自我认知与自我完善学生涯教育.ppt

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1、自我认知与自我完善学生涯教育现在学习的是第1页，共44页自我认知自我认知我的理想职业是什么？我的理想职业是什么？我的理想大学是什么？我的理想大学是什么？我的兴趣爱好是什么？我的兴趣爱好是什么？我有什么优点和特长？我有什么优点和特长？我有哪些缺点和陋习？我有哪些缺点和陋习？我与理想还有多少差距？我与理想还有多少差距？阻碍我成绩提高的因素有哪些？阻碍我成绩提高的因素有哪些？现在学习的是第2页，共44页学习生活习惯测试学习生活习惯测试1 1、学、学习时间不固定，随心所欲无不固定，随心所欲无计划；（划；（）2 2、课堂上注意力不集中；（堂上注意力不集中；（）3 3、学、学习目目标不明确；（不明确；（）

2、4 4、不、不爱思考，思考，马马虎虎地虎虎地应付学付学习；（；（）5 5、不懂不会也不、不懂不会也不问；（；（）6 6、喜、喜欢玩手机，玩手机，认为手机不会影响学手机不会影响学习；（；（）7 7、快下、快下课时就听不就听不进去了，开始想着去了，开始想着课后的后的娱乐活活动；（）8 8、做作、做作业前不温前不温习，做完作，做完作业不相信自己，不相信自己，总要要对照参照参考答案；（考答案；（）9 9、考、考试卷卷发到手，看看分数，扔到一到手，看看分数，扔到一边，不，不认真分析真分析检查；（；（）1010、不、不记笔笔记或者或者记完之后从来不看；（完之后从来不看；（）现在学习的是第3页，共44页11

3、11、星期天、星期天彻底放松，一点作底放松，一点作业不做；（不做；（）1212、边做作做作业，边听音听音乐或者看或者看电视；（；（）1313、学、学习用具乱扔，用用具乱扔，用时找不到；（找不到；（）1414、平、平时不复不复习，考前开夜，考前开夜车；（；（）1515、喜、喜欢哪科学哪科，偏科；（哪科学哪科，偏科；（）1616、情、情绪波波动大，学大，学习看心情；（看心情；（）1717、夜晚在寝室聊天或者玩手机到很晚才睡；（）、夜晚在寝室聊天或者玩手机到很晚才睡；（）1818、早晨、早晨读书没激情，昏昏欲睡（没激情，昏昏欲睡（）1919、随手、随手丢垃圾，垃圾，对地上的地上的纸屑屑视而不而不见；

4、（；（）2020、做事拖拉效率低。（、做事拖拉效率低。（）现在学习的是第4页，共44页5 5个以下个以下，要引起注意，立即改正，要引起注意，立即改正5 51010个个，得赶快制定计划，自己改正，得赶快制定计划，自己改正1010个以上个以上，问题严重，请别人帮助自己改正，问题严重，请别人帮助自己改正现在学习的是第5页，共44页自我完善自我完善改掉陋习，培养良好的学习生活习惯改掉陋习，培养良好的学习生活习惯现在学习的是第6页，共44页猜猜看：猜猜看：我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是机器，但我全心全意听命于你。我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说

5、，我是功臣；对成功的人来说，我是功臣；对失败的人来说，我是罪人。对失败的人来说，我是罪人。培训我，我会为你赢得整个人生；培训我，我会为你赢得整个人生；放纵我，我会毁掉你的终身。放纵我，我会毁掉你的终身。我到底是谁？我平凡得让你惊奇。我到底是谁？我平凡得让你惊奇。（）习惯习惯现在学习的是第7页，共44页 你相信吗？你相信吗？一根小小的柱子，一截细细的链子，一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？拴得住一头千斤重的大象？现在学习的是第8页，共44页 在印度和泰国，驯象人在大象还是小象在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或的时候，就用一条铁链将它绑在水

6、泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。扎。小象是被链子绑住，小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。而大象则是被习惯绑住。现在学习的是第9页，共44页习惯的重要性习惯的重要性 美国著名教育学心理学家威廉美国著名教育学心理学家威廉.詹姆士这样詹姆士这样一段话：一段话：播下一个行动、收获一种习惯、播下一种习惯、播下一个行动、收获一种习惯、播下一种习惯、收获一种性格、播下一种性格、收获一种命运。收获一种性格、播下一

7、种性格、收获一种命运。习惯决定性格，性格决定命运！习惯决定性格，性格决定命运！现在学习的是第10页，共44页一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队伍一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，面对中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，面对这些高学历的竞争者，这名技校生的成功率几乎为零，这些高学历的竞争者，这名技校生的成功率几乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名技校生成了唯一的然而结果大大出乎人的意料，这名技校生成了唯一的一名被聘者。一名被聘者。事例一事例一 因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问津因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问津的一张纸屑，正

