基本能力体育专题精.ppt

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1、基本能力体育专题第1页，本讲稿共84页1.体育运动的基石体育运动的基石田径运动田径运动2.什么是体能要素什么是体能要素3.注意体育活动的科学性注意体育活动的科学性4.选择适宜的环境锻炼选择适宜的环境锻炼5.体育中的竞争与合作体育中的竞争与合作6.奥运知识奥运知识第2页，本讲稿共84页1.体育运动的基石体育运动的基石田径运动田径运动 （1）定义：国际业余田径联合会章程对田）定义：国际业余田径联合会章程对田径运动定义为径运动定义为田赛和径赛、公路赛、竞走和田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛。越野赛。（2）作用：田径运动能有效和全面地发展）作用：田径运动能有效和全面地发展各种体能，田径运动中各种体能，

2、田径运动中跑跑得项目可以有效地得项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力；跳跃耐力；跳跃项目可以大大提高排球、足球、项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等项目所需的篮球、体操等项目所需的弹跳力弹跳力；投掷项目；投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球羽毛球等项目所可以迅速提高排球、乒乓球羽毛球等项目所需的需的肌肉力量肌肉力量。可见，田径运动是各项运动。可见，田径运动是各项运动的基础，因此被誉为的基础，因此被誉为“运动之母运动之母”。第3页，本讲稿共84页2.什么是体能要素什么是体能要素 体能要素是构成体能的组成部分。包括与体能要素是构成体能的组成

3、部分。包括与健健康有关康有关得体能要素和与得体能要素和与运动技能运动技能有关的体能有关的体能要素。与健康有关得体能要素包括要素。与健康有关得体能要素包括心肺耐力、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分 等等。与运动技能有关的体能要素包括。与运动技能有关的体能要素包括力量、力量、速度、耐力、灵敏、柔软、平衡、协调等。速度、耐力、灵敏、柔软、平衡、协调等。第4页，本讲稿共84页3.注意体育活动的科学性注意体育活动的科学性 体育活动是一把体育活动是一把“双刃剑双刃剑”，科学、合理的科学、合理的运动可以则可以增加你的健康，提高你的生运动可以则可以增加你的健康

4、，提高你的生活质量；活质量；不科学的运动则会使你受伤，甚至会损坏你不科学的运动则会使你受伤，甚至会损坏你的健康。的健康。激烈运动后应该通过强度递减的方式逐渐结激烈运动后应该通过强度递减的方式逐渐结束运动，而非突然停顿、立刻坐下或马上淋束运动，而非突然停顿、立刻坐下或马上淋浴。浴。第5页，本讲稿共84页准备活动的作用准备活动的作用1.逐渐提高中枢神经系统的兴奋性逐渐提高中枢神经系统的兴奋性 克服机体克服机体的生理的生理 惰性。惰性。2.作为剧烈运动的预热，可以增强机体的新作为剧烈运动的预热，可以增强机体的新陈代谢，保证体能的正常发挥。陈代谢，保证体能的正常发挥。3.有助于改变血流方向在正式运动时

5、使更多有助于改变血流方向在正式运动时使更多的血液流向肌肉的血液流向肌肉,为肌肉输送更多的养料和为肌肉输送更多的养料和氧气氧气.4.可以提高肌肉和关节韧带的弹性可以提高肌肉和关节韧带的弹性,降低粘滞降低粘滞性性,预防拉伤预防拉伤.第6页，本讲稿共84页整理活动的作用整理活动的作用 1.有助于血液返回心脏有助于血液返回心脏,促进运动促进运动后代谢物的排出后代谢物的排出,加速运动后的加速运动后的体力恢复体力恢复.2.可以消除肌肉痉挛可以消除肌肉痉挛,缓解肌肉缓解肌肉酸痛酸痛.第7页，本讲稿共84页小强对篮球运动有着特别的感情，每次活动都要到筋小强对篮球运动有着特别的感情，每次活动都要到筋疲力尽方肯罢

6、休。这样的方式很容易造成运动过度，疲力尽方肯罢休。这样的方式很容易造成运动过度，不利于身体的健康。下列哪种情况可以检测他的不利于身体的健康。下列哪种情况可以检测他的运动运动没有过度没有过度（）A第二天醒来仍然感觉疲劳、沉重第二天醒来仍然感觉疲劳、沉重B运动后第二天上课总想打瞌睡，精力不容易集中运动后第二天上课总想打瞌睡，精力不容易集中C运动结束后运动结束后5分钟检测，脉搏低于分钟检测，脉搏低于100次次/分分D早晨醒来的即时脉搏比平时高出了早晨醒来的即时脉搏比平时高出了10%第8页，本讲稿共84页体育活动程序体育活动程序准备活动准备活动体育锻炼体育锻炼整整理活动理活动产生疲劳产生疲劳休息休息第

