2022年投掷铅球技术教学授课教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案投掷铅球技术教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点课次第一次班级人数任课老师课题投 掷 铅 球 技 术课的任务、建立正确投掷铅球完整技术概念；、学习、把握投掷铅球的最终用力技术,进展投掷专项的身体素养；教具- 实心球 2 公斤 、铅球 3 至 4 公斤 ；一、开头部分： 5 10分钟 一值日生集合整队,报告上课人数,师生问好,点名； 二宣布本单元教学进度：本单元教学依据全国体育院系通用教材内容及田径教学大纲的有关要求；投掷铅球技术属重点教学项目,支配在第一学期进行教学,共 时进行技术评定与达标考试；投掷铅球技术教学的

2、任务：18学时 9 次课 ,项目技术教学终止教 1、使同学把握投掷铅球的基本理论学问和基本技术,培育同学投掷铅球的动作技能；学 2、增强同学体质,进展力气、灵敏性等身体素养； 3、培育同学分析、讨论、解决推铅球技术教学过程中实际问题的才能；5、培育同学在投掷铅球理论、技术的教学才能,达到合格的中学以上体育师资的教 内 学目标要求；教学程序及详细课次支配：容 第一次课：建立正确的完整技术概念,学习投掷铅球的最终用力技术；其次、三次课：复习、改进和提高投掷铅球的最终用力技术；及 第四次课：学习、把握侧向滑步投掷铅球的完整技术；第五、六次课、学习、把握背向滑步推铅球的完整技术；组 第七次课：改进和提

3、高背向滑步推铅球的完整技术；第8次课：改进、提高和巩固背向滑步投掷铅球的完整技术；织 第9次课：投掷铅球技术评定与达标考试； 三 简介推铅球技术进展概况、特点及纪录：进展概况： 略 ；教 技术特点；法通过肯定的合理动作形式,使铅球获得最快的出手初速度和相宜的出手角度,将铅球投掷到最大远度是投掷铅球的目的；合理地应用人体投掷才能和采纳先进的投掷铅球技术是提高投掷铅球运动成果的关键,合理的投掷铅球技术必需符合运动生物力学法就和竞赛规章的要求,必需在充分发 挥人体身体素养的基础上制造最好的运动成果；投掷铅球的竞赛是在特定的园圈内 直径为2.135 米 单手将球从肩上把球推出,不得于肩后或肩下将球抛出

4、；运动员通常采纳的动作形式为侧向滑步、背向滑步推铅球和 旋转投掷铅球的动作技术；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案投掷铅球的成果纪录 性别 世界纪录 中国纪录 男：23.12 米 19.78 米 女：22.63 米 21.76 米 四 宣布本课教学内容、任务与要求,简介投掷铅球技术教学方法与常用的练习手 段；教 五 支配见习生,布置见习作业；学 六 检查、整理服装； 七 队列队形练习；内 二、预备部分： 20 25分钟一 慢跑： 600800米 二 徒手操：容 1、双臂前后交叉绕环 4 X 8拍与

5、 32、左右转动髋关节 4 X 8拍、左右弓箭步压腿 4 X 8拍组 54、前后侧劈又 4 X 8拍、双人拉肩 4 X 8拍织 6 、双人压腰 4 X 8拍三 特地练习：教 l、手指、手臂的屈、伸、旋转活动；2、蹬地、转髋、挺胸、抬头练习；法 三、基本部分： 50 60分钟一 建立正确的投掷铅球完整技术概念： 1、优秀投掷铅球动作技术图片演示,图片略；2、背向滑步投掷铅球技术讲解：动作技术讲解提纲；a、铅球完整技术包括开头姿态、预摆团身、滑步、最终用力及出手后的缓冲等几个 重要的技术阶段；B、握持铅球的方法及开头姿态动作技术特点；C,预摆、团身及滑步动作技术结构与特点；D、投掷铅球最终用力动作

