第一讲心理健康.ppt

《第一讲心理健康.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第一讲心理健康.ppt（57页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、第一讲心理健康现在学习的是第1页，共57页心理健康与创新能力2007年9月现在学习的是第2页，共57页第一章 心理健康概述n你知道你知道21世纪健康新概念是怎样的吗？世纪健康新概念是怎样的吗？n 有有人人说说，一一个个美美国国人人身身边边有有两两个个人人，左左边边是是律律师，右边是心理医生，真的吗？师，右边是心理医生，真的吗？n 我我已已经经是是研研究究生生了了？还还用用得得着着求求助助于于心心理理咨咨询吗？询吗？n维护身心健康该从何做起呢？维护身心健康该从何做起呢？n生命的目的是什么？人生的价值何在？生命的目的是什么？人生的价值何在？现在学习的是第3页，共57页一、2121世纪健康新概念 1

2、 1989年年世世界界卫卫生生组组织织：“健健康康不不仅仅是是没没有有疾疾病病，而而且且包包括括躯躯体体健健康康、心心理理健健康康、社社会会适适应应良良好和道德健康。好和道德健康。”以以生生理理健健康康为为物物质质基基础础并并发发展展心心理理健健康康与与良良好好的的社社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。会适应，道德健康则是整体健康的统帅。健康包括健康包括身体健康身体健康和和心理健康心理健康两个方面，相辅相两个方面，相辅相成，缺一不可。成，缺一不可。现在学习的是第4页，共57页2 心理健康心理健康第三届国际心理卫生大会（第三届国际心理卫生大会（1946）：身体、智力、情绪十分协调；身体、智力、

3、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此谦让；适应环境，人际关系中彼此谦让；有幸福感；有幸福感；在工作职业中，能充分发挥自己的能力，过有在工作职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。效率的生活。3 亚健康亚健康 20世纪世纪80年代初，世界卫生组织提出了年代初，世界卫生组织提出了“亚健康亚健康”状状态，即一种介于健康和疾病之间的第三状态态，即一种介于健康和疾病之间的第三状态”。现在学习的是第5页，共57页亚健康具有以下特征：亚健康具有以下特征：生生理理、心心理理、躯躯体体均均存存在在活活力力减减低低，适适应应能能力力呈呈不不同同程程度度的的减减退退现现象象，即即有有自自觉觉症症状状，但但作

4、作全全面面的的理理化化检检查查又又未未能能发发现现异异常常或或处处于于临临床床状状态态，没没有有出出现现功功能能性或器质性病变。性或器质性病变。n 美国学者杜巴认为：美国学者杜巴认为：“真正的健康并不是全无疾真正的健康并不是全无疾病的理想境界，而是在一个现成的环境中有效运作的病的理想境界，而是在一个现成的环境中有效运作的能力。环境是在不断地变化，能力。环境是在不断地变化，所谓健康就是不断适应无所谓健康就是不断适应无数每日威胁人们的微生物、刺激物、压力和问题。数每日威胁人们的微生物、刺激物、压力和问题。”现在学习的是第6页，共57页健康状态健康状态类别类别心理尺度心理尺度医学尺度医学尺度社会尺度

5、社会尺度1正常健康正常健康健康健康健康健康健康健康2悲观者悲观者患病患病健康健康健康健康3抑郁症患者抑郁症患者患病患病健康健康健康健康4自我牺牲者自我牺牲者患病患病患病患病健康健康5身体疾病身体疾病健康健康患病患病健康健康3社会疾病社会疾病健康健康健康健康患病患病7自乐者自乐者健康健康健康健康患病患病8严重疾病严重疾病患病患病患病患病患病患病健康模型中的健康模型中的8种健康状态构成种健康状态构成现在学习的是第7页，共57页二心理健康者的特点n罗杰斯(Rogers)n认为健康人格者应具有下列特征：n（1）对任何经验都是开放的，不对某种经验拒绝和歪曲；n（2）自我结构与其经验相协调，并能同化新经验

