第一课心理健康概论课件.ppt

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1、第一第一课心理健康概心理健康概论第1页，此课件共36页哦心理学是什么心理学是什么?心理学者遇到的尴尬心理学者遇到的尴尬 你知道我在想什么吗？你知道我在想什么吗？心理学心理学=猜测别人的心理猜测别人的心理 =会洞悉别人的情感会洞悉别人的情感 =相面、算命？相面、算命？第2页，此课件共36页哦对心理学的误解对心理学的误解1.心理学家知道我正在想什么心理学家知道我正在想什么 心理学家不是心理学家不是“X光机光机”，不能，不能透视人透视人第3页，此课件共36页哦对心理学的误解对心理学的误解2.心理学家就像弗洛伊德分析一样心理学家就像弗洛伊德分析一样分析人分析人催眠、自由联想、梦的分析催眠、自由联想、梦

2、的分析 第4页，此课件共36页哦对心理学的误解对心理学的误解3.心理学家就是用一些量表来测心理学家就是用一些量表来测量我们量我们 五花八门的心理测验：五花八门的心理测验：“星座星座心理测验心理测验”、“趣味心理测试趣味心理测试”、“测测你的性格测测你的性格”、“测测测相爱指数测相爱指数”，大多是乱弹琴！，大多是乱弹琴！第5页，此课件共36页哦心理学的定义心理学的定义心理学是研究心理现象、揭心理学是研究心理现象、揭示心理发展规律的一门科学。示心理发展规律的一门科学。第6页，此课件共36页哦你希望这课给你带来什么？你希望这课给你带来什么？第7页，此课件共36页哦半个世纪前，半个世纪前，心理学家荣格

3、提醒人们：心理学家荣格提醒人们：要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延第8页，此课件共36页哦大学生你怎么啦？大学生你怎么啦？98年年4月月28日，湛江广东医学院学生甄新喜用日，湛江广东医学院学生甄新喜用硫酸破向同学，并用菜刀、匕首砍杀同学，造硫酸破向同学，并用菜刀、匕首砍杀同学，造成六死一伤成六死一伤？鸡毛蒜皮之事，看得如此之重鸡毛蒜皮之事，看得如此之重90年代，美国爱荷华大学，一名中国留学生，年代，美国爱荷华大学，一名中国留学生，在完成博士论文答辩之际，开枪射杀与他的同在完成博士论文答辩之际，开枪射杀与他的同在一导师下求学的同学、系主任、及三名著名在一导师下求学的同学、系主任、及三名

4、著名教授、督导，最后自杀教授、督导，最后自杀？导师不够重视他，导师不够重视他，.自私毁了他自私毁了他第9页，此课件共36页哦你有这样的想法吗？你有这样的想法吗？他他/她有着俊美的面孔，有几分才气，更有几她有着俊美的面孔，有几分才气，更有几分孤芳自赏，在瞬息万变的时代面前，他分孤芳自赏，在瞬息万变的时代面前，他/她只她只是静静地等待着，等待着别人细细的揣摩他是静静地等待着，等待着别人细细的揣摩他/她，她，欣赏他欣赏他/她，等待着生活给他她，等待着生活给他/她一个妥帖的安排她一个妥帖的安排然而，世人匆忙的脚步无法顾及到他然而，世人匆忙的脚步无法顾及到他/她那颗她那颗骄傲的心，他骄傲的心，他/她注定

5、要遭受冷落她注定要遭受冷落有人说，他有人说，他/她性格不好，应该改改了！她性格不好，应该改改了！我们不可能等待生活来发现你，生活只会在等我们不可能等待生活来发现你，生活只会在等待中遗弃你，为何不争取生活的主动权！待中遗弃你，为何不争取生活的主动权！第10页，此课件共36页哦你有这样的想法吗？你有这样的想法吗？他他/她的家境并不富裕，每次买的衣物都要她的家境并不富裕，每次买的衣物都要把价格提高，不惜亏待自己的肚子，买名牌！把价格提高，不惜亏待自己的肚子，买名牌！因为他因为他/她脆弱的自尊心而无意识地寻求保她脆弱的自尊心而无意识地寻求保护和补偿。护和补偿。有人说，这样的虚荣心人人都会有的！可它有人

