减肥理论课精选PPT.ppt

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1、关于减肥理论课第1页，讲稿共32张，创作于星期日 教学目标教学目标掌握掌握肥胖的含义、分类、特点及成因；国际肥胖的含义、分类、特点及成因；国际减肥的四大原则；常见的减肥、美体方法。减肥的四大原则；常见的减肥、美体方法。熟知熟知检测人体肥胖的基本计算方法。检测人体肥胖的基本计算方法。了解了解人体体型的特点、常见的健美与养生人体体型的特点、常见的健美与养生方法。方法。第2页，讲稿共32张，创作于星期日教教学学内内容容肥胖的含义肥胖的含义肥胖的分类及成因肥胖的分类及成因肥胖的危害肥胖的危害肥胖的计算方法肥胖的计算方法常见的减肥、美体方法常见的减肥、美体方法减肥的目的及护理步骤减肥的目的及护理步骤第3

2、页，讲稿共32张，创作于星期日 一、肥胖的含义一、肥胖的含义人体内人体内脂肪脂肪过分堆积，过分堆积，明显超出正常人的明显超出正常人的一般平均量，并引起机体一般平均量，并引起机体代谢、生理、生化代谢、生理、生化的异常变化。的异常变化。第4页，讲稿共32张，创作于星期日知识链接知识链接皮下脂肪皮下脂肪:贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/32/3贮存在皮下组织。贮存在皮下组织。脂肪的生理功能：脂肪的生理功能：氧化提供能量，保护体温稳定，保护和支氧化提供能量，保护体温稳定，保护和支撑作用，促进维生素吸收。撑作用，促进维生素吸收。脂肪易积存的部位：脂肪易积存

3、的部位：腹部、臀部和大腿根部，其次是腰、腹部、臀部和大腿根部，其次是腰、背、手臂和胸部。（男女积聚部位不同）背、手臂和胸部。（男女积聚部位不同）一、肥胖的含义一、肥胖的含义第5页，讲稿共32张，创作于星期日二、肥胖的分类及原因二、肥胖的分类及原因肥胖的分类肥胖的分类单纯性肥胖单纯性肥胖（原发性）（原发性）继发性肥胖继发性肥胖（病理性）（病理性）体质性肥胖体质性肥胖获得性肥胖获得性肥胖（成年起病型）（成年起病型）第6页，讲稿共32张，创作于星期日获得性肥胖获得性肥胖体质性肥胖体质性肥胖单纯性肥胖单纯性肥胖是肥胖中最常见的是肥胖中最常见的一种类型，一种类型，95%95%以上以上的的肥胖者多由肥胖者

4、多由营养营养过剩和遗传过剩和遗传引起，引起，无内分泌失调及代无内分泌失调及代谢障碍。谢障碍。半岁左右开始出现肥胖症状。脂半岁左右开始出现肥胖症状。脂肪数增多，体积肥大，饮食控制肪数增多，体积肥大，饮食控制不易见效，对胰岛素作用不敏感。不易见效，对胰岛素作用不敏感。与遗传、家庭饮食结构及生活习惯与遗传、家庭饮食结构及生活习惯有关有关20-25岁后，岁后，运动量不足运动量不足或或营养过盛营养过盛-脂肪屯积（细胞脂肪屯积（细胞肥大，无数量上的增生）。肥大，无数量上的增生）。二、肥胖的分类及原因二、肥胖的分类及原因第7页，讲稿共32张，创作于星期日继发性肥胖（病理性）继发性肥胖（病理性）约有约有5%5

5、%患者，继发于其他疾病。可因患者，继发于其他疾病。可因中枢神经系统或内中枢神经系统或内分泌系统病变分泌系统病变而引起，故又称为而引起，故又称为“病理性肥胖病理性肥胖”。常见的病因有常见的病因有：脑部肿瘤、外伤等后遗症、产后出血、：脑部肿瘤、外伤等后遗症、产后出血、糖尿病前期（高胰岛素血症）、糖尿病前期（高胰岛素血症）、肾上腺皮质增生、肾上腺皮质增生、甲状甲状腺功能减退、腺功能减退、性腺功能减退、性腺功能减退、维生素维生素B B族缺乏等。族缺乏等。二、肥胖的分类及原因二、肥胖的分类及原因第8页，讲稿共32张，创作于星期日 饮食不节，饮食不节，痰湿阻滞痰湿阻滞 脾肾阳虚，脾肾阳虚，水湿内停水湿内停

