第三部分控制自己课件.ppt

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1、第三部分控制自己第1页，此课件共13页哦一、什么是自我控制？一、什么是自我控制？控制自我的概念控制自我的概念控制自我的概念控制自我的概念 自我控制是自我意识的意志成分，是个体在自我控制是自我意识的意志成分，是个体在自我控制是自我意识的意志成分，是个体在自我控制是自我意识的意志成分，是个体在 对自我做出正确认识、合理规划的基础上，对自我做出正确认识、合理规划的基础上，对自我做出正确认识、合理规划的基础上，对自我做出正确认识、合理规划的基础上，对自己注意力、情感、道德、行为、思想和对自己注意力、情感、道德、行为、思想和对自己注意力、情感、道德、行为、思想和对自己注意力、情感、道德、行为、思想和 言

2、语的控制，以达到自我期望的目标。包括言语的控制，以达到自我期望的目标。包括言语的控制，以达到自我期望的目标。包括言语的控制，以达到自我期望的目标。包括 自我激励、自我暗示、自强自律。自我激励、自我暗示、自强自律。自我激励、自我暗示、自强自律。自我激励、自我暗示、自强自律。是回答是回答是回答是回答“我将如何规划自己的人生？我应该做什我将如何规划自己的人生？我应该做什我将如何规划自己的人生？我应该做什我将如何规划自己的人生？我应该做什 么？我应该成为什么样的人？我可以选择如何做？么？我应该成为什么样的人？我可以选择如何做？么？我应该成为什么样的人？我可以选择如何做？么？我应该成为什么样的人？我可以

3、选择如何做？”等方面的问题。等方面的问题。等方面的问题。等方面的问题。第2页，此课件共13页哦二、大学生自我控制力差的案例分析二、大学生自我控制力差的案例分析 资料导读：资料导读：资料导读：资料导读：自控能力差刷成自控能力差刷成自控能力差刷成自控能力差刷成“负翁负翁负翁负翁”在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生 张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和张淼（化

4、名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和 生活并不轻松，除了周六周日，要去生活并不轻松，除了周六周日，要去生活并不轻松，除了周六周日，要去生活并不轻松，除了周六周日，要去“赶场赶场赶场赶场”完成三份完成三份完成三份完成三份 家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些 促销的工作。促销的工作。促销的工作。促销的工作。“这都是让这都是让这都是让这都是让 卡卡卡卡 给闹的给闹的给闹的给闹的”张淼叹了口张淼叹了口张淼叹了口张淼叹了口 气说，她目前每个月要偿还近气说

5、，她目前每个月要偿还近气说，她目前每个月要偿还近气说，她目前每个月要偿还近400400块钱的块钱的块钱的块钱的“卡债卡债卡债卡债”。而。而。而。而 在大学校园里，像自己这样的在大学校园里，像自己这样的在大学校园里，像自己这样的在大学校园里，像自己这样的“卡奴卡奴卡奴卡奴”不在少数。不在少数。不在少数。不在少数。第3页，此课件共13页哦为何成为卡奴？为何成为卡奴？资料导读：资料导读：资料导读：资料导读：自控能力差刷成自控能力差刷成自控能力差刷成自控能力差刷成“负翁负翁负翁负翁”自从自从自从自从20042004年国内发行第一张大学生信用卡以来，各年国内发行第一张大学生信用卡以来，各年国内发行第一张

6、大学生信用卡以来，各年国内发行第一张大学生信用卡以来，各 大银行信用卡相继大银行信用卡相继大银行信用卡相继大银行信用卡相继“入驻入驻入驻入驻”大学校园。使用便捷、服务到大学校园。使用便捷、服务到大学校园。使用便捷、服务到大学校园。使用便捷、服务到 位、分期付款、提前透支位、分期付款、提前透支位、分期付款、提前透支位、分期付款、提前透支种种优势让信用卡迅速席种种优势让信用卡迅速席种种优势让信用卡迅速席种种优势让信用卡迅速席 卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望，陷入卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望，陷入卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望，陷入卷各大高校。很多人无法控制自己的购物

7、欲望，陷入“透支还款再透支透支还款再透支透支还款再透支透支还款再透支”的恶性循环。在记者昨日采访的的恶性循环。在记者昨日采访的的恶性循环。在记者昨日采访的的恶性循环。在记者昨日采访的8 8名名名名 大学生中，最多的拥有大学生中，最多的拥有大学生中，最多的拥有大学生中，最多的拥有3 3张信用卡，像张淼一样的张信用卡，像张淼一样的张信用卡，像张淼一样的张信用卡，像张淼一样的“校园校园校园校园 卡奴卡奴卡奴卡奴”不在少数。是不在少数。是不在少数。是不在少数。是“透支人生透支人生透支人生透支人生”还是还是还是还是“超前消费超前消费超前消费超前消费”？是？是？是？是“理理理理 财实战财实战财实战财实战”

