生身心健康教育.ppt

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1、生身心健康教育现在学习的是第1页，共38页2 大学生心理挫折与调适大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件现在学习的是第2页，共38页2.1 挫折的概述o一个人的一生中不可能总是一帆风顺，风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件现在学习的是第3页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.1 挫折的定义挫折的定义o1、生活中：o在词典中释为“失败、失利，或因压制与阻碍而导致削弱和停顿”，这是日常生活中的基本词义。o2、心理学：o指一种

2、情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件现在学习的是第4页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.1 挫折的定义挫折的定义大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件现在学习的是第5页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.2 常见的挫折类型常见的挫折类型 o1.缺乏挫折、损失挫折和阻碍挫折 o2.需求挫折、行动挫折和目标挫折 o3.实质性挫折和想像性挫折 o4.一般性挫折和重大性挫折 o5.短暂性挫折和持续性挫折 大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件现在学习

3、的是第6页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.3 大学生常见的挫折反应大学生常见的挫折反应o1.与学业有关 o2.与自我意识有关o3.与人际交往有关 o4.与恋爱、性有关 o5.与就业有关 大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件现在学习的是第7页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因挫折心理产生的原因o1.客观原因客观原因o由外界阻碍和限制而形成的挫折情境。大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件现在学习的是第8页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因挫折心理产生的原因(1.客观原因客观原因)o（1）自然环境因素：自然因素是指非人力所能及的一

4、切客观因素。例如自然灾害、台风、地震、酷热、洪水、疾病、事故等。对于大学生来说大学生疾病、家庭遭自然灾害导致贫困等都可以导致挫折。大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件现在学习的是第9页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因挫折心理产生的原因(1.客观原因客观原因)o（2）社会环境因素：社会环境影响表现为当今社会变革的影响与多元价值观的冲击。随着社会主义市场经济的建立和发展，竞争机制的引入，生活节奏加快，人际关系日益复杂，现代西方各种思潮汹涌而来，人们面临传统观念的变革，价值体系坐标的重新选择，新的生活方式的适应等一系列问题。大学生身心健康教育 高职高专 ppt 课件

5、现在学习的是第10页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因挫折心理产生的原因(1.客观原因客观原因)o（3）学校环境的影响：学校环境的影响主要表现为校园文化的偏差与思想教育的滞后。学业负担的沉重和就业压力的加大，校园文化出现气氛不浓等。现在学习的是第11页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因挫折心理产生的原因(1.客观原因客观原因)o（4 4）部分高职学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。现在学习的是第12页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因挫折心理产生的原因o2.内部因素内部因素o内

6、部因素是指大学生自身能力与认识的方面引起的因素。青年学生在由不成熟趋向成熟的心理发展过程中，由于心理发展的不平衡性，两面性和两极性的特点，造成心理上的不平稳状态，因而他们常常强烈地体验到内心所发生的种种矛盾和冲突。现在学习的是第13页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因（挫折心理产生的原因（2.内部因素）内部因素）o（1）个体生理因素：个体生理因素是指个体与生俱来的身体、容貌、健康状况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。现在学习的是第14页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因（挫折心理产生的原因（2.内部因素）内部因素）o（2）个体思想认识因素：引

7、起挫折不少是由于认识能力和思维方法引起的，对目标的认知、对成才的认知，盲目的定目标、提要求，会人为造成挫折感。现在学习的是第15页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因（挫折心理产生的原因（2.内部因素）内部因素）o（2）个体思想认识因素：引起挫折不少是由于认识能力和思维方法引起的，对目标的认知、对成才的认知，盲目的定目标、提要求，会人为造成挫折感。现在学习的是第16页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因挫折心理产生的原因o3.动机冲突动机冲突o个体在活动中常常因一个或数个目标而产生两个或两个以上的动机，这些同时存在的动机不可能同时获得满足，在性质

8、上又出现彼此排斥的情况时，就会产生动机冲突。现在学习的是第17页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因（挫折心理产生的原因（3.动机冲动机冲突）突）o（1）双趋势冲突：双趋势冲突是指两种目标同时出现，都迫切需要，对个体具有同样强度的吸引力，但由于条件限制，无法同时实现两种目标，鱼和熊掌不能兼得。现在学习的是第18页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因（挫折心理产生的原因（3.动机冲突）动机冲突）o（2）双避式冲突：指同时面临两个队个人具有威胁的、不利的事情发生，两者都想躲避，但条件所限制能避开一件，接受一件。既前有悬崖，后有追兵这种抉择时的心理冲突

