行为与认知疗法.ppt

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1、行为与认知疗法行为与认知疗法现在学习的是第1页，共72页讲座提纲讲座提纲心理咨询的心理咨询的一般原理和一般原理和方法方法行为疗法的行为疗法的原理和技术原理和技术认知疗法认知疗法的原理和技的原理和技术术现在学习的是第2页，共72页 心理咨询的一般原理和方法现在学习的是第3页，共72页心理帮助，日常经验远远不够心理帮助，日常经验远远不够现在学习的是第4页，共72页?求助者求助者 心理和行为改善心理和行为改善 心理咨询怎样帮助人？心理咨询怎样帮助人？咨询者咨询者现在学习的是第5页，共72页 求助者心理痛苦的共同性求助者心理痛苦的共同性失去了失去了对自己生活的主宰感自己生活的主宰感,陷入深深的陷入深深

2、的主主观无能感，有无能感，有摆脱困境和危机的急切愿望，脱困境和危机的急切愿望，是心理帮助取得成效的前提。是心理帮助取得成效的前提。鉴于此，有些重度精神疾病（精神分裂症、某于此，有些重度精神疾病（精神分裂症、某些人格障碍），并不是学校心理咨些人格障碍），并不是学校心理咨询的适的适应症。症。现在学习的是第7页，共72页心理咨询的共同要素心理咨询的共同要素1.1.激起和激起和维持求助者的持求助者的获助期望助期望2.2.疏泄求助者的情疏泄求助者的情绪3.3.提供新的学提供新的学习经验4.4.增增强求助者的自我效能感求助者的自我效能感5.5.使求助者能使求助者能够践行并践行并维持咨持咨询收收获支持要素支

3、持要素学习要素学习要素行动要素行动要素现在学习的是第8页，共72页心理咨询的共同功能心理咨询的共同功能1.1.求助者改变看自己、看别人、看事物的观点求助者改变看自己、看别人、看事物的观点2.2.求助者改变自己的情绪体验求助者改变自己的情绪体验3.3.求助者改变自己的行为习惯求助者改变自己的行为习惯4.4.求助者对自己的问题深层领悟求助者对自己的问题深层领悟 并产生人格改善并产生人格改善认知改善认知改善情绪改善情绪改善 行为改善行为改善人格改善人格改善现在学习的是第9页，共72页心理咨询怎样帮助人？心理咨询怎样帮助人？心理学的方法心理学的方法求助者的变化求助者的变化认知改善情认知改善情绪改善绪改

4、善 行为改善行为改善人格改善人格改善支持要素支持要素学习要素学习要素行动要素行动要素 心理困扰心理困扰 求助者求助者咨询要素咨询要素现在学习的是第10页，共72页 同：目标一致同：目标一致 异：方法有别异：方法有别心理教育与思想教育之异同心理教育与思想教育之异同11现在学习的是第11页，共72页n个人发展：使学生获得身心发展和终生幸福。个人发展：使学生获得身心发展和终生幸福。n社会发展：使学生具有社会责任感和社会服务能力。社会发展：使学生具有社会责任感和社会服务能力。目标相同目标相同现在学习的是第12页，共72页 方法各异方法各异 思想教育思想教育立场立场 社会本位社会本位核心任务核心任务 用

5、统一的社会推崇的用统一的社会推崇的 价值观塑造人的心灵价值观塑造人的心灵工作方式工作方式 命令命令 要求要求 指导指导 劝告劝告 效果效果 服从服从 执行执行 完成任务完成任务心理帮助心理帮助个人本位个人本位帮助人选择适合自己的帮助人选择适合自己的朝向人生幸福的价值观朝向人生幸福的价值观商讨商讨 建议建议 内心领悟内心领悟 自由选择自由选择自觉自愿自觉自愿 自我负责自我负责 自我完善自我完善现在学习的是第13页，共72页 全国优秀班主任全国优秀班主任现在学习的是第14页，共72页内容干预和功能干预内容干预和功能干预内容干预内容干预对学生的认识和行为直接做评价和指导。对学生的认识和行为直接做评价

6、和指导。例如：批评学生的不良认识、行为、情绪，代替学生做出例如：批评学生的不良认识、行为、情绪，代替学生做出价值选择，要求他应该怎样想、价值选择，要求他应该怎样想、必须怎样做必须怎样做功能干预功能干预对学生的心理和行为进行功能分析和训练，帮对学生的心理和行为进行功能分析和训练，帮助其自己做出正确的判断、选择。助其自己做出正确的判断、选择。例如例如:帮助学生澄清其价值追求帮助学生澄清其价值追求,分析自己认识、行为、情分析自己认识、行为、情绪、人格的功能利弊绪、人格的功能利弊,做出改变的选择做出改变的选择 现在学习的是第15页，共72页心理帮助的特点心理帮助的特点 总体讲：心理教育主张功能干预而非