6、技术要点分析；E、器械出手后的缓冲动作技术形式与目的；3、背向滑步投掷铅球的完整动作示范；老师进行背向滑步投掷铅球的完整技术动作 示范 2至3 次 二 学习投掷铅球的最终用力动作技术 以右手投掷为例 1、 握球方法的讲解与示范：握球方法的讲解：握球时手腕背屈,为能做出有力的拨球运动,铅球的重心应固定 初学者要使铅球定要放在指根处,不能放在掌心和手指上,留意握球时有肯定的力 度和较强的掌握性；握球方法的示范：老师面对同学做握球的动作示范；在食、中指根处或稍向其次骨 关节移动,不行置于掌中,这样会不利于用力时的拨球；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 26 页精选学习资料 -

7、- - - - - - - - 名师精编 优秀教案教法提示： 2、持球方法的讲解与示范：讲解： 右手投掷为例 球应放置在右颈部锁骨窝处的颈部侧方,右臂屈肘掌心向 45度投掷方向,持球臂与身体躯干的夹角约成 90度角并使双肩的连线 肩轴 同肘关节位置处于同始终线上；示范：老师做持球的动作,让同学看清晰球放的位置、手臂的动作及整体姿式；教 3练习：同学二列横队间距1米,每人持球练习数次,老师巡回指导,订正错误动作；、学习正面推球的手臂动作练习：学 1用力将球向地下推,练习手指拨球和手腕用力 lO 20次内 42 正对投掷方向双脚平行站立,持球于锁骨窝处向45度方向推掷实心球 10 20次3 练习方

8、法同 2 ,采纳较轻规格 男生 4Kg、女生 3Kg铅球完成上述练习； 10 至20次、学习半侧向推铅球：容讲解：身体与投掷方向成45；角站立,两腿屈膝开立,与肩同宽,上体向右倾斜,两腿用力蹬伸,向前上转体推球；与示范：老师做好握球和持球后做 1 至 2 次半侧向原地推球动作技术示范；练习形式与组织方法：同学成一列横队,间距2米,统一向同一方向做推球练习；在组练习过程中,老师巡回观看同学的练习状况,订正错误动作；每人 5至 10次5、学习投掷铅球最终用力的开头动作：织a、老师示范讲解投掷铅球最终用力的开头动作 “ 超越器械” 的动作技术姿式 动作技术练习要点与要求；教 1 两脚站位间距比肩稍宽

9、,前脚尖与后脚跟沿投掷方向站立,身体重心垂直于右脚 支撑点上方；法 2 身体重心沿投掷方向超越器械重心,使机体的肩轴与髋轴相互扭紧,制造良好的 肌肉用力条件；2,略；3 持球方式同练习 b、练习形式与组织方法；同学成二列体操横队,先跟老师进行摸仿练习,然后分列练习；在持球练习时；1同学成一排平行站立,间距1 米,听老师口令统一投掷、统一拾枪,每次练习结束后统一把枪捡回,回到原位置连续下一次练习；2老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对 同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽 快地、正确地把握动作技术；6、学习投掷铅球最终用力

10、动作的完整技术1 徒手的投掷铅球最终用力动作技术摸仿练习 动作技术练习要点与要求；每人 10 次 重复练习开头动作姿式同练习 5,进行练习时留意采纳正确的用力次序和合理的动作技术形式,依据人体关节活动的次序性原理,由髋关节第一发力,通过机体右侧支撑腿髋、膝、踝的蹬伸、转髋、起体、挺胸、出手拨球一系列的次序性动作,使投掷臂末端获得极快的线速度；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案练习形式与组织方法：练习形式与组织方法；1同学成一排平行站立,间距1 米,听老师口令统一投掷、统一拾枪,每次练习结束后统一把

11、枪捡回,回到原位置连续下一次练习；2老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽快地、正确地把握动作技术；教 2 用实心球作上述练习动作技术练习要点与要求：学 在上述动作技术练习要点与要求基础上,为了使同学尽快的把握推铅球技术,教学中应特殊强调和留意蹬地转髋、起体挺胸、出手拨球的依次加速和制动,使肢体末端获内 得最大速度的技术性动作,将实心球沿 40度投掷方向推出； 3 投掷铅球的最终用力完整技术动作练习：容 动作技术练习要点与要求讲解提纲；a、最终用力的开头动作技术结构与特点最终用力的动作过