7、9页，本讲稿共84页选择选择适宜的环境适宜的环境锻炼锻炼 进行体育锻炼进行体育锻炼,不可避免地受到天气不可避免地受到天气,温温度和空气质量的度和空气质量的 影响。影响。如果在被污染的如果在被污染的环境中运动，由于呼吸量加大，会增加环境中运动，由于呼吸量加大，会增加污染物的吸收。尤其是污染物的吸收。尤其是大雾天大雾天气，污染气，污染不容易扩散，导致其浓度增加，剧烈运不容易扩散，导致其浓度增加，剧烈运动会引起急性中毒动会引起急性中毒。因此，应尽量避免。因此，应尽量避免再被污染的环境中运动。再被污染的环境中运动。第10页，本讲稿共84页体育中的竞争与合作体育中的竞争与合作 1.竞争是体育活动的特征之

8、一，它渗透于体育活动和比竞争是体育活动的特征之一，它渗透于体育活动和比赛的各方面，赛的各方面，“更快、更高、更强更快、更高、更强”的奥林匹克格言正的奥林匹克格言正是体育活动竞争的充分体现。是体育活动竞争的充分体现。2.竞争激励着人们发挥出最大的竞争激励着人们发挥出最大的体能和智慧体能和智慧去奋力拼去奋力拼搏、积极进取、大胆创新，搏、积极进取、大胆创新，为集体为集体争取荣誉争取荣誉.3.团团队的合作是更好的竞争基础，特别是队的合作是更好的竞争基础，特别是集体活动项目，集体活动项目，跟离不开队员之间的默契配合与密切合作跟离不开队员之间的默契配合与密切合作。合作既。合作既是运动项目的需要，更是同学之

9、间互相沟通、联络感情、是运动项目的需要，更是同学之间互相沟通、联络感情、加强人际交往、融洽人与人之间关系的重要途径。加强人际交往、融洽人与人之间关系的重要途径。（高考热点高考热点）第11页，本讲稿共84页结合高考体育试题和期中考试试题分析结合高考体育试题和期中考试试题分析1.2007年年4月月29日，一场声势浩大的日，一场声势浩大的“全国全国亿万学生阳光体育运动亿万学生阳光体育运动”拉开序幕，小刚拉开序幕，小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，他所选择的体育项目需要速育锻炼项目，他所选择的体育项目需要速度与爆发力，度与爆发力，其技术顺序是：预备

10、其技术顺序是：预备-助跑助跑-起跳起跳-腾空腾空-挺身挺身-落地落地-起身起身-向前走。小刚所向前走。小刚所选择的体育项目选择的体育项目1。跳远。跳远 2.跳水跳水.3跳箱跳箱.4篮球。篮球。视频：跳远、跳箱视频：跳远、跳箱第12页，本讲稿共84页跳远跳远其技术顺序是：其技术顺序是：预备预备-助跑助跑-起跳起跳-腾空腾空-落地落地-起身起身-向前走。向前走。技术关键：助跑与起跳技术关键：助跑与起跳跳远远度有起跳角度与腾起初速度决定。跳远远度有起跳角度与腾起初速度决定。三种技术：蹲踞式、挺身式、走步式。三种技术：蹲踞式、挺身式、走步式。第13页，本讲稿共84页体操体操男子项目：单杠、双杠、跳马、

11、鞍马、吊环、自由体操男子项目：单杠、双杠、跳马、鞍马、吊环、自由体操女子项目：高低杠、跳马、平衡木、自由体操女子项目：高低杠、跳马、平衡木、自由体操第14页，本讲稿共84页典型试题典型试题目前在国际比赛中，短距离跑采用目前在国际比赛中，短距离跑采用式起跑。式起跑。决定跑速的主要因素是决定跑速的主要因素是-和和-，100米全程跑技术分为米全程跑技术分为 、起跑后、起跑后的加速跑、的加速跑、冲刺跑四个阶段。、冲刺跑四个阶段。第15页，本讲稿共84页蹲踞式起跑蹲踞式起跑蹲踞式起跑包括蹲踞式起跑包括“各就位各就位”、“预备预备”、“跑跑”三个动作三个动作途中跑保持途中跑保持最快速度最快速度。名次顺序：

12、以运动员名次顺序：以运动员躯干（胸部）躯干（胸部）触及终点线触及终点线短跑技术环节：短跑技术环节：起跑起跑-加速跑加速跑-途中跑途中跑-终点冲刺跑终点冲刺跑第16页，本讲稿共84页2009山东卷1887年年,美国著名田径教练美国著名田径教练玛尔菲玛尔菲从袋鼠后腿弯曲向前跃动的姿势中得到启发从袋鼠后腿弯曲向前跃动的姿势中得到启发,发明了蹲发明了蹲踞式起跑技术踞式起跑技术.但受到人们的嘲笑但受到人们的嘲笑,未能得到发展未能得到发展.直到直到1896年第一届现代奥林匹克运动会年第一届现代奥林匹克运动会,一个年轻的美国运动员一个年轻的美国运动员布克布克采取这一技术采取这一技术,得到了极大的成功得到了极

