2022年心理委员工作手册.docx

《2022年心理委员工作手册.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年心理委员工作手册.docx（75页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、精选学习资料 - - - - - - - - - 心理委员工作手册目录我欢乐,我们是心理委员 2 我们需要具备的基本素养 2 我们的工作内容 5 我们的工作原就 8 我们的自我成长 10 我知晓,我们需明白的心理学学问 12 什么是心理学 12 心理学的进展历程 12 心理学的作用和争论方法 13 心理学的主要理论流派 14 我们需要学习的心理健康学问 17 心理健康学问 17 名师归纳总结 高校生的心理健康18 39 第 1 页,共 42 页高校生常见的心理问题20 常用的心理调适技巧24 我们需要把握的助人技巧25 我们需要的助人态度25 我们需要的人际沟通技巧31 任职四年可供开展的班级

2、活动我们需要知晓的心理救济资源40 我们学校的心理询问室40 我们学院的成长辅导室42 - - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 我欢乐,我们是心理委员亲爱的同学们,当我们拿起这本手册的时候,就代表着我们 从今日开头拥有了一个新的身份和使命,那就是我们是心理委员；可能你上了高校后,才第一次听到心理委员这个词,从学校 到高中,从来没有听过这个职务,这是由我们成长的需要和环境 打算的；高校是一个人全面进展成才的阶段,处于这个阶段的我 们或多或少都会有一些心理问题,这些心理问题开头或许只是很 小的问题,但是假如没有人发觉去开导,随着时间的积累,就会 变成很严峻的问题

3、,因此,就需要一个特殊的人来帮忙大家来发 现并帮助解决心理问题,这个特殊的人就是心理委员,因此这个 职位是一个神圣的职位；同时,心理委员仍是传播心理健康学问 的宣扬员,是师生的桥梁,是同学的润滑剂；心理委员连接着学 校,滋润着同学,是学校心理训练工作体系中的一支重要力气；我们需要具备的基本素养 说句实话,要做一个称职的心理委员仍不简洁；心理委员是 传播心理阳光的使者,是同学们最值得信任的倾诉对象,是同学 们心理的观看员,是同学们的知心伴侣,是老师与同学间的桥梁,要胜任这个工作,除了需要具备肯定的思想素养和心理素养,仍 需要把握肯定的专业素养和才能；一、思想素养 心理委员,也是同学干部的组成之一

4、,除了要具备我们常常 所说的同学干部的基本思想素养以外,以下两个方面的思想素养名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 是特殊重要的：1喜爱本职工作； 心理委员是一项需要爱心和付出的助人工作,需要付出时间和精力,需要有对班级和寝室同学的懂得、关 怀及耐心；所以我们肯定要喜爱本职工作,有一颗与人为善的心 和助人为乐的良好品质；2敬重他人人格； 要成为一名合格的心理委员,我们需要获得广大同学的信任；所以我们对班级和寝室的同学要以诚相见、一视同仁；我们要留意爱护同学的人格和尊严,对存在的问题和 不恰当的行为赐予积极的关注和有益的

5、反馈；我们要善于勉励同 学表达自己内心的困扰；二、心理素养 作为心理委员,我们要能够胜任这个工作,我们自身的心理 素养也要达到肯定的程度；自己心理健康,这样才可以帮忙同学；自己要有丰富的心理学问,才可以给同学解忧；我们常常衡量一 个人的心理素养,会从两个基本的方面来看,一个是他的心态是 否健康,他自己是否感觉到了生活、学习和工作的乐趣,另外一 点是看他的人际关系和适应才能如何；1心态积极健康； 假如我们具备积极乐观的健康心态,那么在日常生活中,我们本身的人格特点就会在班级、寝室形成辐射,给同学们带来积极的感染和影响；在开展工作的过程中,我们就 能把这种乐观心态带进工作中去,使心灰意冷的同学重新

6、唤起生 活的士气,焕发生气,而且工作也会更深化同学之心；2人际关系和谐；心理委员需要和同学们广泛而深化地接触,从而明白班级同学的心理状态,所以,我们需要有良好的群众基名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 础,比较善于和同学建立和谐的人际关系；人际关系不和谐的心 理委员,无法获得他人的认可,那么同学们自然不会向他吐露自 己真实的内心想法,也就无法开展心理健康互助活动；三、专业素养 心理委员是一个专业性较强的职务,这是有别于其他同学干 部的重要特点之一,这个专业性表达在我们既需要肯定的专业知 识又需要遵守一些专业原就；1专