6、说，这样的虚荣心人人都会有的！可它会让人回避现实，自欺欺人，这种人往往内会让人回避现实，自欺欺人，这种人往往内心不安，不自信。心不安，不自信。第11页，此课件共36页哦为什么学习大学生心理健康课程为什么学习大学生心理健康课程1帮助我们学会自我调适，有效消除心理困惑，自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，增强社会生活的适应能力。2解析各种心理异常现象，使我们了解常见的心理问题及其产生的原因和主要表现等，以科学的态度对待各种心理问题。第12页，此课件共36页哦大学生心理健康概论大学生心理健康概论1、心理学的研究对象及心理的本质心理学的研究对象及心理的本质（一）心理学的研究对象（一）心理学的研

7、究对象 研究对象研究对象 人的心理人的心理 动物心理动物心理个体心理个体心理 社会心理社会心理 心理过程心理过程 个性心理个性心理认知过程认知过程 情感过程情感过程 意志过程意志过程 个性倾向个性倾向 个性心理特征个性心理特征感觉、知觉感觉、知觉记忆、想像、思维记忆、想像、思维情绪情绪情感情感需要需要动机动机性格性格气质气质能力能力多血质多血质胆汁质胆汁质抑郁质抑郁质粘液质粘液质第13页，此课件共36页哦（一）心理学的研究对象（一）心理学的研究对象我们主要以人的心理作为特定的研究对象，人有两个层我们主要以人的心理作为特定的研究对象，人有两个层面的含义：单个的人与群体，因此就有了个体心理与社面的

8、含义：单个的人与群体，因此就有了个体心理与社会心理之分。会心理之分。1个体心理个体心理即个人所具有的或是发生在个体身上的心理现象。对个体心即个人所具有的或是发生在个体身上的心理现象。对个体心理，可以分为心理过程与个性心理两个方面。理，可以分为心理过程与个性心理两个方面。2社会心理社会心理人在本质上，是各种社会关系的总和。探讨人的心理必然要人在本质上，是各种社会关系的总和。探讨人的心理必然要研究以生产力发展水平为基础的各种社会关系中的人的心理研究以生产力发展水平为基础的各种社会关系中的人的心理活动及其变化发展的规律。活动及其变化发展的规律。第14页，此课件共36页哦心理过程心理过程：心理过程即心

9、理活动，是指一个人心理变心理过程即心理活动，是指一个人心理变化的动态过程，也就是人的心理活动的发生、发展过化的动态过程，也就是人的心理活动的发生、发展过程。具体分为认知过程、情感过程和意志过程，简称程。具体分为认知过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。知、情、意。1认知过程：是指个体获取知识和应用知识的过程。包括感觉、知觉、认知过程：是指个体获取知识和应用知识的过程。包括感觉、知觉、记忆、想象和思维等。记忆、想象和思维等。2情感过程：是指个体在实践活动中对客观事物的态度体验，它是对情感过程：是指个体在实践活动中对客观事物的态度体验，它是对外部客观事物与人的需要之间关系的反映。分为情绪与情感

10、两个基外部客观事物与人的需要之间关系的反映。分为情绪与情感两个基本形式。本形式。3意志过程：所谓意志主要是指人在社会实践中，为达到既定目的自意志过程：所谓意志主要是指人在社会实践中，为达到既定目的自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。目的性与觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。目的性与克服困难相联系是其两个显著特点。克服困难相联系是其两个显著特点。第15页，此课件共36页哦知、情、意三者关系知、情、意三者关系三者是一个相互影响、有机联系的整体。三者是一个相互影响、有机联系的整体。首先，认知活动是情感、意志产生的前提首先，认知活动是情感、意志产生的前提与基础；情感和意

