羽毛球基础技术讲解讲稿.ppt

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1、关于羽毛球基础技术讲解第一页，讲稿共六十七页哦羽羽 毛毛 球球 运运 动动 羽毛球基本技术羽毛球基本技术羽毛球基本战术羽毛球基本战术第二页，讲稿共六十七页哦羽毛球基本技术羽毛球基本技术步步 法法 手手 法法 第三页，讲稿共六十七页哦 步步 法法上上 网网 步步 法法退后场步法退后场步法中中 场场 步步 法法第四页，讲稿共六十七页哦上上 网网 步步 法法跨跨 步步 垫垫 步步蹬蹬 步步第五页，讲稿共六十七页哦跨跨 步步 当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚，左脚迅速蹬地向前迈出当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚，左脚迅速蹬地向前迈出一步，当左脚刚着地时，右脚加速蹬地

2、向前跨出，左腿用力使右脚向前大跨一步，一步，当左脚刚着地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力使右脚向前大跨一步，着地时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地。上体前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓着地时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地。上体前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓冲，制动住身体，保持正确的击球姿势。冲，制动住身体，保持正确的击球姿势。第六页，讲稿共六十七页哦垫垫 步步 当判断来球是网前球时，两脚轻轻上跳将重心调至左脚，右脚迅速向来球方向迈出当判断来球是网前球时，两脚轻轻上跳将重心调至左脚，右脚迅速向来球方向迈出一步，紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地使右脚向前迈出一大步。脚跟、脚掌外一步，紧接着左脚迅速跟

3、上右脚并用力蹬地使右脚向前迈出一大步。脚跟、脚掌外侧先着地，然后全脚着地立即缓冲，右腿成弓箭步，制动住身体，保持下一次击球侧先着地，然后全脚着地立即缓冲，右腿成弓箭步，制动住身体，保持下一次击球的正确姿势的正确姿势 。第七页，讲稿共六十七页哦蹬蹬 步步 当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚，同时左脚用力蹬地，当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚，同时左脚用力蹬地，右脚向来球方向大步跨出，使身体迅速向来球方向移动，击完球后，右脚右脚向来球方向大步跨出，使身体迅速向来球方向移动，击完球后，右脚先着地，左脚紧跟着着地，并迅速制动，返回球场中心位置（也可以根据先着地，左脚紧跟着着地，并

4、迅速制动，返回球场中心位置（也可以根据当时的具体情况调整身体的位置）。准备下一次击球。当时的具体情况调整身体的位置）。准备下一次击球。第八页，讲稿共六十七页哦退退 后后 场场 步步 法法正手退后场击球步法正手退后场击球步法 反手退后场击球步法反手退后场击球步法 第九页，讲稿共六十七页哦正手退后场击球步法正手退后场击球步法交叉步交叉步 正手垫步退后击球步法正手垫步退后击球步法正手跨步退后场击球步法正手跨步退后场击球步法 第十页，讲稿共六十七页哦交叉步交叉步 当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚蹬地，身当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚蹬地，身体右

5、转，右脚向来球方向迈出一步；随着右脚的着地，左脚经体后交叉移至右体右转，右脚向来球方向迈出一步；随着右脚的着地，左脚经体后交叉移至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时，迅速向上蹬，使击球脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时，迅速向上蹬，使击球点增高，同时左脚向身后伸出。当击球完成时，左脚以前脚掌先着地，然后右点增高，同时左脚向身后伸出。当击球完成时，左脚以前脚掌先着地，然后右脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连接紧凑，使身体迅速返回球场中心脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。位置。第十一页，讲稿共六十七页哦正手垫步退后击球步法正

6、手垫步退后击球步法 当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地向后移动，左脚着地时不是后交当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地向后移动，左脚着地时不是后交叉，而是右脚内侧着地，然后再移右脚，叉，而是右脚内侧着地，然后再移右脚，最后一步和交叉步相同。最后一步和交叉步相同。第十二页，讲稿共六十七页哦正手跨步退后场击球步法正手跨步退后场击球步法 判断来球是后场球，已来不及用上手技术击球时，两脚轻跳将重心调至右脚，判断来球是后场球，已来不及用上手技术击球时，两脚轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚用力蹬地，迅速向右转体，右脚向来球方向跨出一步，右脚一着紧接着右脚用力蹬地，迅速向右转体，右脚向来球方向跨出一步，右脚一着

