排球正面扣球出现运动损伤的研究_排球正面屈体扣球.docx

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1、排球正面扣球出现运动损伤的研究_排球正面屈体扣球 中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）01-000-01 摘 要 运动损伤是指运动员在运动活动中发生的各种身体损害。在中学体育与健康教学或业余训练中，体育老师或教练员引导学生学习排球正面屈体扣球技术动作，简单出现各种运动损伤。假如能了解和驾驭这些运动损伤发生的缘由及其预防措施，在运动损伤发生时，刚好做出诊断并进行初步处理，对于减轻损害，让学生早日康复有着特别重要的意义。 关键词 运动损伤 症状 起跳 正面扣球 一、排球正面扣球发生的运动损伤的缘由 一般状况下，排球正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地

2、四部分组成。起跳和空中击球则是与运动损伤有着亲密的关系。 （一）起跳和空中击球 起跳常见的损伤是：膝、踝关节扭伤、跟腱拉伤、小腿深层肌肉损伤、大腿后部肌肉拉伤等。 空中击球常见的损伤是：肩袖炎（肌腱袖）、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎、网球肘、肘关节内侧肌肉韧带装置损伤、腕三角软骨盘损伤、指间关节扭伤和脱位等。 （二）打算活动不充分 不做好充分的打算活动，就进行较大的练习，很简单发生各种运动损伤。尤其是在天气寒冷时，肌肉群弹性下降，粘滞性增加，下肢关节不敏捷等就会更加简单发生各种损害事故。 （三）身体素养低下 现代中学生、运动员年龄偏小，身体素养底下，缺乏从事体育运动足够的力气、柔韧性和敏捷性，有时简

3、单发生损害事故。 （四）场地器械隐患 场地不平，器械固定不坚固也是发生运动损伤的干脆缘由。很简单出现膝、踝关节的扭伤，十字韧带撕裂、大腿后群肌肉拉伤、足跟挫伤等。 （五）其它因素 个别男生身体素养较好，学习技术动作快，爱争强好胜，表现自己。往往做些难度大、幅度大的动作，但又缺乏自我爱护；另外，气温过高、湿度过大、简单出现中暑；雨后路滑、光线不足等简单发生跌倒损伤等等。 二、运动损伤的预防 预防体育与健康教学或业余训练中发生的损害事故，是体育老师及教练员的重要工作之一。体育老师及教练员要了解和驾驭运动损伤的特点，才能科学合理地支配教学及训练。一旦发生损害事务，能正确分析缘由，刚好总结阅历。最大限

4、度地削减运动损伤的发生率，保证学生的身体健康，保障体育教学及训练工作的顺当进行。 （一）遵循体育熬炼的规律和原则 学习技术动作应按部就班，由浅入深，由简到繁，因人而异，区分对待。依据学生发展水平选择和制定教学进度，依据学生的特性差异合理支配运动负荷，降低教学及训练目标。 （二）做好充分的打算活动 打算活动可以使学生身体各器官预先运动起来，心跳、呼吸加速；各种运动性条件反射复原；肌肉的弹性和力气增加；上下肢韧带渐渐伸长拉开。为将要学习正式技术动作练习做好充分打算，从而有效地削减和降低损伤的发生率。 （三）常常检查体育场地器械设施 要常常整理场地，保持地面平整；定期检测和修理排球架和球网。一旦发觉

5、有担心全因素，要马上修理和加固，防止意外事故的发生。 （四）实行有效防护措施及其他 让学生了解爱护与帮助的重要意义，教会他们正确的爱护与帮助方法。包括站立位置、时机、手法等。例如：练习徒手扣球起跳动作时，在落地区放置好垫子；练习空中击球，可扣固定球或降低排球网高度等；不在恶劣的气候环境中练习排球扣球动作。例如：高温、低温天气、雨雪天气、大雾天气等。 三、运动损伤的诊断及处理 在中学体育与健康教学中，由于教材及教学内容不同，学生可能会出现运动损伤。体育老师及教练员可依据当时发生损伤的状况进行初步诊断。诊断时，先询问学生受伤的过程；了解当时在做什么动作；另外，要留意视察伤者的呼吸和脉搏；是否有开放

6、性伤口和出血；四肢和脊柱能否自由活动等。体育老师及教练员能简洁驾驭急救措施特别重要。刚好、精确地做好急救和处理，可减轻学生的苦痛，削减并发症和感染，为进一步治疗创建有利的条件。 （一）关节韧带扭伤 在外力作用下，关节的活动超过正常范围，造成关节内、外侧副韧带损伤；外踝及膝内侧韧带扭伤最为常见。 处理方法：（a）冰敷、压迫包扎、抬高患肢。（b）48小时以后起先按摩、理疗受伤部位。（c）检查韧带的损伤程度，如有断裂，马上送医院缝合。 （二）急性肌肉拉伤 当肌肉主动地猛烈收缩，或突然被动拉长，超出了它的伸展范围时，都可能出现急性肌肉拉伤。肌肉拉伤一般易出现在以下部位：大腿后群肌、腓肠肌、股四头肌、大

7、腿内收肌以及背部的肌肉。 处理方法：（a）马上停止活动，使拉伤肌肉处于放松状态。（b）局部冷敷，加压包扎，抬高患肢。（c）48小时后起先在伤部做按摩或理疗。（d）肌肉完全断裂者应尽快送医院缝合治疗。 （三）肩袖损伤肌腱炎 出现症状：（a）肩痛。从外展60起先渐渐加重，超过120以后，难受消逝。这个难受范围称为难受弧。（b）压痛。在肩峰与肱骨大结节之间。（c）急性期肩肿胀；慢性期三角肌可能萎缩。（d）由于难受而影响肩关节的活动实力。 处理方法：（a）局部休息，用大悬臂带把患肢挂起。（b）难受减轻时，起先稍微活动肩关节，做按摩、理疗。（c）长期未治愈，用局部封闭治疗。 （四）网球肘。 主要是伸手肌

8、群在肱骨外上髁附丽点的慢性损伤；有时关节囊、软骨也受累。 处理方法：（a）患肢适当休息，不行用力做扣球动作。（b）按摩、理疗。另外，局部注射强的松治疗。 作为体育老师或教练员应当把预防损害事故的发生放在首位。由于体育活动具有竞争性，风险性及不确定因素存在，可能会遇到多种或多起运动损伤的发生。因此，体育老师及教练员要了解和驾驭运动解剖学、运动生理学及运动保健学的一些基本学问；熟识人体运动规律，主要关节的结构特点和主要肌肉分布位置，用力特点；明白和驾驭常见的运动损伤的发朝气制和简洁的处理方法。这样对降低运动损伤的发生率，减轻运动损伤对学生所造成的损害和苦痛，促进学生伤后的复原会产生良好的影响。 教练员要了解和驾驭运动解剖学、运动生理学及运动保健学的一些基本学问；熟识人体运动规律，主要关节的结构特点和主要肌肉分布位置，用力特点；明白和驾驭常见的运动损伤的发朝气制和简洁的处理方法。这样对降低运动损伤的发生率，减轻运动损伤对学生所造成的损害和苦痛，促进学生伤后的复原会产生良好的影响。