《国家学生体质健康标准》测试的操作方法.pdf

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1、国家学生体质健康标准测试的操作方法国家学生体质健康标准测试的操作方法（摘自：（摘自：国家学生体质健康标准解读国家学生体质健康标准解读）注：我院选测的项目为身高、体重、台阶试验、肺活量、握力、立定跳远。在实施标准的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，现在测试器材多种多样，有全手工操作的，也有电子仪器。手工操作与电子仪器的操作流程不完全相同。如使用带有 IC 卡*的测试仪器就可以减少测试人员的记录和计算工作。但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的，本章对标准中各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介

2、绍。对于不同的测试器材，可参考相应测试器材的说明书。一、身高1测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2场地器材身高测量计。应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。3测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成 60 度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。4注意事项（1）

3、身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。二、体重1测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2场地器材杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。3测试方法测试时，杠杆秤应放在平

4、坦地面上，调整 0 点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。记录员复诵后将读数记录。4注意事项（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。三、台阶试验1测试目的测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。2场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶试验仪。3测试方法初中、高中和大学各年级男生用高40 厘米台阶（或凳子），初中、高中和大学各年级

5、女生及小学五、六年级男女生用高 35 厘米的台阶（或凳子）做踏台上、下运动。受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30 次/分，因而节拍器的节律为 120 次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2 秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做 3 分钟（图 3-3）。做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的 1 分钟至 1 分半钟、2 分钟至 2 分半钟、3 分钟至 3 分半钟的 3 次脉搏数。并用下列公

6、式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1 位进行四舍五入取整进行评分。评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）100/2（3 次测定脉搏的和）4注意事项（1）心脏有病的学生不能参加测试。（2）按 2 秒上、下一次的节律进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。（4）被测试者不可自己测量脉搏。（5）如果受试者不能完成3 分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。（6）被测试者可以在做台阶运动时，同时进行手指的摩磋动作，有利于测量运动结束后脉搏数值。（7）学院采用的是电子测试仪器，

7、进行测量脉搏数值时，注意测量夹子里的感应口能对着手指腹部指纹处。（8）夹好测量夹子后，注意观察自己号码对应的指示灯是否闪烁。四、肺活量1测试目的测试学生的肺通气功能。2场地器材电子肺活量计。3测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5 分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹 1 至 2 次，首先看仪表有无

8、反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测二次，每次间隔 15 秒，记录二次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。4注意事项（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）每测试 10 人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用

9、水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。（3）导气管存放时不能弯折。（4）定期校对仪器。五、立定跳远1测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2场地器材沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳二次，记录其中成绩最好一次。4注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。二次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。六、握力1测试目的测试学生上肢肌肉力量的发展水平。2场地器材电子握力计或弹簧式握力计。3测试方法受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触受试者的衣服和身体），记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位，保留1 位小数。4、注意事项保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。