7、业学问扎实； 我们在同学中开展心理健康互助活动时,必需具备相应的心理健康基本常识以及心理互助技能；需要把握 我们高校生常见心理问题的表现、基本的调剂技能和求助策略,具备初步的识别反常心理的才能,学会组织简洁易行的团体活动 等等；2恪守专业原就； 我们心理委员的工作需要遵守相关的心理学专业原就,比如保密原就、准时转介等等；我们在培训中要认 真学习,最重要的是在开展心理健康互助工作的时候,必需牢记 这些基本原就, 否就我们将不是同学们的 “ 助人者” ,反而变成“ 伤 人者” ,甚至是“ 害人者” ；四、才能要求 俗语说独木难支,读树难成林,为了帮忙行使我们自身的工 作职责,起到成为同学之间的润滑

8、剂、老师和同学之间的桥梁的 作用,心理委员仍需要把握良好的沟通才能和团队合作精神；1良好沟通才能； 我们在工作中需要明白和把握同学们的心理状态,除了行为的观看,更多的仍有赖于言语的沟通,所以需 要具有良好的语言表达才能；既要能够细心倾听同学的诉说,善名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 于勉励同学谈出心事,精确地明白同学的想法和感受,仍要能够 用合适的语言表达自己的想法或建议,防止产生沟通中的误会；2团队合作精神； 我们心理委员的工作职责在不断延长,已经从心理问题的发觉者逐步进展为同学心理素养的提升者；我们 常常在同学

9、群体中开展一系列的心理互助活动,所以需要具备一 定的领导力和良好的团队合作精神,从而保证形式多样的心理互 助活动顺当开展；我们的工作内容 作为一个心理委员,我们身负着多重角色,一方面我们是心 灵沟通的使者,帮忙同学们去学习心理健康学问,获得必要的成 长,一方面我们又是同学干部,需用好老师和同学赐予我们的这 个职权,做好一些治理和服务工作；一、传播心理健康学问 我们心理委员通过参与学校和学院组织的专业培训,成为同学中把握较多心理健康学问的群体,所以可以发挥自己的学问优 势,在同学中宣扬普及高校生心理健康学问,营造关注高校生心 理健康的校内氛围；我们要在学院心理辅导员的指导下积极开展班级、寝室心理

10、 互助活动,制订有效性、多样化的心理健康学问宣扬方案,积极 主动地向同学宣扬心理卫生方面的学问,使同学们明白心理进展 的规律,能够对自身进展过程中显现的问题进行自我调剂和自我名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 保健；比如,有的心理委员制作了心理健康宣扬画发放到各寝室,有的就充分利用班级QQ 群等网络资源,发布一些与高校生相关的心理学问或心理测试,这些宣扬形式都可以收到良好的成效；别忘了,现在仍有一些同学对心理询问存在错误的看法,认为去 过心理询问室的人就是患有精神病（其实精神病是可以痊愈的）,从而舍弃了尝试这种专业助

11、人方式的机会,转变他们的偏见；二、传递心理健康信息我们肯定要大力宣扬,我们与同学们生活在一起, 能准时观看同学的心情和行为举 止,积极关注同学的学习和生活状态；所以,我们要与学院心理 辅导员、年级辅导员、班主任保持良好的信息沟通和沟通,架起“ 桥梁” ,防止恶性大事的发生； 老师们说我们的工作有效地加固 了高校生心理危机大事的预防系统哦；如我们每月要填报班级 同学心理状态呈报表 ,记录本班同学学习状况的变化（如挂科、四、六级考试失利、 运算机考级未成等）、人际关系变化（与宿舍 同学有分歧、与恋爱对象发生冲突、与老师有冲突、与家庭成员 的恩怨、与社会上某些成员有过结等）以及学习与生活的不适应等,