7、内容干预。总体讲：心理教育主张功能干预而非内容干预。心理教育的基本策略是心理教育的基本策略是助人自助助人自助；终极目标是；终极目标是自助助人。自助助人。但要视学生的年龄和个性特点具体对待。但要视学生的年龄和个性特点具体对待。年幼学生年幼学生他律阶段，宜接受成人指教；他律阶段，宜接受成人指教；年长学生年长学生自律阶段，宜促进自主自助。自律阶段，宜促进自主自助。顺从人格顺从人格期待他人指点迷津；期待他人指点迷津；独立人格独立人格喜欢自己判断选择。喜欢自己判断选择。现在学习的是第16页，共72页心理咨询与治疗百年来的演变人本疗法人本疗法(罗杰斯等罗杰斯等)认知认知疗法疗法(埃利斯等埃利斯等)行为行为

8、疗法疗法(班杜拉等班杜拉等)交互作用疗法交互作用疗法 精神分析疗法精神分析疗法家庭家庭/婚姻疗法婚姻疗法（伯恩）（伯恩）(弗洛伊德等弗洛伊德等)（鲍文、萨提亚等）（鲍文、萨提亚等）森田疗法森田疗法折中疗法折中疗法 其他疗法其他疗法 （森田正马）（森田正马）(叙事、聚焦、游戏、积极等叙事、聚焦、游戏、积极等)现在学习的是第17页，共72页心理咨询的深度 技术层面技术层面 问题层面问题层面 意识层意识层次次 特殊性特殊性一般心理一般心理咨询咨询 深度心理深度心理咨询咨询认知疗法认知疗法行为疗法行为疗法 人本疗法人本疗法家庭疗法家庭疗法 认知问题认知问题 行为问题行为问题情感问题情感问题人格问题人格

9、问题 意识意识一般化一般化 潜意识潜意识个别化个别化现在学习的是第18页，共72页 行为疗法的原理和技术现在学习的是第19页，共72页行为疗法行为疗法基本特点：基本特点：人的行人的行为是后天学来的（好的与坏的）。是后天学来的（好的与坏的）。强调环境等外在境等外在变量的作用，教育色彩量的作用，教育色彩浓厚。厚。着眼于个体行着眼于个体行为问题的解决。的解决。以明确的学以明确的学习理理论和和实验研究研究为基基础，强调对治治疗效果明确、定量的描述。效果明确、定量的描述。现在学习的是第20页，共72页行为疗法的心理病理观与咨询原理行为疗法的心理病理观与咨询原理心理病理观：心理病理观：问题行为是习得的。问

10、题行为是习得的。经典条件学典条件学习例：猫狗例：猫狗+大人恐吓大人恐吓害怕猫狗害怕猫狗害怕一切害怕一切带毛的小毛的小动物物操作条件学操作条件学习例：学例：学习总挨批挨批评厌恶学学习和学校和学校观察模仿学察模仿学习例：有同学例：有同学扰乱乱课堂堂同学佩服同学佩服自己效仿自己效仿启示：外部启示：外部环境一定有境一定有维持持问题行行为的的强化因素。化因素。咨询原理：咨询原理：打破问题行为打破问题行为强化的依存关系，建立健康行为强化的依存关系，建立健康行为强化关系，强化关系，问题行为自会消失，健康行为就会发展起来。问题行为自会消失，健康行为就会发展起来。经典条件学典条件学习例：猫狗例：猫狗+大人玩耍表

11、大人玩耍表现出快出快乐享受享受放松、祛除恐惧放松、祛除恐惧操作条件学操作条件学习例：学例：学习成成绩不佳不佳他人安慰、指他人安慰、指导、共商、共商对策策自我效能感自我效能感观察模仿学察模仿学习例：其他同学例：其他同学扰乱乱课堂堂众人众人谴责自己拒自己拒绝现在学习的是第21页，共72页行为疗法的主要法宝行为疗法的主要法宝强化强化直接强化直接强化替代强化替代强化自我强化自我强化现在学习的是第22页，共72页直接强化直接强化直接奖励与惩罚直接奖励与惩罚正奖励：给予或增加喜爱性刺激正奖励：给予或增加喜爱性刺激负奖励：撤除或减少厌恶性刺激负奖励：撤除或减少厌恶性刺激正惩罚：给予或增加厌恶性刺激正惩罚：给

12、予或增加厌恶性刺激负惩罚：剥夺或减少喜爱性刺激负惩罚：剥夺或减少喜爱性刺激现在学习的是第23页，共72页孩子孩子“人来疯人来疯”矫正例矫正例儿童寻求关注和表现的欲望儿童寻求关注和表现的欲望 正常表达正常表达 成人忽略成人忽略 非正常表达非正常表达 成人关注成人关注 非正常表达以寻求满足非正常表达以寻求满足朋友造访朋友造访 “人来疯人来疯”以寻求满足以寻求满足 成人关注成人关注 朋友造访朋友造访 人来疯人来疯”以寻求满足以寻求满足 成人帮助成人帮助 准备节目准备节目 获得满足获得满足 儿童形成健康积极的行为儿童形成健康积极的行为习惯习惯 启示：启示：打破不良强化链，形成新的强化链打破不良强化链，