11、志过程又对认知过程具与基础；情感和意志过程又对认知过程具有反作用。作用有积极促进作用，也有消有反作用。作用有积极促进作用，也有消极的阻碍作用；此外，情感过程与意志过极的阻碍作用；此外，情感过程与意志过程也是相互联系的。情感过程也可以影响程也是相互联系的。情感过程也可以影响影响意志过程，意志过程反过来影响和改影响意志过程，意志过程反过来影响和改变情感过程。变情感过程。第16页，此课件共36页哦个性心理个性心理：是指个体在先天遗传素质的基础上，在后天环境、教育是指个体在先天遗传素质的基础上，在后天环境、教育等因素的影响下并通过发挥自身的主观能动性所形成的心理发展水等因素的影响下并通过发挥自身的主观

12、能动性所形成的心理发展水平与特征的总和。它主要表征是个体与个体之间在心理上的差异性平与特征的总和。它主要表征是个体与个体之间在心理上的差异性与独特型。主要包括个性倾向性、个性心理特征和个性调控等。与独特型。主要包括个性倾向性、个性心理特征和个性调控等。1个性倾向性个性倾向性它体现人对周围世界的认识和态度的选择和趋向，它是个性它体现人对周围世界的认识和态度的选择和趋向，它是个性结构中最活跃的因素，包括需要、动机、兴趣、理想等。结构中最活跃的因素，包括需要、动机、兴趣、理想等。2个性心理特征个性心理特征是指个体身上经常表现出来的、稳定的心里特征，它反映了一是指个体身上经常表现出来的、稳定的心里特征

13、，它反映了一个人的基本精神面貌。包括性格、气质和能力。个人的基本精神面貌。包括性格、气质和能力。3个性调控个性调控是指个人对自己心理和行为所进行控制和调节，它是以自我意识是指个人对自己心理和行为所进行控制和调节，它是以自我意识为核心的。为核心的。第17页，此课件共36页哦心理过程与个性心理的关系心理过程与个性心理的关系它们是密切联系、不可分割的。一方面，它们是密切联系、不可分割的。一方面，心理过程是个性心理形成和发展的前提心理过程是个性心理形成和发展的前提和基础；另一方面，已经形成的个性心和基础；另一方面，已经形成的个性心理又会深刻影响着心理过程，并在心理理又会深刻影响着心理过程，并在心理过程

14、中得到表现。既没有不带个性特征过程中得到表现。既没有不带个性特征的心理过程，也没有不表现在心理过程的心理过程，也没有不表现在心理过程中的个性特征，两者是同一现象的两个中的个性特征，两者是同一现象的两个方面。方面。第18页，此课件共36页哦心理是人脑对客观现实的主观能动的反映，心理是人脑对客观现实的主观能动的反映，心理是人脑的技能，人脑是心理产生的物心理是人脑的技能，人脑是心理产生的物质器官。质器官。第19页，此课件共36页哦1、心理学的研究对象及心理的本质心理学的研究对象及心理的本质（二）心理的本质（二）心理的本质1、脑是心理的物质器官，心理是人脑的机能、脑是心理的物质器官，心理是人脑的机能2

15、、心理是受客观现实制约心理是受客观现实制约3、心理是具有主观性、心理是具有主观性4、心理具有能动性心理具有能动性第20页，此课件共36页哦二、健康与心理健康二、健康与心理健康（一）健康的含义（一）健康的含义 世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）指出：）指出：“健康乃是一种身健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不是指没有体的、心理的和社会适应的健全状态，而不是指没有疾病或虚弱现象。疾病或虚弱现象。”显然对健康的理解，不在停留在生物医学模式，显然对健康的理解，不在停留在生物医学模式，考虑的仅仅是身体健康，而是考虑的仅仅是身体健康，而是“生物生物心理心理社会社会”模模式，认为健康不仅指

16、身体健康，而且要心理健康并且式，认为健康不仅指身体健康，而且要心理健康并且社会适应良好。社会适应良好。第21页，此课件共36页哦（二）克服（二）克服“第三状态第三状态”1、何为第三状态、何为第三状态健康与疾病并非是非此即彼的两个极端，无健康与疾病并非是非此即彼的两个极端，无病便是健康，健康就是无病。健康被看成是一个病便是健康，健康就是无病。健康被看成是一个连续体，在健康与疾病之间没有截然的分界点，连续体，在健康与疾病之间没有截然的分界点，在两个端点之间有一个很大的空间，既非健康也在两个端点之间有一个很大的空间，既非健康也非疾病，这一中间状态称为亚健康状态，或非疾病，这一中间状态称为亚健康状态，