12、并从中发觉一些有问题症状的同学,反馈给学院心理辅导员,为早期干预打下基础；待问题得到初步解决后,在老师的指导下 连续关注后续的心理动态,如有异样或复发迹象再准时上报；三、帮忙心理困扰者我们高校生在生活中遇到挫折、苦恼等问题时, 往往需要同龄伴侣的劝慰、勉励和指导；所以心理委员要做同学们“ 成长的 同行者和陪伴者” ,要跟班级、 寝室同学们保持良好的沟通、 联系 和沟通,运用自己在培训中所学的学问和助人技能帮忙身边的同名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学解决心理困扰；当然,我们究竟不是专业助人者,常常会感到学问的不足

13、,体会的贫乏,无法更好地帮忙四周的同学；但是,此时为同学提 供学校心理健康服务信息也就是一种帮忙呀！我们有责任向同学 告知学校心理健康服务信息,如学校心理询问室（学院成长辅导 室）位置、预约电话、预约时间、询问（辅导）老师、询问（辅 导）流程等,也可以帮忙其预约或者伴随到心理询问室（成长辅 导室）；遇到特殊心理问题同学,而心理老师（学院心理辅导员）又不在学校或同学拒绝见任何老师的情形时,我们可以依据心理老师（学院心理辅导员）的手机、疏导；四、组织心理互助活动QQ 等媒介对他们进行有效的对于学校心理健康训练中心或学院举办的心理健康训练活 动,我们心理委员肯定要积极组织、参与并发动班级、寝室同学

14、参与；我们要将学校心理辅导活动内容准时传达给同学, （假如活 动发生转变须准时更换消息） ；假如对心理辅导活动有新的创意和 建议可准时供应应相关的负责人,并主动到现场协作心理辅导活 动的开展；我们仍可以自行设计和组织以提高心理素养、促进心理健康 水平为目的的班级团体活动,例如邀请心理老师举办专题讲座,召开班级心理健康主题班会以及其他同学们喜爱的且具有心理内 涵的各种班级活动,仍有以寝室或班级为单位开展心理素养拓展 训练等等；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 我们的工作原就 由于我们心理委员从事的工作有其特殊性,所以

15、在进行具体 工作时应当有别于其他同学干部,这就是我们心理委员必需遵守 的工作原就；1、坚持保密原就心理委员必需严格遵守保密的原就,这是我们工作的第一要就；除了向心理老师、心理辅导员介绍情形外,对自己所接触的 同学隐私不得以任何方式向亲戚、恋人或伴侣泄露；假如我们缺 乏保密意识,就会造成不良影响；当然,坚持保密原就也有其一 定的适用范畴；一旦发觉同学有危害自身和他人的情形,我们就 应当立刻联系辅导员或学校心理中心的心理老师,防止恶性意外 大事的发生；2、积极求助原就 心理健康 我们的工作定位, 我们是心理健康学问的传播者、信息的传递者、心理困扰者的帮忙者、心理互助活动的组织者,我们并不是 “ 小

16、小的心理老师” ；当识别发觉四周同学存在心理健 康方面的问题,我们需要做的就是积极寻求帮忙,传递心理健康 信息是我们的工作职责哟,同时也是我们自我爱护的重要方式；当我们遇到解决不了的问题时,请记住“ 我不是万能的神” ；当遇到难懂的事情时, 要记住“ 我不是心理老师” ；做到积极寻求帮忙,准时将有关同学的情形转告心理辅导员或学校心理中心的心理老师,这是做好心理委员工作的重要原就；求助和转介时,我们需 要向心理辅导员或学校心理健康训练中心的心理老师清晰介绍自 己把握的该同学的情形及其平常的生活学习状况；名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 42 页精选学习资料 - - - -

17、- - - - - 3、实事求是原就 一般情形下, 我们简洁在工作中犯两种倾向性的错误：一是 运用刚刚所学的学问看谁都似乎有问题；一旦明白到四周同学的 一些不同举动时, 便极为紧急； 二是虽然发觉四周的同学有反常,但是心存侥幸,主观判定觉得问题不大；这两种倾向都需要在续 后的专业学问学习、工作实践的锤炼中得以排除；老师们需要我 们实事求是地反映同学的心理状况,既不虚张声势,也不能掉以 轻心；当我们难以把握同学的行为反应时,可以将其实际行动和 想法实事求是地反映给学院心理辅导员或学校心理健康训练中心 的心理老师,准时向他们请教并做出精确的判定；4、保持中立原就 我们在肯定要防止将自己的价值观带入