6、；n（3）体验到自我价值感；n（4）与周围人高度协调，乐意给他人以关怀；n（5）自我实现的潜能得到发挥。现在学习的是第8页，共57页n马斯洛(Maslow)和密特尔曼(Mittelman)认为心理健康者的特点是：n（1）有充分的安全感；n（2）对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的能力；n（3）自己的生活理想和目标切合实际；n（4）能与周围环境保持良好的接触；n（5）能保持自身人格的完整与合谐；现在学习的是第9页，共57页n（6）具备从经验中学习的能力；n（7）能否保持适当和良好的人际关系；n（8）能适度地表达和控制自己的情绪；n（9）能在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；n（10

7、）能在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。现在学习的是第10页，共57页n张春兴认为心理健康者应是：n（1）能了解自己并肯定自己；n（2）能掌握自己的思想和行动；n（3）有自我价值感与自尊感；n（4）能与人建立亲密的关系；n（5）有独立谋生的意愿与能力；n（6）理想追求不脱离实际。现在学习的是第11页，共57页n王登峰的人具备以下几种品质幸福感内心和谐自尊感个人成熟人格完整与环境表示出良好的接触有效地适应环境在环境中保持中立现在学习的是第12页，共57页n黄希庭认为心理健康的指标是：n（1）积极的自我观念；n（2）对现实有正确的觉知能力；n（3）热爱生活，乐于学习和工作；n（4）良好的

8、人际关系；n（5）能面对现在，吸取过去经验，策划未来；n（6）真实地感受自己的情绪，能恰当地调控自己的情绪。现在学习的是第13页，共57页总结（通讯学院张徐喻）n（1）人与自我的关系；n（2）人与社会（环境）的关系。现在学习的是第14页，共57页n人与自我的关系，是一个人的内心修养，一个人对自己能力的认知，也是人做为自然人的一种高层映像。人与社会的关系，决定了一个人作为社会人在社会环境下生存、适应能力的强弱。这两个关系又是相互影响的。一个心理健康的这两组关系处于一种和谐的平衡，这种平衡是动平衡，外界条件一旦改变，如果这两种关系不变，那么平衡将变为不平衡，健康将成为不健康。现在学习的是第15页，

9、共57页n在我看来心理健康的标准是一个动的标准，是一组关系，也是我们熟悉的进化学原理的社会表述。大师们定义的心理健康的人，都有平衡的人与自我，人与社会关系；同时他们也具有很强社会、自然环境适应能力。而心理不健康的人，他们的两组关系不平衡，处于失调状态，同时他们适应社会、自然环境的能力就是低下的。至此我终于找到令自己满意的答案。现在学习的是第16页，共57页n心理健康的状态具有相对性。n一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为，并非完全是一回事情。假如有一个人，平时性格开朗，活泼大方，可近几个星期以来，他变得郁郁寡欢，神思恍惚，工作出错，还常常半夜哭醒，他精神失常了吗？如果告诉你他相恋

10、多年的女朋友不幸因车祸丧生，你会怎样认为呢？由此我们可以看出，人的心理健康具有相对性，与人们所处的时代、环境、年龄、文化背景等方面的因素有关，所以不能从一时一事的偶然行为来判断他人或自己的心理是否健康。现在学习的是第17页，共57页n心理健康的状态具有连续性。n人的心理健康水平可分为不同的等级，“心理健康”与“心理不健康”不是泾渭分明的对立面，而是一种连续或交叉的状态。良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间是渐进的、连续的，异常心理与正常心理，变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只有程度的差异。现在学习的是第18页，共57页n心理健康的状态具有可塑性。n如果我们不注意心理保健，经常出现不良的

11、心理状态，那么心理健康水平就会下降，甚至出现心理变态和心理疾病；反过来，如果心理有了困扰或出现失衡时，学会及时自我调整和寻求心理咨询的帮助，就会很快解除烦恼，恢复健康的心理。现在学习的是第19页，共57页心理健康的状态具有动态性。n心理健康的水平会随着个人的成长、经验的积累、环境的改变，以及自我保健意识的发展而发展变化。现在学习的是第20页，共57页三影响心理健康的因素n生物遗传因素n1 遗传因素人的心理主要是在后天环境影响下形成和发展起来，然而，人的心理发展与遗传因素有着密切的关系。根据统计调查及临床观察，许多精神疾病的发病原因确实具有血缘关系。同时，遗传上的易感性在一些人身上也是存在的，以