9、为双避式冲突。现在学习的是第19页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因（挫折心理产生的原因（3.动机冲动机冲突）突）o（3）趋避式冲突：指同一个目标对个体来说，可能满足某些需要，但同时也构成某些威胁，有此产生既有吸引力又有排斥力的矛盾的心理情景。如想吃肉又怕发胖，想谈恋爱又怕耽误学习。现在学习的是第20页，共38页2.1 挫折的概述o2.1.4 挫折心理产生的原因（挫折心理产生的原因（3.动机冲动机冲突）突）o（4）双重趋避式冲突：当个体面临两个或两个以上的目标而每个目标都有积极或消极两个方面时便会发生这类冲突情绪。如身处学习气氛不浓的宿舍，有的同学相认真学习但又怕被周

10、围人讥笑，想不理会他们，又担心影响人际关系，想随大流，又觉得虚度光阴，于心不安。现在学习的是第21页，共38页2.2 心理防御机制o在生活中，每一个体都会用心理防御机制来应付挫折和减少焦虑，但由于人们所遭遇的挫折和矛盾情境不同，因而每个人采用的心理防御机制也各不相同。一种防御机制适宜于某些人，但并不适宜于另一些人；适用于一种情境，也许就不适用于另一种情境。在许多场合下，人们往往同时应用各种防御机制，有时难以区分采用的是哪些防御机制。现在学习的是第22页，共38页2.2 心理防御机制o心理防御机制的应用有两种作用，一种是积极的作用，能暂时减轻或消除痛苦和不安，对情绪有缓解作用；另一种是消极作用，

11、因为现实存在的问题并没有真正解决，防御机制在性质上带有掩耳盗铃式的自我欺骗，多半是逃避现实的，有时还会使现实问题更加复杂，使人陷入更大的挫折或冲突的情境之中。现在学习的是第23页，共38页2.2 心理防御机制o1.合理化机制 2.潜抑机制o3.转移机制 4.投射机制o5.反向作用 6.升华机制o7.仿同机制 8.内射机制o9.否定机制 10.补偿机制o11.幽默机制 12.隔离作用o13.抵消作用 14.退化作用o15.幻想作用 现在学习的是第24页，共38页2.2 心理防御机制o心理防御机制是人类心理的一层保护伞。当人们在心理冲突、挫折和应激后会产生焦虑和痛苦，为了减少或避免这种焦虑和痛苦，

12、人们在心理上产生了一些自我保护的方式，而心理防御机制便是这些方式中最主要的一种。现在学习的是第25页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.1 正确认识挫折的存在正确认识挫折的存在o挫折是一种客观存在。任何人都不可避免的遭受到各种各样的挫折，不管是否愿意，我们都要直面面对；挫折与个人的心理健康有着十分密切的关系，大学生的心理健康问题很多与挫折密切相关。就大学生的心理健康而言，最重要的不是挫折本身，而是挫折对个体造成的负面情绪及内心感受，因而在遭受挫折之后，首先要面对和需要解决的是如何从挫折而导致的诸如愤怒、沮丧、抑郁、焦虑、委屈、无奈等情绪状态中调整出来。现在学习的是第26页，共38

13、页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.1 正确认识挫折的存在正确认识挫折的存在o挫折和失败是人生中之必然，然而对于不同的人来说，它们却有着截然不同的意义，它或是你完美人生的点缀，或是你人生中永远的伤痛；或是你成功的垫脚石，或是你前进的绊脚石，这完全取决于对待挫折的态度，即对挫折的认识和应对方式。面对挫折我们应该学会从不同的角度看待挫折对于人生的意义，读出对面的美丽，我们要能够在挫折中吸取教训的同时，学会看到挫折背后所蕴含的积极意义。现在学习的是第27页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.1 正确认识挫折的存在正确认识挫折的存在o心理学家认为，经受过挫折和失败的人，能够勇敢的迎

