2022年七年级快速跑单元教学计划及教案.docx

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1、名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -七年级快速跑单元教学方案及教案身体进展目标：通过各种跑的练习,进展同学的速度、灵敏、和谐等,提高快速 奔跑才能；学 习 目 标学问技能目标：把握站立式起跑和常用的传接棒方法,培育同学自我调整和判定 运动负荷的才能；心理进展目标：体验跑的乐趣,培育同学自信心,提高抗挫折才能社会适应目标：培育同学坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义 精神；重点 与 难点课时一重点：手臂前后自然摇摆,前脚掌瞪地,身体保持正直,把握跑直线的要领；难点：跑的姿态,快速跑的途中跑技术；学习目标重点与难点教学内容 ,策略与方法

2、1、基本明白正确的跑1、跑的专项性练习；动姿态, 体会摆臂自然摆臂放松, 后蹬2、老师讲解示范,强调摆臂放松、后放松,后蹬充分有力,蹬充分；充分；直线跑的要求；2、进展同学快速奔跑3、分四组在组长带领下快速跑的练习：才能, 提高柔韧、 和谐 30 米追球跑；性； 50 米加速跑；3、培育同学吃苦耐劳,4、让距离跑60 米勇于超越的优良品质；1、初步把握站立式起 跑技术, 体会上体逐步1、老师讲解示范站立式起跑动作要领；2、集体练习站立式起跑；二抬起的感觉；起动反应快、 身3、分组练习,体会站立式起跑动作要2、提高同学反应、灵体姿态正确领；敏、和谐才能, 锤炼反4、各种姿态的起跑练习；应速度；5

3、、各种姿态的起跑练习；3、培育同学自主学习,合作探究和勇于进取 的良好品质 ；1、初步把握后蹬跑的 1、跑的帮助练习；技术动作, 体会后蹬时2、老师讲解示范后蹬跑的正确动作；三三关节蹬直；后 蹬 三 关 节 的3、集体体会原地后蹬跑动作练习；2、增强下肢的后蹬力蹬直4、同学分组练习后蹬跑30M*6；量,能自我运算后蹬的5、同学自主学习,合作探究；步数；6 自我计数 30M后蹬跑的步数 ；3、培育同学合作创新的才能, 增强同学责任感；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 14 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结

4、精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -1、学习传接棒的方法,1、老师讲解示范立棒式传接棒动作要四通过迎面接力, 正确掌传 接 棒 方 法 与领；握的立棒式传接棒动2、同学两人一组学习探究传接棒的方作要领；时机；法（用抱纸卷成纸棒练习）；2、提高同学快速奔跑3、6-8 人一组面对面站立进行传接棒练才能, 进展灵敏、 速度习等身体素养；4、接力竞赛；3、培育同学团结协作和集体主义精神, 增强责任感；五1、同学通过体会如何过 障 碍 时 身 体1、跑的专项练习；运用绕、跨、 跳、钻等2、老师讲解示范；过障碍的方法, 把握正3、同学进行障碍跑练习；确的过障碍技术；重心

5、的掌握；4、障碍跑接力竞赛；2、提高同学的位移速5、依据场地器材,同学设计不同组合度和奔跑才能；的障碍进行练习和竞赛；3、培育同学英勇坚强,勇于挑战自我的精神；1、跑的特地练习；1、进展同学的速度素质,提高快速跑才能,2、加速跑 30M；明白自己成果提高幅3、老师讲解测验要求,公布成果标准；六度；提 高 学 生 的 竞4、50M测验；2、培育同学的进取心争意识；5、老师公布测试成果；提出进一步锻和竞争意识；炼的要求；3、明白快速跑教学的成效,以利老师修正自 己的教学方案 ；细心整理归纳 精选学习资料 安全提示场地平整,预备活动充分； 第 2 页,共 14 页 - - - - - - - - -

6、 - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -七年级快速跑课时方案 1 年 级七人 数男女合班日期执 教20 班 级组班周次课 次形式内 容1、快速跑 50-60 米重点摆臂放松,后蹬充分；主 题2、柔韧素养难点前脚掌瞪地,蹬地充分；身体进展目标：明白正确的跑动姿态,体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的学习 目标要求；才能进展目标：进展同学快速奔跑才能,提高柔韧、和谐性；心理进展目标：培育同学吃苦耐劳,勇于超越的优良品质；社会进展目标：集体意识,培育同学团结友爱、互帮互助的集体意识；运动负