12、程与 b、最终用力的次序C、最终用力的力学原理示范：老师做投掷铅球的最终用力完整技术动作示范 1至2次；组 练习形式与组织方法：同学一列横队,间距 2米,向同一方向练习投掷,练习使用的织铅球由 3公斤向 4公斤规格逐步过渡；每人 10至15次,重复练习；动作技术练习提示；a、强调超越器械的动作要点与要求；教 B、正确的双脚站位及持球的方法；保持正确的用力次序,尽可能增大动幅度和加快动作速度；推球前的预备姿态要做好,重心必需压在弯曲的右腿上,蹬腿转体向前推球；法 C、初学者一般力气较差,用轻器材练习简单把握技术,课堂上适当做些身体训练；四、练束部分： 5 分钟一 放松活动：1、放松跑 60 lO

13、O米； 2、放松操韵律操 23节或体育舞蹈； 二 小结本课：本课学习任务完成情形与课堂组织纪律情形；教师 三 布置作业： l、参阅通用教材推铅球一章有关投掷铅球最终用力的理论学问； 2、利用早操和课余时间复习本次课所学内容与练习； 四 通报其次次课教学内容、任务与要求,布置有关事项； 五 归仍器材；师生道别；一、本次课教学内容、任务完成质量分析；课后二、教学方法的应用是否合理,练习手段的设计与应用是否科学；小结三、教学过程的组织与调剂掌握是否合理、有效；提纲四、同学练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理；五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施；名师归纳总结 - - -

14、- - - -第 4 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案投掷铅球技术教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点任课老师课次其次次班级人数课题投 掷 铅 球 技 术1、懂得和应用投掷铅球最终用力技术原理,复习、改进投掷铅球的最终用力技术；课的任务 2、进展投掷专项身体素养,培育同学分析、解决投掷铅球最终用力技术教学中存在的问题；教具皮尺、铅球、实心球；10分钟一、开头部分 5（一）、同学整队集合,报告上课人数,师生问好,老师清点实到人数,统计出勤；（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情形；（三）、课堂提问；（四）、宣布本次课教学内

15、容、任务与要求,简介本课教学方法与练习手段；（五）、布置见习生作业；教 （六）、队列队形练习；学二、预备部分 2025分钟一、慢跑 800米；包括变向跑、前后交叉步跑、变速跑等； 二、肋木操：内 21、压肩 4 8 拍、侧转肩 4 8 拍容 3、压腿 4 8 拍及 4、左右摆腿 4 8 拍 5、手扶肋木左右转髋 4 8 拍组 6、单腿深蹲起 左、右腿 各 lO 次 8、双人压肩、顶肩各10次织 三、投掷铅球的特地练习： 1、原地向下推球仿照练习 1015次；教 2、原地向上推球仿照练习 1015次； 3、原地正面推球 实心球 练习 1015次；练习与组织教法：按老师口令统一进行练习,先仿照后推

16、球练习,汪意安全；法 三、基本部分： 50 60分钟在练习过程中,一复习、改进投掷铅球的最终用力动作技术练习练习形式与组织方法：同学成一列横队,间距 l 米,听口令统一练习,老师观看巡回指导,进行统一的或逐个订正错误动作；名师归纳总结 1原地仿照侧向蹬地转髋起体动作练习；第 5 页,共 26 页 2原地仿照徒手的投掷铅球最终用力动作技术练习； 3原地推实心球的最终用力动作技术练习； 4原地推掷铅球最终用力的动作技术练习；- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案动作技术练习要点与要求；1、形成良好的“ 超越器械” 动作技术；2、动作技术结构合

17、理,用力次序正确,各环节动作协作和谐；3、动作幅度大、动作速度快,力的作用线通过球体重心,投掷角度为 38至42度正前 方；教法提示：a、在投掷铅球最终用动作技术练习中强调坚固的左侧支撑,提高动作过程中动量传 教 递的效率；B、徒手仿照动作练习与推掷铅球练习要结合进行,用轻球或实心球做练习以后随掌学握动作技术的进程逐步过渡到较轻铅球至投掷规格铅球； 男生投掷铅球规格为5Kg,女生为 4Kg；内 二 改进、提高和把握投掷铅球的最终用力动作技术投掷铅球的最终用力动作正误技术比较分析讲解：容 1、正确动作技术细节的讲解与示范 慢动作分解示范与讲解,动作技术练习要点与 要求同上前次课,略 与 2、 常