18、到与同学的交往中,这就是保持中立的原就,这是我们在和班级、寝室同学的交互作 用中需要留意的问题；假如是一般的同学和伴侣交往,都可以清 楚地说明自己的价值观念,有时甚至会与那些拥有社会道德相悖 或者自己无法认同的价值观的同学绽开激辩；但是,我们在履行 自己的工作职责时,要学会敬重别人的价值观,尽可能保持中立 的立场来倾听同学的问题是特别重要；老师说每个人的行为和想法肯定都有其存在的理由和价值,一旦被反对或抨击,通常就不会再透露自己的真实想法；假如是 这样,我们也就无法把握具体的信息来做出精确的判定,供应及 时有效地帮忙啦；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 42 页精选学习资

19、料 - - - - - - - - - 我们的自我成长 心理委员这个职位虽然不大,然而对我们的要求却不低；除 了参与学校心理健康训练中心组织的心理委员集体学问培训以 外,我们仍需要连续加强学习,通过其他途径来不断的让自己获 得学问、才能和人格上的提升；（一）主动学习心理文化学问 随着时代的进展和社会的进步,把握肯定的心理学学问已经 成为一个现代人的基本进展需要,我们可以从网络、媒体和人们 的谈话中,挖掘出越来越多的心理学的话题；作为心理委员,我 们第一要加强自身的心理学学问学习,在学校开设了心理健康的 必修课程以外,我们仍可以参与学校的一些心理学的讲座和科普 活动,提升自己的心理学文化学问；在

20、课堂以外,我们仍有很多 其他的学习资源, 如一些经典的心理学书籍, 像心理学与生活、现代心理学（张春兴著）、心理学与个人成长 、少有人走的 路、登天的感觉等,都是值得我们向四周人举荐的书籍；我 们仍可以从网上找到国际上闻名高校的心理学公开课视频,如哈 佛高校的幸福课、耶鲁高校的心理学导论 、加州高校洛杉 矶分校的社会心理学、加州高校伯克利分校 社会认知心理学等等,都是很好的学习资源；（二）在实践活动中提升自己 经过心理辅导员和班级同学选拔,我们担任了心理委员,后 来我们又参与心理训练中心举办的各类培训和宣扬活动（如心理 委员大会、 心理危机干预培训、 新老干部体会沟通等） ；经过学习 后,我们

21、把握了常见心理问题的鉴别和基本的心理辅导技术的基名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 础学问；学习学习,就是一边学一边练习,在以后的工作和生活 中,我们要主动参与学校组织的各类心理方面的活动（如心理健 康训练学问抢答赛、 户外心理拓展训练、 校内心理剧大赛等） ,在 实践过程中提升自己的技能,满意这个职位对我们的基本要求；（三）关注我们的“ 未完成大事”每个人在其个体成长的生命历程中,都会或多或少地拥有一 些个人“ 未完成大事” ,这些未经处理的内心冲突和伤痛,常常会 被四周同学相像的问题所触动；假如我们对自己的这些

22、“ 未完成 大事” 缺少自觉,就会无法正确应对身边同学由内心伤痛所引起 的心情反应, 甚至可能仍会由于 “ 同病相连” ,而显现被四周同学 的剧烈的负面心情卷入的危急；如何解决我们的未完成大事？我们要善于积极主动的利用好 身边的资源；我们需要知晓学校有哪些心理救济资源,比如学校 的心理健康训练中心的专兼职询问老师和学院的心理辅导员老 师,他们都是经过严格的心理学训练的专业老师,都具有较好的 理论背景和实践功底；当我们自己有了困惑的时候,肯定要记得 准时向他们求助； 求助于心理询问师并不是一件 “ 丢脸” 的事情,通过专业询问老师的引导和启示,我们渐渐的更加清晰的熟悉到 自己,开头面对并接纳自我

23、的欠缺,体验心理的变化成长,实际 上是一个特别珍贵的过程；在社会上专业的心理询问收费一般都 是比较昂贵的,所以我们肯定要利用好学校给我们供应的专业资 源哦；名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 我知晓,我们需明白的心理学学问什么是心理学 “ 心理学” 一词源于古希腊语,意即“ 灵魂之科学”；在汉语中,我们习惯于把思想和感情叫做“ 心”,把条理和规章叫做“ 理”,“ 心理” 可以懂得为心的道理,是心思、思想、感情的总称；心理学（psychology）是一门以系统的方法探究人的行为及内心活动的科学,是“ 心” 的科学；它