7、荷课时教学次时强教与学的活动组织与队形序间内容1、同学相互检查人数数间度一2 课 堂 常 规（略）2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容二5 1、慢跑2 小教法：提出要求,引导练习方蛇 型 螺 旋 法；圆形 学法：充分利用场地条件, 运用三20 2、双人操23 中学过的图形变化；20肩部运动2 教法：体侧运动分腿运动老师提出要求、练习学举腿运动生；1、跑的特地1、原地摆臂8*8 练习；2、原地小跑步8*8 组3、原地高抬腿8* 4、原地弓箭步交换跳次2、老师讲解1、提问：怎样发挥最快散点示范；的跑速？2、讲解演示途中跑技术,要求摆臂放松,后蹬充细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - -

8、 - - - - - - - - - 第 3 页,共 14 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -分；3、分组练习；2 大1、分四组组长带领下练习；3 2、追球跑；3 3、50M加速跑；4、相互观看跑的姿态,4、60M 让距3 1 大进行指导帮忙；1、各组同学自报跑动距离跑；离o o o o （1）全程；（2）让距 4M；o o o o （3）让距 6M；（4）让距 8M 2、老师老师统一发令,四组同时动身；3、老师指出同学跑动中 存在问题；四10 柔 韧 性 练 习教法：引导散点（1）腰部提出要求（2）腿

9、部合作练习个别展现 学法：自主学练,相互合作；五3 1、放松练习教法：2、小结讲评同学自主练习学法：动作伸展,协作呼吸；场操场跑道安全预备活动充分,引导同学进行自我爱护 第 4 页,共 14 页 保证地估计练习密度强度秒表一块器全课内容 主题图片、黑板等；材细心整理归纳 精选学习资料 50% 45% - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -七年级快速跑课时方案 2 年 级七人 数男女合班日 期执 教班 级组班形式周 次课 次21 内容站立式起跑、起跑后加

10、速；重点起动反应快、身体姿态正确；主题难点摆臂有力、蹬地有力1、身体进展目标：进展同学速度、灵敏、和谐才能,促进身体素养的全面提高；学习 2、才能进展目标：重视同学个体进展,培育同学自我创新、自我学习的进取心；目标 3、心理进展目标：培育同学的自信心,体会练中有乐、乐中有练；4、社会适应目标：加强同伴间的互帮互助,增强同学之间相互监督共同提高的责任感；运动负荷课时教学次时强教与学的活动组织与队形序间内容数间度一2 课堂常规（略）2 1、同学相互检查人数2、师生问好二3 热身跑3 中3、宣布本课学习目标、内容；散点同学依据卡片文字提示,按顺序绕贴有相应图例符号的标志慢跑；三20 1、老师讲解示范

11、1、结合图片讲解站立式起跑动作要领；2、老师演示,强调各动作的细节；2、集体练习；5-6 2 中1、听口令做“ 各就位” 预备姿5-6 2 势；四列横队2、听口令做起跑后前迈一步动作3、分组练习；3-4 1 大3、听口令站立式起跑10M练习；1、分四组组长带领下练习；7-8 1 （ 1）轮番喊口令站立式起跑 10M练习；散点（2）相互观看, 订正存在问题；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 5 页,共 14 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -2、老

12、师巡回指导；4、各种姿态的起3-4 2 大3、组长口令站立起跑30M练习；1、单膝跪撑起跑练习；跑练习；2、背对跑动方向起跑练习；3、侧对跑动方向起跑练习；4、俯撑起跑练习；四列横队5、 30M站立起跑；6 1 大1、老师统一口令,四排逐排进行；2、相互观看,前后排进行沟通评判；3、老师指出存在问题与介绍改 四列横队；进方法；四10 1、导入1 1、老师情形导入2、同学分男、女两队,进行游2、嬉戏1-2 4 中戏；3、同学创想抢救的搬运方法；3、创想方法3 4、简洁介绍五种搬运方法的特点与用途；4、介绍用途 2 自由散开五3 1、放松练习小小组长带领2、小结3、下课、收仍器 材场操场跑道安全预