8、还是还是还是还是“盲目跟风盲目跟风盲目跟风盲目跟风”？对此，岛城心理专家认为，？对此，岛城心理专家认为，？对此，岛城心理专家认为，？对此，岛城心理专家认为，“校园卡奴校园卡奴校园卡奴校园卡奴”不光反映了大学生群体理财意识的单薄，更不光反映了大学生群体理财意识的单薄，更不光反映了大学生群体理财意识的单薄，更不光反映了大学生群体理财意识的单薄，更 折射出自身控欲能力的匮乏。折射出自身控欲能力的匮乏。折射出自身控欲能力的匮乏。折射出自身控欲能力的匮乏。第4页，此课件共13页哦自我测试训练营自我测试训练营自我监控测验自我监控测验 指导语：请回答如下的问题，并在指导语：请回答如下的问题，并在指导语：请回

9、答如下的问题，并在指导语：请回答如下的问题，并在“是是是是”与与与与“否否否否”上面画圈。上面画圈。上面画圈。上面画圈。是否是否是否是否 1.1.我发现自己很难模仿别人的行为。我发现自己很难模仿别人的行为。我发现自己很难模仿别人的行为。我发现自己很难模仿别人的行为。是否是否是否是否 2.2.我的行为通常反映了自己真实的内心体验、我的行为通常反映了自己真实的内心体验、我的行为通常反映了自己真实的内心体验、我的行为通常反映了自己真实的内心体验、态度和信心。态度和信心。态度和信心。态度和信心。是否是否是否是否 3.3.在聚会或者社交场合，我不会试图说或做一些讨在聚会或者社交场合，我不会试图说或做一些

10、讨在聚会或者社交场合，我不会试图说或做一些讨在聚会或者社交场合，我不会试图说或做一些讨 别人喜欢的事情。别人喜欢的事情。别人喜欢的事情。别人喜欢的事情。是否是否是否是否 4.4.我只会为自己相信的观念辩护。我只会为自己相信的观念辩护。我只会为自己相信的观念辩护。我只会为自己相信的观念辩护。是否是否是否是否 5.5.我可以针对一些我一无所知的主题发表即兴演说。我可以针对一些我一无所知的主题发表即兴演说。我可以针对一些我一无所知的主题发表即兴演说。我可以针对一些我一无所知的主题发表即兴演说。第5页，此课件共13页哦 是否是否是否是否 6.6.我认为自己只不过是在演戏，并以此打动或者我认为自己只不过

11、是在演戏，并以此打动或者我认为自己只不过是在演戏，并以此打动或者我认为自己只不过是在演戏，并以此打动或者 取悦别人。取悦别人。取悦别人。取悦别人。是否是否是否是否 7.7.当对自己的行为没有把握时，我会通过观察别当对自己的行为没有把握时，我会通过观察别当对自己的行为没有把握时，我会通过观察别当对自己的行为没有把握时，我会通过观察别 人的行为来寻找线索。人的行为来寻找线索。人的行为来寻找线索。人的行为来寻找线索。是否是否是否是否 8.8.我可能会成为一个好演员。我可能会成为一个好演员。我可能会成为一个好演员。我可能会成为一个好演员。是否是否是否是否 9.9.我很少根据朋友的意见来选择电影、图书或

12、者我很少根据朋友的意见来选择电影、图书或者我很少根据朋友的意见来选择电影、图书或者我很少根据朋友的意见来选择电影、图书或者 音乐。音乐。音乐。音乐。是否是否是否是否 10.10.我有时会向别人表达出比实际更深刻的情绪体验。我有时会向别人表达出比实际更深刻的情绪体验。我有时会向别人表达出比实际更深刻的情绪体验。我有时会向别人表达出比实际更深刻的情绪体验。是否是否是否是否 11.11.相对于独自一人，和别人在一起看喜剧我会更容相对于独自一人，和别人在一起看喜剧我会更容相对于独自一人，和别人在一起看喜剧我会更容相对于独自一人，和别人在一起看喜剧我会更容 易发笑。易发笑。易发笑。易发笑。第6页，此课件

13、共13页哦 是否是否是否是否 12.12.在人群中，我很少成为注意的焦点。在人群中，我很少成为注意的焦点。在人群中，我很少成为注意的焦点。在人群中，我很少成为注意的焦点。是否是否是否是否 13.13.在不同的情境中或者和不同的人在一起，我的行在不同的情境中或者和不同的人在一起，我的行在不同的情境中或者和不同的人在一起，我的行在不同的情境中或者和不同的人在一起，我的行 为方式会完全不同。为方式会完全不同。为方式会完全不同。为方式会完全不同。是否是否是否是否 14.14.我并不特别擅长讨别人喜欢。我并不特别擅长讨别人喜欢。我并不特别擅长讨别人喜欢。我并不特别擅长讨别人喜欢。是否是否是否是否 15.