24、必需以人表现出来的“ 行为” 作为线索,这些“ 行为” 包括语言、表情、动作、态度等；人的行为会随着每时每刻内心状态的变化而变化；有兴奋的事就眉开眼笑,有哀痛的事就哭泣流泪；在不同的场所扮演不同角色时,行为举止也不一样；所以说人的行为因其自身所处状况的不同而不同,即使在相同的状况下,也会 由于内心状态的不同而有所差异；心理学就是通过认得行为来考察这复杂的内 心状态；心理学争论的对象是人,所以说与人相关的全部领域都与心理学有关系；假如我们把握了肯定的心理学学问,就可以通过有效的方式进行自我调控,促 进身心进展,爱护心理健康,进而提高我们的生活质量；心理学的进展历程 德国心理学家艾宾浩斯（ Her

25、mann Ebbinghaus,1850-1909）说“ 心理学有一个漫长的过去,但仅有一个短暂的历史；”说其“ 漫长” ,是由于它的起源可以追溯到古希腊,那时候的心理学很接近 哲学,柏拉图、亚里士多德等哲学家对人的内心进行了争论；柏拉图（Plato,公元前 427前 347）把人分为灵魂 （心灵）和身体（肉体）两个层面进行分析；亚里士多德（ Aristotle ,公元前 384前 322）认为,人之所以会产生内心活动 就是由于人的心脏在活动；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 说其“ 短暂” ,是由于科学心理学的

26、历史才120 多年；曾有人这样比如科学心理学的起源：哲学是“ 父亲”,生理学是“ 母亲” ,而生物学是“ 媒人” ；经过生物学的媒介作用,哲学与生理学结合,生育的“ 新生儿” 就是独立门户的心理学； 1879 年,德国科学家威廉 冯特（Wilhelm Wundt,1832-1920）在莱比锡高校建立了世界上第一个心理学试验室,这标志着心理学正式脱离哲学,成 为一门独立的学科,冯特由此也被人们尊称为“ 心理学之父”；心理学的作用和争论方法 一般认为,心理学的作用在于发觉人的行为法就,并且对于这种行为做出 合理的说明, 在此基础之上猜测人的行为, 使人能够掌握自己和其他人的行为；假如人的行为作为法

27、就规定下来,那么就可以猜测一个人在下一瞬时将要做出什么样的行为了；当然,现在的心理学只是明确了法就的一部分,并没有 弄清晰人在做出某种行为时起作用的全部因素；尽管如此,假如学会心理学的摸索方法以及看待事物的方法,就会加深对人的懂得,就可以帮忙人们从各种 立场、各个侧面来懂得人的行为；总之,心理学的作用在于弄清晰人的行为,帮忙懂得人的心理现象；人们 把握了心理现象的规律,就可以依据需要去猜测和掌握心理现象；随着社会的 转变、生活方式的变化,心理学的作用也在发生变化,心理学是随着时代前进 而不断进展的学问；心理学是一门科学,和其他科学一样,它的争论方法讲究客观性；目前主 要有观看法、心理测验法、试

28、验法和个案法；这里主要介绍心理测验法；1、心理测验； 心理测验是指通过一系列手段,将人的某些心理特点数量化,来衡量个体心理因素水平和个体心理差异的一种科学测量方法；2、心理测验类别 ；Hopkins KD 依据测量的目标将心理测验分为两类：一 是认知测验,用来评判个体某项作业才能的最高水平,包括智力测验、特殊能 力测验、成就测验；二是情感测验,用于评判个体的典型作业特点,包括评判 人格、爱好等心理特点的测验；3、心理测验观； 心理测验作为心理学争论方法和测量工具尚不完善,它名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 只是决