13、形成新的强化链现在学习的是第24页，共72页替代强化和自我强化替代强化和自我强化替代强化：奖励或惩罚榜样，对学习者产生影响。替代强化：奖励或惩罚榜样，对学习者产生影响。自我强化：行为者自己在内心里奖励或惩罚自己。自我强化：行为者自己在内心里奖励或惩罚自己。现在学习的是第25页，共72页矫正孩子作业拖拉矫正孩子作业拖拉例例孩子作业拖拉孩子作业拖拉 妈妈提出限时要求和奖励条件妈妈提出限时要求和奖励条件 作业情况没有改观作业情况没有改观 为什么？为什么？与咨询师商议与咨询师商议孩子作业拖拉孩子作业拖拉 妈妈要求孩子自定时间妈妈要求孩子自定时间 孩子在自定时间内没有完成孩子在自定时间内没有完成 不允许

14、加时完成不允许加时完成 后果惩罚后果惩罚 孩子主动要求自定时间孩子主动要求自定时间 作业效率提高作业效率提高 启示：启示：想办法把学习由妈妈的责任变成孩子的责任，想办法把学习由妈妈的责任变成孩子的责任，让孩子学会自我强化。让孩子学会自我强化。现在学习的是第26页，共72页行为疗法的各种技术举隅行为疗法的各种技术举隅系统脱敏技术系统脱敏技术放松技术放松技术厌恶疗法厌恶疗法满灌疗法满灌疗法（经典条件反射）（经典条件反射）示范与模仿示范与模仿自我管理自我管理行为契约行为契约果断训练果断训练角色扮演角色扮演（社会学习理论）（社会学习理论）代币法代币法、正强化、负强化、正强化、负强化、渐隐强化、连锁等（

15、塑造新行渐隐强化、连锁等（塑造新行为）为）消退、惩罚、强化暂停、反应消退、惩罚、强化暂停、反应代价、罚时出局等（戒除旧行为）代价、罚时出局等（戒除旧行为）（操作条件反射）（操作条件反射）外外显显异异常常行行为为的的矫矫正正内内部部身身心心的的自自我我调调整整放松技术放松技术生物反馈技术生物反馈技术现在学习的是第27页，共72页经典条件反射治疗举隅经典条件反射治疗举隅系统脱敏技术系统脱敏技术n适用于过分焦虑和恐惧。如考试焦虑、社交恐惧。适用于过分焦虑和恐惧。如考试焦虑、社交恐惧。n具体步骤：具体步骤：1.1.建立恐惧（焦虑）等级层次。建立恐惧（焦虑）等级层次。2.2.放松训练。放松训练。3.3.

16、脱敏：从焦虑低的事件开始，直到来访者对该事件不再感到焦虑为止。脱敏：从焦虑低的事件开始，直到来访者对该事件不再感到焦虑为止。接着对上一等级的事件进行脱敏接着对上一等级的事件进行脱敏直到最高等级。直到最高等级。n原理：事件原理：事件 焦虑焦虑+身体紧张身体紧张 替代以焦虑替代以焦虑+身体放松身体放松 身体放松使焦虑降低至合理水平。身体放松使焦虑降低至合理水平。n案例案例现在学习的是第28页，共72页操作条件反射治疗举隅操作条件反射治疗举隅代币法代币法n适用于行为问题的矫正。适用于行为问题的矫正。n具体步骤：具体步骤：1.1.确定期望发生的行为和不希望发生的行为。确定期望发生的行为和不希望发生的行

17、为。2.2.确定以什么作为代币，需方便携带，能被积累和收回。确定以什么作为代币，需方便携带，能被积累和收回。3.3.根据行为的难易，确定正性行为所能获得的代币，负性行为出现时收根据行为的难易，确定正性行为所能获得的代币，负性行为出现时收回的代币。回的代币。4.4.决定代币能够置换何种物品（后援强化物），确定置换率。决定代币能够置换何种物品（后援强化物），确定置换率。5.5.教师和学生熟悉该方案，确保始终如一地贯彻这个程序。教师和学生熟悉该方案，确保始终如一地贯彻这个程序。n原理：强化良好行为，惩罚不良行为原理：强化良好行为，惩罚不良行为,良好行为树立起来。良好行为树立起来。代币法案例代币法案例

18、现在学习的是第29页，共72页社会学习治疗举隅社会学习治疗举隅果敢训练果敢训练n适用于处理人际关系问题，尤其适用于不能表达愤怒或苦闷的人、适用于处理人际关系问题，尤其适用于不能表达愤怒或苦闷的人、很难对别人说很难对别人说“不不”的人、过度有礼允许别人占自己便宜的人、的人、过度有礼允许别人占自己便宜的人、难以表达自己积极情感的人。难以表达自己积极情感的人。n具体步骤：具体步骤：1.1.设计让求助者感到为难的情境。设计让求助者感到为难的情境。2.2.老师示范如何与对方交往。老师示范如何与对方交往。3.3.求助者像老师那样或遵循老师的指示与对方交往。求助者像老师那样或遵循老师的指示与对方交往。4.4