17、或“第第三状态三状态”。二、健康与心理健康二、健康与心理健康第22页，此课件共36页哦二、健康与心理健康二、健康与心理健康（二）克服（二）克服“第三状态第三状态”健健康康第三状态第三状态疾疾病病状态状态人人群群白白黑黑纯白纯白浅灰白区浅灰白区深灰色区深灰色区纯黑纯黑健康人格自健康人格自信心强适应信心强适应力强力强各种由生活人各种由生活人际关系压力而际关系压力而产生心理冲突产生心理冲突各种病态人各种病态人格与人格异格与人格异常常精神病患者精神病患者第23页，此课件共36页哦二、健康与心理健康二、健康与心理健康（二）克服（二）克服“第三状态第三状态”2、“第三状态第三状态”的特征的特征（1）从从医

18、医学学上上来来说说，处处于于“第第三三状状态态”的的人人，虽虽然然各各项项体体检检指指标标均均为为正正常常，也也无无法法证证明明有有某某种种器器质质性性疾疾病病，但但与与健健康康人人相相比比显显得得生生活活质质量量差差、工工作作效效率率低低、极极易易疲疲劳劳，许多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸腿痛，疲乏无无力。许多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸腿痛，疲乏无无力。（2）从心理健康的角度来看从心理健康的角度来看，处于，处于“第三状态第三状态”的人，的人，虽然没有明显的精神疾病与心理障碍，但外在表现为，学习、虽然没有明显的精神疾病与心理障碍，但外在表现为，学习、工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁，缺乏生

19、活目标与动工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁，缺乏生活目标与动力，常常感到生活无聊，人际关系不好，经常有矛盾和冲突。力，常常感到生活无聊，人际关系不好，经常有矛盾和冲突。第24页，此课件共36页哦二、健康与心理健康二、健康与心理健康（三）心理健康概述（三）心理健康概述心理健康是一种持续的积极发展的心理状况，心理健康是一种持续的积极发展的心理状况，在这在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，身心潜能，而不仅是没有心理疾病。心理健康包括而不仅是没有心理疾病。心理健康包括两层含义：两层含义：一是没有心理疾病，这是基本条件；一是没有心理疾病，这是基

20、本条件；二是具有一种积极发展的心理状态，这是本质。二是具有一种积极发展的心理状态，这是本质。1、心理健康的含义、心理健康的含义第25页，此课件共36页哦二、健康与心理健康二、健康与心理健康（三）心理健康概述（三）心理健康概述2、心理健康的特征、心理健康的特征心理健康的相对性心理健康的相对性 心理健康的整体协调性心理健康的整体协调性 心理健康的发展性心理健康的发展性 第26页，此课件共36页哦二、健康与心理健康二、健康与心理健康（三）心理健康概述（三）心理健康概述3 3、心理健康的标准、心理健康的标准智力发展正常智力发展正常意志品质健全意志品质健全行为协调适度行为协调适度人际关系和谐人际关系和谐

21、 人格完整独立人格完整独立 情绪稳定乐观情绪稳定乐观 第27页，此课件共36页哦二、健康与心理健康二、健康与心理健康（四）理解（四）理解“心理健康心理健康”的两个基本原则的两个基本原则v快乐原则快乐原则根据主观感受来判断根据主观感受来判断v现实原则现实原则根据社会适应性来判断根据社会适应性来判断第28页，此课件共36页哦三、如何维护大学生的心理健康三、如何维护大学生的心理健康（一）掌握一定的心理卫生知识（一）掌握一定的心理卫生知识（二）建立合理的生活秩序（二）建立合理的生活秩序学习负担适度学习负担适度生活有张有弛生活有张有弛注意用脑卫生注意用脑卫生第29页，此课件共36页哦（三）保持健康的情绪