6、 胃热腑实，胃热腑实，燥热内结燥热内结 情志失调，情志失调，肝失疏泄肝失疏泄二、肥胖的分类及原因二、肥胖的分类及原因中医对肥胖中医对肥胖的认识的认识第9页，讲稿共32张，创作于星期日三、肥胖的危害三、肥胖的危害运动能力和劳动运动能力和劳动能力下降。能力下降。影响男女性功能影响男女性功能 精神压力大，精神压力大，有自卑心理。有自卑心理。易引起疾病，易引起疾病，影响身体健康影响身体健康第10页，讲稿共32张，创作于星期日四、肥胖的计算方法四、肥胖的计算方法1 1、标准体重计算法、标准体重计算法 指数百分比指数百分比=(=(实际体重一标准体重实际体重一标准体重)标准体重标准体重100100北方人：标

7、准体重北方人：标准体重(kg)=(kg)=身高身高(cm)(cm)1500.6+501500.6+50 南方人：标准体重南方人：标准体重(kg)=(kg)=身高身高(cm)(cm)1500.6+481500.6+48 成男标准体重（成男标准体重（kg）=身高（身高（cm）100 0.9 成女标准体重（成女标准体重（kg）=身高（身高（cm）100 0.85男性标准体重（男性标准体重（kg）=身高（身高（cm）105女性标准体重（女性标准体重（kg）=身高（身高（cm）100第11页，讲稿共32张，创作于星期日判定标准判定标准 1、指数百分比在、指数百分比在10%以内以内为为正常体重正常体重。2

8、、指数百分比在、指数百分比在1020为为超重超重。3、指数百分比在、指数百分比在2030为为轻度肥胖轻度肥胖。4、指数百分比在、指数百分比在3050为为中度肥胖中度肥胖。5、指数百分比在、指数百分比在50以上以上为为重度肥胖重度肥胖。6、指数百分比在、指数百分比在1020为为消瘦消瘦。7、指数百分比在、指数百分比在20以下以下为为重度消瘦重度消瘦。四、肥胖的计算方法四、肥胖的计算方法第12页，讲稿共32张，创作于星期日四、肥胖计算方法四、肥胖计算方法男性男性0.90.9，女性女性0.80.8，可诊断为可诊断为中心性肥胖中心性肥胖 BMI=BMI=体重（体重（kgkg）/身高身高（m m2 2（

9、kg/mkg/m2 2）18.5-23.918.5-23.9为正常；超重为正常；超重2424；肥；肥胖胖2828。男性男性94cm94cm女性女性80cm80cm2 2、体质指、体质指数（数（BMIBMI）4 4、腰臀比、腰臀比(WHR(WHR）3 3、腰围、腰围（WCWC）第13页，讲稿共32张，创作于星期日从从医学医学的角度分析的角度分析提高生活质量提高生活质量从从营养学营养学的角度分析的角度分析提高机体营养提高机体营养从从行为科学行为科学的角度分析的角度分析改善饮食行为改善饮食行为从从社会学社会学的角度分析的角度分析提高健康水准提高健康水准从从美学美学的角度分析的角度分析保持曲线优美保持

10、曲线优美减肥的目的减肥的目的五、减肥的目的及护理步骤五、减肥的目的及护理步骤第14页，讲稿共32张，创作于星期日五、减肥的目的及护理步骤五、减肥的目的及护理步骤减肥的护理步骤减肥的护理步骤1.减肥护理的主要用品、用具减肥护理的主要用品、用具 按摩床、减肥仪、减肥膏及热模粉、减肥精华素、按摩床、减肥仪、减肥膏及热模粉、减肥精华素、阴阳电离子导入机、专用一次性纤维纸乳罩、内裤。阴阳电离子导入机、专用一次性纤维纸乳罩、内裤。2.2.2.2.准备工作准备工作准备工作准备工作 1)1)1)1)备齐用品、用具备齐用品、用具备齐用品、用具备齐用品、用具 2)2)2)2)更衣更衣更衣更衣 3)3)3)3)目测