12、遗传素质为基础的神经类型及各个年龄阶段所表现的身体特征也影响着人的心理活动。n2 脑损伤脑外伤或化学中毒，以及某些严重的躯体疾病、机能障碍等，也是造成心理障碍与精神失常的原因n3 生理疾病或缺陷现在学习的是第21页，共57页n社会环境影响n1 亲子关系与家庭气氛成人依恋分为4类:安全型(secure)，在这类人看来，自我是积极的，他人也是积极的;他们能接纳自己，而别人是接纳的、友好回应的。专注型(preoccupied)，在他们眼里，自我是消极的，而他人是积极的;这类人认为自己比不上别人，担心别人不喜欢自己，很在乎别人的想法。现在学习的是第22页，共57页冷漠型，积极的自我，消极的他人;他们认

13、为别人是不可信任的和拒绝自己的，避免与他人的亲近，目的是为了不让自己失望，力图保持一种独立自主又不受伤害的状况。害怕型(fearful)，消极的自我，消极的他人;他们与冷漠型的人一样会避免与别人的亲近，但是因为他们觉得别人是不可信任的、不可爱的，因而担心亲近会使别人会伤害自己，以免除不自在的感觉。现在学习的是第23页，共57页家庭气氛n孩子们对父母和家庭的要求放在首位的并非是经济、物质条件。他们对吃的、穿的、用的和玩的东西似乎都不大在意，相反，却很关注自己的家庭精神生活。现在学习的是第24页，共57页n1.孩子在场,父母不要吵架;2.对每个孩子应一视同仁;3.任何时候都不能对孩子失信或撒谎,说

14、话要算数；4.父母之间要相互谦让,不可互相责备;5.父母与孩子之间要亲密无间；6.孩子的朋友来做客时，要表示欢迎；7.对孩子不能忽冷忽热，更不能动不动就发脾气现在学习的是第25页，共57页n8.家里应该尊老爱幼，决定全身的事应该征求全家人的意见；9.家庭要重视文体活动，星期天要到户外玩半天；10.父母有缺点孩子也可以批评，应该欢迎孩子提不同意见。从这十条要求中不难看出，孩子最关心的是家庭气氛和对他们采取的态度。他们心目中的好父母、好家庭，应该有友爱、轻松、宽容、和活泼的气氛。在这种良好的家庭中生活，最利于孩子们身心健康成长。相反，他们最头痛的是气氛冷淡、紧张、沉闷、专横、毫无生气的家庭。现在学

15、习的是第26页，共57页n2 生活压力与环境变迁心理压力对人的影响有非常明显的个体差异。心理压力对人的影响有非常明显的个体差异。是举重若轻，还是举重若轻，还是举轻若重，与一个人的人格大有关系是举轻若重，与一个人的人格大有关系。那些对自己要求那些对自己要求过多、过严的人，就容易把小事放大，小压力也就成了大压过多、过严的人，就容易把小事放大，小压力也就成了大压力。力。我们对心理压力的处置也不完全是意识层面的。在压力我们对心理压力的处置也不完全是意识层面的。在压力大到我们的智力想不出好的应对方式的时候，大到我们的智力想不出好的应对方式的时候，压力就会压力就会渗透到潜意识层面。渗透到潜意识层面。这种处

16、置的主要方式有两种，一种是用心理症状来表达这种处置的主要方式有两种，一种是用心理症状来表达压力。这些症状包括我们所熟知的一些专业名词，如抑压力。这些症状包括我们所熟知的一些专业名词，如抑郁、强迫、恐惧、焦虑，等等。郁、强迫、恐惧、焦虑，等等。现在学习的是第27页，共57页潜意识层面另一种处理压力的方式就是潜意识层面另一种处理压力的方式就是躯体化躯体化。也就。也就是说，把心理问题转变为躯体问题。对这一转变的是说，把心理问题转变为躯体问题。对这一转变的研究，已经成为一门单独的学科，叫做研究，已经成为一门单独的学科，叫做心身医学心身医学。有有很很多多严严重重影影响响人人们们健健康康的的疾疾病病，就就