19、.老师给予鼓励，直到求助者自如。老师给予鼓励，直到求助者自如。n原理：通过模仿学习的过程提高人际技能。原理：通过模仿学习的过程提高人际技能。果断训练例果断训练例现在学习的是第30页，共72页行为疗法的现实运用行为疗法的现实运用现在学习的是第31页，共72页n启示启示从心做起从心做起关注学生的需要关注学生的需要现在学习的是第32页，共72页积极的学生观积极的学生观n没有一个学生自甘落后、自甘平庸没有一个学生自甘落后、自甘平庸n没有一个学生不渴望奖励没有一个学生不渴望奖励n接纳与公正引导学生走向高尚而远离卑鄙接纳与公正引导学生走向高尚而远离卑鄙现在学习的是第33页，共72页合理运用奖励合理运用奖励

20、n接受、尊重学生的人格。接受、尊重学生的人格。n欣赏学生在意的好的方面。欣赏学生在意的好的方面。n用实在的语言、真实的细节表扬学生。用实在的语言、真实的细节表扬学生。过分的毫无内容的表扬话语过分的毫无内容的表扬话语,如如“你真棒你真棒”、或者、或者“你真聪明你真聪明”效果并不长久，反而让孩子内心产生效果并不长久，反而让孩子内心产生“我不我不是这样是这样”、“老师在安慰我老师在安慰我”的想法。的想法。现在学习的是第34页，共72页用实在的语言、真实的细节表扬用实在的语言、真实的细节表扬 建设性的称赞建设性的称赞 低效的称赞低效的称赞1.1.我喜欢你为我设计的生日卡，我喜欢你为我设计的生日卡，1.

21、1.你简直是一个有创意的天才！你简直是一个有创意的天才！用色特别，选词亦特别有创意。用色特别，选词亦特别有创意。老师为你自豪！老师为你自豪！2.2.你造的小书架很结实，颜色也你造的小书架很结实，颜色也 2.2.你真是一个了不起的小木匠！你真是一个了不起的小木匠！十分柔和。十分柔和。3.3.我很高兴你今天替我洗碗，我很高兴你今天替我洗碗，3.3.你比你爸做得还好！真棒！你比你爸做得还好！真棒！让我可以休息一下，谢谢你！让我可以休息一下，谢谢你！4.4.你把买东西剩下的钱还给了我，你把买东西剩下的钱还给了我，4.4.你真是十分诚实的孩子！真了你真是十分诚实的孩子！真了 你这样诚实，爸爸很高兴。你这

22、样诚实，爸爸很高兴。不起！不起！5.5.我喜欢你用鹰来表达权力，并用我喜欢你用鹰来表达权力，并用 5.5.这篇文章你写得好极了！这篇文章你写得好极了！了很多不同的譬喻来表达内心的矛盾。了很多不同的譬喻来表达内心的矛盾。现在学习的是第35页，共72页毫无效果的惩罚方法毫无效果的惩罚方法l对学生大声斥责对学生大声斥责l对学生说：我是老师！对学生说：我是老师！l举止高傲，盛气凌人举止高傲，盛气凌人l使用吓人的姿势和动作使用吓人的姿势和动作l使用粗鲁、侮辱人格的语言使用粗鲁、侮辱人格的语言l挖苦讽刺挖苦讽刺l戏弄性地模仿学生戏弄性地模仿学生l对学生的人格进行攻击对学生的人格进行攻击l把无辜的学生扯进来

23、把无辜的学生扯进来l独断专行，发号施令独断专行，发号施令l妄自下结论妄自下结论l对学生进行毫无根据的指责对学生进行毫无根据的指责l让学生毫无退路，被逼到墙角让学生毫无退路，被逼到墙角l扯上毫不相干的事情扯上毫不相干的事情l心怀怨恨心怀怨恨l大发脾气大发脾气l对学生进行体罚对学生进行体罚l挑剔挑剔l讲大道理讲大道理l加重自己最后一句话的语气加重自己最后一句话的语气现在学习的是第36页，共72页纪律和自由的意义纪律和自由的意义p纪律：不是通过控制学生和强迫学生遵守规定。而是纪律：不是通过控制学生和强迫学生遵守规定。而是让学让学生了解行为和行为结果的关系生了解行为和行为结果的关系,学会选择并为自己的

24、选择学会选择并为自己的选择负责。负责。p人只有感到自己是独立的主体时人只有感到自己是独立的主体时,他才会感到自己的责任和他才会感到自己的责任和权利。学生的成熟权利。学生的成熟,必须生活在一个自由的气氛中才有可能。必须生活在一个自由的气氛中才有可能。p给学生自由不是放任自流。只顾自己自由给学生自由不是放任自流。只顾自己自由,别人就没了别人就没了自由，只顾自己自由的结果是人人都得不到自由。自由，只顾自己自由的结果是人人都得不到自由。要让学生认识到他人与自己的平等地位要让学生认识到他人与自己的平等地位,为选择和选为选择和选择后果负责任。择后果负责任。现在学习的是第37页，共72页纪律制定和行为选择纪

25、律制定和行为选择l让学生探讨价值观，行为准则。询问学生哪些是学生应该遵守让学生探讨价值观，行为准则。询问学生哪些是学生应该遵守的最重要的行为准则（谅解、合作、责任、帮助、诚实、正直、的最重要的行为准则（谅解、合作、责任、帮助、诚实、正直、宽容、尊重宽容、尊重）。）。l让学生参与制定班级规章制度及违反制度的惩罚办法。让学生参与制定班级规章制度及违反制度的惩罚办法。l规章制度贴在教室墙上的显眼位置。规章制度贴在教室墙上的显眼位置。l当学生行为失范时，采用当学生行为失范时，采用自然后果、逻辑后果、宽恕自然后果、逻辑后果、宽恕等方法进行等方法进行教育。教育。现在学习的是第38页，共72页合理的惩罚合理