18、见错误动作的类型及其产生的缘由,改进错误动作的方法和措施,略；3、 各选 2至 3名具有典型代表意义的同学分别做投掷铅球最终用力的动作技术示组 范,组织同学挑选正确的观看位置和提示同学对示范动作的观看、分析重点；三 、投掷铅球的最终用力动作技术强化练习织练习形式与组织方法；2米；由老师统一口令指挥下进行教1、同学成两排面对间距16米站立,同排左右间距同向练习；每人15至20次,重复练习；2、在练习过程中老师巡回观看、准时对同学进行技术指导与订正错误动作；法 动作技术练习要点与要求；1、在第一次课的动作技术练习要点与要求基础上,强调动作用力的方向,用力的顺序和建立坚固的左侧支撑；2、留意在每次练

19、习中尽可能增大动作幅度以延长力的作用时间,尽可能加快动作速度以增大力的作用；3、投掷过程中全部的力必需通过人体作用于铅球的重心,并使投掷角为 38至42度角 范畴内；教法提示：a、在练习中观看同学髋和腰是否扭紧,两脚的站位是否正确,是否以左肩、 髋、膝、踝为固定轴转动,起体的动作是否充分等；B、在出手拨球练习时强调挺胸抬头动作,非投掷臂由肩上向下摇摆,让同学体会左 侧肌肉拉紧的感觉；C、练习过程中先用较轻重量的铅球进行练习,体会正确的最终用力动作技术,以后 随着对动作技术的改进与提高程度,逐步增大练习的铅球重量和加大练习的强度,并注意加强安全防范措施；四 、投掷铅球最终用力动作技术的完整练习练

20、习形式与组织方法；1、同学分四组分别在四个场地进行分组练习,在练习过程中要求同学留意观看和分 析同学之间的动作技术,发扬互帮、互学的优良学风,共同完成教学练习,提高动作技名师归纳总结 术的质量,每人进行3至4次；第 6 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案2、老师巡回观看同学的练习,依据同学练习情形进行技术要点提示和订正错误动作；练习与组织方法：同学成一列横队,间距 l 米,做以下练习,老师观看,巡回指导,订正错误动作；3、依次进行练习,投完一轮后统一拾球；动作技术练习要点与要求；1、同练习 一 二 ,强调加大动作幅度和

21、速度,留意整个用力过程中力的作用线趋向于一条直线,提高力的作用效率；教2、在右腿的蹬地开头瞬时,强调髋轴与肩轴的相互扭紧,形成良好的肌肉收缩的生 牢坚固学物力学条件；在整个用力过程中,强调右侧支撑轴 左肩、髋、膝、踝成始终线定,增大人体转动动作的成效；3、留意器械出手后换腿降低身体重心、左腿后摆的缓冲动作保持身体平稳；内 教法提示；1 同学第一次进入投掷圈进行练习,要留意逐步提高其对竞赛场地适应性；在学习容 投掷铅球最终用力动作技术的初、中期阶段,要强调充分伸展的起体动作幅度,不必驹泥于场地限制而不敢起体；与 2 加强安全防范措施；四、终止部分： 5 分钟组 一 放松活动：l 、放松跑 60

22、100米；织 2、放松操 23节； 二 小结本课：教教师 l、本课教学进展与练习情形；法 2、本课所采纳的教法简析与教学练习手段,课堂组织纪律情形； 三 布置作业： 1、参阅通用教材铅球技术教学部分； 2、摸索题；动量定理在投掷铅球最终用力动作技术中的应用； 四 通报第 3次课学习任务,布置有关事项； 五 、 六 同第一次课；一、本次课教学内容、任务完成质量分析；课后二、教学方法的应用是否合理,练习手段的设计与应用是否科学；小结三、教学过程的组织与调剂掌握是否合理、有效；提纲四、同学练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理；五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施；名师归纳

23、总结 - - - - - - -第 7 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案投掷铅球技术教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点任课老师课次第三次班级人数课题投 掷 铅 球 技 术1、进一步改进、提高投掷铅球的最终用力技术,进展投掷专项的爆发力素养；课的任务 2、通过学习,培育同学发觉、分析和解决投掷铅球的教学过程中显现的问题才能,培 养重视安全的意识；教具铅球、实心球各15 个一、开头部分 5分钟（一）、同学整队集合,报告上课人数,师生问好,老师清点实到人数,统计出勤；（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情形；（三） 、课堂提