14、15.即使我觉得很无聊，我也装得很高兴。即使我觉得很无聊，我也装得很高兴。即使我觉得很无聊，我也装得很高兴。即使我觉得很无聊，我也装得很高兴。是否是否是否是否 16.16.我并不总是我看起来的那个样子。我并不总是我看起来的那个样子。我并不总是我看起来的那个样子。我并不总是我看起来的那个样子。是否是否是否是否 17.17.我不会改变自己的观点（或行为）来取悦别人我不会改变自己的观点（或行为）来取悦别人我不会改变自己的观点（或行为）来取悦别人我不会改变自己的观点（或行为）来取悦别人 或者赢得他们的喜爱。或者赢得他们的喜爱。或者赢得他们的喜爱。或者赢得他们的喜爱。是否是否是否是否 18.18.我曾考

15、虑过做一个演艺人员。我曾考虑过做一个演艺人员。我曾考虑过做一个演艺人员。我曾考虑过做一个演艺人员。是否是否是否是否 19.19.为了能够友好相处并被人喜欢，我倾向于成为人为了能够友好相处并被人喜欢，我倾向于成为人为了能够友好相处并被人喜欢，我倾向于成为人为了能够友好相处并被人喜欢，我倾向于成为人 们所期望的样子。们所期望的样子。们所期望的样子。们所期望的样子。第7页，此课件共13页哦 是否是否是否是否 20.20.我从不擅长看手势猜字谜，以及即兴表演之类的我从不擅长看手势猜字谜，以及即兴表演之类的我从不擅长看手势猜字谜，以及即兴表演之类的我从不擅长看手势猜字谜，以及即兴表演之类的 游戏。游戏。

16、游戏。游戏。是否是否是否是否 21.21.我不太会改变自己的行为来适应不同的人和环境。我不太会改变自己的行为来适应不同的人和环境。我不太会改变自己的行为来适应不同的人和环境。我不太会改变自己的行为来适应不同的人和环境。是否是否是否是否 22.22.在聚会时，我不会打断别人的玩笑和故事。在聚会时，我不会打断别人的玩笑和故事。在聚会时，我不会打断别人的玩笑和故事。在聚会时，我不会打断别人的玩笑和故事。是否是否是否是否 23.23.和人在一起的时候我总感觉有些尴尬，表现也不和人在一起的时候我总感觉有些尴尬，表现也不和人在一起的时候我总感觉有些尴尬，表现也不和人在一起的时候我总感觉有些尴尬，表现也不

17、如实际那么好。如实际那么好。如实际那么好。如实际那么好。是否是否是否是否 24.24.如果为了一个好结果，我可以看着别人的眼睛若如果为了一个好结果，我可以看着别人的眼睛若如果为了一个好结果，我可以看着别人的眼睛若如果为了一个好结果，我可以看着别人的眼睛若 无其事地说谎。无其事地说谎。无其事地说谎。无其事地说谎。是否是否是否是否 25.25.即使我非常不喜欢他们，我也会装得很友好。即使我非常不喜欢他们，我也会装得很友好。即使我非常不喜欢他们，我也会装得很友好。即使我非常不喜欢他们，我也会装得很友好。第8页，此课件共13页哦 评价方法：评价方法：评价方法：评价方法：在在在在5 5、6 6、7 7、

18、8 8、1010、1111、1313、1515、1616、1818、19、2424和和2525上回答上回答上回答上回答“是是是是”得得得得1分。在分。在分。在分。在1 1、2 2、3 3、4 4、9、1212、1414、17、20、2121、2222和和和和2323上回答上回答上回答上回答“否否否否”也得也得也得也得1分。将总分分。将总分加起加起 来，得来，得来，得来，得1212分或以下表示低自我监控，得分或以下表示低自我监控，得分或以下表示低自我监控，得分或以下表示低自我监控，得1313分或以上表分或以上表示示 高自我监控。高自我监控。高自我监控。高自我监控。第9页，此课件共13页哦 评评评

19、评 价：价：价：价：自我监控问卷是为了测量人会在多大程度上监视和控自我监控问卷是为了测量人会在多大程度上监视和控自我监控问卷是为了测量人会在多大程度上监视和控自我监控问卷是为了测量人会在多大程度上监视和控 制自己在公众面前的行为。制自己在公众面前的行为。制自己在公众面前的行为。制自己在公众面前的行为。高自我控制者高自我控制者高自我控制者高自我控制者成为合时宜的人成为合时宜的人成为合时宜的人成为合时宜的人 他们认为自己是实用和灵活的，要在每个情况下成为他们认为自己是实用和灵活的，要在每个情况下成为他们认为自己是实用和灵活的，要在每个情况下成为他们认为自己是实用和灵活的，要在每个情况下成为 合时宜