26、的惩罚运用自然后果运用自然后果自然后果：自然后果：指一切自然发生的事情，没有人的干预：比如不吃指一切自然发生的事情，没有人的干预：比如不吃东西，就会饿；忘了穿厚衣服，就会冷；对别人不友好，东西，就会饿；忘了穿厚衣服，就会冷；对别人不友好，朋友就会很少朋友就会很少自然后果是帮助孩子了解行为后果的一自然后果是帮助孩子了解行为后果的一个途径。个途径。使用自然后果的两个原则：使用自然后果的两个原则：n确保学生没有危险。确保学生没有危险。决不可以让学生去经历本身很危险的状况，决不可以让学生去经历本身很危险的状况，比如触摸电源、开水或穿过拥挤的街道，而只是让他们知晓比如触摸电源、开水或穿过拥挤的街道，而只

27、是让他们知晓不好的行为必然引起某种负面后果。不好的行为必然引起某种负面后果。n确保学生受到触动。确保学生受到触动。当学生的行为所引起的后果对他并不构成当学生的行为所引起的后果对他并不构成什么什么“威胁威胁”的时候，就不会从中学到什么。的时候，就不会从中学到什么。现在学习的是第39页，共72页合理的惩罚合理的惩罚运用逻辑后果运用逻辑后果逻辑后果：逻辑后果：在成人干预下产生的合理后果。比如一个男孩故意弄坏了自在成人干预下产生的合理后果。比如一个男孩故意弄坏了自己的玩具，他的父母不再给他买新玩具；学生不做家庭作业，教师会己的玩具，他的父母不再给他买新玩具；学生不做家庭作业，教师会给他批评或低分。给他

28、批评或低分。运用逻辑后果的三个原则：运用逻辑后果的三个原则：n相关。相关。原因和结果必须是相关的：当孩子将玩具满屋乱扔时，原因和结果必须是相关的：当孩子将玩具满屋乱扔时，逻辑的结果是孩子要将玩具放回原处或不能再玩。当学生在逻辑的结果是孩子要将玩具放回原处或不能再玩。当学生在桌子上写字时，相关的结果是让他擦干净桌子而不是推出去桌子上写字时，相关的结果是让他擦干净桌子而不是推出去罚站。相关还表现为结果紧跟在行为之后。罚站。相关还表现为结果紧跟在行为之后。n合理。合理。如果不合理地要求孩子多次清理玩具或多次擦桌子就不再是逻如果不合理地要求孩子多次清理玩具或多次擦桌子就不再是逻辑后果了，反而会引起学生

29、的怨恨。好的方法是让学生弥补损失、收辑后果了，反而会引起学生的怨恨。好的方法是让学生弥补损失、收回他的相关权利等。回他的相关权利等。n尊重。尊重。如果大人不尊重孩子，特别是让学生感到羞辱，就起如果大人不尊重孩子，特别是让学生感到羞辱，就起不到逻辑后果的作用。不到逻辑后果的作用。现在学习的是第40页，共72页对事不对人对事不对人（十岁孩子拿了你的钱）（十岁孩子拿了你的钱）（喝问孩子）你有没有偷我的钱？（喝问孩子）你有没有偷我的钱？没有！没有！（喝问）（喝问）还说没有？我在你的枕头下找出一还说没有？我在你的枕头下找出一张百元纸币！张百元纸币！（不作声，心中不忿）（不作声，心中不忿）偷东西是贼你知道

30、不知道？哎！真丢脸！我怎偷东西是贼你知道不知道？哎！真丢脸！我怎么会生出你这样的儿子么会生出你这样的儿子（喝嚷，一面（喝嚷，一面拿鸡毛掸子）拿鸡毛掸子）不要打我呀！我下次不敢啦！不要打我呀！我下次不敢啦！（心里想）谁叫你有钱不给我！（心里想）谁叫你有钱不给我！（十岁孩子拿了你的钱）（十岁孩子拿了你的钱）（语气肯定而不凶）我发觉你拿了我一（语气肯定而不凶）我发觉你拿了我一百块，我十分失望难过。百块，我十分失望难过。（孩子低头不作声、害伯）（孩子低头不作声、害伯）我想知道你为什么需要钱，可以告诉我吗？我想知道你为什么需要钱，可以告诉我吗？我想去买一个玩具，怕你不答应我想去买一个玩具，怕你不答应 无

31、论如何，自己拿钱都是不对的。你现在还无论如何，自己拿钱都是不对的。你现在还剩下多少钱？剩下多少钱？还剩四十块。还剩四十块。把钱还给妈妈，这样的行为我不希望再发生。把钱还给妈妈，这样的行为我不希望再发生。有什么事你可以和妈妈说，只要真需要，我有什么事你可以和妈妈说，只要真需要，我会同意。会同意。对不起对不起（心中感激）（心中感激）具体、建设性地指出某事当怎样做，不对孩子品格或个人作消极、负面的指责。具体、建设性地指出某事当怎样做，不对孩子品格或个人作消极、负面的指责。现在学习的是第41页，共72页要孩子了解事情严重性，承担后果并自行找出解决方法要孩子了解事情严重性，承担后果并自行找出解决方法（十