24、问； 依据动量定理说明在最终用力的动作技术中如何才能获得最大的 出手初速度？（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求,简介本课教学方法与练习手段；教学内容及组织教法（五）、布置见习生作业；（六）、队列队形练习；二、预备部分 2025分钟（一）,慢跑 800米,其中包括“ 蛇形跑” 、变向跑和前后交叉步跑； 二持球操： 1、胸前传球练习： 两腿开立持球于胸前,用腕力和指力将球传至另一手,再传回来,反复多次练习； 2、头上传球练习：两腿开立持球于肩上,两手同时上举在头上传接后持球手又回到肩上依次练习； 3、持球左右绕环：两腿并立,两手同时持球举在头顶,持球下降于左脚侧,再回到头顶又下降于右脚外侧,依

25、次练习； 4、持球绕环 360；：两腿自然左右开立,双手持球于腹前从一侧绕至背后从另一侧绕回原位； 5、弓步举球： 原地站立, 双手持球于腹前, 弓步双手将球举至头上方左右依次交换； 6、传球嬉戏： 3次；将同学分成人数相等的两个纵队,排头持球听“ 开头” 信号后,将球从两腿之间传 给下一个人,依次向后传递,哪队的最终一人先接球者为胜； 三特地练习： l、向前抛实心球 1015次； 2、向后背抛实心球 1015次；三、基本部分： 50 60分钟 一、复习、改进原地正面推铅球练习的动作技术动作技术练习要点与要求讲解：方法要领同上次课,留意体会推球过程中抬头挺胸名师归纳总结 - - - - - -

26、 -第 8 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案和食指、中指拨球的动作技术；示范：老师做 12次完整技术示范；练习形式与组织方法：同学成一列横队,间距l 米,听口令集体练习,每人10次；二 、投掷铅球的最终用力动作摸仿练习动作技术练习要点与要求；在其次次课动作技术练习要点与要求基础上,留意体会动作的局部细节特点,在进行练习时先做徒手不带器械的分解动作,后做带实心球的完整动作练习；教 1 做蹬地转髋仿照练习； 2 做蹬腿转髋起体挺胸的仿照练习；学 3 做原地背对投掷方向的最终用力完整动作技术仿照练习； 4 持实心球做“1 ” 、“2 ” 、“3 ”

27、 的动作技术练习；内 练习要点：a、做好超越器械的最终用力开头姿态,用力次序正确；练习时留意；左侧支撑坚固容 定,蹬地转髋按次序,起体挺胸紧跟随,出手拨球头不低；推球的过程中,强调左侧支撑的稳固,球出手时身体的充分伸展直立,不能前倒,并留意出手后的缓冲动作技术；与 B、在练习过程中留意人体与铅球的作用完可能趋向于一条直线,最终用力开头时铅球的持球点较低,出手瞬时处于最高位置；组 C、最终用力时为提高出手的初速度和相宜的出手角度,应尽可能加快动作速度的基织础上尽可能增大动作的幅度,使作用于铅球的冲量 F t 最大,并留意沿 40度方向形成直线用力；练习形式与组织方法；教 a、进行徒手不带器械的摸

28、仿练习时同学成两列体操横队,进行器械练习时同学分两排间距 20米面对站立,左右横向间距2米,听老师口令,统一同向进行投掷练习,掷完后法统一捡实心球,留意培育同学的加强安全意识和教学组织才能,每人练习15至 20次；B、练习过程中老师依据同学把握技术情形,适时进行统一的技术要点提示和典型错 误动作的订正；教法提示：1 徒手和持球的仿照练习应相互结合,尽快的把仿照动作过渡到推球技术中；2 初学者多采纳轻球练习,先不要求动作速度,待动作结构正确后再逐步加大动作 的幅度和速度； 3 加强安全防范措施,强化安全意识；练习时易犯的典型错误：起体快、早,用臂的力气推球,用不上蹬腿转髋的力气；订正方法：第一讲

