教师情绪管理课件.ppt

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1、教师情绪管理1第1页，此课件共20页哦教師情緒管理教師情緒管理n n教師情緒管理的重要性教師情緒管理的重要性n n教師情緒的來源教師情緒的來源 n n教師情緒管理教師情緒管理 2第2页，此课件共20页哦教師情緒管理的重要性教師情緒管理的重要性-1n n教師情緒，是左右教室氣氛的主要關鍵之一。教師情緒，是左右教室氣氛的主要關鍵之一。n n教師是班級經營中的靈魂人物，教師本身的人格特質、班教師是班級經營中的靈魂人物，教師本身的人格特質、班級管理技巧與教學技巧等，都會影響整個班級學生的學習級管理技巧與教學技巧等，都會影響整個班級學生的學習情況。情況。n n教師的情緒與他在教室中的表現息息相關。重視教

2、師情教師的情緒與他在教室中的表現息息相關。重視教師情緒，減少工作倦怠感，以提高教學效能。緒，減少工作倦怠感，以提高教學效能。n n教師有效的掌控情緒，就能增進自己身心健康、減緩人教師有效的掌控情緒，就能增進自己身心健康、減緩人際關係的衝突、營造最佳學校氣氛與提昇教學品質。際關係的衝突、營造最佳學校氣氛與提昇教學品質。3第3页，此课件共20页哦教師情緒管理的重要性教師情緒管理的重要性-2n n（一）就行政主管而言：n n1.轉化與緩和一切不順利的挫折、衝突與壓 力，使工作順遂n n2.減緩個人情緒化行為，增強領導效能與威 信 n n（二）就學生而言：n n1.使學生包容與接納自己的缺點，增加挫折

3、 容忍力n n2.使學生欣賞與自己的優點，發揮潛在能力4第4页，此课件共20页哦教師情緒管理的重要性教師情緒管理的重要性-3n n（三）就教師而言：（三）就教師而言：n n1.增強學生情緒事件的掌控能力，以增進 教師教學效能n n2.認清自己的情緒狀態，面對現實，接受 挫敗，激勵自己突破困境 n n（四）就家長而言：（四）就家長而言：n n1.積極找回人應有的互助、關愛與熱情，增進與學校、教師的關係n n2.增進察覺家長情緒的能力，滿足彼此需 求，並保 持心理平衡 5第5页，此课件共20页哦教師情緒的來源教師情緒的來源-1n n一、家庭問題n n婚姻關係婚姻關係n n子女管教子女管教n n二、

4、自我壓力n n自我要求高、責任心太重的挫折自我要求高、責任心太重的挫折 n n身心健康身心健康n n人際關係人際關係n n心理建設心理建設n n教師角色教師角色 6第6页，此课件共20页哦教師情緒的來源教師情緒的來源-2n n三、工作問題n n教學環境教學環境n n與主任、校長等行政人員的相處與主任、校長等行政人員的相處n n與同事相處的情形與同事相處的情形n n來自家長、社會的期望來自家長、社會的期望n n管教學生管教學生n n班級經營班級經營n n專業知能專業知能n n行政工作行政工作7第7页，此课件共20页哦教師情緒的來源教師情緒的來源-3n n三、家長及社會問題n n認知觀念：教師與家

5、長對於教育認知的不同而產生認知觀念：教師與家長對於教育認知的不同而產生落差，使教師困擾不已。落差，使教師困擾不已。n n社會期許：傳統尊師重道的精神已式微，而家長的社會期許：傳統尊師重道的精神已式微，而家長的要求卻愈來愈多，教師的心理壓力有增無減。要求卻愈來愈多，教師的心理壓力有增無減。n n社會地位：教師地位已衰微不復傳統神聖，幾乎淪社會地位：教師地位已衰微不復傳統神聖，幾乎淪為非專業地位，排名大不如前。為非專業地位，排名大不如前。n n社會變遷：社會快速的變遷，在品德與行為表現的社會變遷：社會快速的變遷，在品德與行為表現的輔導上出現難處。輔導上出現難處。8第8页，此课件共20页哦教師情緒管

6、理教師情緒管理 n n如何管理自己的情緒如何管理自己的情緒n n如何做好情緒管理如何做好情緒管理 n n情緒管理自我導向情緒管理自我導向 9第9页，此课件共20页哦如何管理自己的情緒如何管理自己的情緒-1n n (一)、面對自己的情緒、面對自己的情緒n n (二)、辨別所遇問題引發的情緒種類及問題本身、辨別所遇問題引發的情緒種類及問題本身 的真正內容n n (三三)、根據問題引發的情緒內容以及收集到的各 項問題成因，建立情緒困擾產生的多項假 設。設。n n (四四)、將在第三步驟用假設方式找到的正關連成、將在第三步驟用假設方式找到的正關連成 因和負關連成因，以實驗驗證的精神一方 面將正關連成因