32、五岁的孩子用家里的电脑，把你储存的重要资（十五岁的孩子用家里的电脑，把你储存的重要资料删掉了）料删掉了）你昨天用完电脑后，我的那个文件包哪儿去了？你昨天用完电脑后，我的那个文件包哪儿去了？噢！我以为没用噢！我以为没用所以删掉了。所以删掉了。你怎样可以这样做！？你知道这是重要资料你怎样可以这样做！？你知道这是重要资料吗？你为什么不先问问我？吗？你为什么不先问问我？对不起，我不知道对不起，我不知道闭嘴！以后不能再碰家里的电脑！你经常给闭嘴！以后不能再碰家里的电脑！你经常给我惹麻烦！真气死我了！我惹麻烦！真气死我了！（更生气）（更生气）（孩子不知所措，但心中愤懑。）（孩子不知所措，但心中愤懑。）（十

33、五岁的孩子用家里的电脑，把你储存的（十五岁的孩子用家里的电脑，把你储存的重要资料删掉了）重要资料删掉了）电脑里不见了我的文件包，你知道怎么回电脑里不见了我的文件包，你知道怎么回事吗？事吗？噢！我以为没用噢！我以为没用所以删掉了。所以删掉了。（生气）我现在十分生气！我希望你能（生气）我现在十分生气！我希望你能先征求我意见不要自作主张先征求我意见不要自作主张现在你现在你说该怎么办。说该怎么办。对不起，爸，我试在旧档案中找找！找不着，我对不起，爸，我试在旧档案中找找！找不着，我可以替你重输资料！可以替你重输资料！好！给你一星期的时间，设法给我弄好，以好！给你一星期的时间，设法给我弄好，以后删除东西一

34、定要小心！后删除东西一定要小心！（觉得仍被信任）我记住了。我一定会（觉得仍被信任）我记住了。我一定会尽力的！尽力的！现在学习的是第42页，共72页运用逻辑后果的建议运用逻辑后果的建议 *明确表达不满，清楚说明哪种行为不可接受。明确表达不满，清楚说明哪种行为不可接受。*清楚地提出你的期望。清楚地提出你的期望。*让孩子承担不当行为的后果。让孩子承担不当行为的后果。*给予孩子选择，自行找出解决之法。给予孩子选择，自行找出解决之法。*建议一些可以补救的方法，以减轻孩子无休止的歉疚。建议一些可以补救的方法，以减轻孩子无休止的歉疚。现在学习的是第43页，共72页运用自然后果和逻辑后果的好处运用自然后果和逻

35、辑后果的好处p其一，自然后果和逻辑后果可以教会学生对自己的行为其一，自然后果和逻辑后果可以教会学生对自己的行为负起责任，使他们能够做出负责任的决定负起责任，使他们能够做出负责任的决定 。p其二，这一方法可以避免不当的惩罚，父母不打骂，教师不其二，这一方法可以避免不当的惩罚，父母不打骂，教师不“修理修理”，学生照样可以学会好的行为。这一方法还可以加强老，学生照样可以学会好的行为。这一方法还可以加强老师和学生之间的关系，使他们的关系更温暖，更少冲突。师和学生之间的关系，使他们的关系更温暖，更少冲突。现在学习的是第44页，共72页有时候宽恕比惩罚更有力量有时候宽恕比惩罚更有力量 现在学习的是第45页

36、，共72页 认知疗法的原理和技术现在学习的是第46页，共72页认知疗法认知疗法 基本特点：基本特点：人的天性中既有好的、理性的力量，亦有自人的天性中既有好的、理性的力量，亦有自损的的负性自性自动想法、思想法、思维方式和行方式和行为。强调认知、理性的作用：主知、理性的作用：主张理性信念和思考方式是人理性信念和思考方式是人健康和幸福的内在保障。健康和幸福的内在保障。教育的教育的倾向：力向：力图用一套合理、健全的心理生活用一套合理、健全的心理生活观念去念去教育、教育、说服、服、劝导人。人。现在学习的是第47页，共72页最具代表性的两种认知疗法最具代表性的两种认知疗法一、贝克的认知疗法一、贝克的认知疗

37、法二、艾利斯的理性二、艾利斯的理性-情绪情绪-行为疗法行为疗法现在学习的是第48页，共72页贝克的认知疗法贝克的认知疗法 不良的早期经验不良的早期经验深层深层 负性的信念负性的信念 重大事件重大事件 信念被激活信念被激活 表层表层 负性的自动思维负性的自动思维 (对自我对自我/当前体验当前体验/将来的消极预期将来的消极预期)情绪情绪 行为行为 生理反应生理反应 心理病理观心理病理观现在学习的是第49页，共72页表层的负性自动思维表层的负性自动思维1.1.迎面过来一位同学没打招呼：迎面过来一位同学没打招呼：“他不愿意见我他不愿意见我”2.2.讲话时发现有人表露不耐烦：讲话时发现有人表露不耐烦：“