14、接挑战。在成长的过程中时常经历挫折的人，经过多年的磨炼，会具备一种在逆境中生存的强大能力。无论出现怎样的困难，他们都不会像茅草屋遇到暴风雨时那样容易被摧垮；在灾难像飓风一样袭来时，也能够巍然屹立、毫不动摇。现在学习的是第28页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.2 影响挫折承受力的因素影响挫折承受力的因素o1.生理条件 o2.过去经验 o3.挫折频率 o4.认知因素 o5.个性因素 o6.社会支持 现在学习的是第29页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.3 大学生挫折承受力的培养大学生挫折承受力的培养o不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能

15、否经常受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为各人经受挫折时的心理状态不同，对挫折的认知、态度、评价和理解不同，还在于他们应付挫折的行为方法的差异。个体在遭遇挫折时，不仅要经得起打击和压力，更为重要的是能否有效地摆脱和排解困境，亦即应对挫折，在克服挫折中奋起。现在学习的是第30页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.3 大学生挫折承受力的培养大学生挫折承受力的培养o1.确立合理的自我归因 o我们在认识和对待挫折时，还要学会对挫折进行正确的归因。按照社会的心理学归因理论来看，人对原因的归结可以分为两种类型，即外归因和内归因。倾向于外归因的人，习惯认为自己的行为结果是受外部力量控制

16、的，这种外部力量可以是运气、机会、命运、他人的权力、自然界的力量等无法预料和支配的因素。倾向于内归因的人，则习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，支配自己成功、失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。现在学习的是第31页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.3 大学生挫折承受力的培养大学生挫折承受力的培养o2.善待自己 o人在遇到挫折时，最希望得到别人的帮助、鼓励和安慰。但俗话说，劝皮劝不了心，外力还要靠自己内化，才能从根本上解决问题。所以关键是要自我安慰、自我调节，即善待自己。现在学习的是第32页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.3 大学生挫

17、折承受力的培养大学生挫折承受力的培养o3.宽待他人 o挫折心理都是由挫折源引起的。自然条件引起的挫折没有人为性，而社会条件和个体自身因素引起的挫折都具有人为性的特点，这样就必然涉及到挫折后要如何对待他人的问题。宽容是对他人一些非原则性的缺点和过失的一种宽恕和谅解。宽恕看起来是一件很矛盾的事，但如果不宽容而去伤害，则会导致“冤冤相报何时了”的后果。现在学习的是第33页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.3 大学生挫折承受力的培养大学生挫折承受力的培养o4.构建成熟的心理防卫机制 o心理防卫机制是挫折发生后人在内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的心理压力、减少精神痛苦、维

18、护正常情绪、平衡心理的种种自我保护方式。现在学习的是第34页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.3 大学生挫折承受力的培养大学生挫折承受力的培养o5.改变挫折情境 o应对挫折的另一个有效方法是改变引起挫折的情境。挫折情境是产生挫折和挫折感的主要原因，如果挫折情境得以消除和改善，则挫折感自然会随之发生变化，乃至不复存在。现在学习的是第35页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.3 大学生挫折承受力的培养大学生挫折承受力的培养o6.建立和谐的人际关系 o要克服挫折，排解挫折，离开和谐的人际关系是难以想像的。因为挫折实际上是不可避免的。因此，每个正常的人，总要有几个思想上、

19、学习上或生活上志同道合的挚友，经常能从他们那里获得鼓励、信任、支持和安慰等。现在学习的是第36页，共38页2.3 大学生挫折的承受与应对o2.3.3 大学生挫折承受力的培养大学生挫折承受力的培养o7.主动寻求社会支持 o个体在遭到挫折之后还应该积极主动地寻求他人的支持和帮助，从外界获得信息、方法和策略，必要时请他人出面解决问题、战胜挫折。不要羞于开口，主动寻求帮助，并不意味一个人的无能。相反恰恰是心理成熟的表现。也就是运用助力抵消阻力，化险为夷，转败为胜。现在学习的是第37页，共38页o思考题：思考题：o1.心理防御机制的表现形式及重要意义？心理防御机制的表现形式及重要意义？o2.今后将如何有效地承受和应对可能出现的今后将如何有效地承受和应对可能出现的挫折？挫折？现在学习的是第38页，共38页