11、诊断与分析目测诊断与分析目测诊断与分析目测诊断与分析 4 4 4 4）手工测量）手工测量）手工测量）手工测量5 5 5 5）制定减肥方案）制定减肥方案）制定减肥方案）制定减肥方案3.3.护理步骤护理步骤护理步骤护理步骤 1)1)1)1)减肥局部清洁减肥局部清洁减肥局部清洁减肥局部清洁 2)2)2)2)以减肥膏替代按摩膏，做局部减肥以减肥膏替代按摩膏，做局部减肥以减肥膏替代按摩膏，做局部减肥以减肥膏替代按摩膏，做局部减肥 按摩按摩按摩按摩 3)3)3)3)减肥精华素导入减肥精华素导入减肥精华素导入减肥精华素导入 4)4)4)4)使用减肥仪使用减肥仪使用减肥仪使用减肥仪 5)5)5)5)倒模倒模倒

12、模倒模 6)6)6)6)清洁。清洁。清洁。清洁。第15页，讲稿共32张，创作于星期日五、减肥的目的及护理步骤五、减肥的目的及护理步骤减肥的护理要求、原则减肥的护理要求、原则减肥护理要求减肥护理要求a a 减肥的环境应使顾客具有安全感。减肥的环境应使顾客具有安全感。b b 美容师应将衣袖上卷至肘部，便于操作。美容师应将衣袖上卷至肘部，便于操作。c c 减肥按摩动作要连贯、准确到位、有力度。减肥按摩动作要连贯、准确到位、有力度。国际减肥的四大原则国际减肥的四大原则 不节食、不厌食、不腹泻、不反弹不节食、不厌食、不腹泻、不反弹第16页，讲稿共32张，创作于星期日运动减肥运动减肥饮食减肥饮食减肥药物减

13、肥药物减肥六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法体育运动、健美操、跳舞减肥体育运动、健美操、跳舞减肥全蛋白质、控制食物数量、减肥食品全蛋白质、控制食物数量、减肥食品经络穴位经络穴位消耗脂肪消耗脂肪热能减肥热能减肥抑制食欲、加速胃肠蠕动、消耗脂肪抑制食欲、加速胃肠蠕动、消耗脂肪疏通经络、调整脏腑、增强新陈代谢疏通经络、调整脏腑、增强新陈代谢石蜡、热风、热泥敷身、酵素盐液束身等石蜡、热风、热泥敷身、酵素盐液束身等第17页，讲稿共32张，创作于星期日睡眠减肥睡眠减肥针灸减肥针灸减肥仪器减肥仪器减肥六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法保持适量、均衡的睡眠保持适量、均衡的睡眠抑制食

14、欲、减少摄入、促进脂肪分解抑制食欲、减少摄入、促进脂肪分解吸脂减肥吸脂减肥利用电流，刺激肌肉收缩，消耗脂肪利用电流，刺激肌肉收缩，消耗脂肪利用器械将脂肪碎块吸出来减肥利用器械将脂肪碎块吸出来减肥第18页，讲稿共32张，创作于星期日 运动减肥是目前肥胖患者采用最多，也是最有效的方法之运动减肥是目前肥胖患者采用最多，也是最有效的方法之一。一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越一。一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越明显。多，减肥效果越明显。1.1.因人而异，适量运动因人而异，适量运动 2.2.循序渐进，持之以恒循序渐进，持之以恒 3.3.耐力训练，有氧运

15、动耐力训练，有氧运动六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第19页，讲稿共32张，创作于星期日 通过调节饮食结构、控制摄入热量或摄入帮助消耗热通过调节饮食结构、控制摄入热量或摄入帮助消耗热量、具有减肥功效的食物，也能达到逐步减肥的目的。量、具有减肥功效的食物，也能达到逐步减肥的目的。1、以食物的质量控制减肥、以食物的质量控制减肥全蛋白质减肥法全蛋白质减肥法2、以食物的数量控制减肥、以食物的数量控制减肥3、减肥食品减肥、减肥食品减肥六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第20页，讲稿共32张，创作于星期日1 1抑制食欲类减肥药抑制食欲类减肥药 通过兴奋下丘脑饱觉中枢，控制食欲