38、我招人讨厌我招人讨厌”3.3.有人不同意自己的意见：有人不同意自己的意见：“他总与我作对他总与我作对”4.4.与一位同学不和：与一位同学不和：“我跟谁都合不来我跟谁都合不来”5.5.考试时对一个问题答不出：考试时对一个问题答不出：“我这个人很失败我这个人很失败”6.6.一件事不顺利：一件事不顺利：“我的命不好，做什么都倒霉我的命不好，做什么都倒霉”7.7.现在学习的是第50页，共72页深层的负性核心信念深层的负性核心信念无能类无能类 我不行我不行 我没资格我没资格 我起不了作用我起不了作用 不可爱类不可爱类 我不可爱我不可爱 我被人嫌弃我被人嫌弃 我没有价值我没有价值不可信类不可信类 人心不可

39、测人心不可测 外面很险恶外面很险恶现在学习的是第51页，共72页案例案例现在学习的是第52页，共72页例：自卑形成过程（机制）例：自卑形成过程（机制）早年经历：从前对自己有影响的事件、关系或居住环境早年经历：从前对自己有影响的事件、关系或居住环境如被抛弃、忽略、虐待、批评和惩罚；缺少表扬、兴趣和温暖如被抛弃、忽略、虐待、批评和惩罚；缺少表扬、兴趣和温暖核心信念的形成：对自我价值的评价，即怎么看自己核心信念的形成：对自我价值的评价，即怎么看自己如：我是个坏孩子，我是个没有价值的人，我很笨，我不够好如：我是个坏孩子，我是个没有价值的人，我很笨，我不够好生活规则的形成：生活的方针或策略生活规则的形成

40、：生活的方针或策略如：我必须一直将别人放在第一位；做到足够好才是成功如：我必须一直将别人放在第一位；做到足够好才是成功在重大事件中的自动思维：对自我在重大事件中的自动思维：对自我/当前体验当前体验/将来的消极预期将来的消极预期如：我会遭到拒绝，我会失败，我会控制不了局面如：我会遭到拒绝，我会失败，我会控制不了局面 无助的情感和行为：逃避、不必要的预防等无助的情感和行为：逃避、不必要的预防等 如：找个理由退出，对不良后果过度防范和准备如：找个理由退出，对不良后果过度防范和准备 核心概念得到确认：我真没用，真的很笨核心概念得到确认：我真没用，真的很笨现在学习的是第53页，共72页贝克贝克:训练来访

41、者对自动思维做出正确反应训练来访者对自动思维做出正确反应日期日期/时间时间情境情境消极的预期消极的预期(自动思维自动思维)身心感受身心感受替代的想法替代的想法(合宜反应合宜反应)实验和结论实验和结论发生了发生了什么情什么情绪性事绪性事件件1.1.你脑中出现你脑中出现的思维的思维/意象意象2.2.当时你对每当时你对每种思维相信多种思维相信多少少(0-100%)(0-100%)1.1.当时感觉到当时感觉到什么情绪和躯什么情绪和躯体反应体反应2.2.身心反应的身心反应的强烈程度强烈程度(0-(0-100%)100%)1.1.还有什么不同还有什么不同的情况有可能会的情况有可能会发生？发生？2.2.对上

42、述可能你对上述可能你相信多少相信多少(0-(0-100%)100%)1.1.为了实现替代想法，为了实现替代想法，你会做些什么或已经你会做些什么或已经做了什么？做了什么？2.2.现在你对每一自动现在你对每一自动思维相信多少思维相信多少(0-(0-100%)100%)3.3.现在身心感受及其现在身心感受及其程度程度(0-100%)(0-100%)不良自动思维检查及修正表不良自动思维检查及修正表现在学习的是第54页，共72页以帮助莉莉为例以帮助莉莉为例日日期期 情境情境消极的预期消极的预期(自动思维自动思维)身心感受身心感受替代的想法替代的想法(合宜反应合宜反应)实验和结论实验和结论何事何事让你让你

43、感到感到恐惧恐惧此时你脑子里想到此时你脑子里想到会发生什么？从会发生什么？从0 0100%100%来评估来评估你认为会发生的可你认为会发生的可能性能性(如如,焦虑、紧焦虑、紧张、心跳加张、心跳加快快)从从0 0100%100%来评估来评估强度强度还有什么情况有还有什么情况有可能会发生？从可能会发生？从0 0100%100%来评来评估你认为会发生估你认为会发生的可能性的可能性1.1.为了实现替代想法，你为了实现替代想法，你会做些什么？会做些什么？2.2.现在你对每一自动思维现在你对每一自动思维相信多少相信多少(0-100%)(0-100%)3.3.现在身心感受及其程度现在身心感受及其程度(0-1