29、策的帮助工具,所以要科学地看待测试,测试万能论、测试无用论、心 理测试即智力测验等观点是错误的；4、心理测验的实施：心理测验的施测者必需接受过心理测验专业训练；挑选标准化的量表； 标准化的量表有稳固的信度、效度和常模,是经 典量表；这里需要强调的是,很多同学把一些报刊杂志上的测验作为心理测验 来使用,实际上这些测验不符合心理测量学的要求,可信度不大,仅是供消遣 消遣之用；严格施测程序；在实施测验过程中,由于主观及客观因素的影响,可能 会显现某种误差,影响测验结果的精确性；所以心理测验必需在标准化的指导 语、标准化的环境、标准化的程序中进行；结果说明；心理测验的结果必需由施测者当面对被试者进行说

30、明,施测 者会严格爱护被试的测验结果以及隐私；5、心理测验的作用； 心理测量能帮忙对方客观地明白自己的心情、行为 模式和人格特点；心理学的主要理论流派 1精神分析流派 产生于 20 世纪 20 岁月的奥地利, 代表人物是奥地利精神科医生弗洛伊德（Sigmund Freud,1856-1939）；弗洛伊德重视人的早期生活经受,认为潜意识 才是人的精神活动的主体,它处于意识的深层,而意识仅仅是人的精神活动断 断续续的表层现象,只是整个精神活动的很小一部分；弗洛伊德的思想是从精 神病人的临床工作中得出的,他信任这些原就同样可以应用在正常人身上,认 为人的天性并不总是理性的,人的行为是由无意识打算的,

31、行为有可能是被不 在意识范畴内的动机所促使；迄今为止,精神分析流派的影响是庞大的,已经远远超出了心理学界,渗 透到哲学、社会学、文艺学等领域；虽然精神分析重视对人的身心健康进展、人格变化、行为反常和心理治疗等方面的争论与应用,但过分夸大了潜意识作名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 用,甚至把它完全归之于本能的东西,贬低了人的社会性,这是极为片面的；因此说,弗洛伊德及其精神分析主义也是饱受人们争议的流派；2行为主义流派 产生于 20 世纪初的美国；代表人物是美国心理学家华生（John B.Watson,1878-19

32、58）和斯金纳（ B.F.Skinner,1904-1990）；行为主义学派主见争论从人 的意识中折射出来的看得见、摸得着的客观现象,即人的行为；他们认为个体 的一切行为的产生与转变,都是刺激与反应之间的联结关系,偏重于在学习、动机、社会行为以及行为反常等方面的争论；行为主义的很多争论,如学习理论,心情理论,人格理论,条件性操作原 理,社会观看理论及行为矫正理论,特殊是他们提倡的客观争论方法,强调严 格的试验与试验变量的掌握,对心理学的进展有着深远的影响；行为与心理、意识虽然有亲密的联系,但究竟有区分,决不能把二者完全等同或相互替代；争论行为的规律并不能完全揭示心理学的规律,3人本主义流派这是

33、行为主义心理学的局限性；产生于 20 世纪 50 岁月；是与行为主义、精神分析并驾齐驱的一种心理学流派,又称“ 第三思潮”；其代表人物是美国心理学家马斯洛（Abraham HMaslow,1908-1970）和罗杰斯（ Carl Ranson Rogers,1902-1987）；人本主义主见以人为本,留意对人的需要、动机、价值观和自我实现等范畴的研 究,留意健康人的心理生活层面；人本主义留意在人的生命历程中查找行为模 式,关注个体所体验的主观世界, 而不是由观看者和争论者所看到的客观世界；人本主义心理学是着重争论人的生存和进展需要的心理学,他把人看成一 个整体,着重争论人的进展需求的实现过程,

34、即旨在探讨人性自我实现的心理 历程；人本主义反对将人的心理低俗化,动物化的倾向,反对仅仅以病态人作为争论对象, 把人看为本能牺牲品的精神分析学派,化学的客体的行为主义学派；4认知主义流派也反对把人看作是物理的、这是现代心理学最盛行的理论流派,是继行为主义之后,在心理学进展过程中产生的一次“ 认知革命”；认知主义强调人的心理熟悉过程,认为人的心理行为主要是由认知打算的,认知是信息输入、加工、储存与输出的过程；认知名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 主义比较侧重于学习、智力进展、心情、心理治疗等方面的争论与应用；认知