13、备活动充分,引导同学进行自我爱护； 第 6 页,共 14 页 保证地秒表估计练习密度强度器图片材全课内容45% 细心整理归纳 精选学习资料 主题 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -七年级快速跑课时方案 3 年级七人数男女合班日期执教22 班级后蹬跑组班形式周次课次重 点后蹬的三关节蹬直；内容主题难 点蹬地有力,上下肢和谐1、身体进展目标：进展同学下肢后蹬力气,培育同学具有更好的奔跑才能；学习 2、才能进展目标：同学自我学习计量后蹬跑步数,充分发挥同

14、学聪慧才智；目标 3、心理进展目标：发挥同学特长,激发同学奇怪心,培育同学良好学习习惯；4、社会适应目标：培育同学创新的才能、增强同学责任感；课时教学运动负荷强教与学的活动组织与队形次时序间内容数间度一2 课堂常规（略）1、同学相互检查人数2、师生问好二5 跟我做中3、宣布本课学习目标、内容教法：（音伴）老师领做并语言提示 学法：同学跟练,留意节奏及动作的变 化三20 1、帮助练习2 2 中1、原地高抬腿8*8 ；2、老师讲解示范2、弓箭步交换跳20 次；组3、原地单足交换跳4*8 1、结合图示讲解后蹬跑技术要领；3、集体练习2 1 大2、老师演示,强调动作要求；散点1、原地跨步交换跳练习大2

15、、后蹬跑（体会三关节蹬直）四列横队4、分组练习4 1、分四组组长带领下练习后蹬跑 30M 2、相互观看、指导、纠错；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 7 页,共 14 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -3、老师巡回指导；散点5、同学自主学习2 2 大1、自由结伴,创想练习（1）跨过障碍物和后蹬跑（2）两人一组, 一人拉橡皮带,一人做后蹬跑（3）扶杆（墙）做后蹬练习；2、老师巡回指导；6、30M后蹬跑 （相2 30 中3、分组展现,师生评议；散点1

16、、两人一组,一人练习,一人互进行计步） ；秒帮助计数；2、将所测数据计入练习记录册；散点四10 嬉戏2 小1、老师讲解方法及要求2、组织同学分组进行嬉戏,教 师适时参加；五3 1、放松练习1 小小组长带领2、小结 3、下课、收仍器 材安全 预备活动要充分,引导同学进行自我保场操场跑道保证练习密度护；强度 第 8 页,共 14 页 地秒表一块器录音机一只估计全课内容主 题材图板细心整理归纳 精选学习资料 40% 45% - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - -

17、 -七年级快速跑课时方案 4 年 级七人 数日 期执 教班 级组班形式男女合班周 次课 次23 内 容接力跑重 点传接棒方法主 题难 点传、接时机身体进展目标：提高同学快速奔跑才能,进展灵敏、速度等身体素养；学习 目标才能进展目标：学习传接棒的方法,通过迎面接力,把握正确的立棒式传接棒动作 要领；心理进展目标：培育同学的学习爱好,健康的心理,为终身体育打下基础；社会进展目标：培育团结协作、集体主义的精神,增强了责任感；运动负荷课时教学内容次时强教与学的活动组织与队形序间一2 课堂常规（略）数间度1、同学相互检查人数2、师生问好 3、宣布本课学习目标、内容二5 热身活动3 中1、同学积极仔细动手

18、、动脑完自由队形1、各队小组长带成预备活动；队做热身活动, 教师巡回指导4*8 2 留意活动开有关关节三20 接力跑7-8 1 中1、老师讲解立棒式传接动作要1、老师讲解示范；领；分钟2、同学学习探讨；2、老师演示；1、两人一组面对面立棒式传接练习7-8 2 2、两人一组相距8-10M 跑动中ooo 10M 立棒式传接练习；ooo 3、相互观看、体会、指导、纠错；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 9 页,共 14 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - -

19、-4、老师巡回指导；3、行进间传接棒2-3 1 大1、6-8人一组面对面相距15Mooo 练习；传接棒练习；ooo ooo30M （1）中速跑接力；ooo 4、30 米迎面接力2-3 1 大（2）快速跑接力；ooo ooo 2、老师提示传接棒中存在问ooo ooo 题；2-3 1 1、老师讲解竞赛规章；竞赛；2、分四组进行面对面接力比 赛；四9 气球嬉戏3 中教法： 1、老师讲解嬉戏的方法和规 就；2、勉励同学努力争胜 学法：1、敏捷使用协作战术；2、相互勉励,呐喊加油；五4 1、放松：跟我学1 小同学仿照练习；2、小结 3、下课场操场跑道安全预备活动充分,引导同学进行自我爱护 第 10 页,