44、00%)(0-100%)0909年年9 9月月上讲上讲台台,做做班委班委竞选竞选演讲演讲1.1.上台后，我一句上台后，我一句话都说不出来话都说不出来90%90%2.2.下面的同学肯定下面的同学肯定都要笑我都要笑我70%70%3.3.不等讲完就会给不等讲完就会给轰下来轰下来 50%50%紧张紧张 90%90%害怕害怕 80%80%焦虑焦虑 80%80%出汗出汗 60%60%1.1.虽然紧张，但虽然紧张，但我顺利地完成了我顺利地完成了演讲演讲40%40%2.2.同学们认为我同学们认为我讲得不错讲得不错30%30%1.1.可以可以列出讲演提纲，列出讲演提纲，尽量有条理，好记忆；尽量有条理，好记忆；请

45、教有经验的人：上请教有经验的人：上台演讲要注意什么问题；台演讲要注意什么问题；尝试找几个同学听自尝试找几个同学听自己试讲己试讲2.2.对自动思维的相信度对自动思维的相信度3.3.身心感受的变化度身心感受的变化度现在学习的是第55页，共72页贝克贝克:检查和矫正来访者的自我信念检查和矫正来访者的自我信念 生活规则改变表生活规则改变表1.1.我的旧规则是我的旧规则是:2.2.这个规则给我造成了下列影响这个规则给我造成了下列影响:3.3.我知道这个规则正在起作用我知道这个规则正在起作用,因为因为:4.4.我有这个规则是可以理解的我有这个规则是可以理解的,因为因为:5.5.然而然而,规则是不切实际的规

46、则是不切实际的,因为因为:6.6.服从我旧有规则的回报是服从我旧有规则的回报是:7.7.但缺点是但缺点是:8.8.更切实和更有益的规则可能是更切实和更有益的规则可能是:9.9.为了测试这个新规则为了测试这个新规则,我需要我需要(做些什么做些什么):):现在学习的是第56页，共72页生活规则改变表样例生活规则改变表样例1.1.我的旧规则是我的旧规则是:除非我做得好除非我做得好,否则我将得不到任何东西。否则我将得不到任何东西。2.2.这个规则给我造成了下列影响这个规则给我造成了下列影响:我一直感到自己能力不够我一直感到自己能力不够,不够优秀不够优秀;这使这使得我非常努力的工作得我非常努力的工作,致

47、使我时常处于压力、紧张之中致使我时常处于压力、紧张之中;这使我人际关这使我人际关系受到影响：没时间与别人相处。系受到影响：没时间与别人相处。3.3.我知道这个规则正在起作用我知道这个规则正在起作用,因为因为:我对失败万分焦虑，会给自己加我对失败万分焦虑，会给自己加压。压。4.4.我有这个规则是可以理解的我有这个规则是可以理解的,因为因为:小时候，如果考试成绩不好父母会特小时候，如果考试成绩不好父母会特别失望，他们甚至会说我的智力可能不好，这让我感觉很难受。别失望，他们甚至会说我的智力可能不好，这让我感觉很难受。5.5.然而然而,规则是不切实际的规则是不切实际的,因为因为:对一个人来说，要一直对

48、一个人来说，要一直 都做好是不可能的，失败也是人成长的重要动力。都做好是不可能的，失败也是人成长的重要动力。现在学习的是第57页，共72页生活规则改变表样例生活规则改变表样例6.6.服从我旧有规则的回报是服从我旧有规则的回报是:得到家人、领导的表扬，得到他人的尊敬，得到家人、领导的表扬，得到他人的尊敬，自己感觉良好。自己感觉良好。7.7.但缺点是但缺点是:有时我对成败太过重视，工作反而做不好；当出现问题时，我有时我对成败太过重视，工作反而做不好；当出现问题时，我很焦虑很焦虑;因为很少有时间和别人交往，大家都认为我是不好接近的。因为很少有时间和别人交往，大家都认为我是不好接近的。8.8.更切实和

49、更有益的规则可能是更切实和更有益的规则可能是:我会尽量做好我应该做的事我会尽量做好我应该做的事,只要尽力只要尽力了，就是失败了也无怨无悔。了，就是失败了也无怨无悔。9.9.为了测试这个新规则为了测试这个新规则,我需要我需要(做些什么做些什么):):不断地学习总结；减少工作不断地学习总结；减少工作时间，安排一些休闲社交活动；修订标准，即使表现得不完美时间，安排一些休闲社交活动；修订标准，即使表现得不完美也要表扬自己；多看成功的事而不是失败的事；也要表扬自己；多看成功的事而不是失败的事；受到批评并不意味着自己是个失败者；当旧的生活规受到批评并不意味着自己是个失败者；当旧的生活规 则出现时，用自己学

50、到的处理焦虑的方法调适自己。则出现时，用自己学到的处理焦虑的方法调适自己。现在学习的是第58页，共72页贝克贝克:结构化的治疗过程结构化的治疗过程主题递进：主题递进：建立良好的咨访关系建立良好的咨访关系 识别与改变错误的自动思维识别与改变错误的自动思维 识别与改变错误的核心信念识别与改变错误的核心信念会谈结构会谈结构 接续前面的会谈接续前面的会谈 家庭作业重温家庭作业重温 问题讨论问题讨论 布置新的家庭作业布置新的家庭作业 角色变化：最初咨询老师居主导地位，后来求助者逐渐角色变化：最初咨询老师居主导地位，后来求助者逐渐 成为自己的咨询师。成为自己的咨询师。现在学习的是第59页，共72页艾利斯的