13、大的成功,取得了冠军取得了冠军.这样才使蹲踞这样才使蹲踞式起跑技术得以快速全面的推广式起跑技术得以快速全面的推广.现代田径比赛中现代田径比赛中,运动员参加运动员参加400米或米或400米以下的径赛项目米以下的径赛项目,都是采取蹲踞式起跑都是采取蹲踞式起跑 第17页，本讲稿共84页2008山东卷山东卷4100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下，传接棒技术外，一般情况下，第一棒第一棒还应具备良好的还应具备良好的起跑和弯道跑技术；起

14、跑和弯道跑技术；第二棒第二棒应具备较好的速度耐力；应具备较好的速度耐力；第三棒第三棒除具备第二棒的优点外，还要善跑弯道；除具备第二棒的优点外，还要善跑弯道；第四棒第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。现有四名同学：应短跑成绩最好、冲刺力最强。现有四名同学：小马，小马，校运动会校运动会800米亚军；米亚军；小李，校足球队主力前锋；小李，校足球队主力前锋；小小王，校运动会王，校运动会100米冠军；米冠军；小刘，校运动会小刘，校运动会200米冠米冠军。据此判断下列最合理的接力顺序是军。据此判断下列最合理的接力顺序是A、B、C、D、第18页，本讲稿共84页接力区图式接力区图式第19页，本讲稿共84页例题例

15、题奥运赛场上的接力跑是由奥运赛场上的接力跑是由4名运动员组成接力队，每名运动员组成接力队，每人跑完一定的距离，用接力棒进行传递，相互配合人跑完一定的距离，用接力棒进行传递，相互配合跑完全程的集体径赛项目。下列有关接力跑的叙述跑完全程的集体径赛项目。下列有关接力跑的叙述不正确的是不正确的是A、交接棒必须在自己跑道的接力区内完成、交接棒必须在自己跑道的接力区内完成B、交棒运动员不应过早的跑出自己的跑道、交棒运动员不应过早的跑出自己的跑道C、在传接棒瞬间，如果接棒运动员掉棒，则必须由接、在传接棒瞬间，如果接棒运动员掉棒，则必须由接棒运动员捡起棒运动员捡起D、判定运动员是否在接力区内完成传接棒，以完成

16、、判定运动员是否在接力区内完成传接棒，以完成传接棒瞬间接棒运动员躯干是否在接力区内为准传接棒瞬间接棒运动员躯干是否在接力区内为准传接棒技术：上挑式、下压式（扩展知识：异侧手接棒、同侧手接棒）传接棒技术：上挑式、下压式（扩展知识：异侧手接棒、同侧手接棒）第20页，本讲稿共84页接力技术接力技术上挑式，下压式上挑式，下压式第21页，本讲稿共84页（2009）生机勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。）生机勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练习下图为小王练习“侧向滑步推铅球侧向滑步推铅球”技术时的四个动技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是作，这四个动作的先后顺序是看视频第22页，本讲稿

17、共84页（2009）积极参加体育锻炼，努力打造健康人生。根据发展）积极参加体育锻炼，努力打造健康人生。根据发展不同不同健康体能要素的练习目的健康体能要素的练习目的，下列练习中有一项与其他三项不同，下列练习中有一项与其他三项不同，这一练习是这一练习是健康体能健康体能：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分运动体能运动体能：速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性、反应时：速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性、反应时第23页，本讲稿共84页（2009）王东想通过训练来发展自己的短跑速度素质，）王东想通过训练来发展自己的短跑速度素质，下列训练手段不

18、能帮其实现的是下列训练手段不能帮其实现的是 A燕式平衡燕式平衡 B弓箭步走弓箭步走 C台阶跑台阶跑 D高抬腿跑高抬腿跑第24页，本讲稿共84页下列体育运动项目的特点与其短语对应不下列体育运动项目的特点与其短语对应不合适的是合适的是 A上下翻飞上下翻飞 B龙腾虎跃龙腾虎跃 C剑拔弩张剑拔弩张 D闻鸡起舞闻鸡起舞第25页，本讲稿共84页高考真题高考真题古典名著古典名著水浒传水浒传描写的许多人物都称描写的许多人物都称得上是得上是“运动健将运动健将”。如果跨越时空，让：。如果跨越时空，让：“鼓上蚤鼓上蚤”时迁时迁、“神行太保神行太保”戴宗戴宗、“小李广小李广”花荣花荣和和“浪里白条浪里白条”张顺张顺参

19、加现参加现代运动会中的代运动会中的 跳高跳高游泳游泳马拉松马拉松射射箭，最佳的对应顺序是箭，最佳的对应顺序是A.B.C.D.第26页，本讲稿共84页高考真题高考真题因不良姿势造成的因不良姿势造成的驼背驼背常见于青少年，增常见于青少年，增强背部肌肉力量有助于矫正驼背，下列锻强背部肌肉力量有助于矫正驼背，下列锻炼方法中有效的是：炼方法中有效的是：弓箭步弓箭步 俯卧挺身俯卧挺身 仰卧举腿仰卧举腿 体后屈体后屈 A B C D第27页，本讲稿共84页高考真题高考真题体育锻炼对心理健康的促进作用日益受到重视。下列体育锻炼对心理健康的促进作用日益受到重视。下列说法正确的是说法正确的是A体育锻炼可以取代心理