20、的人。在面临一个社会情境时，他们首先会辨别在合时宜的人。在面临一个社会情境时，他们首先会辨别在合时宜的人。在面临一个社会情境时，他们首先会辨别在合时宜的人。在面临一个社会情境时，他们首先会辨别在 这种情况下一个典型的模范应该做什么，然后他们会用这种情况下一个典型的模范应该做什么，然后他们会用这种情况下一个典型的模范应该做什么，然后他们会用这种情况下一个典型的模范应该做什么，然后他们会用 这些知识来指导自己的行为。这些知识来指导自己的行为。这些知识来指导自己的行为。这些知识来指导自己的行为。高自我监控者是社交变色龙，他们享受在不同情境下高自我监控者是社交变色龙，他们享受在不同情境下高自我监控者是

21、社交变色龙，他们享受在不同情境下高自我监控者是社交变色龙，他们享受在不同情境下 做不同的人这样的生活，也具备扮演不同角色的认知和行做不同的人这样的生活，也具备扮演不同角色的认知和行做不同的人这样的生活，也具备扮演不同角色的认知和行做不同的人这样的生活，也具备扮演不同角色的认知和行 动技能。动技能。动技能。动技能。第10页，此课件共13页哦 评评评评 价：价：价：价：低自我监控者低自我监控者低自我监控者低自我监控者成为我自己成为我自己成为我自己成为我自己 他们认为自己是讲原则性的，并且强调在做什么人和他们认为自己是讲原则性的，并且强调在做什么人和他们认为自己是讲原则性的，并且强调在做什么人和他们

22、认为自己是讲原则性的，并且强调在做什么人和 做什么事等问题上保持一致的重要性。在面临一个社会做什么事等问题上保持一致的重要性。在面临一个社会做什么事等问题上保持一致的重要性。在面临一个社会做什么事等问题上保持一致的重要性。在面临一个社会 情境时，他们更关注内心世界，并用自己的态度、信仰情境时，他们更关注内心世界，并用自己的态度、信仰情境时，他们更关注内心世界，并用自己的态度、信仰情境时，他们更关注内心世界，并用自己的态度、信仰 和感觉来指导自己的行为。在社会环境中，他们努力要和感觉来指导自己的行为。在社会环境中，他们努力要和感觉来指导自己的行为。在社会环境中，他们努力要和感觉来指导自己的行为。

23、在社会环境中，他们努力要 实现的是做自己，而不是做合时宜的人。实现的是做自己，而不是做合时宜的人。实现的是做自己，而不是做合时宜的人。实现的是做自己，而不是做合时宜的人。低自我监控认为自己是非常讲原则的人，更看重自己低自我监控认为自己是非常讲原则的人，更看重自己低自我监控认为自己是非常讲原则的人，更看重自己低自我监控认为自己是非常讲原则的人，更看重自己 在不同情境下要在不同情境下要在不同情境下要在不同情境下要“对自己真实对自己真实对自己真实对自己真实”，他们不太擅长把握社会，他们不太擅长把握社会，他们不太擅长把握社会，他们不太擅长把握社会 情境的特征。情境的特征。情境的特征。情境的特征。第11

24、页，此课件共13页哦我相信我相信 想飞上天想飞上天和太阳肩并肩和太阳肩并肩世界等着我去改变世界等着我去改变想做的梦想做的梦从不怕别人看见从不怕别人看见在这里我都能实现在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限何处不能欢乐无限抛开烦恼抛开烦恼勇敢的大步向前勇敢的大步向前我就站在舞台中间我就站在舞台中间我相信我就是我我相信我就是我我相信明天我相信明天我相信青春没有地平线我相信青春没有地平线在日落的海边在日落的海边在热闹的大街在热闹的大街都是我心中最美的乐园都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信自由自在我相信希望我相信希望我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天有你在

25、我身边有你在我身边让生活更新鲜让生活更新鲜每一刻都精采万分每一刻都精采万分i do believe想飞上天想飞上天和太阳肩并肩和太阳肩并肩世界等着我去改变世界等着我去改变抛开烦恼抛开烦恼勇敢的大步向前勇敢的大步向前我就站在舞台中间我就站在舞台中间我相信我就是我我相信我就是我我相信明天我相信明天我相信青春没有地平线我相信青春没有地平线在日落的海边在日落的海边在热闹的大街在热闹的大街都是我心中最美的乐园都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信自由自在我相信希望我相信希望我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天有你在我身边有你在我身边让生活更新鲜让生活更新鲜每一刻都精采万分每一刻都精采万分i do believe第12页，此课件共13页哦谢谢！谢谢！第13页，此课件共13页哦