头顶，则应以遮天手挡之。 注释：十字手变锁喉手之法，一出即系人命；故历代秘而不传，惧其滥用也。 第七十四式遮天 图解：承上式。二字阳马不动，十字双拳化掌向上一托；同时口吐浊气，开口发“嗬”一声（图74）。 要旨：两手逼力化掌遮头，掌心朝上；右腕内勾，左腕外压。 实战：此势用于截桥护顶。若敌一拳劈头而来（所谓“二郎开山”），我即可取此势遮挡，护住头部。 注释：此遮天一势，乃洪拳金三剪中之上金剪，专护头部。洪拳于

14、攻防之中，非常留意护头；其法有单遮头（第三十式），双遮头与此十字手遮头，习者当熟识之。 第七十五式飞鸿翼 图解：承上式。二字阳马不变，原遮天双掌在口出“吃”一声同时，从上分左右一割而下，落至盆骨上（图75）。 要旨：双掌割下后掌心向下，掌根贴骨，指成虎爪，形如鸟翼。 实战：当我遮头时，若敌来拳打我胸腋两侧“空门”，我即以此势割下护肋，连消带打。掌变虎爪，为此式制敌之要。 注释：此飞鸿翼，改变有二：一可变直臂向左右爪下；二可变垂胸爪下。前者须两肘挟腋微后而下；后者则两肘一顶，贴胸前落下。 第七十六式韦驮献杖 图解：承上式。二字阳马不变，将盆骨边双掌在口出“”一声之同时，沿胸向上一托，至肩膊前（图

15、76）。 要旨：“”一声双掌托起如献杖，掌心朝天，形似槌桥。 实战：此势为护中手法。当我飞鸿翼时，若敌一拳中入，我出此势，即可逼开其拳。 但在此则以练运手逼桥之内为主。 注释：洪手于修炼上托下割、内运外运方面，可谓不厌其烦。此诚有深义在也。纵观中国拳术，万千招式，不外乎于一横一竖一圈一点一交加。可见万法同宗，万源同源。习此铁线拳，亦可由一而致全矣。 第七十七式双遮头 图解：承上式。二字阳马不变；将肩前两掌，往两肋旁一沉，然后顺热一提运至左右头角，成双掌遮头势（掌心向下）；同时口出“”一声（图77）。 要旨：双掌对角遮头，掌尖相向；“”一声要响。 实战：此势不从技击开论，旨在练高手，扩肩开胸。此

16、时气在胸肋，再由胸肋贯于指端。 注释：从前广州西关洪拳名家黄三，擅长此遮头手，号称“鬼手”；与另一洪拳高手“鬼脚”谭三齐名。其人矮细，临敌时常从遮头入势，再立变下爪取裆，手法神出鬼没。由是稀奇制胜，自成一绝。 据黄三云，凡矮人练拳，必要精遮头势。只有守稳头部，方能放马攻入。 第七十八式迫桥 图解：承上式。二字阳马不动；口喝一声“”，双肘向下一沉，双掌变阳掌（掌心朝天）虎爪向胸前托起（图78）。 要旨：“”一声沉肘竖桥托掌曲爪，一挥而就。要在逼肘挟腋。 实战：此在练沉肘逼腋之功，不作技击论。 注释：挟手为洪拳一大特点；其挟肘挟腋，一向并重。此势迫桥，乃挟腋手。实战中，若人被此手挟住，再遭我前臂一

17、压，则双臂多断，再不能举。学者切莫不看也。 第七十九式定金桥 图解：承上式。二字阳马不变；双托掌从胸前提至左右两耳旁，然后两肘往后一顶顺势带掌下至腋间；接着口发“嗬一声长响，两掌变四指撑天推出（图79）。 要旨：双掌推出时指掌顶力撑起；“嗬”声长出，自然催劲。 实战：此势旨在练习将内力逼上掌指间推出。久之可见指掌发红发势，则其功验。拆义参见第十六式。 注释：相传练此定金桥，除带铁环外，尚有推墙压树之法。练时缓缓将力压向墙壁或树身，久而能成洪家出名之推山掌。 第八十式双寸桥 图解：承上式。二字阳马不变；将四指撑天掌收回肩前，略一沉肘，合并四指；接着口发“”一声，两掌向前直插标出（图80）。 要旨

18、：十指并拢标出；“”声短而有力。 实战：此势标出如剑，主击人前胸。 注释：相传修炼此势，不仅要内功运气，尚须外习硬功。其法一日三次，先以指尖插沙，继而插山泥碎石；至一插可入牛皮，方告胜利。 第八十一式十字手 图解：承上式。二字阳马不变；原标指两掌分三节握拳，疾抽回胸前，成十字手势，同时口出“唔”一声（图81）。 要旨：十字手右拳在外，左拳在内；右勾左压。 实战：此势内收一闸，由长桥变短桥，化攻势为守势。 注释：此十字手为洪拳出名之内截手法，一旦截人，手臂立断。 第八十二式分金拳 图解：承上式。开步插腰下坐，变阳马为四平八分马；同时口出一声“唔”，胸前十字手一分，两拳向左右迅猛劈出（图82）。

19、要旨：转坐四平大马；“唔”一声要响，两拳劈挂而落。 实战：此势坐马劈拳，力雄千钧，出拳如同锤击。中人头首则颅爆，中人胸腹则五脏俱裂。堪称可畏。 注释：此分金拳，大劈大挂，俗称金瓜锤，又名金挂槌，功力足者，可以裂石。 第八十三式二虎潜踪 图解：承上式。分三步将四平大马收成二字阳马；同时分金双拳亦分三次随马同步回收至腰后；口出“嗬”声，喷出浊气（图83）。 要旨：收马藏拳；协作马步发出“嗬”声。 实战：此势旨在吐故纳新，将练功时体内产生之废气排出，而纳回清气；兼练马桥架步。 注释：此势为铁桥三练功秘法，世罕知之。凡练铁线拳，不行不知呼吸吐纳之法。呼吸绝不行乱。呼吸一乱，不打自伤。学者当慎而又慎。 此外，二虎潜踪之势有二，又宜辨别。一为立势，如其次式。其旨在注力于臂，为变势之打算。其二即此势，又叫阳势二虎藏踪，外练马桥架步，内则行呼吸吐纳功夫。 第八十四式收式 图解：承上式。藏腰两手变左掌右拳，由两侧出举至与鼻端相平处；同时左脚前出轻吊，右膝微曲（图84）。最终扭手收拳落至腰间盆骨，垂手收势。 要旨：右膝曲，左脚吊，掌拳出如日月二字。 实战：此收势如敬礼，要淡定自如，不行匆促。 注释：此势义与开礼同。唯显示复明之志始终不渝。