17、是是由由心心理理因因素素导导致致的的，如如高高血血压压、胃胃溃溃疡疡、各各种种癌癌症症、慢慢性性头头痛痛，等等。等等。以以胃胃溃溃疡疡为为例例，很很多多胃胃溃溃疡疡患患者者都都是是工工作作或或生生活活压压力力很很大大的的人人，他他们们在在精精神神上上往往往往表表现现得得很很坚坚强强，但但是是，强强大大的的心心理理压压力力在在他他们们相相对对薄薄弱弱的的胃胃上上寻寻找找到到了了突突破破口口，胃胃壁壁上上的的溃溃疡疡，就就是是这这一一突突破破口口的的象象征征。（如如陈逸飞）陈逸飞）现在学习的是第28页，共57页1946年出生于浙江省镇海。毕业于上海美术学院，1980年进入纽约亨特学院攻读美术硕士学

18、位。1985年，他的油画桥被联合国选作首日封。1991年，根据白居易名作琵琶行创作的油画作品浔阳遗韵，以137万港币打破在世华人画家油画拍卖的最高纪录。1998年，创建了“layefe”高级服装连锁店。1993年，完成了自传性质的艺术影片海上旧梦陈逸飞个人随想录。1995年，人约黄昏入选了法国戛纳电影节“特别推荐”单元。2002年，开始筹备个人第二部电影理发师，次年发生了“理发师停拍事件”。2005年，重开理发师。2005年4月，因病离世。现在学习的是第29页，共57页现在学习的是第30页，共57页现在学习的是第31页，共57页现在学习的是第32页，共57页现在学习的是第33页，共57页现在学

19、习的是第34页，共57页现在学习的是第35页，共57页现在学习的是第36页，共57页现在学习的是第37页，共57页现在学习的是第38页，共57页现在学习的是第39页，共57页现在学习的是第40页，共57页现在学习的是第41页，共57页现在学习的是第42页，共57页现在学习的是第43页，共57页现在学习的是第44页，共57页现在学习的是第45页，共57页现在学习的是第46页，共57页现在学习的是第47页，共57页现在学习的是第48页，共57页心理压力是魔鬼与天使的混合体。说它是魔鬼，是因为它心理压力是魔鬼与天使的混合体。说它是魔鬼，是因为它的确能带给人心灵的和躯体的双重伤害。说它是天使，是的确能

20、带给人心灵的和躯体的双重伤害。说它是天使，是因为它因为它也有很多的好处也有很多的好处：第一，在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，第一，在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。种事件。第二，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它第二，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它可以是一种享受，而且有可能是最好的精神的享受。可以是一种享受，而且有可能是最好的精神的享受。完全没有心理压力的情况是不存在的。没有压力本身就完全没有心理压力的情况是不存在的。没有压力本身就是一种压力，它的名

21、字叫作空虚。是一种压力，它的名字叫作空虚。现在学习的是第49页，共57页生活事件量表n该量表由27项负性生活事件构成，包括六个分量表:人际关系(5题)、学习压力(7题)、受惩罚(3题)、丧失(4题)、健康适应(5题)、其它(4题)。评定期限为1年。n大学生对每一事件应先确定发生与否，如未发生记0分，若已发生则根据事件发生时的心理感受按5级评分，即“无影响”计l分、“轻度”计2分、“中度”计3分、“重度”计4分、“极重度”计5分。各分量表分为所含条目分之和，分量表分相加为总分。现在学习的是第50页，共57页现在学习的是第51页，共57页现在学习的是第52页，共57页n0-22 低n23-43 较高n44以上 高现在学习的是第53页，共57页n心理因素自觉控制感个人相信自己对情境能够加以控制的主观感受现在学习的是第54页，共57页现在学习的是第55页，共57页乐观心态（渺小渺小）现在学习的是第56页，共57页n人格特点强迫性人格者谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、墨守成规、拘谨呆板、敏感多疑、心胸狭窄、事事容易后悔、责任心过重、过分苛求自己；癔病相联系的人格特征则是易受暗示、情感多变、易激动、好幻想、自我中心、爱自我表现等。精神分裂症相联系的人格特征是依赖性强、胆小、犹豫、孤僻、敏感、好幻想、内向等。现在学习的是第57页，共57页