7、地左脚迅速移动一步，在右脚外侧着地（经体前、体后均可），然后右腿向地左脚迅速移动一步，在右脚外侧着地（经体前、体后均可），然后右腿向来球方向再大跨一步，随着脚着地的刹那间出手击球。来球方向再大跨一步，随着脚着地的刹那间出手击球。第十三页，讲稿共六十七页哦两步移动退后场击球步法两步移动退后场击球步法 当判断来球为后场球，并且距离较近时，两脚轻跳，重当判断来球为后场球，并且距离较近时，两脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地上体右转，左脚向来球方向迈出心移至右脚，右脚蹬地上体右转，左脚向来球方向迈出一步，同时，右脚迅速经体前向来球的方向移动一大步，一步，同时，右脚迅速经体前向来球的方向移动一大步，右脚着地

8、时，出手击球。右脚着地时，出手击球。多步移动退后场击球步法多步移动退后场击球步法 当判断来球是反手位，并距身体较远，两脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地转体，同时经体前向来球方向迈出一步，此时背对球网，左脚向前移动一步，右脚再移动一步，右脚着地时，挥拍击球。右脚着地最好用脚掌外侧着地，因这样便于身体由左向右转动，协助用力击球。为调整击球位置，向后移动的步数可不受限制，但最后一步一定要保证右脚在前。第十四页，讲稿共六十七页哦中中 场场 步步 法法 中场右横动击球步法中场右横动击球步法 跨步跨步动作要领：当来球在右侧距身动作要领：当来球在右侧距身体较近时，两脚向上轻跳，将体较近时，两脚向上轻跳，将重心

9、调至左脚，左脚用力蹬地，重心调至左脚，左脚用力蹬地，使右脚向来球方向跨出一大步，使右脚向来球方向跨出一大步，右脚着地时右腿成弓箭步，身右脚着地时右腿成弓箭步，身体前倾，前倾幅度大上要根据体前倾，前倾幅度大上要根据来球高度而定。来球高度而定。垫步垫步 动作要领：两脚轻跳使重心动作要领：两脚轻跳使重心落在右脚，左脚向右脚并一落在右脚，左脚向右脚并一步，左脚一着地就用力向右步，左脚一着地就用力向右蹬，使右脚迅速向右跨出一蹬，使右脚迅速向右跨出一大步，右脚着地后腿成弓箭大步，右脚着地后腿成弓箭步，身体前倾，出手击球步，身体前倾，出手击球。第十五页，讲稿共六十七页哦手手 法法握拍法握拍法发球法发球法击球

10、法第十六页，讲稿共六十七页哦握拍法握拍法正手握拍法正手握拍法正手握拍法正手握拍法 反手握拍法反手握拍法 正手搓球握拍法正手搓球握拍法 正手勾对角握拍法正手勾对角握拍法 反手搓球握拍法反手搓球握拍法 反手勾对角握拍法反手勾对角握拍法 第十七页，讲稿共六十七页哦正手握拍法正手握拍法 握拍之前，先用左手拿住球拍，握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。再张开右使拍面与地面垂直。再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯食指与中指稍稍分开，自

11、然弯曲并贴在拍柄上。握拍的时候，曲并贴在拍柄上。握拍的时候，不要过于用劲，手部肌肉要放不要过于用劲，手部肌肉要放松。只是在击球的一刹那，手松。只是在击球的一刹那，手脂突然紧逼拍把而发力。脂突然紧逼拍把而发力。第十八页，讲稿共六十七页哦正手搓球握拍法正手搓球握拍法 在正手握拍的基础上，拇指、在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴拍使拍柄离开掌心，拇指斜贴拍柄内侧的上小棱边上，食指稍柄内侧的上小棱边上，食指稍向前伸，使第二指带斜贴在拍向前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。柄外侧的宽面上。正手勾对角握拍法 正手握拍的基础上，拍柄稍向