20、疗法来治疗抑郁症体育锻炼可以取代心理疗法来治疗抑郁症B一次科学合理的体育锻炼就能治愈抑郁症一次科学合理的体育锻炼就能治愈抑郁症C抑郁水平的降低程度与体育锻炼的强度和频率无抑郁水平的降低程度与体育锻炼的强度和频率无关关D适宜的体育锻炼可以排解不良情绪降低抑郁水平适宜的体育锻炼可以排解不良情绪降低抑郁水平扩展知识扩展知识：克服心理障碍的方法：克服心理障碍的方法第28页，本讲稿共84页高考真题高考真题跳远能使你体会瞬间腾空的感觉，再能增强速度、爆发力跳远能使你体会瞬间腾空的感觉，再能增强速度、爆发力和协调性等体能。和协调性等体能。掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键，下列对掌握规范的动作要领是提高

21、运动技能的关键，下列对蹲踞式跳远蹲踞式跳远技术叙述正确的是技术叙述正确的是A助跑时保持匀速，身体重心较低助跑时保持匀速，身体重心较低B起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板C腾空后展髋下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充腾空后展髋下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充 分伸展身体分伸展身体D落地时小腿前伸，使身体重心迅速转移过落点落地时小腿前伸，使身体重心迅速转移过落点第29页，本讲稿共84页与下列与下列描述对应描述对应的运动的运动项目项目依次是依次是球类项目，对弹跳力和战术配合要求较高球类项目，对弹跳力和战术配合要求较高体操类项目，对协调性、节奏感要求较高，需要音体操类项目，对协调性

22、、节奏感要求较高，需要音乐伴奏乐伴奏民族传统体育类项目，动作舒缓，要求动作、呼民族传统体育类项目，动作舒缓，要求动作、呼吸、意念相配合吸、意念相配合水上类项目，对协调性、速度或耐力要求较高水上类项目，对协调性、速度或耐力要求较高A.篮球篮球 技巧技巧 太极拳太极拳 跳水跳水 B.排球排球 健美操健美操 太极拳太极拳 游泳游泳C.篮球篮球 健美操健美操 长拳长拳 跳水跳水 D.排球排球 技巧技巧 长拳长拳 游泳游泳第30页，本讲稿共84页（2010）野外活动其乐无穷，掌握紧急情况下的自救野外活动其乐无穷，掌握紧急情况下的自救与互救技能是享受乐趣的保障。下列做法正确的是：与互救技能是享受乐趣的保障

23、。下列做法正确的是：A被蛇咬伤后，立即用绳或布带将伤口远心端扎紧被蛇咬伤后，立即用绳或布带将伤口远心端扎紧B发生中暑时，立即将患者移至阴凉通风处，实施物理降温发生中暑时，立即将患者移至阴凉通风处，实施物理降温C将溺水者救上岸后，立即对其施行胸外心脏按压术将溺水者救上岸后，立即对其施行胸外心脏按压术D出现冻伤时，立即用温水浸泡或用火烘烤冻伤部位出现冻伤时，立即用温水浸泡或用火烘烤冻伤部位第31页，本讲稿共84页径赛分道跑径赛分道跑下列径赛项目，不采用下列径赛项目，不采用分道跑分道跑的是的是a.100Mb.200Mc.400M d.1500M e.5000M f.10000Mg.马拉松跑马拉松跑A

24、、cdfB、bfgC、aef D、defg第32页，本讲稿共84页起跑技术起跑技术弯道起跑技术简介一下弯道起跑技术简介一下第33页，本讲稿共84页田径项目判断田径项目判断“滑步滑步蹬蹬转转挺挺推推拨拨”是指是指运动员在进行某一田径项目时、身体运动员在进行某一田径项目时、身体用力顺序的简单描述，这一项目是用力顺序的简单描述，这一项目是A、标枪、标枪B、铁饼、铁饼 C、铅球、铅球 D、链球、链球第34页，本讲稿共84页锻炼可以增强人们的体质。正确的运动技锻炼可以增强人们的体质。正确的运动技术符合人体运动科学原理，能充分发军身术符合人体运动科学原理，能充分发军身体潜在能力。观察下列运动技术动作，能体

25、潜在能力。观察下列运动技术动作，能运用篮球运动中的技术的是运用篮球运动中的技术的是（）第35页，本讲稿共84页投掷铁饼铁饼 标枪标枪 铅球铅球有有滑步滑步则判断铅球，则判断铅球，交叉步交叉步则判断标枪，则判断标枪，旋转旋转一般为铁饼一般为铁饼超越器械超越器械的目的：增加做功距离。的目的：增加做功距离。第36页，本讲稿共84页国家体育锻炼标准国家体育锻炼标准身体形态测试指标包括身体形态测试指标包括：下列各项目测试指标，分别反映的人体的体能要素是下列各项目测试指标，分别反映的人体的体能要素是50米跑米跑 引体向上、一分钟仰卧起坐引体向上、一分钟仰卧起坐立定跳远立定跳远 1000米、米、800米跑米