16、，使肥胖者厌食而通过兴奋下丘脑饱觉中枢，控制食欲，使肥胖者厌食而减少食物摄入。减少食物摄入。2 2加速代谢、减少吸收的药物加速代谢、减少吸收的药物 通过促进胃肠蠕动，加速排泄，抑制食物分解，使能量及营养通过促进胃肠蠕动，加速排泄，抑制食物分解，使能量及营养物质在未吸收前排出物质在未吸收前排出降低机体热量摄入。降低机体热量摄入。3增加脂肪分解、热量消耗的减肥药增加脂肪分解、热量消耗的减肥药 增加能量消耗，促进脂肪分解代谢。增加能量消耗，促进脂肪分解代谢。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第21页，讲稿共32张，创作于星期日六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法 通过点穴按

17、摩的方法，刺激经络或穴位，通过点穴按摩的方法，刺激经络或穴位，调整气血的运行，可以调整气血的运行，可以改善内脏器官的功能状态，增改善内脏器官的功能状态，增强新陈代谢，强新陈代谢，从而达到防病治病，减肥健美的目的。从而达到防病治病，减肥健美的目的。按穴要固定不移，用力由轻到重，持续深透。按穴要固定不移，用力由轻到重，持续深透。用力大小以患者感觉酸、胀为佳，点按时切勿用暴力。用力大小以患者感觉酸、胀为佳，点按时切勿用暴力。第22页，讲稿共32张，创作于星期日 消耗脂肪减肥是根据脂肪消耗脂肪减肥是根据脂肪(热能热能)燃烧的理论而研究形燃烧的理论而研究形成的。主要效用是消耗脂肪和使脂肪细胞萎缩，不再重

18、生。成的。主要效用是消耗脂肪和使脂肪细胞萎缩，不再重生。经过几个疗程，从初期加强消耗，到脂肪萎缩，体重减轻，经过几个疗程，从初期加强消耗，到脂肪萎缩，体重减轻，进而结实肌肉，增加皮肤弹性与肌肉实力而达到减肥、健进而结实肌肉，增加皮肤弹性与肌肉实力而达到减肥、健美的目的。美的目的。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第23页，讲稿共32张，创作于星期日 1 1、石蜡减肥、石蜡减肥 每次涂蜡后，照射时间为每次涂蜡后，照射时间为20202525分钟。视客分钟。视客人身体状况可隔天做一次或人身体状况可隔天做一次或3 37 7天做一次。天做一次。2 2、热风减肥、热风减肥 热风减肥法见效迅速

19、，每次治疗只需热风减肥法见效迅速，每次治疗只需1010分钟，分钟，视客人身体状况可隔日或视客人身体状况可隔日或3 37 7天做一次。天做一次。3 3、热泥减肥、热泥减肥 视其身体状况，每次治疗约视其身体状况，每次治疗约20203030分钟，隔分钟，隔天或天或3 35 5天做一次。天做一次。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第24页，讲稿共32张，创作于星期日 4酵素盐液束身减肥酵素盐液束身减肥 酵素盐液束身减肥法，既有热能抽脂，又具有深层分解脂肪酵素盐液束身减肥法，既有热能抽脂，又具有深层分解脂肪的作用。若皮肤出现过敏现象，如局部红肿，可用冷毛巾或纱布的作用。若皮肤出现过敏现象，

20、如局部红肿，可用冷毛巾或纱布缠住体表，即可缓解。缠住体表，即可缓解。5热能水晶垫减肥热能水晶垫减肥 水晶垫柔软，热溶冷固，使用方便，温度适中、安全，还水晶垫柔软，热溶冷固，使用方便，温度适中、安全，还能起到局部热疗的作用，可以活血消脂，常用于能起到局部热疗的作用，可以活血消脂，常用于腹部、大腿部腹部、大腿部的减肥。的减肥。6热蜡袋减肥热蜡袋减肥 热蜡袋是一种使用简单、方便的减肥、热疗工具。其功效与热蜡袋是一种使用简单、方便的减肥、热疗工具。其功效与水晶垫大致相同。水晶垫大致相同。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第25页，讲稿共32张，创作于星期日 7热水浴与桑拿浴减肥热水浴与桑