22、（三）保持健康的情绪（四）建立良好的人际关系（四）建立良好的人际关系发展健康的自我意识发展健康的自我意识建立合理的认知（阳光思维）建立合理的认知（阳光思维）锻炼意志、合理宣泄锻炼意志、合理宣泄三、如何维护大学生的心理健康三、如何维护大学生的心理健康第30页，此课件共36页哦三、如何维护大学生的心理健康三、如何维护大学生的心理健康（五）树立符合实际的奋斗目标（五）树立符合实际的奋斗目标（六）遇到心理困境时，求助专业人士（六）遇到心理困境时，求助专业人士 心理咨询是个助人自助的过程！心理咨询是个助人自助的过程！第31页，此课件共36页哦分享：宣泄的方法分享：宣泄的方法1谈话性宣泄谈话性宣泄当出现不

23、良情绪时，找一个你认为最能理解或是值得信任的人，当出现不良情绪时，找一个你认为最能理解或是值得信任的人，尽情地将新中的不快无所顾忌畅所欲言，一吐为快。尽情地将新中的不快无所顾忌畅所欲言，一吐为快。2书写性宣泄书写性宣泄通过写信、写文章、写日记等方式，将内心的消极情绪宣泄通过写信、写文章、写日记等方式，将内心的消极情绪宣泄出来。出来。3运动性宣泄运动性宣泄通过运动将情绪宣泄出来。通过运动将情绪宣泄出来。4哭泣性宣泄哭泣性宣泄通过嚎啕大哭或是偷偷流泪的方式将消极情绪宣泄出来。通过嚎啕大哭或是偷偷流泪的方式将消极情绪宣泄出来。5购物或是美食宣泄法购物或是美食宣泄法第32页，此课件共36页哦任何一种宣

24、泄方式，都要以任何一种宣泄方式，都要以“合理合理”为前提，不能损害别人的利益，为前提，不能损害别人的利益，也不能违背社会的伦理道德，更不也不能违背社会的伦理道德，更不能以宣泄作为借口放纵自己。能以宣泄作为借口放纵自己。第33页，此课件共36页哦与与 你你 分分 享享 麦克阿瑟将军关于爱子亚瑟的一段祈祷词：麦克阿瑟将军关于爱子亚瑟的一段祈祷词：v 主啊，教导我儿子在软弱时能够坚强不屈，在惧怕时能够主啊，教导我儿子在软弱时能够坚强不屈，在惧怕时能够勇敢自持，在诚实的失败中毫不气馁，在光明的胜利中仍勇敢自持，在诚实的失败中毫不气馁，在光明的胜利中仍能保持谦逊温和。能保持谦逊温和。v 教教导导我我儿儿

25、子子笃笃实实力力行行而而不不从从事事空空想想；使使他他认认识识你你同时也认识他自己，这才是一切知识的开端。同时也认识他自己，这才是一切知识的开端。v我我祈祈求求你你，不不要要将将他他引引上上逸逸乐乐之之途途，而而将将他他置置于于困困难难和和挑挑战战的的磨磨练练与与刺刺激激之之下下。使使他他学学着着在在风风暴暴中中站站立立起起来，而又由此学着同情那些跌倒的人。来，而又由此学着同情那些跌倒的人。第34页，此课件共36页哦与与 你你 分分 享享 v 求求你你让让他他有有一一颗颗纯纯洁洁的的心心，有有一一个个高高尚尚的的目目标标，在在学学习习指指挥挥别别人人之之前前，先先学学会会自自制制；在在迈迈向向未未来来之之时时，而而不遗忘过去。不遗忘过去。v 主主啊啊，在在他他有有了了这这些些美美德德之之后后，我我还还要要祈祈求求你你赐赐给给他他充充分分的的幽幽默默感感，以以免免他他过过分分严严肃肃：赐赐给给他他谦谦虚虚，才才能能使使他他永永远远记记着着真真正正的的伟伟大大是是单单纯纯，真真正正的的智智慧慧是是坦坦率率，真正的力量是温和。真正的力量是温和。然然后后，作作为为父父亲亲的的我我，才才敢敢轻轻声声地地说说：我我总总算算这这辈辈子没有白活。阿门！子没有白活。阿门！第35页，此课件共36页哦 谢谢 谢谢!第36页，此课件共36页哦