12、外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。第十九页，讲稿共六十七页哦反手握拍法反手握拍法 反手一种是有正手握拍法把球拍反手一种是有正手握拍法把球拍反手一种是有正手握拍法把球拍反手一种是有正手握拍法把球拍框往外转（即往左方向转），拇框往外转（即往左方向转），拇框往外转（即往左方向转），拇框往外转（即往左方向转），拇指前内側部位贴在拍柄的窄面部指前内側部位贴在拍柄的窄面部指前内側部位贴在拍柄的窄面部指前内側部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、小指位，食指往中指、无名指、小指位，食指往中指、无名指、小指位，食指往中指、无名指、小指并拢

13、。通常反手握拍的时候，手并拢。通常反手握拍的时候，手并拢。通常反手握拍的时候，手并拢。通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，这心与拍柄之间有一定的空隙，这心与拍柄之间有一定的空隙，这心与拍柄之间有一定的空隙，这样握拍法有利于手腕力量和手指样握拍法有利于手腕力量和手指样握拍法有利于手腕力量和手指样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用力量的灵活运用力量的灵活运用力量的灵活运用 。第二十页，讲稿共六十七页哦 反手搓球握拍法 在正手握拍的基础上，拇指、食指、在正手握拍的基础上，拇指、食指、在正手握拍的基础上，拇指、食指、在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开中指和无

14、名指稍松开，拍柄离开中指和无名指稍松开，拍柄离开中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴掌心同时使球拍向内转，拇指贴掌心同时使球拍向内转，拇指贴掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内側的上小棱边上，食指在拍柄内側的上小棱边上，食指在拍柄内側的上小棱边上，食指在拍柄内側的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外側的下小棱第三关节贴在拍柄外側的下小棱第三关节贴在拍柄外側的下小棱第三关节贴在拍柄外側的下小棱边上边上边上边上 。反手勾对角握拍法 在正手握拍的基础上，拇指、食指、在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇

15、指第心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内側贴在拍柄的上小棱边二关节的内側贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内側的宽面上宽面和拍柄内側的宽面上 。第二十一页，讲稿共六十七页哦发球法发球法 发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说,发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有：发发高远球、发平高球、发平高远球、发平高球、发平球和发网前球。球和发网前球。第二十二页，讲稿共六十七页哦正手发高远球 所谓高远球是把球发的又高所谓高远球是把球发的又高又远，使球

16、向对方后场上方又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于形成角度，要大于4545角，角，使球在对方场区底线附近垂使球在对方场区底线附近垂直下落直下落。准备发高远球的时候，站在离前发球线一米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前，右脚在后，两脚之间自然分开。身体重心放在右脚上面，身体自然地微微向后仰，右手向右后侧举起，肘部稍弯曲，左手拿球（可拿球的任何部位）并自然地在胸前弯曲。第二十三页，讲稿共六十七页哦正手发高平球 姿势、动作和发正手高远球一样姿势、动作和发正手高远球一样,只只是发力方向和击球点不同是发力方向和击球点不同,高平球时高平球时球运行

17、的抛物线不大球运行的抛物线不大,使球迅速地越使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是在空中的路线和地面形成的仰角是4545左右。左右。发球时，左手把球举在身体靠右前方并放下，使球下落；右手同时由大臂带动小臂，以小臂加速球拍的从右后方向前，并往左前方挥动。当球落到击球人腰部稍下的一刹那，紧握球拍，手腕向前上方、以向前方为主鞭打击球，击球时，其动作比发高远球的动作小。第二十四页，讲稿共六十七页哦正手发网前球 发网前球就是把球发到发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时线附近，球拍触球时,拍面从右

18、向左斜切击球,使球刚好越网而过,落落在对方前发球线附近在对方前发球线附近.第二十五页，讲稿共六十七页哦反手发网前球 反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。第二十六页，讲稿共六十七页哦反手发平球 反手发平球与发正手球的球反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地有弹性的击

19、球，拍面与地面的角度接近垂直，将球面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的击到双打后发球线以内的区域。区域。第二十七页，讲稿共六十七页哦击球法击球法后场击球技术后场击球技术前场击球技术前场击球技术中场击球技术中场击球技术被动击球技术被动击球技术第二十八页，讲稿共六十七页哦后场击球技术后场击球技术 击高球是后场击球技术之一，高球为分为高远球和平高球。击高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。击高球击高球吊球吊球扣杀球第二十九页，讲稿共六十七页哦正手击直线高球和