21、拿浴减肥 热水浴是一种有效而简单易行的减肥方法。一般情况下，减肥热水浴是一种有效而简单易行的减肥方法。一般情况下，减肥效果：桑拿浴效果：桑拿浴池浴浸泡池浴浸泡淋浴淋浴 注意事项：注意事项：1.不要在饭后不要在饭后1小时内和饥饿时进行。最好在饭后小时内和饥饿时进行。最好在饭后23小时内进小时内进行。行。2.患有癫痫、肾功能代谢不全和慢性心、肺病的肥胖者，以及患有癫痫、肾功能代谢不全和慢性心、肺病的肥胖者，以及经期、孕期的女性肥胖者，不宜采取此法减肥。经期、孕期的女性肥胖者，不宜采取此法减肥。3.视身体状况而进行，每周视身体状况而进行，每周23次，一般次，一般1周可减轻体重周可减轻体重1 kg左右

22、。左右。4.结合运动减肥或其他减肥方法，效果更佳。结合运动减肥或其他减肥方法，效果更佳。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第26页，讲稿共32张，创作于星期日 肥胖与体内生长激素分泌不足有关，生长激素肥胖与体内生长激素分泌不足有关，生长激素是腺垂体分泌的能促进机体生长的一种激素，能促是腺垂体分泌的能促进机体生长的一种激素，能促进骨与软骨的生长，可通过抑制糖的消耗，加速脂进骨与软骨的生长，可通过抑制糖的消耗，加速脂肪分解，使能量来源由糖代谢转向脂肪代谢而达到肪分解，使能量来源由糖代谢转向脂肪代谢而达到减肥作用。生长激素的分泌以晚上分泌最多，在减肥作用。生长激素的分泌以晚上分泌最多，

23、在23:002:00分泌量最旺盛，尤其是入睡分泌量最旺盛，尤其是入睡90分钟左右分分钟左右分泌最多，所以。保持适量、均衡的睡眠有助于减肥。泌最多，所以。保持适量、均衡的睡眠有助于减肥。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第27页，讲稿共32张，创作于星期日 毫针疗法毫针疗法应根据顾客临床表现辨证选择相应的穴应根据顾客临床表现辨证选择相应的穴位进行毫针针刺治疗。位进行毫针针刺治疗。穴位埋线疗法穴位埋线疗法是将羊肠线买入相关穴位，利是将羊肠线买入相关穴位，利用羊肠线对穴位的持续刺激作用，一方面通过抑制用羊肠线对穴位的持续刺激作用，一方面通过抑制食欲及消化吸收减少能量的摄入，另一方面增加

24、能食欲及消化吸收减少能量的摄入，另一方面增加能量消耗，促进体内脂肪分解，从而达到减肥疗效的量消耗，促进体内脂肪分解，从而达到减肥疗效的一种治疗方法。一种治疗方法。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第28页，讲稿共32张，创作于星期日 是使用电子仪器达到减肥作用的一种物理疗法。是使用电子仪器达到减肥作用的一种物理疗法。通常是利用适度的输出电流，刺激肌肉收缩，加速通常是利用适度的输出电流，刺激肌肉收缩，加速血液和淋巴循行，促进细胞代谢，消耗多余脂肪。血液和淋巴循行，促进细胞代谢，消耗多余脂肪。美容业常见的减肥仪有：电离子分解渗透治疗仪、美容业常见的减肥仪有：电离子分解渗透治疗仪、抽脂

25、按摩仪、微电脑减肥仪、高震按摩仪、酵素推脂减抽脂按摩仪、微电脑减肥仪、高震按摩仪、酵素推脂减肥仪，光谱减肥仪等。肥仪，光谱减肥仪等。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第29页，讲稿共32张，创作于星期日 是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出以达到减肥目的的方法。适用于单纯性肥胖肪碎块吸出以达到减肥目的的方法。适用于单纯性肥胖所致的局部肥胖且皮肤弹性好者，抽吸脂肪后局部皮肤所致的局部肥胖且皮肤弹性好者，抽吸脂肪后局部皮肤能较好的回缩。能较好的回缩。六、常见的减肥、美体方法六、常见的减肥、美体方法第30页，讲稿共32张，创作于星期日复习思考题复习思考题1 1、肥胖的含义及分类？、肥胖的含义及分类？2 2、肥胖的危害？、肥胖的危害？3 3、常用的减肥、美体方法？、常用的减肥、美体方法？第31页，讲稿共32张，创作于星期日感谢大家观看12.10.2022第32页，讲稿共32张，创作于星期日