35、主义的中心是人的思维以及全部的留意、摸索、记忆和懂得等熟悉过程；现代认知心理学家主见心理学应直接争论知觉、表象、思维、记忆和语言 等内部认知过程；这种争论结合现代科学技术接受较客观的争论方法,把人脑 的内部工作与电子运算机进行类比,已经取得很多较好的新奇的争论成果；现 代认知观点的不足之处,是在于把人脑活动机械地与运算机类比,无法揭示许 多社会因素对认知的影响,并且忽视了对情感、人格、变态心理等领域的争论；名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 我们需要学习的心理健康学问心理健康学问 关于心理健康,目前国内外学术界尚无

36、一样的看法,也没有一个公认的定义；但都倾向认为：心理健康指个体在外界环境中能保持的一种良好的心理效能状态,并在与不断变化的外界环境相互作用中,逐步调整自己内部心理结构,提高心理进展水平,使人格特质趋于完善,从而达到与环境的平稳和和谐,顺 应于社会,与社会保持同步；这一概念说明, 心理健康是一种表现在个体与环境的互动行为上的良好的 效能状态,也包含着相对稳固并处于动态进展和完善中的人格特点上面；1、心理健康是身体健康的必要条件俗语说：“ 笑一笑,十年少；愁一愁,白了头”,形象地说明白心情与健康的关系；我国中医医学中对心理与生理,以及心情与疾病的相互作用有辩证的 论述,如“ 因郁而致病” 、“ 因

37、病而致郁” ,确定了消极心情能使身体器官功能发 生变化而导致疾病；反之,身体疾病也常伴有一些心情变化,又使病情加重,病程延长；心理对身体健康的影响有很多的实例,因过度劳累、高度紧急、精神创伤 而突发高血压、心脏病、偏头痛等等病症者,已屡见不鲜；据美国某综合医院门诊部对前来就诊的病人进行调查发觉,65%的病人的疾病与社会逆境有关,35%的病人在很大程度上是心情不好而引起疾病的；我国心理学家在 20 世纪 60 岁月初期对 232 例高血压病人的争论说明,病人病前不良的个性心情特点在高 血压的病因中占 74.5%；2、心理健康的标准 人的心理健康与否不像生理健康那样,标准特别具体、精确和确定,它本

38、 身并没有一个确定的界限,人们通常只是用常态或者病态、正常或者反常来表 示；闻名的美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出了人的心理是否健康的十条 标准：名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 有足够的自我安全感； 能充分地明白自我,并能对自己的才能做出适度评判； 生活抱负切合实际； 不脱离四周现实环境,与四周环境保持良好的接触； 能保持人格的完整与和谐； 具备从体会中学习的才能； 能保持良好的人际关系； 能适度发泄心情和掌握心情； 在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥自己的个性； 在不违反社会规范的前提下,能恰当地满意个人

39、基本的需要；需要大家留意的是,对于心理健康标准,我们只能把它视为一个人们努力 追求的抱负目标；这是由于要判定一个人心理是否健康,判定一种行为是不是 健康心理的表现,不能脱离具体人所处的时代、文化背景以及年龄、情境等多 方面的因素,并且心理健康与略低于一般水平乃至稍微的心理病态之间没有鲜 明的分界；假如不留意爱护自己的心理健康,我们心理健康的水平将会下降,并有可能会显现心理病态；尽管自己目前的心理状态是正常的,但并不肯定是 心理健康的正确水平,我们可以通过更多努力来调剂自己,使心理健康提高到 更高的水平；高校生的心理健康 一、高校生心理健康的特点 1相对性；有一位高校生,平常性格开朗,活泼大方,

40、可近几个星期 以来,他变得抑郁寡欢,常常表情恍惚,以致学习成果一落千丈,仍常常半夜 里哭醒；他精神失常了吗？假如告知你,不久前他相恋多年的女友不幸因车祸 丧生,你又会怎样认为？由此可以看出,人的心理健康具有相对性,与人们所 处的时代、环境、年龄、文化背景等方面的因素有关,不能仅仅从一种行为或 者一种偶然的行为表现来判定他人或自己心理是否健康；2连续性；“ 心理健康” 与“ 心理不健康” 不是泾渭分明的对立面,而名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - - - 是一种连续或交叉的状态；从良好的心理健康状态到严峻的心理疾病,其间是