26、跑A速度、心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、爆发力速度、心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、爆发力B爆发力、肌肉力量和肌肉耐力、心肺耐力、速度爆发力、肌肉力量和肌肉耐力、心肺耐力、速度C心肺耐力、爆发力、肌肉力量和肌肉耐力、速度心肺耐力、爆发力、肌肉力量和肌肉耐力、速度D速度、肌肉力量和肌肉耐力、爆发力、心肺耐力速度、肌肉力量和肌肉耐力、爆发力、心肺耐力身高身高 体重体重 胸围胸围d第37页，本讲稿共84页体育锻炼计划体育锻炼计划中学生肺活量水平、中学生肺活量水平、1000米（米（800米）成绩下降的情米）成绩下降的情况，设计了一份锻炼计划，请利用你学过的知识将锻况，设计了一份锻炼计划，请利用你学过的知

27、识将锻炼计划的内容补充完整。炼计划的内容补充完整。锻炼目标：锻炼目标：发展（提高）心肺耐力发展（提高）心肺耐力 锻炼项目：锻炼项目：走、慢跑、较长时间的球类活动、自行车走、慢跑、较长时间的球类活动、自行车等以有氧代谢为主的耐力项目等以有氧代谢为主的耐力项目 锻炼强度：目标心率锻炼强度：目标心率120145次次/分分 锻炼频率：锻炼频率：保持保持3次次/周以上（在周以上（在37次次/周区间之内周区间之内即可得分）即可得分）锻炼时间：锻炼时间：3040分钟分钟/次次第38页，本讲稿共84页201118岁的高中生小王参加了岁的高中生小王参加了国家学生体质健康标准国家学生体质健康标准测试，其各项成绩及

28、平衡度连线（实线）测试，其各项成绩及平衡度连线（实线）如右图所示。为了使自己的各项体能要素均衡发展，体重超重的小王针对自己成绩较如右图所示。为了使自己的各项体能要素均衡发展，体重超重的小王针对自己成绩较差的体能要素制订了以下四个锻炼计划差的体能要素制订了以下四个锻炼计划(锻炼强度以靶心率表示锻炼强度以靶心率表示)。(1)表中表中“(次周次周)”前横线上应填锻炼频率。前横线上应填锻炼频率。(2)表中锻炼计划最合理的是表中锻炼计划最合理的是 3 （填序号）。（填序号）。第39页，本讲稿共84页和阳光共舞，与快乐相伴和阳光共舞，与快乐相伴和阳光共舞，与快乐相伴。登山运动能有效增进健和阳光共舞，与快乐

29、相伴。登山运动能有效增进健康、愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下康、愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关于列关于登山运动的说法不正确登山运动的说法不正确的是的是A、登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤、登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤B、登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好训练方法压腿都是提高肌肉耐力的良好训练方法C、下山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉损伤、下山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉损伤第40页，本讲稿共84页阳光体育阳光体育2008年10月26日至2009年4月

30、30日开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动（以下简称冬季长跑活动），主题为主题为“阳光体育与祖国同行阳光体育与祖国同行”每天高中生、高校学生2000米。冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。高中生、高校学生为240公里。校园舞蹈校园舞蹈青春的风采青春的风采第41页，本讲稿共84页体育文化体育文化（2008真题）真题）“啊，体育，你像高山之巅出现的晨啊，体育，你像高山之巅出现的晨曦。曦。”王欢同学在一次王欢同学在一次“迎奥运迎奥运”演讲中，除引用演讲中，除引用了现代奥运会创始人顾拜旦的这句名言外，还使用了现代奥运会创始人顾拜旦的这句名言外，还使用了了“奔逸绝尘奔逸绝尘”、

31、“力拔山兮力拔山兮”、“灵若猿猴灵若猿猴”、“百百步穿杨步穿杨”等词语赞美了四个不同的体育项目，对应等词语赞美了四个不同的体育项目，对应的排序是的排序是射箭射箭举重举重100米跑米跑 体操体操A、B、C、D、第42页，本讲稿共84页体育项目判断体育项目判断北京师范大学体育与运动学院院长毛振明把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。下图中对提高协调性最有帮助的是（）CC第43页，本讲稿共84页201124.从古诗词中可以窥见我国丰富多彩的民俗娱乐活动，与下列诗句依次对应的活动是1弄假如真无比空，吹嘘全在一丝风 2共骇群龙水上游，不知原

32、是木兰舟 3双枝续足履平地，楚黄州人擅此技 4梨花风气正清明，游子寻春半出城A 放风筝 赛龙舟 踩高跷 踏青 B 荡秋千 游泳 赛跑 踏青C 荡秋千 游泳 踩高跷 登高 D 放风筝 赛龙舟 赛跑 登高答案：答案：A第44页，本讲稿共84页技术要领题技术要领题田径运动中田径运动中三级跳远三级跳远项目的接力项目的接力结构是：结构是：单足跳单足跳+跨步跳跨步跳+跳跃。跳跃。以以右腿为起跳脚为例，右腿为起跳脚为例，运动员在运动员在进行三级跳远时三跳的着地脚依次进行三级跳远时三跳的着地脚依次为：右脚、为：右脚、和和。录像录像第45页，本讲稿共84页足球足球直接任意球直接任意球.jpg越位越位.jpg 第