29、清用力次序,多做徒手和持球的仿照练习,帮忙练习者蹬腿转髋 时,用手推住他的左肩,让练习者体会发力次序 三 、改进和提高投掷铅球的最终用力动作技术练习 1、投掷铅球的最终用力动作技术讲解与示范 由老师讲解、示范投掷铅球的最终用力技术,讲解要点同练习 二 ,略；由老师做 一次慢的分解动作技术示范和正常速度的完整动作技术示范；2、投掷圈内的最终用力动作技术练习 练习形式与组织方法；a、同学分为四组分别在四个投掷区进行投掷铅球的最终用力完整动作技术练习,每 人6至 8次,重复练习；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编

30、 优秀教案B、老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽快地、正确地把握动作技术；动作技术练习要点与要求；同其次次课练习 四动作技术练习要点与要求,略；四、终止部分： 5 至10分钟 一 放松活动：教 1 、放松性慢跑 1 00 米； 2、放松操 2 3节；学 二 小结本课： 1、本课学习任务完成情形；内 2、课堂纪律和学习态度表现； 三 布置作业：容 l、参阅通用教材推铅球技术教学部分； 2、利用早操和课余时间仿照滑步技术和背向滑步推铅球技术；与 四 通报第四次课教学内容、任务与要求,布置

31、有关事项； 五 、 六 同前次课；组织教法教师一、本次课教学内容、任务完成质量分析；课后二、教学方法的应用是否合理,练习手段的设计与应用是否科学；小结三、教学过程的组织与调剂掌握是否合理、有效；提纲四、同学练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理；五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施；名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案投掷铅球技术教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点任课老师课次第四次班级人数课题投 掷 铅 球 技 术1、初步学习、把握侧向滑步推铅球的完整技术；

32、课的任务 2、进展同学投掷专项的灵敏性素养,培育同学学习技术的积极性、自觉性和主动性；3、加强安全意识的训练；教具4Kg 铅球 10 个、 5Kg 铅球 20 个；一、开头部分 510分钟（一）、 同学整队集合, 报告上课人数, 师生问好, 老师清点实到人数,统计出勤；（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情形；（三）、课堂提问；滑步投掷铅球为什么比原地投掷铅球的成果好？（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求,简介本课教学方法与练习手段；（五）、布置见习生作业；教 1（六）、队列队形练习；学二、预备部分 2025分钟（一）,慢跑 800米,其中包括“ 蛇形跑” 、变向跑和前后交叉步跑；

33、内 二 原地徒手操： 8组 每组 4 X 8 拍、双臂绕环容 2、扩胸振臂 3、上步踢腿及 4、髋部绕环 5、弓步压腿组 6、单腿下蹲7、俯卧撑8、跳动运动织 三 、嬉戏推球接力竞赛2教方法：将同学分成人数相等的二路纵队站立在起跑线的后面,两队前10米处各设一标志,每队的排头持实习球,听老师的口令,同时动身绕过标志后单手将球推自本队第法位队员,以此类推,先完成者为胜队,共3次； 三特地练习： 1、蹬腿转髋仿照练习 1015次； 2、蹬腿转髋起体的仿照练习 1015次； 3、原地最终用力推球的仿照练习 1015次；三、基本部分： 50 60分钟 一复习投掷铅球的最终用力完整技术：动作技术练习要点

34、与要求提示讲解；同第三次课练习 三 动作技术练习要点与要求,略；名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案练习形式与组织方法；a、同学成两排间距 16 米,横距 2 米站立,在老师口令指挥调剂下进行统一的同方 向投掷练习,每人 6 至 8 次,先使用较轻铅球 4Kg 、后使用 5Kg 铅球进行练习；B、老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对 同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽 快地、正确地把握动作技术；教法提示：教 在改进、提高把

35、握投掷铅球的最终用力动作技术后期,应留意加大练习的强度,尽 可能在练习过程中保持最快的动作速度和最大的动作幅度；学 二 学习侧向滑步技术：l 、学习预摆,团身的分解动作技术练习 内 动作技术练习要点与要求讲解：预摆；在投掷圈后沿侧对投掷方向持球站立,上体从直立姿态缓慢地前俯,左腿随 容 之向侧方伸展作预摆,左臂保持上伸部位；整个身体形成“T” 字形；团身；支撑腿屈膝降低身体重心,上体有节奏的加深前俯,左腿屈膝靠近右膝,左臂 与 下垂,成团身姿态；接着利用团身的反弹,左腿侧伸,右腿向投掷方向相反向作快速蹬 伸做滑步起动动作；组 预摆和团身都是推铅球前的预备动作；预备动作做的好坏,直接影响滑步动作