7、消除，另一方面將負關連面將正關連成因消除，另一方面將負關連 成因加以彌補。成因加以彌補。10第10页，此课件共20页哦如何管理自己的情緒如何管理自己的情緒-2n n(五)、對於所遭遇到的問題建立一套更接 近事實，也合乎邏輯的解釋n n(六)、調整生理情況的情緒管理方式n n1.情緒反應的心理層面管理n n2.情緒反應的生理面管理n n(七)、與人討論或交談11第11页，此课件共20页哦如何做好情緒管理如何做好情緒管理-1n n擁有高EQ的人方能保證其人生的成功、成熟與喜悅。先管理好自己的情緒，才能朝高EQ的目標前進。方法如下：n n、要有病識感n n、勿壓抑，要找適當方式傾洩n n、忿怒與激動

8、的情緒時用生理回饋法n n4、情緒的內在歸因 n n5、做自己情緒的主人 12第12页，此课件共20页哦如何做好情緒管理如何做好情緒管理-2n n6、將負向情緒轉移或昇華 n n7、自信心的提昇 n n8、尋找“存在的意義”n n9、活在當下 n n10、忘我n n11、一念之間的掌握n n12、幽默n n13、同理心與關懷他人 13第13页，此课件共20页哦情緒管理自我導向情緒管理自我導向-1n n（一）自我教導法（一）自我教導法n nA.準備應付激怒n nB.衝突和面對 n nC.因應被激起的情緒n nD.接下來的反應 n n1.1.衝突未解決時n n2.2.衝突文化解決時或應付的不錯時衝

9、突文化解決時或應付的不錯時 14第14页，此课件共20页哦情緒管理自我導向情緒管理自我導向-2n n（二）旁觀者法（二）旁觀者法n n當你發現自己此時此刻感受到不滿的情緒時，可以先離開現場，並應下列步驟去實行，亦可以幫自己改變情緒。n n（三）改變自己不適當之想法（三）改變自己不適當之想法n n情緒結果並非事件本身引起的，而是個體對此事件的想法造成的，所以平時冷靜時，可以檢視自己的不合理法，並加以改變。15第15页，此课件共20页哦情緒管理自我導向情緒管理自我導向-3n n（四）與對方分享（四）與對方分享（四）與對方分享（四）與對方分享n n和經常互相生氣的人談談，聽聽彼此最會引起怒氣的事情或

10、和經常互相生氣的人談談，聽聽彼此最會引起怒氣的事情或是那些話語。是那些話語。n n其他的溝通方式或約定當生氣時該怎麼做避免情況繼續其他的溝通方式或約定當生氣時該怎麼做避免情況繼續惡化。惡化。n n（五）多收集資訊（五）多收集資訊（五）多收集資訊（五）多收集資訊n n多聽一點，多收集一些別人立場的資訊，就會越瞭解每個人都多聽一點，多收集一些別人立場的資訊，就會越瞭解每個人都已在盡自己的所能，在保持自己的平衡，這樣我們的心情就會已在盡自己的所能，在保持自己的平衡，這樣我們的心情就會較平靜，才能全心全意的專注在此時此刻的事情上。較平靜，才能全心全意的專注在此時此刻的事情上。16第16页，此课件共20

11、页哦情緒管理與壓力紓解的原則與態度-1n n 一、認識情緒n n 二、接納自己n n 三、寬容別人n n 四、合理的情緒n n 五、樂觀的生活態度17第17页，此课件共20页哦情緒管理與壓力紓解的原則與態度-2n n 六、積極認同與肯定n n 七、適當紓解氣憤情緒n n 八、培養挫折容忍力n n 九、建立目標積極進取18第18页，此课件共20页哦結語n n想法、信念、及情緒對教師的行為或選擇是頗具影響的。n n對學生的特質有比較接近現實的期待。教師就能脫離負面對學生的特質有比較接近現實的期待。教師就能脫離負面情緒的控制，恢復信心。情緒的控制，恢復信心。n n有效掌控自己的情緒，適當的抒發情緒，不至因為外來的有效掌控自己的情緒，適當的抒發情緒，不至因為外來的情緒，而導致教學情境受到干擾，影響教學。情緒，而導致教學情境受到干擾，影響教學。n n增加挫折忍受力、不嚴重的責備自己，並且以人性觀點來看待不理想的情況。n n教書可以依然是一個頗具魅力的行業。教書可以依然是一個頗具魅力的行業。19第19页，此课件共20页哦報告完畢謝謝大家20第20页，此课件共20页哦