8、是这种不经意的一拣，让招聘的一张纸屑，正是这种不经意的一拣，让招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获得了这者看到了他对待生活的态度，于是他获得了这份工作。份工作。现在学习的是第11页，共44页2020世纪世纪6060年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。

9、他觉得：他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？进去呢？”就加加林的这一个动作，让主设计师非就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。类第一个飞上太空的宇航员。事例二：事例二：现在学习的是第12页，共44页 事例三：事例三：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上

10、的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。顺手就把剃刀往顾客头上一插。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。

11、启示：我们一定要趁早改变坏习惯。现在学习的是第13页，共44页事例四事例四:伊拉克战争有个特点，由于失误，美国兵打死英国伊拉克战争有个特点，由于失误，美国兵打死英国兵挺多的，但是英国兵打死美国兵并不多，你说这美国兵挺多的，但是英国兵打死美国兵并不多，你说这美国兵怎么回事？这美国兵真的对英国兵刻骨仇恨？兵怎么回事？这美国兵真的对英国兵刻骨仇恨？这个跟他们的教育有关系，美国老师对学生采取比这个跟他们的教育有关系，美国老师对学生采取比较鼓励的态度，比方说，老师问：较鼓励的态度，比方说，老师问：“五加一等于几？五加一等于几？”学生回答：学生回答：“五加一等于七。五加一等于七。”老师会说：老师会说：“差

12、不多，差不多，差不多。差不多。”他很少批评，而是鼓励，五加一等于六，跟他很少批评，而是鼓励，五加一等于六，跟七差不多，所以这个美国人马马虎虎，马马虎虎的事情七差不多，所以这个美国人马马虎虎，马马虎虎的事情特别多。特别多。现在学习的是第14页，共44页良好的习惯是通向成功的桥梁良好的习惯是通向成功的桥梁结论：结论：习惯是一个人的资本，习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。偿还不了的债务。现在学习的是第15页，共44页习惯形成的三个阶段：习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表

13、明：行为心理学研究表明：21天以上的重复会形天以上的重复会形成习惯；成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验天，或者重复验证证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。个阶段。现在学习的是第16页，共44页第一阶

14、段第一阶段17天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。会觉得有些不自然，不舒服。现在学习的是第17页，共44页第二阶段：第二阶段：721天左右。不要放弃第一阶段的努力，继天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。因此

15、，你还需要刻意提醒自己改变。现在学习的是第18页，共44页第三阶段：第三阶段：2190天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“不经意，自不经意，自然然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们而然地不停地为人们“效劳效劳”。现在学习的是第19页，共44页养成良好的学习和生活习惯养成良好的学习和生活习惯 1、学习习惯、学习习

16、惯(1)尊重与欣赏老师的习惯尊重与欣赏老师的习惯 亲其师，信其道。一个学生同时面对的各学科教师，亲其师，信其道。一个学生同时面对的各学科教师，长短不齐长短不齐,在所难免。所以学生要学习好，除了我们在所难免。所以学生要学习好，除了我们老师努力提高能力水平，适应学生外，学生更要尊重老师努力提高能力水平，适应学生外，学生更要尊重老师，适应老师，并学会欣赏自己的老师。不同层次老师，适应老师，并学会欣赏自己的老师。不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式去适应，与老师共同进步。从现在适应老师，长方式去适应，与老师共同进步。从现在适应老师，长

17、大了适应社会。不会稍不如意就埋怨环境。大了适应社会。不会稍不如意就埋怨环境。现在学习的是第20页，共44页(2)自学预习的习惯自学预习的习惯 自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决。阅读是自学的一种主要形式，通过阅读主要靠自己去解决。阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识教科书，可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。学前

18、后联系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。学习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的高考为选拔有习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的高考为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能力有较高的要求。提前预学习潜能的学生，对考生的自学能力有较高的要求。提前预习，是培养自主学习的精神和自学能力，提高听课效率的重习，是培养自主学习的精神和自学能力，提高听课效率的重要途径。提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点要途径。提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点重点，发现疑难，从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的重点，发现疑难，从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性。主动

19、权，使听课具有针对性。现在学习的是第21页，共44页(3)学会倾听的习惯学会倾听的习惯教与学应该同步，应该和谐，因此学生在课堂上要集教与学应该同步，应该和谐，因此学生在课堂上要集中精神，专心听教师讲课，认真听同学发言，抓住重中精神，专心听教师讲课，认真听同学发言，抓住重点、难点、疑点听，边认真听边积极思考。就能积极点、难点、疑点听，边认真听边积极思考。就能积极地有效地参与学习过程，就能保证课堂活动有效地进地有效地参与学习过程，就能保证课堂活动有效地进行。行。1、上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习、上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。无关的事。2、认真倾听其他同学