33、46页，本讲稿共84页掷界外球掷界外球.jpg 换人换人.jpg第47页，本讲稿共84页篮球裁判的手势篮球裁判的手势暂停旗语手势体现技术规范性旗语手势体现技术规范性第48页，本讲稿共84页16.以下能够正确表示图示中的体育运动项目的选项是以下能够正确表示图示中的体育运动项目的选项是 A.举重、水上项目、田径、篮球举重、水上项目、田径、篮球 B.田径、水上项目、体操、手球田径、水上项目、体操、手球C.田径、跳水、体操、篮球田径、跳水、体操、篮球 D.举重、水上项目、体操、篮球举重、水上项目、体操、篮球第49页，本讲稿共84页田径比赛名次判断田径比赛名次判断肖勇 张帅 李平 王风 郑刚 赵华 刘建

34、 孙进预赛12.3812.3612.2411.9811.8211.3211.5612.54决赛12.2212.4212.2011.8611.4611.2212.0211.98最高成绩12.3812.4212.2411.9811.8211.3212.0212.54名次32467851三级跳远三级跳远第50页，本讲稿共84页田径比赛名次判断田径比赛名次判断肖勇 张帅 李平 王风 郑刚 赵华 刘建 孙进预赛 12.3812.3612.2411.9811.8211.3211.5612.54决赛 12.2212.4212.2011.8611.4611.2212.0211.98最高成绩12.2212.42

35、12.2011.8611.4611.2212.0211.98名次 78632154100米米第51页，本讲稿共84页十一运会徽十一运会徽由山东工艺美术学院副教授孙大刚等集体创作的由山东工艺美术学院副教授孙大刚等集体创作的“和和谐中华，活力山东谐中华，活力山东”图案最终被选定为十一运会会徽。图案最终被选定为十一运会会徽。十一运会会徽以十一运会会徽以“和谐中华、活力山东和谐中华、活力山东”命名，命名，以以11个个“竞技人形竞技人形”为主要构成元素。为主要构成元素。整体结构创整体结构创意来源于意来源于中国古代文字小篆中繁体中国古代文字小篆中繁体“中华中华”的的“华华”字，代表此次运动会是全中国人民的

36、字，代表此次运动会是全中国人民的一次体育盛会；其中造型语言借鉴中国传统一次体育盛会；其中造型语言借鉴中国传统吉祥饰物吉祥饰物“四喜人四喜人”的手法，共用人形，巧的手法，共用人形，巧妙地完成了妙地完成了11个运动人形的组合，个运动人形的组合，在点明在点明“第十一届第十一届”全国运动会的同时还具有吉祥美全国运动会的同时还具有吉祥美好的象征意义；会徽整体图形创意还融合了好的象征意义；会徽整体图形创意还融合了中国传统纹样中国传统纹样“同心结同心结”的概念的概念，寓意此次全运，寓意此次全运会将是一次会将是一次“团结、和谐、圆满团结、和谐、圆满”的体育盛会。的体育盛会。第52页，本讲稿共84页技巧技巧 前

37、前滚滚翻翻 鱼鱼跃跃前前滚滚翻翻 直腿后滚翻接肩肘倒立直腿后滚翻接肩肘倒立第53页，本讲稿共84页典型试题解答典型试题解答1.110米栏世界冠军刘翔的教练孙海平近日表示，刘翔正在米栏世界冠军刘翔的教练孙海平近日表示，刘翔正在积极备战积极备战2008年奥运会，如果比赛现场的天气、风速、场地状年奥运会，如果比赛现场的天气、风速、场地状况、自我状态等条件都具备，刘翔有可能再破世界纪录。下列说况、自我状态等条件都具备，刘翔有可能再破世界纪录。下列说法正确的是法正确的是A风速对跨栏比赛有所影响，若风速对跨栏比赛有所影响，若顺风风速顺风风速过大，所创造过大，所创造纪录不被承认纪录不被承认B自我状态包括心理

38、因素、体能因素、技术因素及场外因素自我状态包括心理因素、体能因素、技术因素及场外因素C跨栏跑成绩的好坏主要取决于运动员的速度素质，对过跨栏跑成绩的好坏主要取决于运动员的速度素质，对过栏技术要求不高栏技术要求不高D跨栏项目运动时间短，强度大，能量来源主要通过跨栏项目运动时间短，强度大，能量来源主要通过有氧代谢供给有氧代谢供给第54页，本讲稿共84页2.“民以食为天，食以健为先民以食为天，食以健为先”，食物是维持我们生命食物是维持我们生命的能量之源，摄取合理的营养，树立正确的营养观，将的能量之源，摄取合理的营养，树立正确的营养观，将我们的我们的健康生活健康生活提供根本的保障。下列说法比较合理的提供