36、的效 果；为此,推铅球的预备动作应遵循：织 l：上体前俯与右腿屈曲程度,应依据个人腿部力气,尽量加大,这样可使铅球延长到圈外适当的地方；教 2最好的团身姿态,应使腿、腰、背部大肌群处于发挥最大爆发力的蓄力状态 充分拉紧 ,给滑步动作制造正确加速条件；法 3平稳、放松是滑步过程的必要条件；4 集中留意力,并能记住自己发挥正确成果时关键技术的要领；示范：老师做 2 3次示范动作；练习形式与组织方法：a、同学成二列体操横队,间距1米,侧对投掷方向站立,按口令统一练习：1 徒手仿照练习,每人 8次；2 持球练习,每人 6次；b、老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对 同

37、学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽 快地、正确地把握动作技术；技术重点与难点：摆腿和上体前倾、收和屈要和谐协作,右腿紧急支撑稳固身体；2、学习预摆团身接蹬摆滑步技术：动作技术练习要点与要求讲解；在预摆团身的动作基础上利用右腿快速有力的侧对投掷方向蹬伸,与此同时左腿向侧方 投掷方向 前摆, 当左腿摆至最大限度时,右脚以膝关节为前导滑向投掷方向,收小腿并内扣落地,并使左脚前脚掌内侧快速落地势成良好的“ 超越器械” 动作技术；一般 优秀运动员的滑步距离为 80 至 100 厘米；预摆团身接滑步形成最终用力开头动作的分解技术示范；练习形式与组织方法；由老师在投掷

38、圈内示范1 至 2 次,然后同学进行练习,每人6 至 8 次 ,重复练习；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案三 、学习侧向滑步投掷铅球的完整动作技术教学与练习侧向滑步投掷铅球的完整技术动作示范：老师在投掷圈内示范 1 2次；练习形式与组织方法： a同学成一列横队,间距l 米,背对投掷方向站立,听老师信号做以下a、b、练习：、徒手仿照摆蹬的练习；B、从预备姿态开头接预摆、团身、再接摆蹬的徒手练习；C、投掷圈内的侧向滑步投掷铅球完整技术练习教 动作技术练习留意：1 摇摆腿必需是大腿带动小腿向投掷方向

39、摇摆；学 2在快收右小腿的同时右脚转变方向内扣,两脚落地成“ 八” 字形；教法提示：内 1 在侧向滑步推铅球的完整技术教学过程中,第一应使同学明确、懂得滑步对投掷铅球整体技术的作用,建立与形成正确的动作技术概念；容 2 无论是侧向滑步仍是背向滑步投掷铅球动作技术相对较复杂,难度相对较大,尤其是滑步与最终用力的连结是投掷铅球完整技术的关键环节；因此在学习、把握滑步动与 作技术的练习过程中,应大量做仿照练习,通过徒手和持球相结合的方式进行； 3）给同学建立正确的动作概念,强化技术理论学问,提高对技术的懂得力度,防止组 产生错误动作,不断提示同学要重视安全；4 老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依

40、据同学把握技术的进展情形,适时对织 同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽快地、正确地把握动作技术；教四、终止部分： 5 分钟一 放松活动：法 l、放松跑 60 100米；2、放松操 3 5节； 二 小结本课：1、本课学习任务完成情形；教师 2、课堂组织纪律情形； 三 布置作业： 1、参阅通用教材其次节推铅球教学部分； 2、利用课余和早操时间做滑步仿照练习； 四 通报第 5次课教学任务,布置有关事项； 五 值日生整理场地,归仍器材； 六 师生道别；一、本次课教学内容、任务完成质量分析；课后二、教学方法的应用是否合理,练习手段的设计与应用是否科学；小结三、教学过程的组织与调剂掌握是否合理、有效；提纲四、同学练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理；五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施；名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案投掷铅球技术教学