20、对角线高球 在右后场区击球的位置上，左脚在前在右后场区击球的位置上，左脚在前,右脚在后，稍屈膝右脚在后，稍屈膝,侧侧身对网身对网,重心在右脚前脚掌上面重心在右脚前脚掌上面,左手自然上举左手自然上举,重心下降准备重心下降准备起跳。起跳的同时右臂后、胸舒展。跳后手腕控制球拍对准来起跳。起跳的同时右臂后、胸舒展。跳后手腕控制球拍对准来球路线球路线,快速挥拍击打球的后部快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线飞行球即沿着直线飞行;若手腕控若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。手臂随惯性自然回收至胸前。第三

21、十页，讲稿共六十七页哦头顶击直线高球和对角高球 由于来球是飞往左后场区，击球点应选择在头顶部位。由于来球是飞往左后场区，击球点应选择在头顶部位。由于来球是飞往左后场区，击球点应选择在头顶部位。由于来球是飞往左后场区，击球点应选择在头顶部位。准备姿势和动作要领与高远球相似，但击球前要求上体稍弓身后准备姿势和动作要领与高远球相似，但击球前要求上体稍弓身后仰，以便更好的发力。如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点仰，以便更好的发力。如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。线高

22、飞过网。头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的左后部。击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往左后部。击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往前摆动。前摆动。第三十一页，讲稿共六十七页哦反手击高远球反手击高远球 如如如如果果果果对对对对方方方方的的的的来来来来球球球球向向向向左左左左后后后后场场场场区区区区的

23、的的的时时时时候候候候，要要要要迅迅迅迅速速速速把把把把身身身身体体体体转转转转向向向向后后后后方方方方，移移移移动动动动到到到到适适适适合合合合的的的的击击击击球球球球位位位位置置置置,背背背背对对对对球球球球网网网网,反反反反手手手手握握握握拍拍拍拍,沿沿沿沿半半半半弧弧弧弧形形形形击击击击球球球球,把把把把球球球球击击击击向向向向后上方。后上方。后上方。后上方。看准对方的来球落向左后场区的时候，迅速把身体转向左后方，移动到适合的击看准对方的来球落向左后场区的时候，迅速把身体转向左后方，移动到适合的击球位置，背对球网，并用反手握拍法握拍；最后一步右脚跨向左后方，球拍由身球位置，背对球网，并

24、用反手握拍法握拍；最后一步右脚跨向左后方，球拍由身前举到左肩附近，以大臂带动前臂转动，击球时前臂由左肩上方往下绕半弧形，前举到左肩附近，以大臂带动前臂转动，击球时前臂由左肩上方往下绕半弧形，最后一刹那时手指紧握球拍，击球点应在右肩上方为好，以手腕往右后上方或者最后一刹那时手指紧握球拍，击球点应在右肩上方为好，以手腕往右后上方或者根据还击的需要掌握好球拍的角度鞭打进行击球，把球击向后上方。击球后，转根据还击的需要掌握好球拍的角度鞭打进行击球，把球击向后上方。击球后，转身，手臂回收至胸前。身，手臂回收至胸前。第三十二页，讲稿共六十七页哦吊球吊球 如如如如果果果果对对对对方方方方击击击击来来来来高高

25、高高球球球球，本本本本方方方方可可可可以以以以从从从从后后后后场场场场轻轻轻轻击击击击、轻轻轻轻切切切切、轻轻轻轻劈劈劈劈到到到到对对对对方方方方的近网附近，称为吊球。的近网附近，称为吊球。的近网附近，称为吊球。的近网附近，称为吊球。吊吊球球根根据据其其动动作作方方法法，球球的的飞飞行行弧弧线线的的不不同同可可分分为为轻轻吊吊、拦拦吊吊、劈劈吊吊；根根据据出出手手的的位位置置和和球球落落向向的的位位置置又又可可分分为为：正正手手吊吊直直线线球球和和对对角角线线球球、头头顶顶吊吊直直线线球球和和头头顶顶吊吊对对角角线线球球、反反手手吊吊直直线线球球和和反反手手吊吊对对角角线线球球 。第三十三页，