39、根本的保障。下列说法比较合理的是是（）A果汁喝起来味美香甜，痛快解渴，因此它的营养成分果汁喝起来味美香甜，痛快解渴，因此它的营养成分要比水果大要比水果大B酸性食物和碱性食物的鉴别主要是根据食物的口感酸性食物和碱性食物的鉴别主要是根据食物的口感或味觉来识别的或味觉来识别的C经常从事长跑训练的运动员，应多吃一些含铁、钙丰经常从事长跑训练的运动员，应多吃一些含铁、钙丰富的食物，进行一些铁、钙元素的补充，因为这样可以有富的食物，进行一些铁、钙元素的补充，因为这样可以有利于血红蛋白的合成和提高体液养分输送能力，预防缺铁利于血红蛋白的合成和提高体液养分输送能力，预防缺铁性贫血和肌肉痉挛。性贫血和肌肉痉挛。

40、D早晨起床后没有胃口，食欲不振，因此早餐可以少早晨起床后没有胃口，食欲不振，因此早餐可以少吃一些或不吃吃一些或不吃第55页，本讲稿共84页201117.民以食为天，科学饮食是身体健康的保证。下列说法正确的是（）A食物冷藏后就可以不会变质 B真空包装可以减缓食物变质的速度C自来水含钙量越高，越有利于身体健康D多吃烧烤食品有利身体健康答案答案：B第56页，本讲稿共84页3.生命在于运动，参加各种体育运动有助生命在于运动，参加各种体育运动有助于提高身体素质。奥运会中的跳远运动项于提高身体素质。奥运会中的跳远运动项目，是人类对水平极限距离的挑战，运动目，是人类对水平极限距离的挑战，运动员在助跑、起跳、

41、腾空和落地过程中展现员在助跑、起跳、腾空和落地过程中展现出矫键的身姿，并划出优美的运动弧线，出矫键的身姿，并划出优美的运动弧线，给人以视觉美的冲击，即具有观赏性。上给人以视觉美的冲击，即具有观赏性。上图中是比赛中运动员常用的两种跳远腾空图中是比赛中运动员常用的两种跳远腾空姿势，请你写出对应得腾空姿势名称。姿势，请你写出对应得腾空姿势名称。图图1：图图2：第57页，本讲稿共84页4.吸烟不再是一种时尚，而是一种人们所痛恨的生活恶吸烟不再是一种时尚，而是一种人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清楚地认识吸烟对人体及周围环境造成习，青少年应该清楚地认识吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，

42、做一个文明公民。香烟的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。香烟中危害人体健康的三大元凶是中危害人体健康的三大元凶是一氧化碳一氧化碳 尼古丁尼古丁二氧化碳二氧化碳 烟焦油烟焦油 AB-CD第58页，本讲稿共84页37青少年往往存在逆反心理，为了更好的帮助他青少年往往存在逆反心理，为了更好的帮助他们成长，消弱青少年的逆反心理，以下做法不恰当们成长，消弱青少年的逆反心理，以下做法不恰当的是：的是：A提倡中学生阅读积极向上的书籍和报刊，参加提倡中学生阅读积极向上的书籍和报刊，参加有意义的文体活动有意义的文体活动B积极参加有意义的社会活动；比如到敬老院打扫卫积极参加有意义的社会活动；比如到敬老院打

43、扫卫生、帮助交警维护交通生、帮助交警维护交通C强化课程辅导，增加作业量并对成绩进行排名并强化课程辅导，增加作业量并对成绩进行排名并张榜公示以鼓励进步张榜公示以鼓励进步D加强感恩教育，促使其加强与父母、老师的沟通，加强感恩教育，促使其加强与父母、老师的沟通，增强家庭和谐增强家庭和谐第59页，本讲稿共84页5.北京奥运会的灵魂是人文奥运，下列选项不属于人北京奥运会的灵魂是人文奥运，下列选项不属于人文奥运建设的是文奥运建设的是（）A大力开展有特色的群众体育健身活动大力开展有特色的群众体育健身活动B拓展对外文化交流，把中华文化艺术介绍给世拓展对外文化交流，把中华文化艺术介绍给世界人民，同时引进学习外国

44、文化界人民，同时引进学习外国文化C大力加强我国传统奥运优势项目的训练，争大力加强我国传统奥运优势项目的训练，争取奥运的夺金任务取奥运的夺金任务D开展开展“共铸诚信共铸诚信”优质服务活动优质服务活动第60页，本讲稿共84页6.为了提高运动成绩，部分运动员在奥运为了提高运动成绩，部分运动员在奥运会中使用兴奋剂，对此下列说法错误的是会中使用兴奋剂，对此下列说法错误的是 A使用兴奋剂违反了奥林匹克运动的精神使用兴奋剂违反了奥林匹克运动的精神 B兴奋剂的主要品种有类固醇类药物、咖兴奋剂的主要品种有类固醇类药物、咖啡因、麻黄等啡因、麻黄等 C兴奋剂会给身心健康带来严重危害兴奋剂会给身心健康带来严重危害 D