20、发言，看他们发言是否正确，、认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。有没有需要补充的。3、要倾听老师讲解，并按要求认真练习。、要倾听老师讲解，并按要求认真练习。哪怕是你已经超前学过了，也还是要认真听，要把教师的思路、其他同哪怕是你已经超前学过了，也还是要认真听，要把教师的思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分析，找出解决问题的最佳途径。并在学的思路与自己的思路进行对比分析，找出解决问题的最佳途径。并在这过程中，尽量多理解记忆一些东西。这过程中，尽量多理解记忆一些东西。现在学习的是第22页，共44页(4)认真观察认真观察 善于思考的习惯善于思考的习惯对客观事物的观察，是获

21、取知识最基本的途径，也是认识客观事物的基对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，观察被称为学习的本环节，因此，观察被称为学习的“门户门户”和打开智慧的和打开智慧的“天窗天窗”。每。每一位同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，一位同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。“观察观察”这两个字有两层意思，这两个字有两层意思，“观观”是看的意思，是看的意思，“察察”是想的意思，是想的意思，看了不想，不是真正的观察，对认识客观事物毫无意义。要做到观察和

22、看了不想，不是真正的观察，对认识客观事物毫无意义。要做到观察和思考有机结合，要善于提出问题，要积极思考在学习过程中碰到的问题，思考有机结合，要善于提出问题，要积极思考在学习过程中碰到的问题，积极思考教师和同学提出的问题，通过大脑进行信息加工，总结得出事积极思考教师和同学提出的问题，通过大脑进行信息加工，总结得出事物的一般规律和特征。物的一般规律和特征。1、上课专心听讲，认真思考，积极发言。、上课专心听讲，认真思考，积极发言。2、善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问题要主、善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问题要主动向教师请教。动向教师请教。3、课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。、

23、课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。现在学习的是第23页，共44页(5)敢于提问的习惯敢于提问的习惯“提出一个问题比解决一个提出一个问题比解决一个问题更重要问题更重要”。我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问老师，问同学，问家长。我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问老师，问同学，问家长。学问、学问，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的学问、学问，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学生，是具有创新精神的学生。表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学生，是具有创新精神的学生。1、勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕

24、说错。、勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。2、发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声音要洪亮。音要洪亮。现在学习的是第24页，共44页(6)与人合作的习惯与人合作的习惯学记学记上讲上讲“独学而无友，则孤陋而寡闻独学而无友，则孤陋而寡闻”，同，同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点，弥补自己的不足，象蜜蜂似的，吸取别人的优点，弥补自己的不足，象蜜蜂似的，不断吸取群芳精华，经过反复加工，酿造知识精华。不断吸

25、取群芳精华，经过反复加工，酿造知识精华。1、主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和、主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和见解，共同解决问题。见解，共同解决问题。2、与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。、与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。现在学习的是第25页，共44页(7)认真书写的习惯认真书写的习惯认真书写不仅能提高作业的准确率，而且对端正学生认真书写不仅能提高作业的准确率，而且对端正学生的学习态度，养成认真负责的习惯有积极的意义。的学习态度，养成认真负责的习惯有积极的意义。1、读写姿势端正，会正确执笔，做到、读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个一三个一”眼离书本一尺，胸离桌子

26、一拳头，执笔处离笔尖一眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处离笔尖一寸。寸。2、书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和、书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。文字和符号都要规范，格式要美观。修正纸。文字和符号都要规范，格式要美观。现在学习的是第26页，共44页(8)按时完成作业的习惯按时完成作业的习惯作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学生最基本，最经常的独立学习实践活动，也是反映生最基本，最经常的独立学习实践活动，也是反映学生学习情况的主要方式。做作业的同时也时一种学生学习情况的主要方式。做作业的同时也时一种学习和积累的过程。中

27、学的作业一般包括两大部分，学习和积累的过程。中学的作业一般包括两大部分，一是书面的，二是看书思考或实践操作的。一是书面的，二是看书思考或实践操作的。做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思考能力，做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思考能力，不是为了交教师的差，或是应付家长。有的学生做作业不是为了交教师的差，或是应付家长。有的学生做作业的目的不明确，态度不端正，采取的目的不明确，态度不端正，采取“拖、抄、代拖、抄、代.等等等等”，会做的马马虎虎，不会做的就不动笔；，会做的马马虎虎，不会做的就不动笔；现在学习的是第27页，共44页(9)复习归纳的习惯。复习归纳的习惯。复习就是消化知识，加深

