小学生成长的营养辅食推荐.docx

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1、小学生成长的营养辅食推荐小学生成长的营养辅食1、草莓汁：草莓6颗操作方法：1、将草莓洗净，取蒂;2、将草莓放入榨汁机打碎，盛入碗中即可喂食宝宝。作用功效：草莓气味芳香，味道酸甜、颜色鲜艳，是宝宝非常喜欢的食物，尤其是草莓富含果酸、B族维生素、蛋白质、维生素C、铁、钙等营养元素，能补充宝宝生长所需的多种营养素。而且草莓具有清肺化痰、润肠通便等功效，可以有效提高宝宝的免疫力，但应注意草莓不要选用刚从冰箱里拿出来的草莓，以防草莓汁太凉刺激宝宝肠胃。2、小学生成长的营养辅食：胡萝卜汁材料：1、将胡萝卜洗净，去皮，放入榨汁机中榨出汁液;2、在胡萝卜汁里加适量温开水稀释，使胡萝卜与水的比例2:1，搅匀，不

2、烫嘴即可给宝宝食用。作用功效：胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B、青花素、钙、铁等营养物质，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。3、苹果水新鲜苹果1个操作方法：1、苹果去皮、核、把果肉切碎;2、放入开水中，使果肉与水的比例为1:3，煮5-6分钟;3、滤掉苹果渣，取苹果水。作用功效：苹果不仅含有糖、维生素、无机盐等宝宝大脑发育必须的营养素，而且它含有丰富的锌元素，人体机体内缺锌会使脑细胞数目减少，宝宝从胎宝宝期间到三岁期间，如果缺锌将影响到脑的发育，一些先天性呆傻宝宝当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一，另外，缺锌还会降低宝宝的免疫功能，导致宝宝经常患病。