26、讲稿共六十七页哦正手吊直线球和对角线球正手吊直线球和对角线球 击球前动作同正手击高球。击球前动作同正手击高球。吊直线球时，击球用力的吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方方向是朝前下方,但是击球但是击球瞬间瞬间,小臂突然减速小臂突然减速小臂突然减速小臂突然减速,用手用手腕的闪动向下轻轻切击球腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方托的右侧后下方,使球越使球越网后即下落，击球后，手网后即下落，击球后，手臂随惯性自然收回胸前。臂随惯性自然收回胸前。吊对角线球时，击球用力吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。的方向是对角线斜下方。第三十四页，讲稿共六十七页哦头顶吊直线球和头顶吊对角线球头顶吊直线球和

27、头顶吊对角线球 击球动作几乎和头顶直线高远球相似击球动作几乎和头顶直线高远球相似击球动作几乎和头顶直线高远球相似击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间只是击球的瞬间只是击球的瞬间只是击球的瞬间,小臂突小臂突小臂突小臂突然内旋并往前下方挥拍然内旋并往前下方挥拍然内旋并往前下方挥拍然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托手腕的外伸后展带动球拍轻点球托手腕的外伸后展带动球拍轻点球托手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部的左侧后下部的左侧后下部的左侧后下部,球沿直线飞行。吊对角线球时，击球一刹那，球沿直线飞行。吊对角线球时，击球一刹那，球沿直线飞行。吊对角线球时，击球一刹那，

28、球沿直线飞行。吊对角线球时，击球一刹那，手臂突然反腕（内旋）往前下方挥拍，经手臂和手腕的后伸外手臂突然反腕（内旋）往前下方挥拍，经手臂和手腕的后伸外手臂突然反腕（内旋）往前下方挥拍，经手臂和手腕的后伸外手臂突然反腕（内旋）往前下方挥拍，经手臂和手腕的后伸外展带动球拍轻切或轻点球拖的左侧后下部，使球向对角线飞行，展带动球拍轻切或轻点球拖的左侧后下部，使球向对角线飞行，展带动球拍轻切或轻点球拖的左侧后下部，使球向对角线飞行，展带动球拍轻切或轻点球拖的左侧后下部，使球向对角线飞行，球越网后下落。球越网后下落。球越网后下落。球越网后下落。第三十五页，讲稿共六十七页哦反手吊直线球和反手吊对角线球反手吊直

29、线球和反手吊对角线球 反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶击高球动作类似。不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶击高球动作类似。不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶击高球动作类似。不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶住拍柄，手腕向后住拍柄，手腕向后住拍柄，手腕向后住拍柄，手腕向后“甩腕甩腕”轻击球托的后下部位，轻击球托的后下部位，使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角线方向使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角

30、线方向落到对角线方向落到对方网前。落到对角线方向落到对方网前。第三十六页，讲稿共六十七页哦扣杀球扣杀球 正手侧身扣杀直线球正手侧身扣杀直线球 正手侧身扣杀对角线球正手侧身扣杀对角线球 正手腾空突击扣杀球正手腾空突击扣杀球 头顶扣杀直线球头顶扣杀直线球 头顶扣杀对角线球头顶扣杀对角线球 头顶腾空突击扣杀头顶腾空突击扣杀球球反手扣杀球反手扣杀球 第三十七页，讲稿共六十七页哦正手侧身扣杀直线球和对角线球正手侧身扣杀直线球和对角线球 准备姿势与正手击高球相似。不准备姿势与正手击高球相似。不准备姿势与正手击高球相似。不准备姿势与正手击高球相似。不同之处是右脚起跳后，身体后仰同之处是右脚起跳后，身体后仰同

31、之处是右脚起跳后，身体后仰同之处是右脚起跳后，身体后仰成反弓后收腹用力，靠腰腹带动成反弓后收腹用力，靠腰腹带动成反弓后收腹用力，靠腰腹带动成反弓后收腹用力，靠腰腹带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕，形成向下鞭打的用力，球手腕，形成向下鞭打的用力，球手腕，形成向下鞭打的用力，球手腕，形成向下鞭打的用力，球拍正面击球托的后部，无切击，拍正面击球托的后部，无切击，拍正面击球托的后部，无切击，拍正面击球托的后部，无切击，使沿球直线向前下方快速飞行。使沿球直线向前下方快速飞行。使沿球直线向前下方快速飞行。使沿球直线向前