41、渐进的、连续的过程,反常心理与正常心理之间没有确定的界限,只是程度上 的差异；3可逆性；假如不留意心理保健,常常显现不良的心理状态,那么心 理健康水平就会下降,甚至显现心理变态和心理疾病；反过来,假如心理有了 困扰或显现失衡时,学会准时自我调整和寻求心理询问的帮忙,就会很快解除 苦恼,复原健康的心理；4动态性；心理健康状态不是静止不变的,而是一个动态进展过程；二、高校生心理健康的标准 1正常的智力；智力正常是高校生学习、生活、工作的最基本的心理 条件,也是衡量高校生心理健康的首要标准；高校生就其智力的总体水平比同 龄人较高,并表现出肯定的制造性,具有解决实际问题的基本才能；心理健康 的高校生珍

42、爱学习机会,求知欲望剧烈,能克服学习中的困难,保持肯定的学 习效率,能体验到学习中的满意与欢乐,学习成果相对稳固；2良好的心情；稳固的心情和乐观向上的心境,是心理健康的重要标 志；心理健康的高校生,能够自觉地留意自己的心情变化,心情反应的强度和 引起这种心情的情境相符合；能够常常保持心胸开阔、豁达大度、热忱上进、生活中布满自信、朝气和抱负；能够主动调剂、适度表达和掌握心情,准时摆 脱心理冲突和冲突,既能克制约束,又能适度宣泄而不过分压抑自己；3健全的意志；意志健全的高校生在行动的自觉性、坚决性、坚强性 和自制力等方面都表现出较高水平；心理健康的高校生,在各种活动中都有自 觉的目的性,能适时地做

43、出打算并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题,在困难和挫折面前,能实行合理的反应方式,能在行动中掌握自己的心情和言 行,而不是盲目行动、优柔寡断、轻率鲁莽、可怕困难、顽顽固拗；4统一的人格；完整统一的人格在高校生身上就表达为所思所想、所 作所为都是和谐一样的；因此,具有完整人格的高校生,应当是襟怀坦荡,光 明磊落,言行一样,表里如一,思想和行为和谐一样,不为私欲背弃信念和良 心,不搞阳奉阴违、口是心非；对外界刺激反应适度、和谐合拍、不偏颇,能 为自己,更能为他人、集体和社会所认同；名师归纳总结 - - - - - - -第 19 页,共 42 页精选学习资料 - - - - - - - -

44、- 5和谐的人际关系；这既是高校生猎取心理健康的途径,又是高校心 理健康的重要标志；心理健康的高校生乐于与人交往,有稳固而广泛的人际关 系,并能将自己与集体融为一体；与人相处时,其敬重、信任、友爱等确定性 态度总是多于怀疑、厌恶、嫉妒等否定性态度；对己不卑不亢,对人宽容大度,有与集体休戚相关、荣辱与共的情感,并积极谋求个人与集体的共同进展；6正确的自我观念；心理健康的高校生能够明白自己的内心世界,对 自己的才能、气质、性格和优缺点往往能做出恰当、客观的分析和评判,对自 己无明显苛刻、非分的期望与要求；在日常表现中有较强的自我掌握才能,既 不清高傲慢,又不妄自菲薄,善于正确地自我接纳；7适度的行

45、为反应；心理健康的高校生应具有与自己的年龄、社会角 色和所处的环境相适应的心理行为特点；高校生正值青春年华,应活泼好动,朝气蓬勃,精力充足,勤学好问；假如一个高校生常常严峻地偏离这些心理行 为特点,老气横秋,老态龙钟,或者常常耍小孩脾气,喜怒无常,对任何事情 都拿不出自己的主见,倒是心理不健康的表现；8积极的社会适应力；心理健康的高校生能对社会实行现实的态度,正视并敢于直面人生,能够和社会保持良好的接触,能够正确地熟悉和明白社 会,使自己的抱负、信念、目标、行为与时代合拍,与社会要求吻合,一旦发 现自己的需要、愿望与社会要求、他人利益相冲突,即能舍弃或修正自己的行 动方案,以保持与社会的和谐一样；高校生常见的心理问题 学习问题：一些同学进入高校后,因未能把握高校的学习方法而导致 成果不抱负或考试不及格,从而带来一系问题,如自卑、焦虑、抑郁、强迫、恐惧；人际交往问题：有的同学想着要和别人交往,在不知怎样去交往或交