45、-国际上还没有确定禁毒日国际上还没有确定禁毒日第61页，本讲稿共84页7.北京北京2008年奥运会的口号是：年奥运会的口号是：“同一个同一个世界，同一个梦想世界，同一个梦想”，它集中体现了奥林，它集中体现了奥林匹克精神的实质和普遍价值观，它应该包匹克精神的实质和普遍价值观，它应该包含下列观念含下列观念（）团结团结 友谊友谊 进步进步 和谐和谐 参与参与和梦想和梦想AB C D-第62页，本讲稿共84页8.健康犹如一股清泉，能使你的生活更加甘甜。以下哪种生活方式是健康犹如一股清泉，能使你的生活更加甘甜。以下哪种生活方式是健康的？（健康的？（）A酗酒对人体有很大的危害，但只要每次饮白酒不超过半斤不

46、酗酒对人体有很大的危害，但只要每次饮白酒不超过半斤不会损害健康会损害健康B水是生命之源，运动后应马上尽可能的多补充水分水是生命之源，运动后应马上尽可能的多补充水分C-早睡早起，规律作息，合理膳食，科学锻炼早睡早起，规律作息，合理膳食，科学锻炼D体育活动可以提高免疫力，所以在感冒发烧的时候体育活动可以提高免疫力，所以在感冒发烧的时候应加强锻炼应加强锻炼8.某位心脏病患者，在医院就诊后，医生建议他多听一些音乐。某位心脏病患者，在医院就诊后，医生建议他多听一些音乐。你认为他听哪种风格的音乐更合适？你认为他听哪种风格的音乐更合适？（）A铿锵有力的铿锵有力的B轻松活泼的轻松活泼的 C悲伤忧郁的悲伤忧郁的

47、D-舒缓轻柔的舒缓轻柔的第63页，本讲稿共84页11良好的体育道德是一个国家和民族良好的体育道德是一个国家和民族精神文明的具体体现。奥运会期间，精神文明的具体体现。奥运会期间，作为东道主的我们去现场看比赛时应作为东道主的我们去现场看比赛时应如何做一名文明观众。请谈谈你的观如何做一名文明观众。请谈谈你的观点（从两个角度谈）。点（从两个角度谈）。1观看比赛时观看比赛时:要表现出东道主的气度要表现出东道主的气度,友谊观赛事友谊观赛事,理智对理智对输赢输赢,对客队以礼相待对客队以礼相待,为获胜队热烈鼓掌；为获胜队热烈鼓掌；2注意环境保护等注意环境保护等 第64页，本讲稿共84页运动常识运动常识 医学证

48、明，人体免疫力下降是导致多种疾病发生的重要原因之医学证明，人体免疫力下降是导致多种疾病发生的重要原因之一。下列说法不恰当的是一。下列说法不恰当的是（A在冬天坚持体育锻炼，可以提高机体御寒能力和免疫力在冬天坚持体育锻炼，可以提高机体御寒能力和免疫力B锻炼要持续和循序渐进，在过度疲劳时应克服心理惰性、锻炼要持续和循序渐进，在过度疲劳时应克服心理惰性、坚持锻炼，以增强免疫力坚持锻炼，以增强免疫力C焦虑和悲观情绪焦虑和悲观情绪 会对人体的植物神经造成不良影响，会对人体的植物神经造成不良影响，从而影响内分泌系统和免疫系统造成免疫力下降从而影响内分泌系统和免疫系统造成免疫力下降D充足的睡眠是保证健康的基本

49、条件，对提高人体免疫力充足的睡眠是保证健康的基本条件，对提高人体免疫力也有好处也有好处第65页，本讲稿共84页运动中的突发事项及处理运动中的突发事项及处理1.在锻炼中，发生运动损伤是难免的，下列有关运动损伤的说在锻炼中，发生运动损伤是难免的，下列有关运动损伤的说法正确的是（法正确的是（）A发生骨折时，应立即把患者抬到阴凉平坦处，并通知医院发生骨折时，应立即把患者抬到阴凉平坦处，并通知医院 B踝关节发生扭伤，应迅速用冰块或冷水冷敷并进行按摩，以减轻踝关节发生扭伤，应迅速用冰块或冷水冷敷并进行按摩，以减轻关节肿胀与疼痛关节肿胀与疼痛 C动脉出血需用清洁水或生理盐水将伤口冲洗干净，盖上消毒动脉出血需

50、用清洁水或生理盐水将伤口冲洗干净，盖上消毒纱布、棉垫，再用绷带加压缠绕，将血止住后送医院处理纱布、棉垫，再用绷带加压缠绕，将血止住后送医院处理 D运动损伤原因除了准备活动不充分、技术不合理外，还运动损伤原因除了准备活动不充分、技术不合理外，还与运动量大小、身体机能状况、体息睡眠、场地设备等有关与运动量大小、身体机能状况、体息睡眠、场地设备等有关第66页，本讲稿共84页2.外伤出血按出血状态可分为：动脉出血、静脉出血和外伤出血按出血状态可分为：动脉出血、静脉出血和毛细血管出血。小的外伤，特别是毛细血管和小静脉毛细血管出血。小的外伤，特别是毛细血管和小静脉出血时，流出的血液容易凝固，只要在伤口处盖