32、下方快速飞行。击球后立即成还原准备姿势。扣击球后立即成还原准备姿势。扣击球后立即成还原准备姿势。扣击球后立即成还原准备姿势。扣杀对角线球准备姿势同正手扣杀杀对角线球准备姿势同正手扣杀杀对角线球准备姿势同正手扣杀杀对角线球准备姿势同正手扣杀直线球。不同之处是右脚起跳之直线球。不同之处是右脚起跳之直线球。不同之处是右脚起跳之直线球。不同之处是右脚起跳之后，身体向左前方转动用力，协后，身体向左前方转动用力，协后，身体向左前方转动用力，协后，身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。助手臂向对角方向击球。助手臂向对角方向击球。助手臂向对角方向击球。第三十八页，讲稿共六十七页哦正手腾空突击扣杀球正手

33、腾空突击扣杀球 击球前，右脚稍前，左脚稍后，击球前，右脚稍前，左脚稍后，击球前，右脚稍前，左脚稍后，击球前，右脚稍前，左脚稍后，身体稍前倾、屈膝，重心落在右身体稍前倾、屈膝，重心落在右身体稍前倾、屈膝，重心落在右身体稍前倾、屈膝，重心落在右脚上，准备起跳。起跳后，身体脚上，准备起跳。起跳后，身体脚上，准备起跳。起跳后，身体脚上，准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰成反向右后方腾起，上身右后仰成反向右后方腾起，上身右后仰成反向右后方腾起，上身右后仰成反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂快速

34、举起，手腕从击球时，前臂快速举起，手腕从击球时，前臂快速举起，手腕从击球时，前臂快速举起，手腕从后伸到前屈膝缓冲，右脚右侧着后伸到前屈膝缓冲，右脚右侧着后伸到前屈膝缓冲，右脚右侧着后伸到前屈膝缓冲，右脚右侧着地，重心在右脚前；左脚在左侧地，重心在右脚前；左脚在左侧地，重心在右脚前；左脚在左侧地，重心在右脚前；左脚在左侧前着地，并迅速还原前着地，并迅速还原前着地，并迅速还原前着地，并迅速还原 。第三十九页，讲稿共六十七页哦头顶扣杀直线球头顶扣杀直线球 准备姿势同头顶击高准备姿势同头顶击高球。不同之处是挥拍球。不同之处是挥拍击球时，靠腰腹带动击球时，靠腰腹带动上臂、前臂、手腕的上臂、前臂、手腕的鞭

35、打动作，全力向对鞭打动作，全力向对角线下方击球。球拍角线下方击球。球拍面和击球方向水平面面和击球方向水平面的夹角小于的夹角小于90度。度。第四十页，讲稿共六十七页哦头顶扣杀对角线球头顶扣杀对角线球 准备姿势同头顶击高球。不同之处是挥拍击球时，靠腰腹带动上臂、前臂、手腕的鞭打动作，全力向对角线下方击球。球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。第四十一页，讲稿共六十七页哦头顶腾空突击扣杀头顶腾空突击扣杀 击球前，身体向左侧后方倾斜，重心落在左脚上，屈膝准备起跳。起跳击球前，身体向左侧后方倾斜，重心落在左脚上，屈膝准备起跳。起跳击球前，身体向左侧后方倾斜，重心落在左脚上，屈膝准备起跳。起跳击球前，身

36、体向左侧后方倾斜，重心落在左脚上，屈膝准备起跳。起跳后，身体向左侧后方腾起，上身左后仰成反弓形，肩后拉，右臂往右后后，身体向左侧后方腾起，上身左后仰成反弓形，肩后拉，右臂往右后后，身体向左侧后方腾起，上身左后仰成反弓形，肩后拉，右臂往右后后，身体向左侧后方腾起，上身左后仰成反弓形，肩后拉，右臂往右后上抬，前臂垂于头后放松，手腕后伸外展。击球时，前臂迅速由头后举上抬，前臂垂于头后放松，手腕后伸外展。击球时，前臂迅速由头后举上抬，前臂垂于头后放松，手腕后伸外展。击球时，前臂迅速由头后举上抬，前臂垂于头后放松，手腕后伸外展。击球时，前臂迅速由头后举起，手腕旋内压腕，在前臂内旋的带动下鞭打向前下击球。

37、头顶扣杀直起，手腕旋内压腕，在前臂内旋的带动下鞭打向前下击球。头顶扣杀直起，手腕旋内压腕，在前臂内旋的带动下鞭打向前下击球。头顶扣杀直起，手腕旋内压腕，在前臂内旋的带动下鞭打向前下击球。头顶扣杀直线球的准备姿势同头顶击高球类似，不同之处在挥拍击球时，要靠腰腹线球的准备姿势同头顶击高球类似，不同之处在挥拍击球时，要靠腰腹线球的准备姿势同头顶击高球类似，不同之处在挥拍击球时，要靠腰腹线球的准备姿势同头顶击高球类似，不同之处在挥拍击球时，要靠腰腹带动大臂，协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作，全力往下方击球，带动大臂，协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作，全力往下方击球，带动大臂，协调小臂、手腕的综

38、合力量形成鞭击动作，全力往下方击球，带动大臂，协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作，全力往下方击球，拍面与水平面的夹角小于拍面与水平面的夹角小于拍面与水平面的夹角小于拍面与水平面的夹角小于90909090度头顶扣杀对角线的动作方法基本同上，度头顶扣杀对角线的动作方法基本同上，度头顶扣杀对角线的动作方法基本同上，度头顶扣杀对角线的动作方法基本同上，只是击球时要全力向对角线方向击球才行。只是击球时要全力向对角线方向击球才行。只是击球时要全力向对角线方向击球才行。只是击球时要全力向对角线方向击球才行。第四十二页，讲稿共六十七页哦反手扣杀球反手扣杀球 反手扣杀球的准备动作与反反手扣杀球的准备动作与反反

39、手扣杀球的准备动作与反反手扣杀球的准备动作与反手击高球相同，不同之处手击高球相同，不同之处手击高球相同，不同之处手击高球相同，不同之处是击球前的挥拍用力要大，是击球前的挥拍用力要大，是击球前的挥拍用力要大，是击球前的挥拍用力要大，跳起后身体反弓加上手臂、跳起后身体反弓加上手臂、跳起后身体反弓加上手臂、跳起后身体反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭大手腕的延伸、外展的鞭大手腕的延伸、外展的鞭大手腕的延伸、外展的鞭大用力，可向对方的直或对用力，可向对方的直或对用力，可向对方的直或对用力，可向对方的直或对角线的下方用力，击球瞬角线的下方用力，击球瞬角线的下方用力，击球瞬角线的下方用力，击球瞬间球拍与扣

40、杀球方向的水间球拍与扣杀球方向的水间球拍与扣杀球方向的水间球拍与扣杀球方向的水平夹角应小于平夹角应小于平夹角应小于平夹角应小于90909090度。度。度。度。第四十三页，讲稿共六十七页哦前场击球技术前场击球技术 前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。其中搓、推、前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。其中搓、推、前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。其中搓、推、前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。其中搓、推、勾、扑属进攻技术，要求击球前期动作有一致性，击球刹那间产生勾、扑属进攻技术，要求击球前期动作有一致性，击球刹那间产生勾、扑属进攻技术，要求击球前期动作有一致

41、性，击球刹那间产生勾、扑属进攻技术，要求击球前期动作有一致性，击球刹那间产生突变；握拍要活，动作细腻，手腕、手指要灵巧，以控制好球的落突变；握拍要活，动作细腻，手腕、手指要灵巧，以控制好球的落突变；握拍要活，动作细腻，手腕、手指要灵巧，以控制好球的落突变；握拍要活，动作细腻，手腕、手指要灵巧，以控制好球的落点。点。点。点。前场击球的威胁较大，因球飞行距离较短，落地快，常使对手前场击球的威胁较大，因球飞行距离较短，落地快，常使对手前场击球的威胁较大，因球飞行距离较短，落地快，常使对手前场击球的威胁较大，因球飞行距离较短，落地快，常使对手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使对方被动措手不

42、及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使对方被动措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使对方被动措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使对方被动回球，创造下一拍的机会。若网前进攻和中后场进攻能机紧密回球，创造下一拍的机会。若网前进攻和中后场进攻能机紧密回球，创造下一拍的机会。若网前进攻和中后场进攻能机紧密回球，创造下一拍的机会。若网前进攻和中后场进攻能机紧密结合起来，则能发挥前后场的连续进攻，掌握主动权。结合起来，则能发挥前后场的连续进攻，掌握主动权。结合起来，则能发挥前后场的连续进攻，掌握主动权。结合起来，则能发挥前后场的连续进攻，掌握主动权。第四十四页，讲稿共六十七页哦放网前球

43、放网前球 正手放网前球正手放网前球正手放网前球正手放网前球 反手放网前球反手放网前球反手放网前球反手放网前球 正手放网前球正手放网前球:当对方将球击至自己正手网当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，用球拍轻轻切、托，将前时，以正手握拍法，用球拍轻轻切、托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，其一般的球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，其一般的动作是动作是:侧身向球的方向移动，上身稍前倾，侧身向球的方向移动，上身稍前倾，右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要提高，向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要提高，前臂伸向来球，要往

44、前上方举，稍上仰，斜对前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。争取高点击球，握伯放松稍收腕，向球托网。争取高点击球，握伯放松稍收腕，向球托斜侧提击或搓切。击球过程中左手要向后平举斜侧提击或搓切。击球过程中左手要向后平举以协调动作。挥拍的力量、速度和拍面角度的以协调动作。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。来球离网远，速度快些，则放球是的力量慢。来球离网远，速度快些，则放球是的力量要大些，反之则力量要小些。放网后，身体还要大些，反之则力量要小些。放网后，身体还原准备姿势。原准备姿势。第四十五页，讲稿共六十七页哦反反手

45、手放放网网前前球球 击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反。反手握拍，反面迎球，击球时，主要靠小臂相反。反手握拍，反面迎球，击球时，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻托底的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻托底部把球轻松过网。击球后，整个动作还原成下次击部把球轻松过网。击球后，整个动作还原成下次击球的准备姿势。球的准备姿势。第四十六页，讲稿共六十七页哦网前搓球 正手网前搓球正手网前搓球 反手网前搓球反手网前搓球 击球前，小臂稍外旋，手腕由后伸至击球前，小臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动；击球时在正手放网前球稍内收闪动；击

46、球时在正手放网前球动作基础上，加快挥拍速度，搓切来动作基础上，加快挥拍速度，搓切来球的右下部，使球旋转滚过网。球的右下部，使球旋转滚过网。正手网前搓球第四十七页，讲稿共六十七页哦反手网前搓球 击球前，小臂前伸外旋，手击球前，小臂前伸外旋，手击球前，小臂前伸外旋，手击球前，小臂前伸外旋，手腕由内收至外展状；搓击球腕由内收至外展状；搓击球腕由内收至外展状；搓击球腕由内收至外展状；搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚的右侧后底部，使球侧旋滚的右侧后底部，使球侧旋滚的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。另外还可以小臂稍动过网。另外还可以小臂稍动过网。另外还可以小臂稍动过网。另外还可以小臂稍伸直，手腕由外展到内收，

47、伸直，手腕由外展到内收，伸直，手腕由外展到内收，伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托带动球拍向前切送，击球托带动球拍向前切送，击球托带动球拍向前切送，击球托的后底部，使球下旋滚动过的后底部，使球下旋滚动过的后底部，使球下旋滚动过的后底部，使球下旋滚动过网。网。网。网。第四十八页，讲稿共六十七页哦网前推球 正 手 推 球反反反反 手手手手 推推推推 球球球球正正手手推推对对角角线线球球 反反手手推推对对角角线线球球正正手手推推直直线线球球反反手手推推直直线线球球第四十九页，讲稿共六十七页哦正手推直线球正手推直线球 站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节站在网前，当球飞过来，

48、球拍向右侧前上举。在肘关节站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄

49、，拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰；拍面更为后仰；拍面更为后仰；拍面更为后仰；第五十页，讲稿共六十七页哦正手推对角线球 推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同,但是击球时击球点在右肩前但是击球时击球点在右肩前,要推击球托的右侧后部,使球沿对角线方向飞去使球沿对角线方向飞去.这时,手腕控制拍面角度手腕控制拍面角度,闪腕时手臂不要完全伸直。闪腕时手臂不要完全伸直。第五十一页，讲稿共六十七页哦反手推直线球 在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用推击的在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用推击的方法向对方底线击出弧度较

50、平，速度较快的球方法向对方底线击出弧度较平，速度较快的球.其击其击其击其击球动作是球动作是球动作是球动作是:用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球