28、理解和记复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三。复习也就是通忆，达到举一反三。复习也就是通过对知识，对解决问题的思路进行过对知识，对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整理，使零碎的知提炼，进行归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到一个串联，从识，分散的记忆得到一个串联，从而学生的知识系统化、条理化、重而学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离与割裂。点化，避免前后知识的脱离与割裂。现在学习的是第28页，共44页(10)整理错题集的习惯整理错题集的习惯 平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了拿张纸记下，经常看

29、看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些类型题、同等程度的相关知识点研并找些类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的异同，解题的技巧和办法。究一下它们的异同，解题的技巧和办法。现在学习的是第29页，共44页2、生活习惯、生活习惯 （1）、养成良好的卫生习惯）、养成良好的卫生习惯 要养成不随地吐痰的习惯。确因感冒克服不了的，应该准要养成不随地吐痰的习惯。确因感冒克服不了的，应该准备卫生纸，吐在备卫生纸，吐在 纸上，再扔进垃圾桶；纸上，再扔进垃圾桶；要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、包装要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、

30、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为；行为；要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时，无论要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾桶。走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾桶。捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁；惯，共同维护学校环境的整洁；不在学校吃口香糖。每个人都保证做到不在学校教室吃口香不在学校吃口香糖。每个人都保证做到不在学校教室吃口香糖。糖。现在学习的是第30页，共44

31、页 1、按时午睡，不影响他人休息；、按时午睡，不影响他人休息；2、衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；、衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；3、物品摆放整齐、有序等。、物品摆放整齐、有序等。（2）、养成良好的生活规律习惯）、养成良好的生活规律习惯 现在学习的是第31页，共44页您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习能够创造尽其在我的人生，

32、就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。增，坏的比例逐日减少。对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？现在学习的是第32页，共44页制定计划培养良好的学习习惯和生活制定计划培养良好的学习习惯和生活习惯习惯 现在学习的是第33页，共44页想管住自己为什么管不住呢？想管住自己为什么管不住呢？不长记性，总是重复在同一个错误里不长记性，总是重复在同一个错误里原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由然

33、后给自己找各种各样的理由意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了的关头又坚持不住了现在学习的是第34页，共44页管得住自己，你是习惯的主人管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择全在于自己的选择现在学习的是第35页，共44页征征服服自自我我是是一一种种幸幸福福 将不良习惯扼杀将不良习惯扼杀于萌芽状态于萌芽状态 发扬愚公移山发扬愚公移山精神克服阻碍精神克服阻碍自己发展的陋自己发展的陋习习 努力养成和努力养成和保持良好的保持良好的习惯习惯现在学

34、习的是第36页，共44页改掉坏习惯的方法改掉坏习惯的方法交一些能够管住自己的朋友交一些能够管住自己的朋友用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己用写日记来管住自己用写日记来管住自己现在学习的是第37页，共44页心灵体操心灵体操看我的一天是怎么度过的看我的一天是怎么度过的?上课时间上课时间 晚自习时间晚自习时间 你你利用了利用了的课余时间的课余时间平均平均每节课多少分钟后才能集中精神听课每节课多少分钟后才能集中精神听课上课时发呆时间上课时发呆时间 自习课上闲聊、发呆时间自习课上闲聊、发呆时间 自习课上找、借东西所花时间自习课上找、借东西所花时间时间类别时间类别所需时间

35、所需时间看自己一天时间的利用率高不高看自己一天时间的利用率高不高现在学习的是第38页，共44页一天时间的利用率一天时间的利用率学习学习(工作工作)时间时间2424小时小时 学习（工作）时间学习（工作）时间上课时间自习时间上课时间自习时间真正利用的课余时间发呆时间闲聊真正利用的课余时间发呆时间闲聊时间借东西时间时间借东西时间 你的时间利用率高吗？你的时间利用率高吗？主要是什么习惯产生的影响？主要是什么习惯产生的影响？现在学习的是第39页，共44页 这是一份给你自己下的战书，挑战的是你这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学习的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学

36、习和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的有行动，你一定可以做到的!“告别陋习，挑战自我告别陋习，挑战自我”挑战计划书挑战计划书现在学习

37、的是第40页，共44页计计划划书书：1.你认为目前阻碍你进步的最严重的陋习是：2.这个习惯可能会对你的人生产生什么影响？3.克服时间段：第一阶段：第二阶段：第三阶段：4.克服方法：现在学习的是第41页，共44页克服情况登克服情况登记记表：表：项目周次完成情况存在的困难解决办法满意度第一周第二周第三周.现在学习的是第42页，共44页 让我们从今天做起，从现在做起，从小事让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！阶梯！现在学习的是第43页，共44页培养良好习惯，创造美好人生培养良好习惯，创造美好人生我行！我行！我一定行！我行！我行！我一定行！现在学习的是第44页，共44页