20、共 14 页 地保证器秒表一块估计练习密度强度材接力棒全课内容细心整理归纳 精选学习资料 气球主题45% 50% - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -七年级快速跑课时方案 5 年 级七人数男女合班日期执 教班级1、障碍跑组班形式周次课次24 重点过障碍时身体重心的掌握；内 容主 题2、柔韧练习难点身体进展目标：运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法,把握正确的过障碍技术；学习 才能进展目标：提高同学的位移速度和奔跑才能；目标 心理进展目标：培育同学英勇坚强

21、,勇于挑战自我的精神；社会进展目标：培育同学合作沟通、挑战自我的精神,适应社会大环境；运动负荷课时教学内容次时强教与学的活动组织与队形序间一2 课堂常规（略）数间度1、同学相互检查人数2、师生问好二5 热身活动中3、宣布本课学习目标、内容1、老师引导、 点拨、 参加活动；1、各种跑、跳的8*8 3 2、同学自由发挥,积极参加,嬉戏；自主练习；2、双人操三20 1、跑的特地练习；2 2 中1、原地摆臂8*8 ；组2、原地小步跑8*8 ；3、原地高抬腿8*8 ；4、弓箭步交换跳4*8 ；2、老师讲解示范；1、老师介绍几种方法过障碍的 方法；2、提问：过障碍时留意什么要 点；3、障碍跑练习；3 中1

22、、单个障碍的跳、 钻、跨练习；四列横队2、多个障碍的跳、 钻、跨练习；3、相互观看,体会方法要领；4、老师巡回指导；细心整理归纳 精选学习资料 4、障碍接力；3 2 大1、依据老师布置的障碍跑；散点 第 11 页,共 14 页 2、同学依据场上器械,设计不 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -同类型的障碍跑练习；3、老师点评,指出同学设计的 障碍跑的优缺点, 勉励同学积极 创想；四10 柔韧练习5 中教法：散点（1）腰部提出要求引导（2）腿部合作练习

23、个别展现 学法：依据个人情形, 运用已学过的动五3 1、放松练习小作自主学习；自由组合2、小结讲评场1、跨栏架安全老师：课前检查、布置场地,课中提示、引导同学自我爱护保证同学：学会安全锤炼的方法地2、跑道估计练习密度强度器3、秒表材全课内容主题细心整理归纳 精选学习资料 45% 40% 第 12 页,共 14 页 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -七年级快速跑课时方案 6 年级七人数男女合班日期执教25 班级组班周次课次形式内容50M测验（ 6-6

24、 ）重点提高同学的竞争意识主题难点1、身体进展目标：进展同学速度素养,提高快速跑才能,明白自己成果的提高幅度；学习 2、才能进展目标：培育同学的进取心和竞争意识；目标 3、心理进展目标：争做“ 小飞人”,让同学获得胜利的欢乐；4、社会适应目标：培育同学的进取心和竞争性,适应社会的进展；课时教学次运动负荷强教与学的活动组织与队形序间内容时间一2 课堂常规（略）数度1、同学相互检查人数2、师生问好二5 热身活动3 中3、宣布本课学习目标、内容要求：相互协作,相互协作嬉戏“ 遍地开花”三30 1、跑的特地练习 . 2 3 中1、原地摆臂8*8 ；同上组2、原地小步跑8*8；3、原地高抬腿8*8；4、

25、行进高抬腿15M；5、后蹬跑 20M；2、加速跑2 30大分四排依据老师口令跑出四列横队3、老师讲解测验要求,公布成果标准4、 50M测验大1、四人一组跑出；2、体育委员帮助发令；5、老师公布测验成果,提出进一步锤炼要求；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 13 页,共 14 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -四3 1、放松活动1 小散点2、小结安全 预备活动充分,引导同学进行自我爱护场秒表二块保证课前检查、布置场地； 第 14 页,共 14 页 地估计练习密度小红旗一面器全课内容 主题材细心整理归纳 精选学习资料 40% 45% - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -